در طول زندگی هر کسی، به احتمال زیاد روزهای بدی را پشت سر می‌گذارد که می‌تواند باعث ناراحتی او شود. این احساس طبیعی است، به خصوص زمانی که یک ضرر بزرگ رخ می دهد. درک کنید که مالیخولیک در این مقاله چیست.

اما چه اتفاقی می افتد که این غم و اندوه شروع به چندین بار تحت تأثیر قرار دادن همه بخش های زندگی شما کند؟ در آن مرحله، شما در خطر افتادن در مالیخولیا هستید. در نهایت، اگرچه این اصطلاح ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما در واقع می تواند منجر به عواقب روانی جدی شود.

چیست؟

مالیخولیا یک اختلال خلقی است که احساسات منفی را نسبت به احساسات مثبت تشدید می کند. خیلی از اوقات همه افراد در طول زندگی خود هر از چند گاهی با این وضعیت مواجه می شوند.

این یک رفلکس طبیعی است که ناب ترین احساسات انسان را هنگام تجربه یک موقعیت غم انگیز بروز می دهد. و آنقدر رایج است که اغلب آن را تجربه خواهید کرد. اما همیشه می‌توان رویارویی با آن را یاد گرفت.

علاوه بر این، مهم نیست که چقدر مالیخولیایی رایج است، همیشه باید یک علامت هشدار دهنده باشد. بنابراین، زمانی که این احساس برای مدت طولانی در فرد وجود داشته باشد، بر عملکرد طبیعی فرد تأثیر می گذارد. خوب با فعالیت های روزمره و روابط عاطفی و اجتماعی خود.

علل مالیخولیا

این اختلال خلقی به هیچ دلیل مشخصی رخ نمی دهد. اما اساساً هر موقعیت دشواری که از سر می گذرانید، محرکی برای آن است

اغلب، این احساس ناامیدی یا غمگینی نتیجه فقدان قابل توجهی در زندگی فرد است. که در وهله اول پاسخی به دردی است که این وضعیت ایجاد می کند. اما بعداً به دلیل ناتوانی در غلبه بر درد ناشی از آن غیبت خاص بدتر می شود.

برخی از موقعیت هایی که به عنوان علل مالیخولیا عمل می کنند عبارتند از:

• مرگ عضوی از خانواده یا یکی از عزیزان؛
• جدایی زوجین؛
• دوره های طولانی جدایی از عزیزان؛
• زیان های اقتصادی و کالاهای مادی؛
• 7>سرخوردگی از کار یا دانشگاه؛
• تجربه های ناخوشایند
• در نهایت ناامیدی ایدئولوژیک.

چیز طبیعی قبل از هر یک از این رویدادها این است که احساس غم و اندوه آشکار می شود. خودشان تا زمانی که ضرر غلبه کنند. و زمانی اتفاق می افتد که پذیرش اتفاقی که افتاده ممکن نباشد و پذیرش غیبت غیرممکن می شود.

در نهایت این وضعیت سناریویی را شروع می کند که در آن فرد واقعه را به عنوان یک موضوع شخصی تفسیر می کند. که در آن زمان حال را به قیمت چسبیدن به گذشته نمی پذیرد و تعادل عاطفی او را به طور جدی تحت تاثیر قرار می دهد.

تغییرات ایجاد شده

وقتی فرد احساس مالیخولیا می کند، در معرض علائم بسیار جدی قرار می گیرد. با طنز او مرتبط است. که ممکن است در ابتدا سوء ظن ایجاد نکند، اما به مرور زمان دائمی می شود. آنها می توانند شامل موارد زیر باشندتغییرات:

• خستگی و نارضایتی. اضطراب.

عزت نفس پایین. احساس گناه.

کمبود انرژی. ناراحتی جسمی.

من آن محرک هایی را که قبلاً خوشایند بودند رد می کنم. کاهش عملکرد فکری.

خجالت می کشم صحبت کنم. گریه غیرارادی.

مشکلات خوردن، مانند کاهش وزن. بدون خواب.

هذیان همیشه حالت های بیهوشی.

رد زندگی. در نهایت، افکار و تکانه های خودکشی.

