Har bir inson hayoti davomida qayg'uga sabab bo'ladigan yomon kunlarni boshdan kechirishi ehtimoli katta. Bu tuyg'u normaldir, ayniqsa katta yo'qotish sodir bo'lganda. Ushbu maqolada melanxolik nima ekanligini tushuning.

Ammo bu qayg'u hayotingizning barcha sohalariga bir necha marta ta'sir qila boshlasa nima bo'ladi? O'sha paytda siz melankoliyaga tushib qolish xavfini tug'dirasiz. Nihoyat, bu atama zararsizdek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, u aslida jiddiy psixologik oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bu nima?

Melanxolik kayfiyatning buzilishi bo'lib, ijobiy his-tuyg'ularga nisbatan salbiy his-tuyg'ularni kuchaytiradi. Ko'p marta, barcha odamlar hayotida vaqti-vaqti bilan bunday vaziyatni boshdan kechiradilar.

Bu qayg'uli vaziyatni boshdan kechirganda, insonning eng sof his-tuyg'ularini keltirib chiqaradigan oddiy refleksdir. Va bu shunchalik keng tarqalganki, siz buni tez-tez boshdan kechirasiz. Lekin har doim unga qarshi turishni o'rganish mumkin.

Bundan tashqari, melankolik qanchalik keng tarqalgan bo'lmasin, u doimo ogohlantirish belgisini ko'rsatishi kerak. Shuning uchun, bu tuyg'u odamni uzoq vaqt davomida ushlab tursa, bu odamning normal ishlashiga ta'sir qiladi. Kundalik faoliyatingiz, affektiv va ijtimoiy munosabatlaringiz bilan yaxshi.

Melankoliyaning sabablari

Bu kayfiyatning buzilishi aniq sabablarga ko'ra yuzaga kelmaydi. Lekin, asosan, siz boshdan kechiradigan har qanday qiyin vaziyat tetikdir

Ko'pincha bunday tushkunlik yoki qayg'u hissi hayotdagi sezilarli yo'qotishning natijasidir. Bu, birinchi navbatda, bu vaziyatni keltirib chiqaradigan og'riqqa javobdir. Ammo keyinchalik bu yo'qligi sababli paydo bo'lgan og'riqni engishga qodir bo'lmagani uchun yomonlashadi.

Melankoliyaning sabablari bo'lgan ba'zi vaziyatlar:

• o'lim. oiladan yoki yaqin kishidan a'zoning;
• er-xotinlarning ajralishi;
• yaqin kishilardan uzoq vaqt ajralishi;
• iqtisodiy yo'qotishlar va moddiy ne'matlar;
<> 7>ish yoki kollejdagi umidsizliklar;
• yoqimsiz tajribalar
• nihoyat, mafkuraviy umidsizliklar.

Ushbu hodisalarning har qandayidan oldingi odatiy narsa - qayg'u hissi paydo bo'lishidir. yo'qotish bartaraf etilgunga qadar o'zlari. Va bu sodir bo'lgan narsani qabul qilishning iloji bo'lmaganda va yo'qlikni qabul qilishning iloji bo'lmaganda paydo bo'ladi.

Nihoyat, bu holat stsenariyni boshlaydi, unda odam voqeani shaxsiy masala sifatida izohlaydi. Unda u o'tmishga yopishib olish evaziga hozirgi kunni qabul qilmaydi, uning hissiy muvozanatiga jiddiy ta'sir qiladi.

Ishlab chiqarilgan o'zgarishlar

Odam o'zini melanxolik his qilganda, u juda jiddiy alomatlarga duchor bo'ladi. uning hazil bilan bog'liq. Bu dastlab shubha uyg'otmasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan doimiy bo'lib qoladi. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkino'zgarishlar:

• zerikish va qoniqmaslik. Og'riq.

O'zini past baho. Aybdorlik hissi.

Energiya etishmasligi. Jismoniy noqulaylik.

Men ilgari yoqimli bo'lgan ogohlantirishlarni rad etaman. Intellektual faoliyatning pasayishi.

Gaplashdan uyaladi. Beixtiyor yig'lash.

Ozish kabi ovqatlanish muammolari. Uyqu yo'q.

Aldashlar Har doim hushidan ketish holatlari.

Hayotni rad etish. nihoyat, o'z joniga qasd qilish fikrlari va impulslari.

Melanxoliya turlari

Melanxolik duchor bo'lgan turli reaktsiyalar tufayli ushbu kasallikning keng tasnifi mavjud bo'lib, u ko'p yoki kamroq darajada o'z ichiga oladi. quyidagi turlari :

Oddiy melanxoliya

Bu turdagi melankoliyada bemor odatda aybdorlik yoki uni keltirib chiqaradigan sabablarga ko'ra shaxsiy javobgarlik belgilarini ko'rsatmaydi. Ammo xuddi shu holat uni kuchli jismoniy charchoqni namoyon qilishga olib keladi, bu esa psixomotor rivojlanishda kechikish bilan yakunlanishi mumkin.

