As jo ​​in âlder binne, hawwe jo wierskynlik heard "net it ljocht út!" by it sliepen gean. Mar de foby fan it tsjuster is net perfoarst bernich. It is mooglik dat jo sels nyctophobia hawwe (technyske namme foar dizze eangst). Dêrom is it nedich om oer elk taboe te gean en oer it ûnderwerp te praten, sadat de genêzing foar dizze sykte elkenien berikt.

Nyktofoby is de eangst foar wat?

Sa't wy al neamd hawwe, nyctofoby is de eangst foar it tsjuster, of leaver de foby foar it tsjuster . Mar it ferwiist net krekt nei dy eangst dy't wy natuerlik hawwe as wy neat kinne sjen. Wy hawwe it oer in foby, dat wol sizze, dy eangst dy't feroarsaket echte eangst by minsken, dat kin ferminderjen harren kwaliteit fan it libben as net behannele.

Is nyctophobia gewoan yn bern?

Nyctophobia kin yndie ynfloed hawwe op it libben fan bern. It is lykwols de muoite wurdich om te neamen dat wy it net hawwe oer dy eangst dy't se sjen litte as se freegje om it ljocht oan te hâlden, mar dat giet nei in pear minuten foarby. Der binne bern dy't wirklik beynfloede binne troch de eangst foar it tsjuster oant it punt dat se net rjocht sliepe kinne.

As gefolch, dit probleem einiget ynfloed op harren skoalûntwikkeling, wat kin ferskate oare problemen feroarsaakje. Dêrûnder kin neamd wurde de muoite fan dit bern om akseptearre te wurden troch syn leeftydsgenoaten en de relaasjeproblemen mei learkrêften, âlden en/offerantwurdlik.

Wat net dwaan as jo bern seit dat hy in foby foar it tsjuster hat

It is fûneminteel dat de minsken dy't mei dit bern libje de foby fan it tsjuster serieus nimme. Mei it each op dit is it slimste wat se dwaan kinne de lytse bespotlikje as hy syn gefoel bleatstelle.

Laitsje om syn eangst sil him allinich slimmer fiele oer syn eangst en noch mear eangst hawwe. Ynstee moat men sykje nei de woartels fan dizze eangst en ek de behanneling dêrfan.

Binne folwoeksenen bang foar it tsjuster?

Folwassenen binne noch altyd bang om't se folwoeksenen binne.

Eangst is in normale reaksje fan it minsklik lichem op in gefaarlike situaasje, dy't in oandwaning wurde kin troch foar ferskate redenen lykas trauma bygelyks. Mei it each op dit kin de foby foar it tsjuster yndie ien fan ferskate eangsten wêze dy't in folwoeksene kin hawwe.

Yn dizze sin moatte jo gjin grappich meitsje fan immen as dy persoan jo tafertrouwe dat se bang binne fan it tsjuster, noch moatte jo skamje as jo binne de iene mei nyctophobia. De bêste hâlding dy't jo kinne hawwe yn dizze situaasje is om opmerklik te jaan oan wat echt wichtich is: wat motivearret dizze eangst en hokker behannelingen binne beskikber.

Wêrom haw ik in foby foar it tsjuster?

Syks al neamd, kin dizze fraach op ferskate wizen beantwurde wurde. It is mooglik dat jo troch in trauma gien binne lykas in ôflevering fan geweld dat barde yn in omjouwingtsjuster. It kin ek wêze dat immen yn jo famylje dizze eangst hat en dat jo it úteinlik foar josels nommen hawwe.

Der binne safolle mooglikheden dat it fruchtber wêze soe om elk hjirfan op te listjen. Dêrom it is wichtich dat jo analysearje wat dizze eangst yn jo feroarsake hat en besykje negative oantinkens te reframe of better om te gean mei de gefoelens dy't ûntsteane as jo yn it tsjuster binne.

In dit sin, de help fan in profesjonele makket dit proses folle ienfâldiger . Dat ynstee fan allinich te wrakseljen mei jo tinzen en gefoelens, is it echt de muoite wurdich om te begjinnen mei terapy. In psycholooch of in psychoanalytiker sil jo alle stipe jaan dy't jo nedich binne om de antwurden te finen wêr't jo nei sykje.