انواع مالیخولیا

با توجه به واکنش های متفاوتی که فرد مالیخولیا در معرض آن قرار می گیرد، طبقه بندی گسترده ای از این بیماری وجود دارد که به میزان کم یا زیاد شامل: انواع زیر:

مالیخولیا ساده

در این نوع مالیخولیا، بیمار معمولاً علائمی از احساس گناه یا مسئولیت شخصی به دلایلی که آن را ایجاد می کند، نشان نمی دهد. اما همین وضعیت او را به یک خستگی جسمی شدید می رساند که می تواند به عقب ماندگی روانی حرکتی ختم شود. علاوه بر این، غم و اندوه دائمی است و بر هر یک از فضاهایی که بیمار در آن عمل می کند، اعم از خانوادگی، تحصیلی، کاری و اجتماعی تأثیر می گذارد. این احساس گناه را نشان می دهد که به همه جهات می رود. یعنی هر جا که می روید مسئول هر اتفاق بدی هستید.

مالیخولیا نوستالژیک

این یکی از رایج ترین هاست زیرا دقیقاً از یکاحساسی که می تواند ریشه مالیخولیا باشد: نوستالژی. بنابراین، بیمار بیش از حد به خاطرات گذشته یا چیز خاصی که گم شده است وابسته می شود. علاوه بر این، به همین دلیل، غم و اندوه شدید ایجاد می کند.

مالیخولیا آماتور

در نهایت، این نوع زمانی خود را نشان می دهد که بیمار مبتلا شود مالیخولیا ناشی از میل شدید و شدید به شخص دیگری که بی نتیجه است. همچنین با نام‌های مالیخولیایی وابسته به عشق شهوانی یا مالیخولیایی عاشقانه شناخته می‌شود.

برای ثبت نام در دوره روانکاوی اطلاعاتی می‌خواهم .

درمان مالیخولیا

مالانخولیا امروزه بیماری است که در تمام زمینه های روانشناسی و روانپزشکی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. بنابراین، هر حرفه ای در این زمینه ها صلاحیت درمان این آسیب شناسی را دارد. علاوه بر این، هدف آن بهبود کیفیت زندگی بیماران است.

متداول ترین جایگزین، روان درمانی است. از طریق آن بیمار این فرصت را دارد که از مشکلی که باعث ایجاد حالت مالیخولیایی شده است آگاه شود. و بنابراین قادر خواهید بود، تحت هدایت روانشناس، استراتژی ایجاد کنید که به تسکین درد و پذیرش اثرات فیزیکی ناشی از مالیخولیا اجازه دهد. مادر موارد جدی تر، می توان از بستری شدن در بیمارستان و علاوه بر آن درمان دارویی استفاده کرد.

پیشگیری و غلبه بر آن

مالیخولیا حالتی از ذهن است که به افراد اجازه نمی دهد دلایل احساس خود را بپذیرند. غمگین. بنابراین برای شما مهم است که با افکار مثبت با غم روبرو شوید، چگونه تعادل بین چیزهای منفی و مثبت را متعادل کنید. و این شما را از ایجاد دلایلی برای لبخند زدن همیشه باز نمی دارد.

بسیاری از علل مالیخولیا شگفت آور هستند. علاوه بر این، بسیاری از اوقات، هیچ کس انتظار مرگ یکی از اعضای خانواده یا از دست دادن تصادفی یک دارایی مادی را ندارد.

اینها سخت ترین موارد برای غلبه بر آن هستند. اما اگر فرد فعال باشد، هر روز درگیر فعالیت‌های تفریحی باشد و همیشه نگرش مثبت داشته باشد، غلبه بر این لحظات آسان‌تر خواهد بود.

برای مبارزه با افول ناشی از مالیخولیا، نکاتی را رعایت کنید:

* تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک های تنفس را تمرین کنید. این به ذهن کمک می کند تا از افکار بد جلوگیری کند.

*ایجاد یک برنامه ورزشی یا انجام یک ورزش راه دیگری برای روشن نگه داشتن ذهن شماست. و همچنین فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود.

*کار سرگرم کننده ای را برای انجام اغلب تعریف کنید و آن را به یک سرگرمی تبدیل کنید. خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی یا تماشای فیلم.بنابراین، فرد وقت خود را اشغال می کند و جایی برای غم و اندوه باقی نمی گذارد.

ملاحظات پایانی

به طور خلاصه، این فقط یک مرحله است که پس از پذیرفتن آنچه اتفاق افتاده، از بین می رود. تا زمانی که فرد متمرکز باشد و مطمئن باشد که می تواند به جلو حرکت کند، به زودی می تواند زندگی خود را از سر بگیرد.

در نهایت، درباره دوره آنلاین ما در روانکاوی بالینی بیشتر بدانید و به تمام محتوای مشابه دسترسی داشته باشید. این مقاله از مالیخولیایی . بنابراین، این دوره تمام آمادگی های لازم را برای درک مهم ترین جنبه های این منطقه وسیع که در جامعه جایگاهی اساسی دارد، فراهم می کند.

من اطلاعاتی برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .