మీరు తల్లిదండ్రులు అయితే, మీరు బహుశా "లైట్ ఆఫ్ చేయవద్దు!" నిద్రపోతున్నప్పుడు. కానీ చీకటి భయం అనేది పిల్లతనం కాదు. మీకు మీరే నిక్టోఫోబియా (ఈ భయానికి సాంకేతిక పేరు) ఉండే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ఏదైనా నిషేధాన్ని అధిగమించి, విషయం గురించి మాట్లాడటం అవసరం, తద్వారా ఈ వ్యాధికి నివారణ అందరికీ చేరుతుంది.

నైక్టోఫోబియా అంటే దేనికి భయపడుతుంది?

మనం ఇప్పటికే పేర్కొన్నట్లుగా, నిక్టోఫోబియా అంటే చీకటి భయం, లేదా చీకటి భయం . కానీ మనం దేనినీ చూడలేనప్పుడు మనకు సహజంగా ఉండే భయాన్ని ఇది ఖచ్చితంగా సూచించదు. మేము ఫోబియా గురించి మాట్లాడుతున్నాము, అంటే, ప్రజలలో నిజమైన ఆందోళన కలిగించే భయం, చికిత్స చేయకపోతే వారి జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.

పిల్లలలో నిక్టోఫోబియా సాధారణమా?

నిక్టోఫోబియా పిల్లల జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, వారు లైట్‌ని ఉంచమని అడిగినప్పుడు వారు చూపించే భయం గురించి మనం మాట్లాడటం లేదు, కానీ అది కొన్ని నిమిషాల తర్వాత దాటిపోతుంది. చీకటి భయంతో నిటారుగా నిద్రించలేని స్థాయికి నిజంగా ప్రభావితమైన పిల్లలు ఉన్నారు.

ఫలితంగా, ఈ సమస్య వారి పాఠశాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అనేక ఇతర సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. వాటిలో, ఈ పిల్లవాడు అతని సహచరులు అంగీకరించడానికి పడే కష్టం మరియు ఉపాధ్యాయులు, తల్లిదండ్రులు మరియు/లేదా సంబంధ సమస్యలను పేర్కొనవచ్చు.బాధ్యత వహిస్తారు.

మీ బిడ్డకు చీకటి భయం ఉందని చెప్పినప్పుడు ఏమి చేయకూడదు

ఈ పిల్లలతో నివసించే వ్యక్తులు చీకటి భయంను తీవ్రంగా పరిగణించడం ప్రాథమికమైనది. దీని దృష్ట్యా, వారు చేయగలిగిన చెత్త విషయం ఏమిటంటే, చిన్నవాడు తన భావాన్ని బహిర్గతం చేసినప్పుడు ఎగతాళి చేయడం.

అతని భయాన్ని చూసి నవ్వడం వలన అతని భయం గురించి మరింత దిగజారిపోతుంది మరియు మరింత ఆందోళన కలిగిస్తుంది. బదులుగా, ఈ భయం యొక్క మూలాలను అలాగే దాని చికిత్సను వెతకాలి.

పెద్దలు చీకటికి భయపడతారా?

పెద్దలు ఇప్పటికీ భయపడతారు ఎందుకంటే వారు పెద్దలు.

భయం అనేది ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రతిచర్య, ఇది వివిధ కారణాల వల్ల రుగ్మతగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు గాయం వంటి కారణాలు. దీని దృష్ట్యా, చీకటి భయం అనేది పెద్దలు కలిగి ఉండే అనేక భయాలలో ఒకటి కావచ్చు.

ఈ కోణంలో, ఎవరైనా భయపడుతున్నారని మీలో ఆ వ్యక్తి చెప్పినప్పుడు మీరు ఎగతాళి చేయకూడదు. చీకటి గురించి, లేదా మీరు నిక్టోఫోబియాతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు సిగ్గుపడకూడదు. ఈ పరిస్థితిలో మీరు కలిగి ఉండగల ఉత్తమ వైఖరి వాస్తవానికి ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం: ఈ భయాన్ని ప్రేరేపించేది మరియు ఏ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

నాకు చీకటి భయం ఎందుకు ఉంది ?

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఈ ప్రశ్నకు అనేక విధాలుగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. మీరు వాతావరణంలో సంభవించిన హింస యొక్క ఎపిసోడ్ వంటి గాయం ద్వారా వెళ్ళే అవకాశం ఉందిచీకటి. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ భయం ఉండవచ్చు మరియు మీరు దానిని మీ కోసం తీసుకోవడం ముగించారు.

చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఇక్కడ జాబితా చేయడం ఫలించదు. అందువల్ల, మీలో ఈ భయానికి కారణమైన కారణాలను విశ్లేషించడం మరియు ప్రతికూల జ్ఞాపకాలను పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నించడం లేదా మీరు చీకటిలో ఉన్నప్పుడు తలెత్తే భావాలతో మెరుగ్గా వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం.

లో ఈ భావం, ఒక ప్రొఫెషనల్ సహాయం కలిగి ఉండటం వలన ఈ ప్రక్రియ చాలా సులభతరం అవుతుంది . కాబట్టి మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలతో ఒంటరిగా పోరాడే బదులు, చికిత్స ప్రారంభించడం నిజంగా విలువైనదే. ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక విశ్లేషకుడు మీరు వెతుకుతున్న సమాధానాలను కనుగొనడానికి అవసరమైన అన్ని మద్దతును మీకు అందిస్తారు.

