જો તમે માતાપિતા છો, તો તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે "લાઇટ બંધ કરશો નહીં!" જ્યારે સૂઈ જાઓ. પરંતુ અંધારાના ફોબિયા બરાબર બાલિશ નથી. શક્ય છે કે તમારી જાતને નાઇક્ટોફોબિયા (આ ભયનું તકનીકી નામ) હોય. તેથી, કોઈપણ નિષિદ્ધતા પર જઈને આ વિષય વિશે વાત કરવી જરૂરી છે જેથી આ રોગનો ઈલાજ દરેક વ્યક્તિ સુધી પહોંચે.

નાયક્ટોફોબિયા એ શેનો ડર છે?

આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, નિક્ટોફોબિયા એ અંધારાનો ડર છે, અથવા તેના બદલે અંધારાનો ડર છે . પરંતુ જ્યારે આપણે કશું જોઈ શકતા નથી ત્યારે આપણને સ્વાભાવિક રીતે હોય છે તે ડરનો તે બરાબર ઉલ્લેખ કરતું નથી. અમે ફોબિયા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, એટલે કે, એવો ડર જે લોકોમાં વાસ્તવિક ચિંતાનું કારણ બને છે, જેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

શું બાળકોમાં નિક્ટોફોબિયા સામાન્ય છે?

નિક્ટોફોબિયા ખરેખર બાળકોના જીવનને અસર કરી શકે છે. જો કે, તે ઉલ્લેખનીય છે કે, અમે તે ડર વિશે વાત કરી રહ્યા નથી કે જ્યારે તેઓ લાઇટ ચાલુ રાખવાનું કહે છે ત્યારે તેઓ દર્શાવે છે, પરંતુ તે થોડીવાર પછી પસાર થાય છે. એવા બાળકો છે કે જેઓ ખરેખર અંધારાના ડરથી સીધી રીતે સૂઈ શકતા નથી.

પરિણામે, આ સમસ્યા તેમના શાળાના વિકાસને અસર કરે છે, જે અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ ટ્રિગર કરી શકે છે. તેમાંથી, આ બાળકની તેના સાથીદારો દ્વારા સ્વીકારવામાં મુશ્કેલી અને શિક્ષકો, માતાપિતા અને/અથવા સાથેના સંબંધોની સમસ્યાઓનો ઉલ્લેખ કરી શકાય છે.જવાબદાર.

જ્યારે તમારું બાળક કહે કે તેને અંધારાનો ફોબિયા છે ત્યારે શું ન કરવું

આ બાળક સાથે રહેતા લોકો અંધારાના ફોબિયાને ગંભીરતાથી લે તે મૂળભૂત છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, જ્યારે તેઓ પોતાની લાગણીને ઉજાગર કરે છે ત્યારે તેઓ સૌથી ખરાબ વસ્તુ કરી શકે છે. તે નાનાની મજાક ઉડાવે છે.

તેના ડર પર હસવાથી તેને તેના ડર વિશે વધુ ખરાબ લાગે છે અને તેનાથી પણ વધુ ચિંતા થાય છે. તેના બદલે, વ્યક્તિએ આ ડરના મૂળ તેમજ તેની સારવારની શોધ કરવી જોઈએ.

શું પુખ્ત વયના લોકો અંધારાથી ડરે છે?

પુખ્ત લોકો હજુ પણ ભયભીત છે કારણ કે તેઓ પુખ્ત છે.

ભય એ ખતરનાક પરિસ્થિતિ પ્રત્યે માનવ શરીરની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, જે વિવિધ કારણોસર વિકાર બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે આઘાત જેવા કારણો. આને ધ્યાનમાં રાખીને, અંધારાનો ફોબિયા ખરેખર પુખ્ત વયના લોકોને હોઈ શકે તેવા ઘણા ભયમાંનો એક હોઈ શકે છે.

આ અર્થમાં, જ્યારે તે વ્યક્તિ તમને વિશ્વાસ આપે કે તે ભયભીત છે ત્યારે તમારે કોઈની મજાક ઉડાવવી જોઈએ નહીં. અંધારામાં, અને જો તમે નિક્ટોફોબિયા ધરાવતા હો તો તમારે શરમ ન આવવી જોઈએ. આ પરિસ્થિતિમાં તમે જે શ્રેષ્ઠ વલણ રાખી શકો તે એ છે કે ખરેખર શું મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન આપવું: આ ડરને શું પ્રેરિત કરે છે અને કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

મને શા માટે અંધારાનો ફોબિયા છે?

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આ પ્રશ્નનો જવાબ ઘણી રીતે આપી શકાય છે. સંભવ છે કે તમે કોઈ આઘાતમાંથી પસાર થયા હોવ જેમ કે વાતાવરણમાં થયેલી હિંસાના એપિસોડઅંધારું એવું પણ બની શકે છે કે તમારા પરિવારમાં કોઈને આ ડર હોય અને તમે તેને તમારા માટે લઈ લીધો હોય.

એટલી બધી શક્યતાઓ છે કે તેમાંથી દરેકને અહીં સૂચિબદ્ધ કરવું નિરર્થક છે. તેથી, તમારામાં આ ડર શેના કારણે થયો હશે તેનું વિશ્લેષણ કરો અને નકારાત્મક યાદોને ફરીથી તાજી કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા જ્યારે તમે અંધારામાં હોવ ત્યારે ઉદભવતી લાગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરો તે મહત્વનું છે.

માં આ અર્થમાં, વ્યાવસાયિકની મદદ લેવાથી આ પ્રક્રિયા વધુ સરળ બને છે . તેથી તમારા વિચારો અને લાગણીઓ સાથે એકલા સંઘર્ષ કરવાને બદલે, તે ખરેખર ઉપચાર શરૂ કરવા યોગ્ય છે. મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોવિશ્લેષક તમને જે જવાબો શોધી રહ્યાં છો તે શોધવા માટે તમને જરૂરી તમામ સમર્થન આપશે.

