Lamun geus kolot, meureun geus ngadéngé "ulah mareuman lampu!" iraha bade bobo. Tapi fobia gelap henteu persis budak leutik. Ieu mungkin nu sorangan boga nyctophobia (ngaran teknis pikeun sieun ieu). Ku alatan éta, perlu balik sagala tabu jeung ngobrol ngeunaan subjek sangkan tamba pikeun panyakit ieu ngahontal dulur.

Nyctophobia nyaeta sieun naon?

Sapertos anu parantos disebatkeun, nyctophobia nyaéta kasieun kana gelap, atanapi langkungna phobia kana gelap . Tapi éta henteu leres-leres ngarujuk kana kasieun anu urang alami nalika urang teu tiasa ningali nanaon. Urang ngobrolkeun ngeunaan fobia, nyaéta sieun anu nyababkeun kahariwang nyata dina jalma, anu tiasa ngirangan kualitas kahirupan upami henteu dirawat.

Naha nyctophobia umum di barudak?

Nyctophobia memang bisa mangaruhan kahirupan barudak. Eta sia mentioning, kumaha oge, eta urang teu ngawangkong ngeunaan sieun yén maranéhna némbongkeun nalika maranéhna ménta tetep lampu on, tapi nu pas sanggeus sababaraha menit. Aya barudak anu bener-bener katarajang sieun ku poek nepi ka teu bisa sare lempeng.

Akibatna, masalah ieu ahirna mangaruhan kana kamekaran sakolana, anu mana tiasa memicu sababaraha masalah anu sanés. Di antarana, bisa disebutkeun kasusah budak ieu ditarima ku sasama jeung masalah hubungan jeung guru, kolot jeung/atawa.tanggung jawab.

Naon anu henteu kedah dilakukeun nalika anak anjeun nyarios yén anjeunna ngagaduhan fobia gelap

Penting pisan yén jalma anu hirup sareng budak ieu nyandak phobia kana gelap sacara serius. Ku sabab éta, hal anu paling goréng anu tiasa dilakukeun nyaéta nganyenyeri budak leutik nalika anjeunna ngungkabkeun parasaanana.

Seuri dina kasieunana ngan ukur bakal ngajantenkeun anjeunna langkung sieun sareng langkung hariwang. Gantina, urang kudu néangan akar sieun ieu ogé perlakuan na.

Sawawa masih sieun sabab geus dewasa.

Sieun mangrupa réaksi normal awak manusa kana kaayaan bahaya, nu bisa jadi gangguan alatan pikeun rupa-rupa. alesan kayaning trauma misalna. Ku sabab kitu, fobia gelap memang tiasa janten salah sahiji tina sababaraha kasieunan anu tiasa dipiboga ku sawawa.

Dina hal ieu, anjeun henteu kedah nganyenyeri batur nalika jalma éta nyarioskeun ka anjeun yén anjeunna sieun. tina poek, atawa kudu isin lamun anjeun hiji jeung nyctophobia. Sikep pangsaéna anjeun tiasa gaduh dina kaayaan ieu nyaéta perhatikeun naon anu penting: naon anu ngadorong kasieun ieu sareng pangobatan naon anu sayogi.

Naha kuring gaduh phobia tina gelap?

Sapertos anu parantos disebatkeun, patarosan ieu tiasa dijawab ku sababaraha cara. Aya kamungkinan yén anjeun parantos ngalaman trauma sapertos episode kekerasan anu lumangsung di lingkunganpoek. Bisa oge aya batur di kulawarga anjeun anu sieun ieu sareng anjeun parantos nyandakna pikeun diri anjeun.

Aya seueur kamungkinan anu henteu aya hasilna pikeun daptar masing-masing di dieu. Ku alatan éta, penting yén anjeun nganalisa naon anu nyababkeun kasieun ieu dina diri anjeun sareng cobian ngarobih deui kenangan négatip atanapi langkung hadé nungkulan parasaan anu timbul nalika anjeun dina poék.

Dina rasa ieu, ngabogaan bantuan profésional ngajadikeun proses ieu leuwih basajan . Janten tibatan berjuang nyalira sareng pikiran sareng parasaan anjeun, éta leres-leres kedah ngamimitian terapi. Psikolog atanapi psikoanalis bakal masihan anjeun sadaya dukungan anu anjeun peryogikeun pikeun mendakan jawaban anu anjeun pikahoyong.

Ngidinan diri anjeun terang yén anjeun sieun

Perlu dicatet yén sapanjang prosés ieu. éta kritis nu ngakuan yén masalah aya. Barina ogé, upami anjeun nampik nampi yén anjeun gaduh phobia kana gelap, anjeun moal pernah tiasa ngabéréskeun masalah ieu. Teu éra dina gaduh kasieun. Salaku Anne Lamott nyebutkeun:

Kawani nyaeta sieun anu geus ngucapkeun doa na.

Gejala phobia tina gelap

Perasaan hariwang lamun anjeun aya di tempat anu poék

Salah sahiji tanda yén anjeun gaduh nyctophobia nyaéta perasaan hariwang nalika anjeun aya di tempat anu poék. Janten, anjeun tiasa mimiti ngalaman tachycardia (nalika jantung anjeun ketukanleuwih gancang), nyeri sirah, hayang utah, sajaba kesang jeung diare.

Lamun anjeun ngaidentipikasi salah sahiji gejala ieu. terus-terusan unggal anjeun cicing di hiji tempat tanpa cahaya, kudu sadar. Éta nunjukkeun yén anjeun kedah ngubaran kasieun ieu, sabab éta nyababkeun anjeun gering.

Abdi hoyong inpormasi. pikeun ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Kudu bobo kalawan lampu hurung

Gejala sejen tina fobia poék nyaéta henteu mampuh saré ogé di henteuna cahaya. Upami anjeun peryogi lampu wengi atanapi lampu samping ranjang pikeun bobo, mimitian naroskeun ka diri anjeun upami anjeun henteu sieun ku poék sareng henteu leres-leres merhatikeunana.

Sieun kaluar. peuting

Ieu téh lain indikasi yén anjeun sieun ku poék jeung anjeun kudu ngubaranana. Barina ogé, anjeun teu kudu eureun ngalakukeun nanaon anjeun ngarasa kawas lakukeun ku sieun. Janten, upami anjeun henteu kaluar wengi kusabab anjeun henteu hoyong nyanghareupan kajadian cahaya anu sakedik, penting pikeun milari pangobatan pikeun masalah ieu.

Naon anu kudu dilakukeun nalika gejala phobia poék muncul?

Kontrol engapan anjeun

Lamun anjeun mimiti ngarasa tanda-tanda anjeun hariwang, coba ngadalikeun engapan anjeun. Ieu alatan napas pondok nembongkeun yenuteuk anjeun peryogi oksigén.

Coba ambekan lalaunan, tahan hawa sababaraha detik, teras hembus lalaunan sababaraha kali. Anjeun bakal mimiti ngarasa leuwih alus.

Robah fokus perhatian anjeun

Pamikiran ngeunaan kasieun anjeun mangrupikeun hal anu paling awon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun dina waktos éta.

Panggihan nempatkeun perhatian Anjeun dina hal sejenna. Konsentrasi kana tékstur hal anu anjeun némpél, nyanyi lagu atanapi ngobrol sareng batur. Anjeun bakal perhatikeun yén anjeun ngarasa langkung saé.

Pangobatan fobia poék

Sakumaha urang parantos nyarios, penting pisan pikeun ngajalanan terapi atanapi analisa. Anjeun kedah ngartos naon anu nyababkeun kasieun anjeun supados tiasa ngatasi masalah ieu. Kumargi kitu, jalmi anu paling tiasa ngabantosan anjeun dina hal ieu nyaéta psikoterapis. Nyuhunkeun bantosan profésional ieu sareng milari ubar anjeun.

Pertimbangan ahir

Sakumaha anjeun tiasa tingali, nyctophobia mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku jalma tina sagala umur. Kumargi kitu, upami anjeun sieun ku nu poek, ulah isin ngungkulanana. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaleungitkeun masalah ieu sareng mimiti ngarasa saé dina lingkungan tanpa cahaya. Kalayan perawatan anu leres, waktos sareng kasabaran, anjeun bakal ningali kamajuan anu signifikan.

Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan kasieun umum di antara jalma sareng perawatan masing-masing, kami nyarankeun anjeun nyandak kursus 100% EAD kami.tina Psikoanalisis Klinis.

Éta sabab kami nawiskeun sadaya dasar téoritis anu anjeun peryogikeun pikeun ngartos paripolah sareng kasieun manusa sapertos nyctophobia, anu mangrupikeun phobia tina gelap . Kursusna pinuh online sareng nguatkeun anjeun pikeun latihan saatos anjeun réngsé. Ku sabab kitu, ulah luput kasempetan ieu sareng daptar ayeuna!