Tastean josels te erkennen dat jo bang binne

It is de muoite wurdich op te merken dat yn dit hiele proses it is kritysk dat jo erkenne dat it probleem bestiet. Ommers, as jo wegerje te akseptearjen dat jo in foby foar it tsjuster hawwe, sille jo dit probleem nea oplosse kinne. D'r is gjin skande om in eangst te hawwen. As Anne Lamott seit:

Moed is de eangst dy't har gebeden sein hat.

Symptomen fan in foby foar it tsjuster

Anxious fiele as jo binne op plakken tsjuster

Ien fan 'e tekens dat jo nyktofoby hawwe is it gefoel fan eangst as jo op in tsjuster plak binne. Sa kinne jo begjinne te ûnderfine tachycardia (as jo hert slachtflugger), hoofdpijn, drang om te braken, neist transpirearjen en diarree.

As jo ​​ien fan dizze symptomen identifisearje elke kear as jo op in plak sûnder ljocht bliuwe, wês bewust. Se jouwe oan dat jo dizze eangst moatte behannelje, om't it jo siik makket.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de kursus psychoanalyze .

Moatte sliepe mei it ljocht op

In oar symptoom fan 'e foby fan it tsjuster is it ûnfermogen om goed te sliepen yn it ûntbrekken fan ljocht. As jo ​​dy nachtljochten of nachtlampen nedich hawwe om yn 'e sliep te kommen, begjin josels dan ôf te freegjen as jo net bang binne foar it tsjuster en der noait echt omtinken oan hawwe.

Bang om út te gean nachts

Dit is noch in yndikaasje dat jo bang binne foar it tsjuster en dat jo it moatte behannelje. Jo moatte ommers net ophâlde mei alles wat jo wolle út eangst. Dus, as jo nachts net útgeane om't jo de minste ynfal fan ljocht net wolle, is it wichtich om behanneling foar dit probleem te sykjen.

Wat te dwaan wannear de symptomen fan donkere foby ferskine?

Kontrolearje jo sykheljen

As jo ​​de tekens begjinne te fielen dat jo eangst binne, besykje dan jo sykheljen te kontrolearjen. Dit komt om't koarte sykheljen sjen litte dat dedyn harsens hat soerstof nedich.

Probearje stadich ynhale te litten, hâld de loft in pear sekonden fêst en sykhelje dan in pear kear stadich út. Jo sille begjinne te fiele better.

Feroarje de fokus fan jo oandacht

Dwelling op dyn eangst is it slimste ding kinne jo dwaan foar dysels op dat stuit.

Fyn út jou jo oandacht op wat oars. Konsintrearje op de tekstuer fan eat dat jo oanreitsje, sjong in ferske of praat mei immen. Jo sille merke dat jo in bytsje better fiele.

Behanneling foar tsjustere foby

Lykas wy al sein hawwe, is it essensjeel om terapy of analyze te ûndergean. Jo moatte begripe wat jo eangst feroarsaket om mei dizze problemen om te kinnen. Mei it each op dit is de persoan dy't jo it bêste yn dit ferbân kin helpe in psychoterapeut. Sykje de help fan dizze profesjonele en gean nei jo genêzing.

Finale oerwagings

Sa't jo sjen kinne, is nyctofoby in probleem foar minsken fan alle leeftiden. Mei it each op dit, as jo bang binne foar it tsjuster, skamje jo dan net om dermei om te gean. It is mooglik om dit probleem kwyt te reitsjen en goed te begjinnen yn omjouwings sûnder ljocht. Mei de juste behanneling, tiid en geduld sille jo wichtige ferbetteringen fernimme.

As jo ​​mear witte wolle oer mienskiplike eangsten ûnder minsken en har respektivelike behannelingen, riede wy oan dat jo ús 100% EAD-kursus nimmeof Clinical Psychoanalysis.

Dat is om't wy alle teoretyske basis biede dy't jo nedich binne om minsklik gedrach en eangsten te begripen lykas nyctophobia, dat is de foby fan it tsjuster . De kursus is folslein online en stelt jo yn steat om te oefenjen neidat jo it foltôgje. Mis dizze kâns mei it each net en skriuw jo no yn!