તમારી જાતને ઓળખવાની મંજૂરી આપો કે તમે ભયભીત છો

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે આ પ્રક્રિયા દરમ્યાન તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ઓળખો કે સમસ્યા અસ્તિત્વમાં છે. છેવટે, જો તમે સ્વીકારવાનો ઇનકાર કરો છો કે તમને અંધારાનો ડર છે, તો તમે આ સમસ્યાને ક્યારેય હલ કરી શકશો નહીં. ડર રાખવામાં કોઈ શરમ નથી. એન લેમોટ કહે છે તેમ:

હિંમત એ ડર છે જેણે તેની પ્રાર્થના કહી છે.

અંધારાના ફોબિયાના લક્ષણો

જ્યારે તમે બેચેન અનુભવો છો અંધારાવાળી જગ્યાએ છે

તમને નાઇક્ટોફોબિયા છે તે સંકેતો પૈકી એક છે જ્યારે તમે કોઈપણ અંધારાવાળી જગ્યાએ હોવ ત્યારે ચિંતાની લાગણી છે. આમ, તમે ટાકીકાર્ડિયા અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો (જ્યારે તમારું હૃદય ધબકે છેઝડપી), માથાનો દુખાવો, પરસેવો અને ઝાડા ઉપરાંત ઉલટી કરવાની અરજ.

જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોને ઓળખો જ્યારે પણ તમે પ્રકાશ વગરની જગ્યાએ રહો છો, ત્યારે ધ્યાન રાખો. તે સૂચક છે કે તમારે આ ડરની સારવાર કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે તમને બીમાર બનાવે છે.

મને માહિતી જોઈએ છે મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે .

પ્રકાશ પર સૂવાની જરૂર છે

અંધારાના ફોબિયાનું બીજું લક્ષણ એ છે કે સારી રીતે ઊંઘવામાં અસમર્થતા પ્રકાશની ગેરહાજરી. જો તમને સૂવા માટે તે નાઇટ લાઇટ અથવા બેડસાઇડ લેમ્પની જરૂર હોય, તો તમારી જાતને પૂછવાનું શરૂ કરો કે શું તમે અંધારાથી ડરતા નથી અને ખરેખર તેના પર ક્યારેય ધ્યાન આપ્યું નથી.

બહાર જવાનો ડર રાત્રે

આ બીજો સંકેત છે કે તમે અંધારાથી ડરી શકો છો અને તમારે તેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. છેવટે, તમારે ડરથી તમને જે કરવાનું મન થાય તે કરવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ. તેથી, જો તમે રાત્રે બહાર ન જાવ કારણ કે તમે પ્રકાશની સહેજ પણ ઘટનાઓનો સામનો કરવા માંગતા નથી, તો આ સમસ્યા માટે સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ત્યારે શું કરવું ડાર્ક ફોબિયાના લક્ષણો દેખાય છે?

તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરો

જો તમે ચિન્હો અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ એટલા માટે છે કારણ કે ટૂંકા શ્વાસો દર્શાવે છે કેતમારા મગજને ઓક્સિજનની જરૂર છે.

થોડી સેકન્ડ માટે હવાને પકડીને ધીમે ધીમે શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને પછી થોડી વાર ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. તમે સારું અનુભવવાનું શરૂ કરશો.

તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તમારા ડર પર રહેવું એ તે સમયે તમે તમારા માટે કરી શકો તે સૌથી ખરાબ વસ્તુ છે.

જાણો. તમારું ધ્યાન બીજા કંઈક પર મૂકો. તમે જે વસ્તુને સ્પર્શ કરી રહ્યાં છો તેના ટેક્સચર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, ગીત ગાઓ અથવા કોઈની સાથે વાત કરો. તમે જોશો કે તમને થોડું સારું લાગે છે.

ડાર્ક ફોબિયાની સારવાર

આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, ઉપચાર અથવા વિશ્લેષણમાંથી પસાર થવું આવશ્યક છે. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે તમારે તમારા ડરનું કારણ શું છે તે સમજવાની જરૂર છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, જે વ્યક્તિ તમને આ બાબતે શ્રેષ્ઠ મદદ કરી શકે છે તે મનોચિકિત્સક છે. આ પ્રોફેશનલની મદદ લો અને તમારા ઈલાજ માટે આગળ વધો.

અંતિમ વિચારણા

જેમ તમે જોઈ શકો છો, નિક્ટોફોબિયા એ દરેક ઉંમરના લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી સમસ્યા છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, જો તમે અંધારાથી ડરતા હો, તો તેનો સામનો કરવામાં શરમાશો નહીં. આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવો અને પ્રકાશ વિનાના વાતાવરણમાં સારું અનુભવવાનું શરૂ કરવું શક્ય છે. યોગ્ય સારવાર, સમય અને ધીરજ સાથે, તમે નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોશો.

જો તમે લોકોમાં સામાન્ય ડર અને તેમની સંબંધિત સારવાર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અમારો 100% EAD અભ્યાસક્રમ લો.ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસનું.

તે એટલા માટે કારણ કે અમે માનવીય વર્તન અને ડરને સમજવા માટે જરૂરી તમામ સૈદ્ધાંતિક આધાર પ્રદાન કરીએ છીએ જેમ કે નિક્ટોફોબિયા, જે અંધકારનો ફોબિયા છે . આ કોર્સ સંપૂર્ણપણે ઓનલાઈન છે અને તમે તેને પૂર્ણ કર્યા પછી પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તમને સશક્ત બનાવે છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, આ તક ચૂકશો નહીં અને હમણાં નોંધણી કરો!