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如果你是家长，你可能在睡前听到过很多 "不要关灯！"的说法。 只有 黑暗恐惧症 有可能你自己也有尼古丁恐惧症（这种恐惧的技术名称），这就是为什么有必要克服任何禁忌并谈论这个话题，以便这种疾病的治疗方法能够到达每个人。
恐高症是对什么的恐惧？
正如我们已经提到的、 畏光症是对黑暗的恐惧，或者说是对黑暗的恐惧。 但这并不完全是我们在没有看到任何东西时自然产生的恐惧。 我们谈论的是一种恐惧症，即、 这种恐惧导致人们真正的焦虑，如果不加以治疗，会降低他们的生活质量。
儿童的尼古丁恐惧症是否常见？
恐烟症确实会影响儿童的生活，但值得指出的是，我们谈论的不是他们要求保持灯光时表现出的恐惧，但这种恐惧在几分钟后就会消失。 有的孩子确实受到怕黑的影响，以至于无法直接入睡。
See_also: 特洛伊的赫克托：希腊神话中的王子和英雄结果，这个问题最终影响了他们在学校的发展，并可能引发其他一些问题。 其中，我们可以提到这个孩子很难被他/她的同学接受，以及与老师、父母和/或照顾者的关系问题。
See_also: 关于尊重的短语：25条最佳信息当你的孩子说他有黑暗恐惧症时，不应该做什么？
与这个孩子一起生活的人必须认真对待他的黑暗恐惧症。 有鉴于此，他们能做的最糟糕的事情就是在这个小家伙暴露自己的感受时嘲笑他。
嘲笑他的恐惧只会让他对自己的恐惧感到更糟糕，并有更多的焦虑。 相反，人们应该去寻找这种恐惧的根源，也应该去寻找其治疗方法。
成人害怕黑暗吗？
成年人不会因为他们是成年人就不再有恐惧感。
恐惧是人体对危险情况的正常反应，由于各种原因，如创伤等，可能成为一种障碍。 有鉴于此，黑暗恐惧症确实可以成为一个成年人的各种恐惧之一。
在这个意义上，当某人向你倾诉他们害怕黑暗时，你不应该嘲笑他们，或者如果你是那个有尼古丁恐惧症的人，也不应该感到尴尬。 在这种情况下，你可以采取的最好的态度是 注意真正重要的事情：是什么促使这种恐惧的存在，以及有哪些治疗方法。
为什么我有黑暗恐惧症？
正如我们已经提到的，这个问题可以有多种答案。 有可能是你经历过创伤，比如在黑暗环境中发生的暴力事件。 也有可能是你的家人中有人有这种恐惧，而你最终把它带到了自己身上。
有这么多的可能性，在这里逐一列出是没有结果的，所以、 重要的是，你要分析是什么原因导致了你的这种恐惧，并尝试赋予消极记忆以新的意义，或更好地处理你在黑暗中出现的感觉。
在这个意义上、 有了专业人员的帮助，这个过程就变得简单多了。 心理学家或精神分析学家会给你所有的支持，让你得到你所寻找的答案。
允许自己认识到自己的恐惧
值得指出的是，在这整个过程中，最根本的是你要认识到问题的存在。 毕竟、 如果你拒绝接受你有黑暗恐惧症的事实，你将永远无法解决这个问题。 正如安妮-拉莫特所说，有恐惧并不可耻：
勇气是使他祈祷的恐惧。
黑暗恐惧症的症状
在黑暗的地方时感到焦虑
患有视网膜恐惧症的迹象之一是当你站在黑暗的任何地方时感到焦虑，因此你可能开始感到心动过速（当你的心脏跳动加快）、头痛、想呕吐，以及出汗和腹泻。
同时阅读：对黑暗的恐惧：眼球恐惧症、鼻孔恐惧症、舌苔恐惧症、苏格兰恐惧症或闭锁恐惧症如果你每次呆在没有灯光的地方时，发现这些症状反复出现，要提高警惕。 它们表明你需要治疗这种恐惧，因为它正在对你造成伤害。
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需要开着灯睡觉
黑暗恐惧症的另一个症状是在没有光线的情况下无法睡好觉。 如果你需要那些夜灯或灯罩才能入睡，那就开始怀疑你是不是怕黑，从来没有真正注意过。
害怕在夜间外出
这是另一个迹象，表明你可能有对黑暗的恐惧，而且需要加以处理。 毕竟，你不应该因为恐惧而停止做任何你觉得想做的事情、 如果你在晚上不出门，因为你不想面对最轻微的光照，那么就必须寻求对这个问题的治疗。
出现黑暗恐惧症的症状时该怎么办？
控制你的呼吸
如果你开始感觉到自己有焦虑的迹象，要设法控制自己的呼吸。 这是因为短促的呼吸揭示了你的大脑需要氧气。
试着慢慢吸气，屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼气几次。 你会开始感觉更好。
改变你的注意力焦点
沉浸在你的恐惧中是你在这个时候能为自己做的最糟糕的事情。
争取把注意力放在其他方面。 专注于你正在玩的东西的质地，唱一首歌或与人交谈。 你会注意到，你会感觉好一点。
黑暗恐惧症的治疗
正如我们所说，治疗或分析是必不可少的。 你需要了解导致你恐惧的原因，以便你能够处理这些问题。 有鉴于此，最适合在这方面帮助你的人是心理治疗师。 寻求这位专业人士的帮助，去寻求你的治愈。
最后的考虑
正如你所看到的，视力恐惧症是任何年龄段的人都面临的一个问题。 有鉴于此，如果你感到害怕黑暗，不要不好意思去处理它。 摆脱这个问题并开始在没有光线的环境中感觉良好是可能的。 通过正确的治疗、时间和耐心，你会注意到明显的改善。
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