Wenn Sie ein Elternteil sind, haben Sie wahrscheinlich schon oft gehört: "Mach das Licht nicht aus!", wenn es ins Bett geht. Dunkelheitsphobie Möglicherweise leiden Sie selbst an Nikophobie (so der Fachbegriff für diese Angst). Deshalb ist es notwendig, jedes Tabu zu überwinden und über das Thema zu sprechen, damit die Heilung dieser Krankheit alle erreicht.

Nikthophobie ist die Angst vor was?

Wie wir bereits erwähnt haben, Niktophobie ist die Angst vor der Dunkelheit bzw. die Phobie vor der Dunkelheit Aber es ist nicht die Angst, die wir von Natur aus haben, wenn wir nichts sehen, sondern es handelt sich um eine Phobie, diese Angst, die bei den Menschen echte Ängste auslöst und ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann, wenn sie unbehandelt bleibt.

Wie verbreitet ist die Nikthophobie bei Kindern?

Nikophobie kann in der Tat das Leben von Kindern beeinträchtigen, aber es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass es sich nicht um die Angst handelt, die sie zeigen, wenn sie darum bitten, das Licht anzulassen, die aber nach ein paar Minuten verschwindet. Es gibt Kinder, die wirklich so stark von der Angst vor der Dunkelheit betroffen sind, dass sie nicht durchschlafen können.

Infolgedessen wirkt sich dieses Problem auf die schulische Entwicklung des Kindes aus, was verschiedene andere Probleme nach sich ziehen kann, wie z. B. die Schwierigkeit, von seinen Mitschülern akzeptiert zu werden, und die Beziehungsprobleme mit Lehrern, Eltern und/oder Betreuern.

Was Sie nicht tun sollten, wenn Ihr Kind sagt, es habe eine Phobie vor der Dunkelheit

Es ist von grundlegender Bedeutung, dass die Menschen, die mit dem Kind zusammenleben, seine Phobie vor der Dunkelheit ernst nehmen, denn das Schlimmste, was sie tun können, ist, das Kind zu verspotten, wenn es seine Gefühle offenbart.

Wenn er über seine Angst lacht, wird er sich nur noch schlechter fühlen und noch mehr Angst haben. Stattdessen sollte man sich auf die Suche nach den Wurzeln dieser Angst und auch nach ihrer Behandlung machen.

Haben Erwachsene Angst vor der Dunkelheit?

Erwachsene hören nicht auf, Ängste zu haben, weil sie erwachsen sind.

Angst ist eine normale Reaktion des menschlichen Körpers auf eine gefährliche Situation, die aus verschiedenen Gründen, wie z. B. einem Trauma, zu einer Störung werden kann. In Anbetracht dessen kann die Dunkelheitsphobie tatsächlich eine der verschiedenen Ängste sein, die ein Erwachsener haben kann.

In diesem Sinne sollten Sie sich nicht über jemanden lustig machen, der Ihnen anvertraut, dass er Angst vor der Dunkelheit hat, oder sich schämen, wenn Sie derjenige sind, der unter Nikthophobie leidet. Die beste Einstellung, die Sie in dieser Situation haben können, ist auf das zu achten, was wirklich wichtig ist: was der Grund für die Existenz dieser Angst ist und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Warum habe ich eine Phobie vor der Dunkelheit?

Wie wir bereits erwähnt haben, kann diese Frage auf verschiedene Weise beantwortet werden. Es ist möglich, dass Sie ein Trauma erlebt haben, z. B. eine Gewalterfahrung in einer dunklen Umgebung. Es könnte auch sein, dass jemand in Ihrer Familie diese Angst hat und Sie sie schließlich selbst übernommen haben.

Es gibt so viele Möglichkeiten, dass es müßig wäre, sie hier alle aufzuzählen, Es ist wichtig, dass Sie analysieren, was diese Angst in Ihnen ausgelöst hat, und versuchen, negativen Erinnerungen eine neue Bedeutung zu geben oder besser mit den Gefühlen umzugehen, die bei Ihnen aufkommen, wenn Sie im Dunkeln tappen.

