فہرست کا خانہ
اگر آپ والدین ہیں، تو آپ نے شاید سنا ہوگا "لائٹ بند نہ کرو!" جب سونے جا رہے ہیں. لیکن اندھیرے کا فوبیا بالکل بچگانہ نہیں ہے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کو خود بھی نیکٹو فوبیا ہو (اس خوف کا تکنیکی نام)۔ اس لیے ضروری ہے کہ کسی بھی ممنوع کو ختم کر کے اس موضوع پر بات کی جائے تاکہ اس بیماری کا علاج ہر کسی تک پہنچ سکے۔
Nyctophobia کس چیز کا خوف ہے؟
جیسا کہ ہم پہلے بتا چکے ہیں، نیکٹو فوبیا اندھیرے کا خوف ہے، یا اندھیرے کا خوف ہے ۔ لیکن یہ بالکل اس خوف کا حوالہ نہیں دیتا ہے جب ہم کچھ بھی نہیں دیکھ سکتے ہیں تو ہمیں قدرتی طور پر ہوتا ہے۔ ہم ایک فوبیا کے بارے میں بات کر رہے ہیں، یعنی وہ خوف جو لوگوں میں حقیقی اضطراب کا باعث بنتا ہے، جس کا علاج نہ کرنے پر ان کے معیار زندگی کو کم کیا جا سکتا ہے۔
بھی دیکھو: جیگوار کے بارے میں خواب دیکھنا: 10 تشریحاتکیا بچوں میں نیکٹوفوبیا عام ہے؟
Nyctophobia واقعی بچوں کی زندگیوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ بات قابل ذکر ہے کہ ہم اس خوف کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں جو وہ ظاہر کرتے ہیں جب وہ لائٹ آن رکھنے کو کہتے ہیں، لیکن یہ چند منٹوں کے بعد گزر جاتا ہے۔ 1 کئی دیگر مسائل کو متحرک کر سکتے ہیں. ان میں، اس بچے کی اس کے ساتھیوں کی طرف سے قبول کرنے میں دشواری اور اساتذہ، والدین اور/یا کے ساتھ تعلقات کے مسائل کا ذکر کیا جا سکتا ہے۔ذمہ دار۔
جب آپ کا بچہ یہ کہے کہ اسے اندھیرے کا فوبیا ہے تو کیا نہیں کرنا چاہیے
یہ بنیادی بات ہے کہ جو لوگ اس بچے کے ساتھ رہتے ہیں وہ اندھیرے کے فوبیا کو سنجیدگی سے لیں۔ اس کے پیش نظر، وہ سب سے بُری چیز جو کر سکتے ہیں وہ ہے چھوٹے کا مذاق اڑانا ہے جب وہ اپنے احساس کو ظاہر کرتا ہے۔
اس کے خوف پر ہنسنے سے وہ اپنے خوف کے بارے میں مزید برا محسوس کرے گا اور اس سے بھی زیادہ پریشانی کا شکار ہوگا۔ اس کے بجائے، اس خوف کی جڑوں کے ساتھ ساتھ اس کے علاج کو بھی تلاش کرنا چاہیے۔
کیا بالغ اندھیرے سے ڈرتے ہیں؟
بالغ اب بھی خوفزدہ ہیں کیونکہ وہ بالغ ہیں۔
خوف انسانی جسم کا ایک خطرناک صورت حال پر ایک عام رد عمل ہے، جو مختلف بیماریوں کی وجہ سے ایک عارضہ بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر صدمے جیسی وجوہات۔ اس کے پیش نظر، اندھیرے کا فوبیا درحقیقت ایک بالغ کو ہونے والے کئی خوفوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو: جب محبت ختم ہوتی ہے: لینے کے لیے 6 راستےاس لحاظ سے، آپ کو کسی کا مذاق نہیں اڑانا چاہیے جب وہ شخص آپ کو یقین دلاتا ہے کہ وہ خوفزدہ ہے۔ اندھیرے کے بارے میں، اور نہ ہی آپ کو شرمندہ ہونا چاہئے اگر آپ نیکٹو فوبیا میں مبتلا ہیں۔ اس صورت حال میں آپ جو بہترین رویہ اختیار کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اس بات پر توجہ دیں جو واقعی اہم ہے: اس خوف کو کس چیز کی تحریک دیتی ہے اور کون سے علاج دستیاب ہیں۔
مجھے اندھیرے کا فوبیا کیوں ہے؟
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، اس سوال کا جواب کئی طریقوں سے دیا جا سکتا ہے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کسی صدمے سے گزرے ہوں جیسے کسی ماحول میں تشدد کا واقعہ پیش آیا ہو۔اندھیرا یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کے خاندان میں کسی کو یہ خوف ہو اور آپ نے اسے اپنے لیے لے لیا ہو۔
بہت سارے امکانات ہیں کہ یہاں ان میں سے ہر ایک کو درج کرنا بے سود ہوگا۔ اس لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اس بات کا تجزیہ کریں کہ آپ میں اس خوف کی وجہ کیا ہو سکتی ہے اور منفی یادوں کو تازہ کرنے کی کوشش کریں یا جب آپ اندھیرے میں ہوں تو پیدا ہونے والے احساسات سے بہتر طریقے سے نمٹنے کی کوشش کریں۔
