Hvis du er forælder, har du sikkert hørt en masse "sluk ikke lyset!" ved sengetid. Kun mørkefobi Det er muligt, at du selv har nikofobi (det tekniske navn for denne frygt), og derfor er det nødvendigt at overvinde ethvert tabu og tale om emnet, så helbredelsen af denne sygdom kan nå ud til alle.

Nicthofobi er frygten for hvad?

Som vi allerede har nævnt, nictofobi er frygten for mørke, eller rettere fobi for mørke. Men det er ikke ligefrem den frygt, vi naturligt har, når vi ikke ser noget. Vi taler om en fobi, altså en fobi, den frygt, der forårsager reel angst hos mennesker og kan forringe deres livskvalitet, hvis den ikke behandles.

Hvor almindeligt er nicthofobi hos børn?

Nikofobi kan ganske vist påvirke børns liv, men det er værd at påpege, at vi ikke taler om den frygt, som de viser, når de beder om at få lyset tændt, men som går over efter et par minutter. Der er børn, som virkelig er så påvirket af mørkerædelse, at de ikke kan sove lige igennem.

Som følge heraf ender dette problem med at påvirke deres skoleudvikling, hvilket kan udløse flere andre problemer, bl.a. kan man nævne barnets vanskeligheder med at blive accepteret af sine klassekammerater og problemer med forholdet til lærere, forældre og/eller plejere.

Hvad du ikke skal gøre, når dit barn siger, at det har en fobi for mørke

Det er afgørende, at de mennesker, der lever sammen med barnet, tager barnets fobi for mørke alvorligt, og det værste, de kan gøre, er at latterliggøre den lille, når han viser sine følelser.

Hvis du griner af hans frygt, vil det kun få ham til at føle sig endnu mere bange og få endnu mere angst. I stedet bør man gå på jagt efter årsagerne til denne frygt og også efter behandlingen af den.

Er voksne bange for mørke?

Voksne holder ikke op med at være bange, fordi de er voksne.

Frygt er en normal reaktion fra menneskekroppen på en farlig situation, som kan blive til en lidelse af forskellige årsager, f.eks. et traume. I lyset heraf kan mørkefobi faktisk være en af de forskellige former for frygt, som en voksen kan have.

I denne forstand bør du ikke gøre nar af nogen, når de fortæller dig, at de er bange for mørket, eller blive flov, hvis det er dig selv, der lider af nathofobi. Den bedste holdning, du kan have i denne situation, er være opmærksom på det, der virkelig betyder noget: hvad der motiverer denne frygt, og hvilke behandlinger der er tilgængelige.

Hvorfor har jeg en fobi for mørke?

Som vi allerede har nævnt, kan dette spørgsmål besvares på flere måder. Det er muligt, at du har oplevet et traume som f.eks. en voldsepisode, der er sket i et mørkt miljø. Det kan også være, at nogen i din familie har denne frygt, og at du er endt med at tage den på dig selv.

Der er så mange muligheder, at det ville være nytteløst at opregne dem alle her, så, Det er vigtigt, at du analyserer, hvad der kan have forårsaget denne frygt i dig, og at du forsøger at give negative minder en ny mening eller at håndtere de følelser, der opstår, når du er i mørke, bedre.

I den forstand, at få hjælp fra en professionel gør denne proces meget enklere En psykolog eller psykoanalytiker vil give dig al den støtte, du har brug for, for at få de svar, du søger.

Tillad dig selv at erkende, at du er bange

Det er værd at påpege, at det i hele denne proces er afgørende, at du erkender, at problemet eksisterer, når alt kommer til alt, Hvis du nægter at acceptere, at du har en fobi for mørke, vil du aldrig kunne løse dette problem. Der er ingen skam i at have en frygt, som Anne Lamott siger:

Modet er den frygt, der fik ham til at bede.

Symptomer på mørkefobi

Følelse af ængstelse, når du befinder dig på mørke steder

Et af tegnene på, at du har nictofobi, er følelsen af angst, når du står et mørkt sted, så du kan begynde at føle takykardi (når dit hjerte slår hurtigere), hovedpine, trang til at kaste op, samt sved og diarré.

Hvis du identificerer et af disse symptomer, som du oplever gentagne gange, hver gang du opholder dig på et sted uden lys, skal du være opmærksom. De er tegn på, at du skal behandle denne frygt, fordi den gør dig skade.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Behov for at sove med lyset tændt

Et andet symptom på mørkefobi er, at man ikke kan sove godt i fravær af lys. Hvis du har brug for natlys eller lampeskærme for at kunne sove, skal du begynde at spekulere på, om du ikke er bange for mørket og aldrig har været opmærksom på det.

Frygt for at gå ud om natten

Dette er endnu et tegn på, at du måske har en frygt for mørket, og at du skal tage fat på den. Du bør trods alt ikke stoppe med at gøre noget, du har lyst til, fordi du er bange, Hvis du ikke går ud om natten, fordi du ikke ønsker at blive udsat for det mindste lysindfald, er det vigtigt at søge behandling for dette problem.

Hvad skal man gøre, når symptomerne på mørkefobi opstår?

Kontroller din vejrtrækning

Hvis du begynder at mærke tegn på, at du er bekymret, skal du forsøge at kontrollere din vejrtrækning. Det skyldes, at korte vejrtrækninger afslører, at din hjerne har brug for ilt.

Prøv at trække vejret langsomt ind og holde vejret i et par sekunder og derefter trække vejret langsomt ud et par gange. Du vil begynde at få det bedre.

Ændre fokus for din opmærksomhed

At dvæle ved din frygt er det værste, du kan gøre for dig selv i denne tid.

Forsøg at rette din opmærksomhed mod noget andet. Fokuser på strukturen af noget, du spiller, syng en sang eller tal med nogen. Du vil mærke, at du får det lidt bedre.

Behandling af mørkefobi

Som vi har sagt, er terapi eller analyse afgørende. Du er nødt til at forstå, hvad der forårsager din frygt, så du kan håndtere disse problemer. I lyset af dette er den person, der er bedst egnet til at hjælpe dig i denne henseende, en psykoterapeut. Søg hjælp hos denne fagperson og gå efter din helbredelse.

Afsluttende overvejelser

Som du kan se, er nictofobi et problem, som folk i alle aldre kan have. Hvis du derfor er bange for mørket, skal du ikke være flov over at tage fat på det. Det er muligt at slippe af med dette problem og begynde at føle sig godt tilpas i omgivelser uden lys. Med den rette behandling, tid og tålmodighed vil du kunne mærke betydelige forbedringer.

Hvis du gerne vil vide mere om almindelig frygt blandt mennesker og deres respektive behandlinger, anbefaler vi, at du tager vores 100% EAD-kursus i klinisk psykoanalyse.

Det skyldes, at vi tilbyder alt det teoretiske grundlag, du har brug for for at forstå menneskelig adfærd og frygt som f.eks. nictofobi, som er fobien for mørke Kurset er helt online og giver dig mulighed for at øve dig, når du er færdig med det, så gå ikke glip af denne mulighed og tilmeld dig nu!