మీరు భయపడుతున్నారని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి

ఈ ప్రక్రియ అంతటా గమనించదగ్గ విషయం. సమస్య ఉందని మీరు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, మీకు చీకటి భయం ఉందని మీరు అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తే, మీరు ఈ సమస్యను ఎప్పటికీ పరిష్కరించలేరు. భయం కలిగి ఉండటంలో అవమానం లేదు. అన్నే లామోట్ చెప్పినట్లుగా:

ధైర్యం అంటే దాని ప్రార్థనలు చెప్పిన భయం.

చీకటి భయం యొక్క లక్షణాలు

మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు చీకటిగా ఉన్న ప్రదేశాలలో ఉన్నారు

మీకు నిక్టోఫోబియా ఉందని తెలిపే సంకేతాలలో ఒకటి మీరు ఏదైనా చీకటి ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు ఆందోళన చెందడం. అందువలన, మీరు టాచీకార్డియాను అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు (మీ గుండె కొట్టుకున్నప్పుడువేగంగా), తలనొప్పి, వాంతి చేయాలనే కోరిక, చెమట మరియు విరేచనాలతో పాటు.

మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గుర్తిస్తే మీరు వెలుతురు లేని ప్రదేశంలో ఉన్న ప్రతిసారీ పునరావృతం చేయండి, తెలుసుకోండి. మీరు ఈ భయానికి చికిత్స చేయాల్సిన అవసరం ఉందని సూచిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తోంది.

నాకు సమాచారం కావాలి సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సులో చేరడానికి .

కాంతితో నిద్రపోవాలి

చీకటి భయం యొక్క మరొక లక్షణం ఏమిటంటే బాగా నిద్రపోలేకపోవడం కాంతి లేకపోవడం. మీకు నిద్రపోవడానికి ఆ రాత్రి లైట్లు లేదా బెడ్‌సైడ్ ల్యాంప్‌లు అవసరమైతే, మీరు చీకటిని చూసి భయపడలేదా మరియు నిజంగా దానిపై దృష్టి పెట్టలేదా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం ప్రారంభించండి.

బయటికి వెళ్లాలంటే భయం. రాత్రి

ఇది మీరు చీకటికి భయపడతారని మరియు దానికి మీరు చికిత్స చేయవలసిన అవసరం ఉందని మరొక సూచన. అన్నింటికంటే, మీరు భయపడి మీరు చేయాలనుకున్న పనిని ఆపకూడదు. కాబట్టి, మీరు రాత్రిపూట బయటికి వెళ్లకపోతే, మీరు కొంచెం కాంతిని ఎదుర్కోకూడదనుకుంటే, ఈ సమస్యకు చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.

ఎప్పుడు ఏమి చేయాలి డార్క్ ఫోబియా లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా?

మీ శ్వాసను నియంత్రించుకోండి

మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నట్లు సంకేతాలను మీరు అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, మీ శ్వాసను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే చిన్న శ్వాసలు దానిని వెల్లడిస్తాయిమీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ అవసరం.

నిదానంగా పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు గాలిని పట్టుకుని, ఆపై కొన్ని సార్లు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ దృష్టిని మార్చుకోండి

మీ భయం గురించి ఆలోచించడం ఆ సమయంలో మీ కోసం మీరు చేయగల చెత్త పని.

తెలుసుకోండి. మీ దృష్టిని వేరొకదానిపై ఉంచండి. మీరు తాకిన దాని ఆకృతిపై దృష్టి పెట్టండి, పాట పాడండి లేదా ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. మీరు కొంచెం మెరుగ్గా ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు.

డార్క్ ఫోబియాకి చికిత్స

మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, చికిత్స లేదా విశ్లేషణ చేయించుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి మీ భయానికి కారణమేమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. దీని దృష్ట్యా, ఈ విషయంలో మీకు ఉత్తమంగా సహాయం చేయగల వ్యక్తి మానసిక వైద్యుడు. ఈ నిపుణుడి సహాయాన్ని కోరండి మరియు మీ నివారణ కోసం వెళ్ళండి.

చివరి పరిశీలనలు

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నిక్టోఫోబియా అనేది అన్ని వయసుల వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు చీకటికి భయపడితే, దానితో వ్యవహరించడానికి సిగ్గుపడకండి. ఈ సమస్య నుండి బయటపడటం మరియు కాంతి లేని వాతావరణంలో మంచి అనుభూతిని పొందడం సాధ్యమవుతుంది. సరైన చికిత్స, సమయం మరియు సహనంతో, మీరు గణనీయమైన మెరుగుదలలను గమనించవచ్చు.

మీరు వ్యక్తులలో సాధారణ భయాలు మరియు వారి సంబంధిత చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మా 100% EAD కోర్సును తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాముక్లినికల్ సైకోఅనాలిసిస్.

అందుకే మేము మానవ ప్రవర్తనలు మరియు చీకటి యొక్క భయం వంటి నైక్టోఫోబియా వంటి భయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని సైద్ధాంతిక ఆధారాన్ని అందిస్తున్నాము. కోర్సు పూర్తిగా ఆన్‌లైన్‌లో ఉంది మరియు మీరు దాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీకు అధికారం ఇస్తుంది. దీని దృష్ట్యా, ఈ అవకాశాన్ని కోల్పోకండి మరియు ఇప్పుడే నమోదు చేసుకోండి!