Gurasoa bazara, ziurrenik "ez itzali argia!" lo egiterakoan. Baina iluntasunaren fobia ez da guztiz umea. Baliteke zuk zeuk niktofobia izatea (beldur honen izen teknikoa). Horregatik, beharrezkoa da edozein tabu gainditu eta gaiari buruz hitz egitea, gaixotasun honen sendabidea guztiongana hel dadin.

Niktofobia zeren beldurra da?

Dagoeneko aipatu dugunez, niktofobia iluntasunaren beldurra da, edo hobeto esanda, iluntasunaren fobia . Baina ez du zehazki aipatzen ezer ikusten ez dugunean naturalki dugun beldur horri. Fobia batez ari gara, hau da, pertsonetan benetako antsietatea eragiten duen beldur horretaz, tratatzen ez bada haien bizi-kalitatea murriztu dezakeena.

Ohikoa al da niktofobia haurrengan?

Nikofobiak haurren bizitzan eragina izan dezake. Aipatzekoa da, dena den, ez garela argia piztuta mantentzea eskatzen dutenean erakusten duten beldur horretaz ari, minutu gutxiren buruan pasatzen dela baizik. Badaude haurrak iluntasunaren beldurrak benetan lo egin ezin izateraino jasaten dituena.

Ondorioz, arazo honek eskola-garapenari eragiten dio azkenean, eta horrek beste hainbat arazo sor ditzake. Horien artean, aipa daitezke haur honek bere ikaskideek onartzeko duen zailtasuna eta irakasle, guraso eta/edo harreman arazoak.arduratsua.

Zer ez egin zure seme-alabak ilunarekiko fobia duela dioenean

Oinarrizkoa da haur honekin bizi diren pertsonek iluntasunaren fobia serio hartzea. Hori ikusita, egin dezaketen gauzarik okerrena da txikia bere sentimendua agerian uzten duenean barre egitea.

Bere beldurrarekin barre egiteak beldurra okerragoa izango du eta are antsietate handiagoa izango du. Horren ordez, beldur horren sustraiak bilatu behar dira eta baita haren tratamendua ere.

Helduek iluntasunari beldurra diote?

Helduek oraindik beldurra dute helduak direlako.

Beldurra giza gorputzak egoera arriskutsu baten aurrean duen erreakzio normala da, hainbat arazoren ondorioz nahaste bihur daitekeena. trauma bezalako arrazoiak adibidez. Hori ikusita, iluntasunaren fobia heldu batek izan ditzakeen beldurretako bat izan daiteke.

Zentzu honetan, ez diozu norbaiti burla egin behar pertsona horrek beldurra duela esaten dizunean. ilunarena, ezta lotsatu behar niktofobia duen hori bazara. Egoera honetan izan dezakezun jarrerarik onena benetan garrantzitsua denari erreparatzea da: zerk bultzatzen du beldur hori eta zer tratamendu dauden.

Zergatik daukat iluntasunaren fobia?

Esan bezala, galdera honi hainbat modutara erantzun daiteke. Baliteke ingurune batean gertatutako indarkeria-pasa bat bezalako trauma bat igaro izanailuna. Gerta liteke zure familiako norbaitek beldur hori izatea eta zuk zeuk hartzen amaitzea.

Hainbeste aukera daude, non antzua izango litzateke horietako bakoitza hemen zerrendatzea. Horregatik, garrantzitsua da zuregan beldur hori zerk eragin izan dizuen aztertzea eta oroitzapen negatiboak birformulatzen edo iluntasunean zaudenean sortzen diren sentimenduei hobeto aurre egiten saiatzea.

In. zentzu honetan, profesional baten laguntza izateak prozesu hau askoz errazagoa egiten du . Beraz, zure pentsamendu eta sentimenduekin bakarrik borrokatu beharrean, benetan merezi du terapia hastea. Psikologo edo psikoanalista batek bilatzen ari zaren erantzunak aurkitzeko behar duzun laguntza guztia emango dizu.