In diesem Sinne, die Hilfe eines Fachmanns macht diesen Prozess viel einfacher Ein Psychologe oder Psychoanalytiker wird Ihnen die nötige Unterstützung geben, um die Antworten zu finden, die Sie suchen.

Erlauben Sie sich zu erkennen, dass Sie Angst haben

Es sei darauf hingewiesen, dass es bei diesem Prozess von grundlegender Bedeutung ist, dass Sie erkennen, dass das Problem existiert, denn, Wenn Sie sich weigern zu akzeptieren, dass Sie eine Phobie vor der Dunkelheit haben, werden Sie dieses Problem nie lösen können. Es ist keine Schande, eine Angst zu haben, wie Anne Lamott sagt:

Mut ist die Angst, die seine Gebete auslöste.

Symptome der Dunkelheitsphobie

Angstgefühle an dunklen Orten

Eines der Anzeichen für eine Nyktophobie ist das Gefühl der Angst, wenn man sich an einem dunklen Ort aufhält. Es kann zu Herzrasen (schnelleres Schlagen des Herzens), Kopfschmerzen, Brechreiz, Schwitzen und Durchfall kommen.

Wenn Sie eines dieser Symptome immer wieder feststellen, wenn Sie sich an einem Ort ohne Licht aufhalten, sollten Sie wachsam sein. Sie sind ein Hinweis darauf, dass Sie diese Angst behandeln müssen, weil sie Ihnen schadet.

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Mit eingeschaltetem Licht schlafen müssen

Ein weiteres Symptom der Dunkelheitsphobie ist die Unfähigkeit, in der Abwesenheit von Licht gut zu schlafen. Wenn Sie diese Nachtlichter oder Lampenschirme brauchen, um einschlafen zu können, sollten Sie sich fragen, ob Sie keine Angst vor der Dunkelheit haben und nie wirklich darauf geachtet haben.

Angst, nachts auszugehen

Dies ist ein weiteres Anzeichen dafür, dass Sie Angst vor der Dunkelheit haben und dass Sie sich damit auseinandersetzen müssen. Schließlich sollten Sie nicht aus Angst mit etwas aufhören, das Sie gerne tun möchten, Wenn Sie nachts nicht aus dem Haus gehen, weil Sie sich nicht dem geringsten Lichteinfall aussetzen wollen, ist es wichtig, dass Sie sich wegen dieses Problems behandeln lassen.

Was ist zu tun, wenn die Symptome der Dunkelheitsphobie auftreten?

Kontrollieren Sie Ihre Atmung

Wenn Sie die ersten Anzeichen von Angst spüren, versuchen Sie, Ihre Atmung zu kontrollieren. Denn kurze Atemzüge zeigen an, dass Ihr Gehirn Sauerstoff braucht.

Versuchen Sie, langsam einzuatmen und den Atem einige Sekunden lang anzuhalten, und atmen Sie dann einige Male langsam aus, dann werden Sie sich besser fühlen.

Ändern Sie den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit

In Ihrer Angst zu verharren ist das Schlimmste, was Sie in dieser Zeit für sich selbst tun können.

Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu richten. Konzentrieren Sie sich auf die Textur von etwas, das Sie spielen, singen Sie ein Lied oder sprechen Sie mit jemandem. Sie werden bemerken, dass Sie sich ein wenig besser fühlen.

Behandlung von Dunkelheitsphobie

Wie wir bereits gesagt haben, ist eine Therapie oder Analyse unerlässlich. Sie müssen verstehen, was Ihre Angst verursacht, damit Sie in der Lage sind, diese Probleme zu bewältigen. Deshalb ist ein Psychotherapeut am besten geeignet, um Ihnen zu helfen. Suchen Sie die Hilfe dieser Fachkraft und machen Sie sich auf den Weg zur Heilung.

Abschließende Überlegungen

Wie Sie sehen können, ist Niktophobie ein Problem, das Menschen jeden Alters betrifft. Wenn Sie also Angst vor der Dunkelheit haben, brauchen Sie sich nicht zu schämen, sich mit ihr auseinanderzusetzen. Es ist möglich, dieses Problem loszuwerden und sich in Umgebungen ohne Licht wohl zu fühlen. Mit der richtigen Behandlung, Zeit und Geduld werden Sie deutliche Verbesserungen feststellen.

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