Haddii aad tahay waalid, waxaad u badan tahay inaad maqashay "ha damin nalka!" marka aad seexanayso. Laakin nacaybka mugdiga maaha mid caruurnimo. Waxaa suurtogal ah in adiga laftaadu qabto nyctophobia (magaca farsamada ee cabsidan). Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in laga gudbo wixii xaaraan ah, lagana hadlo mowduuca, si daawadda cudurkaan u gaarto qof walba.

Nyctophobia waa maxay cabsida?

Sida aan hore u soo sheegnay, Nyctophobia waa cabsida mugdiga, ama waa cabsida mugdiga . Laakiin si dhab ah uma tixraacayso cabsidaas aan si dabiici ah u qabno marka aynaan waxba arki karin. Waxaynu ka hadlaynaa cuqdad, oo macnaheedu yahay, cabsidaas oo dadka ku keenta werwer dhab ah, taas oo hoos u dhigi karta tayada noloshooda haddii aan la daweyn.

Nyctophobia ma ku badan tahay carruurta?

Nyctophobia runtii waxay saamayn kartaa nolosha carruurta. Waxaase xusid mudan in aynaan ka hadlayn cabsida ay muujinayaan marka ay codsadaan in la shido, balse ay dhaafto daqiiqado ka dib. Waxaa jira caruur runtii cabsida mugdiga ay saamaysay ilaa heer ay si toos ah u seexan waayaan.

Taasi waxa ay keentay in dhibaatadani ay saamayso horumarka dugsigooda, taas oo keenta in ay waxyeeleeyaan horumarka dugsiga. waxay dhalin kartaa dhibaatooyin kale oo dhowr ah . Waxaa ka mid ah, waxaa lagu xusi karaa dhibka ay ilmahan u leeyihiin in ay aqbalaan asxaabtiisa iyo dhibaatooyinka xiriirka ee macallimiinta, waalidiinta iyo/amamas'uul ka ah

Maxaan la yeelin marka ilmahaagu sheego inuu qabo nacaybka mugdiga

Waa aasaas in dadka la nool ilmahan ay si dhab ah u qaataan cuqdadda mugdiga. Iyadoo taas la eegayo, waxa ugu xun ee ay samayn karaan waa inay ku jeesjeesaan kan yar marka uu muujiyo dareenkiisa.

Sidoo kale eeg: Aragtida Plato ee nafta

Qosolka cabsida uu ka qabo waxay keenaysaa in uu ka sii daro cabsidiisa oo uu ka sii dareemo walaac. Taa beddelkeeda, waa in la raadiyo xididdada cabsidan iyo sidoo kale daawadeeda.

sababaha sida dhaawacyada tusaale ahaan. Iyadoo taas la eegayo, cuqdada mugdiga waxay runtii noqon kartaa mid ka mid ah dhowr cabsi oo qofka weyni ku dhici karo.

Marka la eego, waa inaadan qof ku majaajiloon marka uu qofkaasi kuu sheego inuu ka cabsanayo. ee mugdiga, mana aha inaad ka xishoon haddii aad tahay mid qaba nyctophobia. Dabeecadda ugu fiican ee aad ku yeelan karto xaaladdan waa inaad u fiirsato waxa dhabta ah ee muhiimka ah: maxaa dhiirigeliya cabsidan iyo daawaynta la heli karo.

Sida aan hore u soo sheegnay, su'aashan waxaa looga jawaabi karaa siyaabo dhowr ah. Waxaa suurtagal ah in aad soo martay dhibaato sida dhacdo rabshado ah oo ka dhacday deegaanmadow. Waxa kale oo ay noqon kartaa in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cabsidan oo aad adigu adigu iskaa u qaadatay.

Waxaa jira fursado badan oo ay noqon lahayd mid aan miro dhal lahayn in mid kasta oo iyaga ka mid ah halkan ku taxdo. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad falanqeyso waxa cabsidan kugu abuuray oo aad isku daydo in aad dib u dejiso xusuusta xun ama aad si fiican ula dhaqanto dareenka ka dhasha marka aad mugdiga ku jirto. >

dareenkan, haysashada caawinta xirfadle ayaa ka dhigaysa habkan mid aad u fudud . Markaa halkii aad kaligaa kula halgami lahayd fikradahaaga iyo dareenkaaga, waxa runtii mudan in la bilaabo daawaynta. Takhtarka cilmi-nafsiga ama cilmi-nafsiga ayaa ku siin doona dhammaan taageerada aad u baahan tahay si aad u hesho jawaabaha aad raadinayso.

