Mas e pàrant a th’ annad, is dòcha gun cuala tu “na cuir dheth an solas!” nuair a dhol a chadal. Ach chan eil phobia an dorchadais gu tur leanabhach. Tha e comasach gu bheil nyctophobia agad fhèin (ainm teignigeach airson an eagal seo). Mar sin, feumar a dhol thairis air taboo sam bith agus bruidhinn air a’ chuspair gus am bi an leigheas airson an galair seo a’ ruighinn a h-uile duine.

Is e nyctophobia an t-eagal air dè?

Mar a thuirt sinn mu thràth, is e nyctophobia eagal an dorchadais, no an àite fobia an dorchadais . Ach chan eil e gu cinnteach a’ toirt iomradh air an eagal sin a tha againn gu nàdarrach nuair nach fhaic sinn dad. Tha sinn a’ bruidhinn air phobia, is e sin ri ràdh, an t-eagal sin a dh’ adhbhraicheas fìor dhragh ann an daoine, a dh’ fhaodadh càileachd am beatha a lùghdachadh mura tèid dèiligeadh riutha.

A bheil nyctophobia cumanta ann an cloinn?

Faodaidh nectophobia buaidh a thoirt air beatha chloinne. Is fhiach a ràdh, ge-tà, nach eil sinn a 'bruidhinn air an eagal a tha iad a' nochdadh nuair a dh'iarras iad an solas a chumail air, ach a thèid seachad an dèidh beagan mhionaidean. Tha clann ann a tha dha-rìribh fo bhuaidh eagal an dorchadais chun na h-ìre nach urrainn dhaibh cadal dìreach.

Mar thoradh air an sin, tha an duilgheadas seo a’ toirt buaidh air leasachadh na sgoile aca, a tha faodaidh grunn dhuilgheadasan eile adhbhrachadh. Nam measg, faodar iomradh a thoirt air cho duilich ‘s a tha an leanabh seo gabhail ris le a cho-aoisean agus na duilgheadasan dàimh le tidsearan, pàrantan agus / nocunntachail.

Dè nach dèan thu nuair a tha do phàiste ag ràdh gu bheil fobia an dorchadais aige

Tha e bunaiteach gu bheil na daoine a tha a' fuireach leis a' phàiste seo a' toirt aire dha-rìribh do phobia an dorchadais. Le seo, 's e an rud as miosa as urrainn dhaibh a dhèanamh magadh air an fhear bheag nuair a nochdas e a fhaireachduinn.

Cha dèan gàire air an eagal ach a bhith a' faireachdainn nas miosa mu dheidhinn an eagail aige agus gum bi barrachd iomagain air. An àite sin, bu chòir do dhuine coimhead airson freumhan an eagail seo cho math ris an làimhseachadh.

A bheil eagal air inbhich ron dorchadas?

Tha eagal air inbhich fhathast a chionn ’s gur e inbhich a th’ annta.

Tha eagal mar fhreagairt àbhaisteach a’ chorp daonna gu suidheachadh cunnartach, a dh’ fhaodadh a bhith na eas-òrdugh air sgàth diofar adhbharan. adhbharan leithid trauma mar eisimpleir. Leis an seo, faodaidh fobia an dorchadais a bhith mar aon de ghrunn eagail a dh’ fhaodadh a bhith air inbheach.

San t-seagh seo, cha bu chòir dhut magadh a dhèanamh air cuideigin nuair a tha an neach sin ag earbsa annad gu bheil eagal orra. den dorchadas, agus cha bu chòir nàire a bhith ort mas tusa an tè air a bheil nyctophobia. Is e an sealladh as fheàrr a dh'fhaodas a bhith agad san t-suidheachadh seo a bhith aire a thoirt do na rudan a tha cudromach dha-rìribh: dè a bhrosnaicheas an eagal seo agus dè na leigheasan a tha rim faighinn.

Carson a tha fobia an dorchadais agam?

Mar a chaidh ainmeachadh cheana, faodar a’ cheist seo a fhreagairt ann an grunn dhòighean. Tha e comasach gu bheil thu air a dhol tro trauma leithid tachartas fòirneart a thachair ann an àrainneachddorcha. Dh'fhaodadh e bhith cuideachd gu bheil an t-eagal seo air cuideigin nad theaghlach agus gun do ghabh thu e air do shon fhèin.

Tha na h-uidhir de chothroman ann 's nach biodh e gun toradh gach fear dhiubh a chlàradh an seo. Mar sin, tha e cudromach gun dèan thu sgrùdadh air dè dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh don eagal seo annad agus feuchainn ri cuimhneachain àicheil ath-dhealbhadh no dèiligeadh nas fheàrr ris na faireachdainnean a thig am bàrr nuair a tha thu san dorchadas.

Ann Leis an t-seagh seo, le cuideachadh bho phroifeasanta tha am pròiseas seo tòrr nas sìmplidh . Mar sin an àite a bhith a’ strì leotha fhèin le do smuaintean agus do fhaireachdainnean, is fhiach tòiseachadh air leigheas. Bheir eòlaiche-inntinn no psychoanalyst dhut a h-uile taic a tha a dhìth ort gus na freagairtean a tha thu a’ sireadh a lorg.

