مواد جي جدول
جيڪڏهن توهان والدين آهيو، توهان شايد ٻڌو هوندو "لائيٽ بند نه ڪريو!" جڏهن سمهڻ وڃڻ. پر اونداهي جو فوبيا بلڪل ٻاراڻو نه آهي. اهو ممڪن آهي ته توهان پاڻ کي nyctophobia (هن خوف لاء ٽيڪنيڪل نالو) آهي. تنهن ڪري، ضروري آهي ته ڪنهن به ممنوع کي ختم ڪري ان موضوع تي ڳالهايو وڃي ته جيئن هن بيماري جو علاج هر ڪنهن تائين پهچي.
Nyctophobia خوف ڇا آهي؟
جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري آيا آهيون، نيڪٽو فوبيا اونداهي جو خوف آهي، يا بلڪه اونداهي جو فوبيا . پر اهو بلڪل ان خوف جو حوالو نٿو ڏئي جيڪو اسان کي قدرتي طور تي آهي جڏهن اسان ڪجهه به نه ڏسي سگهون ٿا. اسان هڪ فوبيا جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون، اهو چوڻ آهي ته، اهو خوف جيڪو ماڻهن ۾ حقيقي پريشاني جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪو علاج نه ڪرڻ جي صورت ۾ انهن جي زندگي جي معيار کي گهٽائي سگهي ٿو.
Nyctophobia واقعي ٻارن جي زندگين کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اها ڳالهه قابل ذڪر آهي، جڏهن ته، اسان ان خوف جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو اهي ڏيکاريندا آهن جڏهن اهي روشني رکڻ لاء پڇندا آهن، پر اهو ڪجهه منٽن کان پوء گذري ٿو. اھڙا ٻار آھن جيڪي اونداھين جي خوف کان ان حد تائين متاثر ٿين ٿا جو سڌيءَ طرح سمهي نه سگھندا آھن.
نتيجي طور، اھو مسئلو انھن جي اسڪول جي ترقي تي اثر انداز ٿئي ٿو، جيڪو ٻيا ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. انهن مان، اهو ذڪر ڪري سگهجي ٿو ته هن ٻار جي ڏکيائي کي سندس ساٿين طرفان قبول ڪيو وڃي ۽ استادن، والدين ۽ / يا سان لاڳاپن جا مسئلا.ذميوار.
ڇا نه ڪجي جڏهن توهان جو ٻار چوي ته هن کي اونداهي جو فوبيا آهي
اهو بنيادي آهي ته جيڪي ماڻهو هن ٻار سان گڏ رهن ٿا اهي اونداهي جي فوبيا کي سنجيده وٺن. ان کي نظر ۾ رکندي، اهي سڀ کان وڌيڪ خراب ڪم اهو ڪري سگهن ٿا جڏهن هو پنهنجي احساس کي ظاهر ڪري ٿو ته ننڍڙي کي ٺٺوليون.
هن جي خوف تي کلڻ صرف هن کي پنهنجي خوف کان وڌيڪ خراب محسوس ڪندو ۽ ان کان به وڌيڪ پريشان ٿيندو. ان جي بدران، هن خوف جي پاڙن ۽ ان جو علاج ڳولڻ گهرجي.
ڇا بالغ ماڻهو اونداهي کان ڊڄندا آهن؟
بالغ اڃا تائين خوفزده آهن ڇو ته اهي بالغ آهن.
خوف هڪ خطرناڪ صورتحال ڏانهن انساني جسم جو هڪ معمولي ردعمل آهي، جيڪو مختلف سببن جي ڪري هڪ خرابي بڻجي سگهي ٿو. سببن جهڙوڪ صدمو، مثال طور. ان جي نظر ۾، اونداهي جو فوبيا حقيقت ۾ ڪيترن ئي خوفن مان هڪ ٿي سگهي ٿو جيڪو هڪ بالغ کي ٿي سگهي ٿو.
انهي لحاظ کان، توهان کي ڪنهن سان مذاق نه ڪرڻ گهرجي جڏهن اهو شخص توهان کي يقين ڏياريو ته هو ڊڄي رهيا آهن. اونداھين مان، ۽ نه ئي توھان کي شرم اچڻ گھرجي جيڪڏھن توھان ھڪڙو آھيو نائيٽوفوبيا سان. هن صورتحال ۾ توهان جو بهترين رويو اهو آهي ته توجه ڏيان ته ڇا واقعي اهم آهي: ڇا هن خوف کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ ڪهڙا علاج موجود آهن.
مون کي اونداهي جو فوبيا ڇو آهي؟
جيئن اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي، هن سوال جو جواب ڪيترن ئي طريقن سان ڏئي سگهجي ٿو. اهو ممڪن آهي ته توهان ڪنهن صدمي مان گذريا آهيو جهڙوڪ تشدد جو هڪ واقعو جيڪو ماحول ۾ واقع ٿيواونداهو. اهو به ٿي سگهي ٿو ته توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهو خوف هجي ۽ توهان ان کي پاڻ لاءِ وٺي ڇڏيو.
انهن جا تمام گهڻا امڪان آهن انهن مان هر هڪ کي هتي فهرست ڪرڻ بي سود ٿيندو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان تجزيو ڪيو ته توهان ۾ اهو خوف ڪهڙي سبب پيدا ٿي سگهي ٿو ۽ منفي ياداشتن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو يا انهن احساسن سان بهتر نموني سان ڊيل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان اونداهين ۾ پيدا ٿين ٿا.
۾ اهو احساس، هڪ پروفيسر جي مدد حاصل ڪرڻ هن عمل کي تمام آسان بڻائي ٿو . تنهن ڪري پنهنجي سوچن ۽ احساسن سان اڪيلو جدوجهد ڪرڻ بدران، اهو واقعي علاج شروع ڪرڻ جي قابل آهي. هڪ ماھر نفسيات يا هڪ نفسياتي ماهر توهان کي اهي سڀئي مدد ڏيندو جيڪي توهان کي ڳولي رهيا آهن انهن جوابن کي ڳولڻ لاء توهان کي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته توهان تسليم ڪيو ته مسئلو موجود آهي. آخرڪار، جيڪڏهن توهان اهو قبول ڪرڻ کان انڪار ڪيو ته توهان کي اونداهي جو فوبيا آهي، ته توهان ڪڏهن به هن مسئلي کي حل ڪرڻ جي قابل نه هوندا. ڊڄڻ ۾ ڪو شرم ناهي. جيئن اين لاموٽ چوي ٿو:
حوصلو اهو خوف آهي جنهن پنهنجي دعا کي چيو آهي.
اونداهيءَ جي فوبيا جون علامتون
پريشاني محسوس ڪرڻ جڏهن توهان اونداهي هنڌن تي آهن
ان نشانين مان هڪ آهي ته توهان کي نڪٽو فوبيا آهي جڏهن توهان ڪنهن اونداهي جاءِ تي آهيو ته پريشاني جو احساس آهي. ان ڪري، توھان شروع ڪري سگھو ٿا ٽڪي ڪارڊيا (جڏھن توھان جي دل ڌڙڪي ٿيتيزيءَ سان)، سر درد، الٽي ڪرڻ جي ترغيب، ان کان علاوه پسي وڃڻ ۽ دستن جو هجڻ.
اهو به پڙهو: اونداهي جو خوف: myctophobia, nyctophobia, ligophobia, scotophobia or achluophobiaجيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪنهن کي سڃاڻو ٿا بار بار هر وقت جڏهن توهان ڪنهن جاءِ تي بغير روشنيءَ جي رهو ٿا، خبردار رهو. اهي اشارو آهن ته توهان کي هن خوف جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي بيمار ڪري رهيو آهي.
مون کي ڄاڻ گهرجي. نفسياتي تجزيي جي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ .
روشنيءَ سان سمهڻ جي ضرورت آهي
اونداهي جي فوبيا جي هڪ ٻي علامت آهي سٺي ننڊ ۾ نه اچڻ. روشني جي غير موجودگي. جيڪڏهن توهان کي سمهڻ لاءِ انهن رات جي روشنين يا بيڊ سائڊ لئمپس جي ضرورت آهي، پنهنجي پاڻ کان پڇڻ شروع ڪيو ته ڇا توهان اونداهي کان نه ڊڄندا آهيو ۽ ڪڏهن به ان طرف ڌيان نه ڏنو آهي.
ٻاهر وڃڻ جو خوف رات جو
اهو اڃا تائين هڪ ٻيو اشارو آهي ته توهان اونداهي کان ڊڄو ٿا ۽ توهان کي ان جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. آخرڪار، توهان کي ڪجهه ڪرڻ کان روڪڻ نه گهرجي جيڪو توهان محسوس ڪيو خوف کان ٻاهر ڪرڻ. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان رات جو ٻاهر نه نڪرندا آهيو ڇو ته توهان روشني جي معمولي واقعن کي منهن ڏيڻ نٿا چاهيو، اهو ضروري آهي ته هن مسئلي جو علاج ڳولڻ لاء.
جڏهن ڇا ڪجي ڳاڙهو فوبيا جون علامتون ظاهر ٿين ٿيون؟
پنهنجي سانس تي ڪنٽرول ڪريو
جيڪڏهن توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان پريشان آهيو ته توهان جي سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ان ڪري جو مختصر سانس اهو ظاهر ڪري ٿوتوهان جي دماغ کي آڪسيجن جي ضرورت آهي.
آهستگي سان ساهه کڻڻ جي ڪوشش ڪريو، هوا کي ڪجهه سيڪنڊن لاءِ رکو، ۽ پوءِ ڪجهه ڀيرا آهستي آهستي سانس ٻاهر ڪڍو. توهان بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.
پنهنجي توجه جو مرڪز تبديل ڪريو
پنهنجي خوف تي رهڻ سڀ کان بڇڙو ڪم آهي جيڪو توهان ان وقت پنهنجي لاءِ ڪري سگهو ٿا.
ڄاڻيو. توهان جو ڌيان ڪنهن ٻئي تي رکو. 1 0>جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي، اهو ضروري آهي ته علاج يا تجزيي مان گذري. انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي خوف جو سبب ڇا آهي. ان ڏس ۾، اهو شخص جيڪو هن سلسلي ۾ توهان جي بهترين مدد ڪري سگهي ٿو اهو هڪ نفسياتي معالج آهي. ھن پروفيشنل جي مدد حاصل ڪريو ۽ پنھنجي علاج کان پوءِ وڃو.
حتمي غور
جيئن توھان ڏسي سگھو ٿا، نائيٽوفوبيا ھڪڙو مسئلو آھي جنھن کي سڀني عمرن جي ماڻھن کي درپيش آھي. ان کي نظر ۾ رکندي، جيڪڏهن توهان اونداهي کان ڊڄو ٿا، ته ان سان معاملو ڪرڻ ۾ شرم نه ڪريو. اهو ممڪن آهي ته ان مسئلي کان نجات حاصل ڪري ۽ روشني کان سواء ماحول ۾ سٺو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو وڃي. صحيح علاج، وقت ۽ صبر سان، توهان اهم سڌارا محسوس ڪندا.
ڏسو_ پڻ: ڪٽائي ۽ انسائيڪلوپيڊيا طريقو: تعريف ۽ اختلافجيڪڏهن توهان ماڻهن جي وچ ۾ عام خوفن ۽ انهن جي لاڳاپيل علاج بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، ته اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان اسان جو 100٪ EAD ڪورس وٺو.Clinical Psychoanalysis.
ڏسو_ پڻ: ايرڪ ايرڪسن: نفسياتي ترقي جي نظريي جو نفسياتي ماهراهو ان ڪري جو اسان سڀ نظرياتي بنياد پيش ڪريون ٿا جيڪو توهان کي انساني روين ۽ خوفن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي جيئن ته نيڪٽو فوبيا، جيڪو اونداهي جو فوبيا آهي . ڪورس مڪمل طور تي آن لائن آهي ۽ توهان کي مڪمل ڪرڻ کان پوءِ مشق ڪرڻ جي طاقت ڏئي ٿو. ان جي نظر ۾، هي موقعو نه وڃايو ۽ هاڻي داخلا داخل ڪريو!