Əgər valideynsinizsə, yəqin ki, "işığı söndürməyin!" yatmağa gedəndə. Amma qaranlıq fobiyası tam uşaqcasına deyil. Mümkündür ki, özünüzdə niktofobiya (bu qorxunun texniki adı) var. Ona görə də hər hansı bir tabudan keçmək və mövzu haqqında danışmaq lazımdır ki, bu xəstəliyin dərmanı hamıya çatsın.

Niktofobiya nədən qorxmaqdır?

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, niktofobiya qaranlıqdan qorxma, daha doğrusu qaranlıq fobiyasıdır . Ancaq bu, heç nə görə bilmədiyimiz zaman təbii olaraq sahib olduğumuz qorxuya aid deyil. Söhbət fobiyadan, yəni insanlarda real narahatlığa səbəb olan və müalicə edilmədikdə onların həyat keyfiyyətini aşağı sala bilən qorxudan gedir.

Niktofobiya uşaqlarda yaygındırmı?

Niktofobiya həqiqətən uşaqların həyatına təsir edə bilər. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, biz işığı yandırmaq istədikdə göstərdikləri qorxudan getmirik, ancaq bir neçə dəqiqədən sonra keçir. Elə uşaqlar var ki, onlar həqiqətən də qaranlıq qorxusundan düz yata bilməyəcək qədər təsirlənirlər.

Nəticədə bu problem onların məktəb inkişafına mənfi təsir göstərir. bir sıra başqa problemlərə səbəb ola bilər. Onların arasında bu uşağın yaşıdları tərəfindən qəbul edilməkdə çətinlik çəkdiyini, müəllimlər, valideynlər və/və ya münasibətlərində problemləri qeyd etmək olar.məsuldur.

Uşağınız qaranlıq fobiyası olduğunu dedikdə nə etməməli

Bu uşaqla yaşayan insanların qaranlıq fobiyasına ciddi yanaşmaları vacibdir. Bunu nəzərə alaraq, edə biləcəkləri ən pis şey, hisslərini ifşa etdikdə kiçik uşağı ələ salmaqdır.

Qorxusuna gülmək onun qorxusunu daha da pisləşdirəcək və daha da narahat edəcək. Əvəzində bu qorxunun köklərini axtarmaq lazımdır, eləcə də müalicəsini.

Böyüklər qaranlıqdan qorxurmu?

Yetkinlər böyüklər olduqları üçün hələ də qorxurlar.

Qorxu insan orqanizminin təhlükəli vəziyyətə normal reaksiyasıdır və müxtəlif səbəblərdən pozğunluğa çevrilə bilər. məsələn, travma kimi səbəblər. Bunu nəzərə alaraq, qaranlıq fobiyası, həqiqətən də, böyüklərin sahib ola biləcəyi bir neçə qorxudan biri ola bilər.

Bu mənada, kimsə qorxduğunu sizə etiraf etdikdə, siz kimisə lağa qoymamalısınız. qaranlığından, niktofobiyadan əziyyət çəkən sizsinizsə, utanmamalısınız. Bu vəziyyətdə ola biləcəyiniz ən yaxşı münasibət əslində nəyin vacib olduğuna diqqət yetirməkdir: bu qorxunu nə motivasiya edir və hansı müalicə üsulları mövcuddur.

Niyə məndə qaranlıq fobiya var?

Artıq qeyd edildiyi kimi, bu suala bir neçə yolla cavab vermək olar. Mümkündür ki, bir mühitdə baş vermiş zorakılıq epizodu kimi bir travma keçirmisinizqaranlıq. Ola bilər ki, ailənizdən kimsə bu qorxuya malikdir və siz bunu özünüz üçün qəbul etdiniz.

O qədər imkanlar var ki, onların hər birini burada sadalamaq faydasız olardı. Buna görə də, sizdə bu qorxuya nəyin səbəb ola biləcəyini təhlil etməyiniz və mənfi xatirələri yenidən qələmə almağa və ya qaranlıqda olduğunuz zaman yaranan hisslərlə daha yaxşı məşğul olmağa çalışmanız vacibdir.

İçində. bu mənada peşəkarın köməyinə malik olmaq bu prosesi çox asanlaşdırır . Beləliklə, düşüncələriniz və hisslərinizlə təkbaşına mübarizə aparmaq əvəzinə, həqiqətən terapiyaya başlamağa dəyər. Psixoloq və ya psixoanalitik sizə axtardığınız cavabları tapmaq üçün lazım olan bütün dəstəyi verəcək.