Leig leat fhèin aithneachadh gu bheil eagal ort

Is fhiach toirt fa-near sin tron ​​phròiseas seo tha e deatamach gun aithnich thu gu bheil an duilgheadas ann. Às deidh na h-uile, ma dhiùltas tu gabhail ris gu bheil fobia an dorchadais agad, cha bhith e comasach dhut an duilgheadas seo fhuasgladh gu bràth. Chan eil nàire ann a bhith fo eagal. Mar a tha Anna Lamott ag ràdh:

Is e misneach an t-eagal a tha air a h-ùrnaighean a ràdh.

Comharraidhean fobia an dorchadais

A’ faireachdainn iomagaineach nuair a tha thu a tha ann an àiteachan dorcha

S e aon de na comharran gu bheil nyctophobia agad gu bheil thu a’ faireachdainn iomagain nuair a tha thu ann an àite dorcha sam bith. Mar sin, faodaidh tu tòiseachadh a 'faighinn eòlas air tachycardia (nuair a tha do chridhe a' bualadhnas luaithe), ceann goirt, miann cur a-mach, a bharrachd air a bhith a’ gortachadh agus a’ bhuinneach.

Ma chomharraicheas tu gin de na comharraidhean sin a h-uile turas a dh'fhuiricheas tu ann an àite gun solas, bi mothachail. Tha iad nan comharra gum feum thu dèiligeadh ris an eagal seo, oir tha e gad fhàgail tinn.

Tha mi ag iarraidh fiosrachaidh clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

Feum air cadal leis an t-solas air

S e comharra eile de phobia an dorchadais an neo-chomas cadal gu math ann an dìth solais. Ma tha feum agad air na solais oidhche no na lampaichean ri taobh na leapa airson faighinn a chadal, tòisich a’ faighneachd dhut fhèin mura bheil eagal an dorchad ort agus nach tug thu an aire dha-rìribh dha.

Tha an t-eagal ort a dhol a-mach air an oidhche

Tha seo na chomharra eile gum faodadh eagal a bhith ort ron dorchadas agus gum feum thu a làimhseachadh. Às deidh na h-uile, cha bu chòir dhut stad a bhith a 'dèanamh rud sam bith a tha thu a' faireachdainn a bhith a 'dèanamh a-mach à eagal. Mar sin, mura tèid thu a-mach air an oidhche leis nach eil thu airson a dhol an aghaidh a’ char as lugha de sholas, tha e cudromach leigheas a shireadh airson na trioblaid seo.

Dè nì thu nuair a A bheil comharran phobia dorcha a 'nochdadh?

Smachd air d’ anail

Ma thòisicheas tu a’ faireachdainn nan comharran gu bheil thu iomagaineach, feuch ri smachd a chumail air d’ anail. Tha seo air sgàth ’s gu bheil anail ghoirid a’ nochdadh gu bheil antha feum aig an eanchainn agad air ocsaidean.

Feuch ri inhaladh gu slaodach, cùm an èadhar airson beagan dhiog, agus an uair sin exhale gu slaodach grunn thursan. Tòisichidh tu a’ faireachdainn nas fheàrr.

Atharraich fòcas d’ aire

Se fuireach air d’ eagal an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin aig an àm sin.

Faigh a-mach cuir d’ aire air rud eile. Cuir fòcas air inneach rudeigin air a bheil thu a’ suathadh, seinn òran no bruidhinn ri cuideigin. Mothaichidh tu gu bheil thu a’ faireachdainn beagan nas fheàrr.

Làimhseachadh airson fobia dorcha

Mar a thuirt sinn mu thràth, tha e riatanach a dhol tro leigheas no sgrùdadh. Feumaidh tu tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh d’ eagal gus an urrainn dhut dèiligeadh ris na cùisean sin. Ri linn seo, is e eòlaiche-inntinn an neach as urrainn do chuideachadh a thaobh seo. Faigh cuideachadh bhon neach-proifeiseanta seo agus falbh às deidh do leigheas.

Beachdachaidhean deireannach

Mar a chì thu, tha nyctophobia na dhuilgheadas a tha mu choinneamh dhaoine de gach aois. Air sgàth seo, ma tha eagal ort ron dorchadas, na biodh nàire ort dèiligeadh ris. Tha e comasach faighinn cuidhteas an duilgheadas seo agus tòiseachadh a’ faireachdainn math ann an àrainneachdan gun solas. Leis an làimhseachadh cheart, an ùine agus an fhoighidinn, chì thu leasachaidhean mòra.

Ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu eagal cumanta am measg dhaoine agus na leigheasan aca, tha sinn a’ moladh gun gabh thu ar cùrsa 100% EAD.de Psychoanalysis Clionaigeach.

Tha sin air sgàth gu bheil sinn a’ tabhann a h-uile bunait teòiridheach a dh’ fheumas tu gus giùlan daonna agus eagal a thuigsinn leithid nyctophobia, is e sin fobia an dorchadais . Tha an cùrsa gu tur air-loidhne agus bheir e cumhachd dhut a bhith ag obair às deidh dhut a chrìochnachadh. Air sgàth seo, na caill an cothrom seo agus clàraich a-nis!