اندر اس لحاظ سے، کسی پیشہ ور کی مدد لینا اس عمل کو بہت آسان بناتا ہے ۔ لہذا اپنے خیالات اور احساسات کے ساتھ تنہا جدوجہد کرنے کے بجائے، یہ واقعی علاج شروع کرنے کے قابل ہے۔ ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات آپ کو وہ تمام تعاون فراہم کریں گے جن کی آپ کو تلاش ہے جوابات تلاش کرنے کے لیے آپ کو درکار ہے۔
اپنے آپ کو یہ پہچاننے کی اجازت دیں کہ آپ خوفزدہ ہیں
یہ بات قابل غور ہے کہ اس سارے عمل میں یہ ضروری ہے کہ آپ تسلیم کریں کہ مسئلہ موجود ہے۔ آخرکار، اگر آپ یہ ماننے سے انکار کرتے ہیں کہ آپ کو اندھیرے کا فوبیا ہے، تو آپ کبھی بھی اس مسئلے کو حل نہیں کر پائیں گے۔ ڈرنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔ جیسا کہ این لیموٹ کہتی ہیں:
ہمت وہ خوف ہے جس نے اپنی دعائیں مانگی ہیں۔
اندھیرے کے فوبیا کی علامات
جب آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں اندھیرے والی جگہوں پر ہیں
آپ کو نیکٹو فوبیا ہونے کی ایک علامت جب آپ کسی بھی اندھیرے والی جگہ پر ہوتے ہیں تو پریشانی کا احساس ہے۔ اس طرح، آپ ٹاکی کارڈیا کا تجربہ کرنا شروع کر سکتے ہیں (جب آپ کا دل دھڑکتا ہے۔تیز)، سر درد، قے کی خواہش، پسینہ آنے اور اسہال کے علاوہ۔
یہ بھی پڑھیں: اندھیرے کا خوف: مائکٹو فوبیا، نیکٹو فوبیا، لیگو فوبیا، اسکوٹو فوبیا یا اچلو فوبیااگر آپ ان علامات میں سے کسی کی نشاندہی کرتے ہیں بار بار جب بھی آپ روشنی کے بغیر کسی جگہ پر رہیں، خبردار رہیں۔ وہ اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کو اس خوف کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ آپ کو بیمار کر رہا ہے۔
مجھے معلومات چاہیے سائیکو اینالائسز کورس میں داخلہ لینے کے لیے ۔
روشنی کے ساتھ سونے کی ضرورت ہے روشنی کی غیر موجودگی. 1 رات کو
یہ ایک اور اشارہ ہے کہ آپ اندھیرے سے ڈر سکتے ہیں اور آپ کو اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ بہر حال، آپ کو خوف سے ایسا کچھ بھی نہیں کرنا چاہیے جو آپ کو لگتا ہے۔ لہذا، اگر آپ رات کو باہر نہیں نکلتے کیونکہ آپ روشنی کے معمولی واقعات کا سامنا نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو اس مسئلے کا علاج کرنا ضروری ہے۔
جب آپ کو کیا کرنا چاہیے ڈارک فوبیا کی علامات ظاہر ہوتی ہیں؟
اپنی سانسوں کو کنٹرول کریں
اگر آپ کو یہ علامات محسوس ہونے لگیں کہ آپ بے چین ہیں، تو اپنی سانسوں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چھوٹی سانسیں ظاہر کرتی ہیں کہآپ کے دماغ کو آکسیجن کی ضرورت ہے۔
0 آپ بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں گے۔اپنی توجہ کا مرکز تبدیل کریں
اپنے خوف پر رہنا وہ سب سے برا کام ہے جو آپ اس وقت اپنے لیے کر سکتے ہیں۔
جانیں۔ اپنی توجہ کسی اور چیز پر رکھیں۔ 1 0>جیسا کہ ہم پہلے ہی کہہ چکے ہیں، علاج یا تجزیہ سے گزرنا ضروری ہے۔ 1 اس پیشہ ور سے مدد حاصل کریں اور اپنے علاج کے بعد جائیں۔
حتمی غور و فکر
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، نیکٹو فوبیا ہر عمر کے لوگوں کو درپیش ایک مسئلہ ہے۔ اس کے پیش نظر، اگر آپ اندھیرے سے ڈرتے ہیں، تو اس سے نمٹنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ اس مسئلے سے چھٹکارا پانا اور روشنی کے بغیر ماحول میں اچھا محسوس کرنا ممکن ہے۔ صحیح علاج، وقت اور صبر کے ساتھ، آپ کو نمایاں بہتری نظر آئے گی۔
اگر آپ لوگوں میں عام خوف اور ان کے متعلقہ علاج کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ہمارا 100% EAD کورس کریں۔طبی نفسیات کا۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم وہ تمام نظریاتی بنیاد پیش کرتے ہیں جن کی آپ کو انسانی رویوں اور خوف کو سمجھنے کے لیے درکار ہے جیسا کہ نیکٹو فوبیا، جو کہ اندھیرے کا فوبیا ہے ۔ کورس مکمل طور پر آن لائن ہے اور اسے ختم کرنے کے بعد آپ کو مشق کرنے کا اختیار دیتا ہے۔ اس کے پیش نظر، اس موقع کو ضائع نہ کریں اور ابھی اندراج کریں!