Ако сте родител, сигурно сте слушнале „не го гаси светлото!“ кога одам да спијам. Но, фобијата од темнината не е баш детска. Можно е и вие самите да имате никтофобија (техничко име за овој страв). Затоа, неопходно е да се надмине секое табу и да се зборува на темата за да може лекот за оваа болест да стигне до сите.

Никтофобијата е страв од што?

Како што веќе споменавме, никтофобијата е страв од темнината, поточно фобија од темнината . Но, тоа не се однесува точно на тој страв што природно го имаме кога не можеме да видиме ништо. Зборуваме за фобија, односно за тој страв што предизвикува вистинска вознемиреност кај луѓето, што може да го намали квалитетот на нивниот живот доколку не се лекува.

Дали никтофобијата е честа кај децата?

Никтофобијата навистина може да влијае на животот на децата. Вреди да се спомене, сепак, дека не зборуваме за тој страв што го покажуваат кога бараат да се запали светлото, туку поминува по неколку минути. Постојат деца кои се навистина погодени од стравот од темнината до степен да не можат да спијат право.

Како резултат на тоа, овој проблем на крајот влијае на нивниот училишен развој, што може да предизвика неколку други проблеми. Меѓу нив, може да се споменат тешкотијата на ова дете да биде прифатено од неговите врсници и проблемите во односите со наставниците, родителите и/илиодговорни.

Што да не правите кога вашето дете вели дека има фобија од темнината

Основно е луѓето кои живеат со ова дете сериозно да ја сфатат фобијата од темнината. Со оглед на тоа, најлошото нешто што можат да го направат е да го исмеваат малото кога тој го изложува своето чувство.

Смеењето на неговиот страв само ќе го натера да се чувствува полошо поради стравот и ќе има уште поголема вознемиреност. Наместо тоа, треба да се бараат корените на овој страв, како и неговиот третман.

Дали возрасните се плашат од темнината?

Возрасните сè уште се плашат бидејќи се возрасни.

Стравот е нормална реакција на човечкото тело на опасна ситуација, која може да стане нарушување поради за различни причини како траума на пример. Со оглед на ова, фобијата од темнината навистина може да биде еден од неколкуте стравови што може да ги има возрасен.

Во оваа смисла, не треба да се исмевате со некого кога таа личност ви се доверува дека се плаши од темнината, ниту треба да се срамите ако сте вие ​​оние со никтофобија. Најдобриот став што можете да го имате во оваа ситуација е да обрнете внимание на она што навистина е важно: што го мотивира овој страв и кои третмани се достапни.

Зошто имам фобија од темнината?

Како што веќе беше споменато, ова прашање може да се одговори на неколку начини. Можно е да сте поминале низ траума како епизода на насилство што се случила во опкружувањетемно. Исто така, може да се случи некој во вашето семејство да го има овој страв, а вие да го земете за себе.

Има толку многу можности што би било бесплодно да ја наведете секоја од нив овде. Затоа, важно е да анализирате што можеби го предизвикало овој страв кај вас и да се обидете да ги реконструирате негативните спомени или подобро да се справите со чувствата што се појавуваат кога сте во темнина.

Во оваа смисла, имањето помош од професионалец го прави овој процес многу поедноставен . Затоа, наместо да се борите сами со вашите мисли и чувства, навистина вреди да започнете со терапија. Психолог или психоаналитичар ќе ви ја дадат сета поддршка што ви е потребна за да ги најдете одговорите што ги барате.

Дозволете си да препознаете дека се плашите

Вреди да се напомене дека во текот на овој процес од клучно значење е да препознаете дека проблемот постои. На крајот на краиштата, ако одбиете да прифатите дека имате фобија од темнината, никогаш нема да можете да го решите овој проблем. Нема срам да имате страв. Како што вели Ен Ламот:

Храброста е стравот што ги кажал своите молитви.

Симптоми на фобија од темнината

Чувство на вознемиреност кога сте се темни места

Еден од знаците дека имате никтофобија е чувството на вознемиреност кога сте на кое било темно место. Така, може да почнете да чувствувате тахикардија (кога срцето чукапобрзо), главоболка, нагон за повраќање, покрај потење и дијареа.

Ако идентификувате некој од овие симптоми повторливо секогаш кога ќе останете на место без светлина, внимавајте. Тие се индикативни дека треба да го лекувате овој страв, бидејќи тој ве разболува.

Сакам информации да се запишете на курсот за психоанализа .

Треба да спиете со вклучено светло

Друг симптом на фобијата од темнината е неможноста добро да спиете во отсуство на светлина. Ако ви требаат тие ноќни светла или ламби покрај креветот за да заспиете, почнете да се прашувате дали не се плашите од темнината и никогаш не обрнувавте внимание на тоа.

Страв од излегување ноќе

Ова е уште еден показател дека можеби се плашите од темнината и дека треба да го лекувате. На крајот на краиштата, не треба да престанете да правите нешто што сакате да го правите од страв. Значи, ако не излегувате навечер затоа што не сакате да се соочите со најмала инциденца на светлина, важно е да побарате третман за овој проблем.

Што да направите кога се појавуваат симптомите на темна фобија?

Контролирајте го вашето дишење

Ако почнете да ги чувствувате знаците дека сте вознемирени, обидете се да го контролирате дишењето. Тоа е затоа што краткиот здив открива декана вашиот мозок му треба кислород.

Обидете се полека да вдишувате, држејќи го воздухот неколку секунди, а потоа полека издишете неколку пати. Ќе почнете да се чувствувате подобро.

Променете го фокусот на вашето внимание

Да се ​​задржите на вашиот страв е најлошото нешто што можете да го направите за себе во тој момент.

Дознајте обрнете го вашето внимание на нешто друго. Концентрирајте се на текстурата на нешто што го допирате, пејте песна или разговарајте со некого. Ќе забележите дека се чувствувате малку подобро.

Третман за темна фобија

Како што веќе рековме, од суштинско значење е да се подложи на терапија или анализа. Треба да разберете што го предизвикува вашиот страв за да можете да се справите со овие прашања. Со оглед на тоа, личноста која најдобро може да ви помогне во овој поглед е психотерапевт. Побарајте помош од овој професионалец и тргнете по вашето излекување.

Завршни размислувања

Како што можете да видите, никтофобијата е проблем со кој се соочуваат луѓе од сите возрасти. Со оглед на ова, ако се плашите од темнината, не срамете се да се справите со тоа. Можно е да се ослободите од овој проблем и да почнете да се чувствувате добро во средини без светлина. Со правилен третман, време и трпение, ќе забележите значителни подобрувања.

Ако сакате да дознаете повеќе за вообичаените стравови кај луѓето и нивните соодветни третмани, ви препорачуваме да го земете нашиот курс 100% EADна клиничка психоанализа.

Тоа е затоа што ја нудиме сета теоретска основа што ви е потребна за да ги разберете човековите однесувања и стравови како што е никтофобијата, која е фобија од темнината . Курсот е целосно онлајн и ви дава овластување да вежбате откако ќе го завршите. Со оглед на тоа, не ја пропуштајте оваа можност и запишете се веднаш!