U oggolow naftaada inaad garato inaad ka cabsanayso

Waxaa habboon in la ogaado inta hawshan lagu jiro oo dhan. waa muhiim in aad garato in dhibaatadu jirto. Tan kale, haddii aad diido inaad aqbasho inaad qabtid cuqdad mugdiga ah, weligaa ma awoodid inaad xalliso dhibaatadan. Ceeb kuma jirto cabsida. Sida Anne Lamott tiri:

Geesinimadu waa cabsida sheegtay salaaddeeda.

Calaamadaha nacaybka mugdiga

Dareemi walaac markaad Waxay ku sugan yihiin meelo mugdi ah

>Mid ka mid ah calaamadaha lagugu arko inaad qabtid nyctophobia waa dareenka walaaca markaad joogto meel kasta oo mugdi ah. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento tachycardia (marka wadnahaagu garaacodhaqsiyo badan), madax-xanuun, rabitaanka inaad matagto, marka lagu daro dhidid iyo shuban.Akhri sidoo kale: Cabsida mugdiga: myctophobia, nyctophobia, ligophobia, scotophobia ama achluophobia si isdaba joog ah mar kasta oo aad joogto meel aan iftiin lahayn, ogow.Waxay tilmaamayaan inaad u baahan tahay inaad daaweyso cabsidan, sababtoo ah waxay kugu ridaysaa jirro.

> Waxaan rabaa xog. in la iska diwaan geliyo koorsada falanqaynta cilmi nafsiga .

>

> Waxay u baahan tahay inaad la seexato iftiinka

Calaamadaha kale ee nacaybka mugdiga ayaa ah awood la'aanta inaad si fiican u seexato gudaha maqnaanshaha iftiinka. Haddii aad u baahan tahay nalalka habeenkii ama nalalka sariirta dhinaceeda si aad u seexato, billow naftaada inaadan ka cabsanayn mugdiga oo aadan weligaa si dhab ah u fiirsan. >

Habeenkii

Tani waa calaamad kale oo laga yaabo inaad ka baqayso mugdiga oo aad u baahan tahay inaad daweyso. Ka dib oo dhan, waa inaadan joojin samaynta wax kasta oo aad dareento inaad samaynayso cabsi darteed. Markaa, haddii aanad habeenkii dibadda u bixin sababtoo ah ma rabto inaad la kulanto wax yar oo iftiin ah, waa muhiim inaad raadsato daawaynta dhibaatadan. >

> Maxaa la sameeyaa marka calamadaha cabsida mugdiga ayaa muuqda? > Xakamayso neefsashada

Haddii aad bilowdo inaad dareento calaamadaha inaad werwersan tahay, isku day inaad xakamayso neefsigaaga.Maskaxdaadu waxay u baahan tahay ogsijiin.

isku day inaad si tartiib ah u neefsato, adigoo hawo haya dhawr ilbiriqsi, ka dibna si tartiib ah u neefso dhowr jeer. Waxaad bilaabi doontaa inaad fiicnaato.

Beddel diiradda dareenkaaga

In aad ku noolaato cabsidaada ayaa ah waxa ugu xun ee aad naftaada u qaban karto wakhtigaas.

Sidoo kale eeg: Nabadda gudaha: waa maxay, sidee loo helaa? > Ogow dareenkaaga wax kale saar. Ka fiirso nuxurka shay aad taabanayso, hees ama qof la hadal. 0>Sida aan hore u sheegnay, waa lagama maarmaan in la maro daawayn ama falanqayn. Waxaad u baahantahay in aad fahanto waxa cabsida kugu keenaya si aad u xalliso arimahan Marka la eego, qofka sida ugu fiican ee uu arinkan kaaga caawin karo waa dhakhtarka cilminafsiga. Ka raadso caawimada xirfadlahan oo raac daawayntaada.

Tixgelinta ugu dambaysa

Sida aad arki karto, nyctophobia waa dhibaato ay wajahaan dadka da 'kasta leh. Aragtida tan, haddii aad ka baqeyso mugdiga, ha ka xishoon inaad wax ka qabato.Waxaa suurtagal ah in dhibaatadan laga takhaluso oo aad bilowdo inaad dareento fiicnaansho deegaan aan iftiin lahayn. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato cabsida guud ee dadka iyo daawadooda, waxaan kugula talineynaa inaad qaadato koorsadayada EAD ee 100%.of Clinical Psychoanalysis.

Taasi waa sababta oo ah waxaanu bixinaa dhammaan aasaaska aragtiyeed ee aad u baahan tahay si aad u fahamto dabeecadaha aadanaha iyo cabsida sida nictophobia, taas oo ah cabsida mugdiga . Koorasku si buuxda ayuu online u yahay wuxuuna awood kuu siinayaa inaad ku tababarto ka dib markaad dhammayso. Iyadoo taas la eegayo, ha lumin fursadan oo hadda isdiiwaangeli!