Heke hûn dêûbav bin, belkî we bihîstiye "ronahiyê nemirîne!" dema diçe razanê. Lê fobiya tariyê tam ne zaroktî ye. Mimkun e ku hûn bi xwe nîktofobiya (navê teknîkî ya vê tirsê) hebe. Ji ber vê yekê divê mirov li ser her tabûyekê derbas bibe û li ser mijarê biaxive, da ku dermanê vê nexweşiyê bigihêje her kesî.

Nîktofobiya tirsa ji çi ye?

Wek ku me berê jî behs kir, nîktofobiya tirsa ji tariyê ye, ango fobiya ji tariyê ye . Lê ew tam nabêje wê tirsa ku me bi xwezayî heye dema ku em nikanin tiştek bibînin. Em behsa fobiyekê dikin, ango ew tirsa ku di mirovan de dibe sedema dilgiraniyek rastîn, ku heke neyê dermankirin dikare kalîteya jiyana wan kêm bike.

Ma nîktofobiya di zarokan de heye?

Nyctophobia bi rastî dikare bandorê li jiyana zarokan bike. Lêbelê hêjayî gotinê ye ku em ne behsa wê tirsa dikin ku dema ku dixwazin ronahiyê ronî bikin nîşan didin, lê ew piştî çend deqeyan derbas dibe. Zarok hene ku rastî tirsa ji tariyê tên ku ew nikanin rasterast razên.

Di encamê de, ev pirsgirêk bandorê li pêşveçûna wan a dibistanê dike, ku dikare çend pirsgirêkên din derxe holê. Di nav wan de, dijwariya pejirandina vê zarokê ji hêla hevalên xwe ve û pirsgirêkên têkiliya bi mamoste, dêûbav û / anberpirsiyar e.

Dema ku zarokê we dibêje ku fobiya wî ya ji tariyê heye divê çi nekin. Ji ber vê yekê, tiştê herî xerab ku ew dikarin bikin ev e ku dema ku piçûk hestê xwe eşkere dike tinazên xwe bikin.

Pêşkêşkirina bi tirsa wî tenê ew ê tirsa wî xirabtir bike û hê bêtir xemgîn bibe. Li şûna wê, divê mirov li koka vê tirsê û hem jî li dermankirina wê bigere.

Ma mezin ji tariyê ditirsin?

Mezin ji ber ku mezin in hîn jî ditirsin.

Tirs bertekek normal ya laşê mirovan e li hember rewşek xeternak, ku dikare bibe nexweşiyek ji ber cûrbecûr sedemên wek trawma wek nimûne. Bi dîtina vê yekê, fobiya tariyê bi rastî dikare bibe yek ji çend tirsên ku mezinek dikare bibe xwedî.

Di vê wateyê de, divê hûn tinazên xwe bi yekî nekin dema ku ew kes ji we bawer dike ku ew ditirse. ji tariyê, ne jî divê hûn şerm bikin eger hûn bi nîktofobiya in. Helwesta herî baş a ku hûn dikarin di vê rewşê de bibin ev e ku hûn guh bidin tiştê ku bi rastî girîng e: çi vê tirsê motîve dike û çi dermankirin hene.

Çima fobiya min ji tariyê heye?

Wek ku berê jî behs kir, ev pirs dikare bi çend awayan were bersivandin. Mimkun e ku we trawmayek wek bûyereke tundûtûjiyê ya ku li hawîrdorek qewimî derbas bûyetarî. Di heman demê de dibe ku kesek di malbata we de ev tirs hebe û we ew ji bo xwe girtibe.

Gelek îhtîmal hene ku meriv her yek ji wan li vir binivîsîne. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn analîz bikin ka çi dibe sedema vê tirsê di we de û hewl bidin ku bîranînên negatîf ji nû ve xêz bikin an jî bi hestên ku dema hûn di tariyê de derdikevin çêtir mijûl bibin.

Di ev hest, alîkariya pisporekî vê pêvajoyê pir hêsan dike . Ji ber vê yekê li şûna ku hûn tenê bi raman û hestên xwe re têkoşîn bikin, bi rastî hêja ye ku hûn terapiyê bidin destpêkirin. Psîkologek an jî psîkologek dê hemî piştgirîya ku hûn hewce dikin bidin we da ku hûn bersivên ku hûn lê digerin bibînin.

Destûrê bide xwe ku hûn nas bikin ku hûn ditirsin

Hêjayî gotinê ye ku di seranserê vê pêvajoyê de girîng e ku hûn nas bikin ku pirsgirêk heye. Jixwe, heger hûn qebûl nekin ku fobiya we ji tariyê heye, hûn ê çu carî nikaribin vê pirsgirêkê çareser bikin. Di tirsê de şerm nîne. Wekî ku Anne Lamott dibêje:

Caranî ew tirsa ku nimêja xwe kiriye.