Utzi zeure buruari beldurra duzula antzematen

Kontuan izan behar da prozesu honetan zehar. funtsezkoa da arazoa badagoela aitortzea. Azken finean, iluntasunaren fobia duzula onartzeari uko egiten badiozu, ez duzu inoiz arazo hau konponduko. Ez dago lotsarik beldurra izateak. Anne Lamottek dioen bezala:

Ausardia bere otoitzak esan dituen beldurra da.

Iluntasunaren fobia baten sintomak

Antsietatea sentitzen duzunean. leku ilunetan daude

Niktofobia duzun seinaleetako bat edozein leku ilunetan zaudenean antsietate sentimendua da. Horrela, baliteke takikardia jasaten has zaitezke (bihotzak taupada egiten dueneanazkarrago), buruko mina, oka egiteko gogoa, izerditzeaz eta beherakoa izateaz gain.

Sintoma hauetakoren bat identifikatzen baduzu. argirik gabeko leku batean gelditzen zaren bakoitzean, kontuz ibili. Beldur hori tratatu behar duzula adierazgarri dira, gaixotu egiten zaitulako.

Informazioa nahi dut. Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Argia piztuta lo egin beharra

Iluntasunaren fobiaren beste sintoma bat ondo lo egiteko ezintasuna da. argirik eza. Lo egiteko gaueko argiak edo gaueko lanparak behar badituzu, hasi zure buruari galdetzen ea ez ote diozun ilunari beldurrik eta inoiz ez diozun kasurik egin.

Kalera irteteko beldurra. gauez

Hau iluntasunari beldurra izan diezaiokeen eta tratatu behar duzulako beste zantzu bat da. Azken finean, beldurragatik egin nahi duzun ezer egiteari ez diozu utzi behar. Beraz, ez bazara gauez ateratzen argiaren intzidentzia txikienari aurre egin nahi ez diozulako, garrantzitsua da arazo honen tratamendua bilatzea.

Zer egin behar duzunean. fobia ilunaren sintomak agertzen dira?

Kontrolatu arnasketa

Ansietatearen seinaleak sentitzen hasten bazara, saiatu arnasketa kontrolatzen. Hau da, arnas motzak agerian uzten duelako.zure garunak oxigenoaren beharra dauka.

Saiatu poliki-poliki arnasten, aireari segundo batzuetan eutsiz, eta, ondoren, arnasa bota poliki-poliki zenbait aldiz. Hobeto sentitzen hasiko zara.

Aldatu zure arretaren fokua

Zure beldurrari eustea da momentu horretan egin dezakezun gauzarik txarrena.

Aurkitu. jarri arreta beste zerbaitetan. Kontzentratu ukitzen ari zaren zerbaiten ehunduran, abestu abesti bat edo hitz egin norbaitekin. Apur bat hobeto sentitzen zarela ohartuko zara.

Fobia ilunaren aurkako tratamendua

Esan dugunez, ezinbestekoa da terapia edo analisia egitea. Zure beldurra zerk eragiten duen ulertu behar duzu arazo horiei aurre egin ahal izateko. Hori ikusita, zentzu horretan laguntzeko gai dena psikoterapeuta da. Bilatu profesional honen laguntza eta zoaz sendabidearen atzetik.

Azken gogoetak

Ikusten duzun bezala, niktofobia adin guztietako pertsonek jasaten duten arazoa da. Hori ikusita, iluntasunari beldur bazara, ez izan lotsa horri aurre egiteko. Posible da arazo hau kentzea eta argirik gabeko inguruneetan ondo sentitzen hastea. Tratamendu, denbora eta pazientzia egokiarekin, hobekuntza nabarmenak nabarituko dituzu.

Pertsonen arteko ohiko beldurrei eta dagozkien tratamenduei buruz gehiago jakin nahi baduzu, gure %100 EAD ikastaroa egitea gomendatzen dizugu.Psikoanalisi klinikoarena.

Hori da giza jokabide eta beldurrak ulertzeko behar dituzun oinarri teoriko guztiak eskaintzen ditugulako, niktofobia, hau da, iluntasunaren fobia . Ikastaroa guztiz linean dago eta amaitu ondoren praktikatzeko ahalmena ematen dizu. Hori ikusita, ez galdu aukera hau eta eman izena orain!