Özünüzə qorxduğunuzu dərk etməyə icazə verin

Qeyd etmək lazımdır ki, bu proses boyu problemin mövcud olduğunu dərk etməyiniz vacibdir. Axı, əgər siz qaranlıq fobiyaya malik olduğunuzu qəbul etməkdən imtina etsəniz, bu problemi heç vaxt həll edə bilməyəcəksiniz. Qorxudan utanmaq olmaz. Enn Lamottun dediyi kimi:

Cəsarət dualarını söyləyən qorxudur.

Qaranlıq fobiyasının simptomları

Özünüzü narahat edən zaman qaranlıq yerlərdə olursunuz

Niktofobiyaya malik olduğunuzun əlamətlərindən biri də hər hansı bir qaranlıq yerdə olduğunuz zaman narahatlıq hissidir. Beləliklə, taxikardiya (ürəyiniz döyündükdə) başlaya bilərsinizdaha sürətli), baş ağrısı, qusma çağırışı, tərləmə və ishaldan əlavə.

Bu simptomlardan hər hansı birini müəyyən etsəniz. hər dəfə işıqsız yerdə qaldığınız zaman diqqətli olun. Onlar bu qorxunu müalicə etməyiniz lazım olduğunu göstərir, çünki bu sizi xəstə edir.

Mən məlumat istəyirəm. Psixoanaliz kursuna yazılmaq üçün .

İşıqla yatmaq lazımdır

Qaranlıq fobiyasının başqa bir əlaməti də yaxşı yata bilməməkdir. işığın olmaması. Yatmaq üçün gecə işıqlarına və ya çarpayının yanında lampalara ehtiyacınız varsa, özünüzdən soruşmağa başlayın ki, siz qaranlıqdan qorxmursunuz və heç vaxt buna əhəmiyyət vermirsiniz.

Çölə çıxmaq qorxusu. gecə

Bu, qaranlıqdan qorxmağınızın və onu müalicə etməyiniz lazım olduğunun başqa bir göstəricisidir. Axı siz qorxudan istədiyinizi etməyi dayandırmamalısınız. Odur ki, əgər siz zərrə qədər işıq düşməsi ilə qarşılaşmaq istəmədiyiniz üçün gecə çölə çıxmırsınızsa, bu problem üçün müalicə axtarmaq vacibdir.

Nə etməli? qaranlıq fobiyanın əlamətləri görünür?

Nəfəs almağa nəzarət edin

Əgər narahat olduğunuzun əlamətlərini hiss etməyə başlasanız, nəfəsinizi idarə etməyə çalışın. Bunun səbəbi qısa nəfəslərinbeyninizin oksigenə ehtiyacı var.

Havanı bir neçə saniyə saxlayaraq yavaş-yavaş nəfəs almağa çalışın və sonra bir neçə dəfə yavaş-yavaş nəfəs alın. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız.

Diqqətinizin fokusunu dəyişdirin

Qorxunuz üzərində dayanmaq o zaman özünüz üçün edə biləcəyiniz ən pis şeydir.

Bunu öyrənin. diqqətinizi başqa şeyə yönəldin. Toxunduğunuz bir şeyin teksturasına diqqət yetirin, mahnı oxuyun və ya kimsə ilə danışın. Özünüzü bir az daha yaxşı hiss etdiyinizi görəcəksiniz.

Qaranlıq fobiyanın müalicəsi

Daha əvvəl dediyimiz kimi, terapiya və ya analizdən keçmək vacibdir. Bu problemlərin öhdəsindən gələ bilmək üçün qorxunun nədən qaynaqlandığını başa düşməlisiniz. Bunu nəzərə alaraq, bu mövzuda sizə ən yaxşı kömək edə biləcək şəxs psixoterapevtdir. Bu mütəxəssisin köməyinə müraciət edin və müalicə olunmağa başlayın.

Yekun mülahizələr

Gördüyünüz kimi, niktofobiya bütün yaşlarda olan insanların qarşılaşdığı problemdir. Bunu nəzərə alaraq, əgər qaranlıqdan qorxursunuzsa, bununla məşğul olmaqdan utanmayın. İşıqsız mühitlərdə bu problemdən xilas olmaq və özünüzü yaxşı hiss etməyə başlamaq mümkündür. Düzgün müalicə, vaxt və səbrlə əhəmiyyətli irəliləyişləri görəcəksiniz.

İnsanlar arasında ümumi qorxular və onların müvafiq müalicə üsulları haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, 100% EAD kursumuzu keçmənizi tövsiyə edirik.Klinik Psixoanaliz.

Bunun səbəbi biz qaranlıq fobiyası olan niktofobiya kimi insan davranışlarını və qorxularını anlamaq üçün sizə lazım olan bütün nəzəri əsasları təklif edirik . Kurs tam onlayndır və onu bitirdikdən sonra sizə məşq etmək imkanı verir. Bunu nəzərə alaraq, bu fürsəti əldən verməyin və indi qeydiyyatdan keçin!