Nîşaneyên fobiya tariyê

Dema ku hûn dilteng dibin. li cihên tarî ne

Yek ji nîşaneyên ku we nîktofobiya heye, dema ku hûn li cîhek tarî ne, hestiyariya xemgîniyê ye. Ji ber vê yekê, hûn dikarin dest bi tachycardia (dema ku dilê we lêdide) dest pê bikinzûtir), serêş, xwesteka vereşînê, ji bilî xurîn û îshalê.

Heke hûn van nîşanan nas bikin. her cara ku hûn li cihekî bê ronî dimînin, hay ji xwe hebin. Ew nîşan didin ku divê hûn vê tirsê derman bikin, ji ber ku ew we nexweş dike.

Ez agahdarî dixwazim ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê .

Pêdivî ye ku bi ronahiya ronahiyê razê

Nîşanek din a fobiya tariyê nebûna baş xew e. nebûna ronahiyê. Eger ji bo ku hûn razên xwe bi wan roniyên şevê an lampayên nivînê hewce bikin, ji xwe bipirsin gelo hûn ji tariyê natirsin û qet guh nedaye wê.

Ditirsin ku hûn derkevin. bi şev

Ev yek nîşanek din e ku hûn ji tariyê ditirsin û ku hûn hewce ne ku wê derman bikin. Jixwe, divê hûn dev ji kirina her tiştê ku hûn ji tirsê hez dikin bernedin. Ji ber vê yekê, eger hûn bi şev dernakevin derve ji ber ku hûn naxwazin rû bi rûdanek piçûktir a ronahiyê bibin, girîng e ku hûn ji bo vê pirsgirêkê li dermankirinê bigerin.

Dema ku hûn çi bikin nîşanên fobiya tarî xuya dibin?

Bêhna xwe kontrol bikin

Heke hûn dest pê bikin nîşanên ku hûn xemgîn in hîs bikin, hewl bidin ku nefesa xwe kontrol bikin. Ji ber ku nefesên kurt eşkere dikin kupêdiviya mejiyê we bi oksîjenê heye.

Hewl bidin ku hêdî hêdî bêhnê bidin, hewayê çend saniyan bigrin û paşê jî çend caran hêdî hêdî derxin. Hûn ê dest pê bikin ku xwe baştir hîs bikin.

Bingeha bala xwe biguherînin

Li ser tirsa xwe rawestin, tiştê herî xirab e ku hûn dikarin wê demê ji bo xwe bikin.

Fêr bikin. bala xwe bidin ser tiştekî din. Li ser tevna tiştekî ku hûn dest pê dikin, bala xwe bidin, stranekê bêjin an bi kesekî re bipeyivin. Hûn ê bibînin ku hûn hinekî çêtir hîs dikin.

Dermankirina fobiya tarî

Wekî ku me berê jî got, pêdivî ye ku meriv derman an analîz bike. Divê hûn fêm bikin ka tirsa we çi ye, da ku hûn bikarin bi van pirsgirêkan re mijûl bibin. Li gorî vê yekê, kesê ku di vî warî de herî baş dikare alîkariya we bike psîkoterapîst e. Li arîkariya vî pisporî bigerin û li dû dermankirina xwe biçin.

Fikrên dawî

Wek ku hûn dibînin, nîktofobiya pirsgirêkek e ku mirovên ji her temenî pê re rû bi rû dimînin. Ji ber vê yekê, heke hûn ji tariyê ditirsin, şerm nekin ku hûn pê re mijûl bibin. Dibe ku meriv ji vê pirsgirêkê xilas bibe û di hawîrdorên bê ronahiyê de xwe xweş hîs bike. Bi tedawiya rast, dem û bîhnfirehiyê, hûn ê pêşkeftinên girîng bibînin.

Heke hûn dixwazin li ser tirsên hevpar ên di nav mirovan û dermankirinên wan ên têkildar de bêtir zanibin, em pêşniyar dikin ku hûn qursa meya 100% EAD bistînin.ya Psîkoanalîza Klînîkî.

Ji ber ku em hemî bingehên teorîkî yên ku hûn hewce ne pêşkêş dikin ku hûn tevger û tirsên mirovî yên wekî nîktofobiya, ku fobiya tariyê ye, fam bikin . Kurs bi tevahî serhêl e û hêz dide we ku hûn piştî ku hûn wê biqedînin pratîkê bikin. Ji ber vê yekê, vê derfetê ji dest nedin û niha xwe qeyd bikin!