مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر سىز ئاتا-ئانا بولسىڭىز ، بەلكىم «چىراغنى ئۆچۈرمەڭ!» دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇخلىغاندا. ئەمما قاراڭغۇ نىڭ قورقۇش كېسىلى بالىلىق ئەمەس. ئۆزىڭىزدە نىكوفوبىيا بولۇشى مۇمكىن (بۇ قورقۇنچنىڭ تېخنىكىلىق ئىسمى). شۇڭلاشقا ، ھەر قانداق چەكلىمىلەرنى بېسىپ ئۆتۈپ ، بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىش كېرەك ، شۇنداق بولغاندا بۇ كېسەلنىڭ داۋاسى ھەممە ئادەمگە يېتىدۇ.
نىكوفوبىيا نېمىدىن قورقىدۇ؟
يۇقىرىدا تىلغا ئېلىپ ئۆتكىنىمىزدەك ، نىكوفوبىيا قاراڭغۇلۇقتىن قورقۇش ، توغرىسى قاراڭغۇنىڭ قورقۇنچلۇقى . ئەمما ئۇ ھېچ نەرسىنى كۆرەلمىگەندە تەبىئىيلا بىزدە بار بولغان قورقۇنچنى ئېنىق كۆرسەتمەيدۇ. بىز بىر قورقۇنچنى سۆزلەۋاتىمىز ، يەنى كىشىلەردە ھەقىقىي تەشۋىش پەيدا قىلىدىغان قورقۇنچ ، ئەگەر داۋالانمىسا ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ.
نىكوفوبىيا ھەقىقەتەن بالىلارنىڭ تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، بىز ئۇلار يورۇقلۇقنى ساقلاشنى تەلەپ قىلغاندا كۆرسەتكەن قورقۇنچنى سۆزلىمەيمىز ، ئەمما بۇ بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن ئۆتىدۇ. قاراڭغۇلۇقتىن قورقۇشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان بالىلار بار ، ئۇدۇل ئۇخلىيالمايدىغان دەرىجىدە.
نەتىجىدە ، بۇ مەسىلە ئاخىرىدا ئۇلارنىڭ مەكتەپ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. باشقا بىر قانچە مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە ، بۇ بالىنىڭ تەڭتۇشلىرى تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنىشىنىڭ قىيىنلىقى ۋە ئوقۇتقۇچىلار ، ئاتا-ئانىلار ۋە ياكى ياكىمەسئۇلىيەتچان. بۇنى نەزەردە تۇتقاندا ، ئۇلار قىلالايدىغان ئەڭ ناچار ئىش كىچىككىنە ھېسسىياتىنى ئاشكارىلىغاندا ئۇنى مەسخىرە قىلىش. ئەكسىچە ، ئادەم بۇ قورقۇنچنىڭ يىلتىزىنى شۇنداقلا داۋالاشنى ئىزدەشى كېرەك.
قاراڭ: بىر Bug نىڭ ھاياتى (1998): فىلىمنىڭ خۇلاسىسى ۋە ئانالىزىچوڭلار قاراڭغۇلۇقتىن قورقامدۇ؟
قۇرامىغا يەتكەنلەر يەنىلا قورقىدۇ ، چۈنكى ئۇلار قۇرامىغا يەتكەنلەر. مەسىلەن زەخىملىنىش قاتارلىق سەۋەبلەر. بۇنى نەزەردە تۇتقاندا ، قاراڭغۇلۇقنىڭ قورقۇنچلۇقى ھەقىقەتەن قۇرامىغا يەتكەن كىشىلەردە بولىدىغان بىر قانچە قورقۇنچنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن. قاراڭغۇلۇقنىڭ ، ئەگەر سىز نىكوفوبىيەلىك بولسىڭىز ، نومۇس قىلماسلىقىڭىز كېرەك. بۇ خىل ئەھۋالدا سىزدە بولىدىغان ئەڭ ياخشى پوزىتسىيە ھەقىقىي مۇھىم ئىشلارغا دىققەت قىلىش: بۇ قورقۇنچنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
نېمىشقا مەندە قاراڭغۇ قورقۇنچ بار؟
يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، بۇ سوئالغا بىر قانچە جەھەتتىن جاۋاب بېرىشكە بولىدۇ. بەلكىم سىز مۇھىتتا يۈز بەرگەن زوراۋانلىق ۋەقەلىرى قاتارلىق جاراھەتنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىنقاراڭغۇ. ئائىلىڭىزدىكى مەلۇم بىرەيلەننىڭ بۇ قورقۇنچلۇقى بولۇشى مۇمكىن ، ئاخىرىدا ئۇنى ئۆزىڭىز ئېلىپ كەتتىڭىز.
نۇرغۇن ئېھتىماللىقلار بار ، ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنى بۇ يەرگە تىزىش نەتىجىسىز بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، سىزدە بۇ قورقۇنچنىڭ نېمە سەۋەب بولۇشى مۇمكىنلىكىنى تەھلىل قىلىپ ، سەلبىي ئەسلىمىلەرنى يېڭىلاشقا ياكى قاراڭغۇلۇقتا پەيدا بولغان ھېسسىياتنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىشقا تىرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
In بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، كەسپىي خادىمنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىش بۇ جەرياننى تېخىمۇ ئاددىيلاشتۇرىدۇ . شۇڭا ئوي ۋە ھېسسىياتىڭىز بىلەن يالغۇز كۈرەش قىلىشنىڭ ئورنىغا ، داۋالاشنى باشلاشقا ئەرزىيدۇ. سىز ئىزدەۋاتقان جاۋابلارنى تېپىش ئۈچۈن بىر پىسخولوگ ياكى پىسخىكا ئانالىزچىسى سىزگە بارلىق ياردەملەرنى بېرىدۇ.
ئۆزىڭىزنىڭ قورقىدىغانلىقىڭىزنى تونۇپ يېتىشىڭىزگە يول قويۇڭ مەسىلىنىڭ مەۋجۇت ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئەگەر سىزدە قاراڭغۇلۇقنىڭ قورقۇنچلۇقى بارلىقىنى قوبۇل قىلىشنى رەت قىلسىڭىز ، بۇ مەسىلىنى ھەرگىز ھەل قىلالمايسىز. قورقۇشتىن نومۇس يوق. ئاننى لاموت ئېيتقاندەك:
جاسارەت ئۇنىڭ دۇئاسىنى ئوقۇغان قورقۇنچ.
قاراڭغۇلۇقنىڭ قورقۇنچلۇقىنىڭ ئالامەتلىرى قاراڭغۇ جايلاردا. شۇڭا ، سىز يۈرەك مۇسكۇلى تىقىلمىسىغا گىرىپتار بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىنتېخىمۇ تېز) ، باش ئاغرىش ، قۇسۇشقا ئۈندەش ، تەرلەش ۋە ئىچ سۈرۈشتىن باشقا. ھەر قېتىم يورۇق بولمىغان جايدا قايتا-قايتا دىققەت قىلىڭ. ئۇلار سىزنىڭ بۇ قورقۇنچنى داۋالىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇ سىزنى كېسەلگە گىرىپتار قىلىدۇ. پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىش .
يورۇقلۇق بىلەن ئۇخلاش كېرەك. يورۇقلۇق يوق. ئەگەر ئۇخلاش ئۈچۈن ئاشۇ كەچلىك چىراغ ياكى كارىۋات چىرىغىغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن قاراڭغۇلۇقتىن قورقمايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇنىڭغا ھەقىقىي دىققەت قىلمىغانلىقىڭىزنى سوراپ بېقىڭ.
سىرتقا چىقىپ كېتىشتىن قورقىسىز كەچتە
بۇ سىزنىڭ قاراڭغۇلۇقتىن قورقىدىغانلىقىڭىز ۋە ئۇنى داۋالىشىڭىزنىڭ يەنە بىر ئىپادىسى. نېمىلا دېگەن بىلەن ، سىز قورقۇپ قىلغاندەك ھېس قىلغان ئىشنى قىلىشنى توختاتماسلىقىڭىز كېرەك. شۇڭا ، كېچىدە سىرتقا چىقمىسىڭىز ، ئازراق يورۇقلۇققا يۈزلىنىشنى خالىمىسىڭىز ، بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىش كېرەك.
قاچان قىلىش كېرەك؟ قاراڭغۇ قورقۇنچنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلەمدۇ؟
نەپەس ئېلىشىڭىزنى كونترول قىلىڭ
ئەگەر سىز ئەندىشە قىلىدىغان ئالامەتلەرنى ھېس قىلىشقا باشلىسىڭىز ، نەپەس ئېلىشىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىڭ. بۇنىڭ سەۋەبى قىسقا نەپەسلەرچوڭ مېڭىڭىز ئوكسىگېنغا ئېھتىياجلىق. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز.
قاراڭ: شىركەت نېمىشقا مېنى تەكلىپ قىلىشى كېرەك: ماقالە ۋە زىيارەتدىققىتىڭىزنىڭ مۇھىم نۇقتىسىنى ئۆزگەرتىڭ دىققىتىڭىزنى باشقا بىر ئىشقا قويۇڭ. سىز تەسىر قىلىۋاتقان نەرسىنىڭ تۈزۈلۈشىگە دىققەت قىلىڭ ، ناخشا ئېيتىڭ ياكى باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ سەل ياخشىراق ھېس قىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز.
0> يۇقىرىدا ئېيتقىنىمىزدەك ، داۋالاش ياكى تەھلىل قىلىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن قورقىشىڭىزنىڭ نېمە سەۋەب ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بۇنى نەزەردە تۇتقاندا ، بۇ جەھەتتە سىزگە ئەڭ ياخشى ياردەم قىلالايدىغان ئادەم پىسخىكا دوختۇرى. بۇ كەسپىي خادىمنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىپ ، ساقىيىشىڭىزدىن كېيىن مېڭىڭ. بۇنى نەزەردە تۇتقاندا ، ئەگەر قاراڭغۇلۇقتىن قورقسىڭىز ، ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشتىن نومۇس قىلماڭ. توغرا داۋالاش ، ۋاقىت ۋە سەۋرچانلىق بىلەن كۆرۈنەرلىك ئىلگىرىلەشلەرنى ھېس قىلىسىز.ئەگەر كىشىلەر ئارىسىدىكى ئورتاق قورقۇنچ ۋە ئۇلارنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، بىزنىڭ% 100 EAD دەرسلىكىمىزنى ئۆگىنىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىزىنىڭ. بۇ دەرس تولۇق توردا بولۇپ ، ئۇنى تۈگەتكەندىن كېيىن مەشىق قىلىشىڭىزغا ھوقۇق بېرىدۇ. بۇنى نەزەردە تۇتۇپ ، بۇ پۇرسەتنى قولدىن بېرىپ قويماڭ ۋە ھازىر تىزىملىتىڭ!