Umumiy melanxoliya

Polimelanxoliya deb ham ataladi, u eng murakkab turi hisoblanadi. Bundan tashqari, qayg'u ko'p yillik bo'lib, bemorning oila, akademik, ish va ijtimoiy sohada harakat qiladigan har bir joylariga ta'sir qiladi. Bu barcha yo'nalishlarda bo'lgan aybdorlik tuyg'usini namoyon qiladi. Ya'ni, qayerga borsangiz ham, sodir bo'lishi mumkin bo'lgan barcha yomon narsalar uchun o'zingizni javobgar his qilasiz.

Nostaljik melanxolik

Bu eng keng tarqalganlardan biri, chunki u aniq bir sababdan kelib chiqadi.melankoliyaning ildizi bo'lishi mumkin bo'lgan tuyg'u: nostalji. Shunday qilib, bemor o'tmishdagi xotiralarga yoki etishmayotgan o'ziga xos narsaga haddan tashqari bog'lanib qoladi. Bundan tashqari, shu sababli, u haddan tashqari qayg'u keltiradi.

Amator melanxoliya

Nihoyat, bu tur bemorda paydo bo'lganda namoyon bo'ladi. boshqa odamga bo'lgan ehtirosli va haddan tashqari istak tufayli ohangdorlik. Shuningdek, erotik melankoliya yoki ishqiy melankoliya nomlari bilan ham tanilgan.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Davolash melanxolik

Melanxoliya bugungi kunda psixologiya va psixiatriyaning barcha sohalarida keng o'rganilgan kasallikdir. Shu sababli, ushbu sohalardagi har qanday mutaxassis ushbu patologiyani davolash uchun malakaga ega. Bundan tashqari, u bemorlarning hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan.

Eng keng tarqalgan muqobil - bu psixoterapiya. Bu orqali bemor melankolik holatga sabab bo'lgan muammoni bilish imkoniyatiga ega. Shunday qilib, psixologning rahbarligi ostida og'riqni yo'qotish va melankoliya tomonidan yaratilgan jismoniy ta'sirlarni qabul qilish imkonini beruvchi strategiyani yaratishga qodir. BizOg'irroq holatlarda kasalxonaga yotqizish va qo'shimcha ravishda dori-darmonlarni davolashdan foydalanish mumkin.

Oldini olish va uni engish

Melanxoliya - bu ruhiy holat bo'lib, odamlar o'zlarini his qilish sabablarini qabul qilishga imkon bermaydi. qayg'uli. Shuning uchun siz uchun ijobiy fikrlar bilan qayg'uga qarshi turish, salbiy va ijobiy narsalar o'rtasidagi muvozanatni qanday muvozanatlash muhim. Va bu sizni doimo tabassum qilish uchun sabablar topishga to'sqinlik qilmaydi.

Melankoliyaning ko'p sabablari hayratlanarli. Bundan tashqari, ko'p marta, hech kim oila a'zosining o'limi yoki moddiy boylikning tasodifiy yo'qolishini kutmaydi.

Bu eng qiyin holatlardir. Ammo agar odam faol bo'lsa, har kuni ko'ngilochar mashg'ulotlar bilan shug'ullansa va doimo ijobiy munosabatda bo'lsa, bu daqiqalarni engish osonroq bo'ladi.

Melankoliyadan kelib chiqadigan pasayish bilan kurashish uchun ba'zi maslahatlarga amal qiling:

*Relaksatsiya mashqlari va nafas olish texnikasini mashq qiling. Bu ongni yomon fikrlardan qochishga yordam beradi.

*Mashq qilish tartibini o'rnatish yoki sport bilan shug'ullanish ongni tiniq saqlashning yana bir usuli hisoblanadi. Jismoniy faollik baxt gormoni deb ataladigan endorfinlarni chiqarishga ham imkon beradi.

*Tez-tez qiladigan qiziqarli narsalarni belgilang va uni sevimli mashg'ulotga aylantiring. Kitob o'qish, musiqa tinglash yoki film tomosha qilish.Shuning uchun, odam o'z vaqtini egallaydi va qayg'uga o'rin qoldirmaydi.

Yakuniy fikrlar

Xulosa qilib aytganda, bu sodir bo'lgan voqea qabul qilingandan keyin engib o'tiladigan bosqichdir. Inson diqqatini jamlagan va oldinga siljishi mumkinligiga ishonchi komil bo'lsa, u tez orada o'z hayotini davom ettira oladi.

Nihoyat, klinik psixoanaliz bo'yicha onlayn kursimiz haqida ko'proq bilib oling va shunga o'xshash barcha kontentdan foydalanish imkoniyatiga ega bo'ling. bu maqola melankolik . Demak, kurs jamiyatda fundamental o‘ringa ega bo‘lgan ushbu keng hududning eng muhim jihatlarini tushunish uchun barcha zarur tayyorgarlikni ko‘radi.

Men ma’lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .