Eğer bir ebeveynseniz, muhtemelen yatma vaktinde "ışığı kapatma!" sözünü çok duymuşsunuzdur. karanlık fobisi Sizde de nikofobi (bu korkunun teknik adı) olması mümkündür, bu nedenle bu hastalığın tedavisinin herkese ulaşabilmesi için her türlü tabunun aşılması ve konu hakkında konuşulması gerekir.

Niktofobi neyin korkusudur?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, ni̇ktofobi̇ karanlik korkusu ya da daha doğrusu karanlik fobi̇si̇di̇r Ancak bu, hiçbir şey görmediğimizde doğal olarak duyduğumuz korku değil. Burada bir fobiden bahsediyoruz, İnsanlarda gerçek bir kaygıya neden olan ve tedavi edilmediği takdirde yaşam kalitelerini düşürebilen korku.

Çocuklarda niktofobi yaygın mıdır?

Nikofobi gerçekten de çocukların hayatını etkileyebilir, ancak ışığın açık kalmasını istediklerinde gösterdikleri, ancak birkaç dakika sonra geçen korkudan bahsetmediğimizi belirtmek gerekir. Karanlık korkusundan gerçekten etkilenen çocuklar var, o kadar ki düz uyuyamıyorlar.

Sonuç olarak, bu sorun çocuğun okul gelişimini etkileyerek başka sorunları tetikleyebilir. Bunlar arasında, bu çocuğun sınıf arkadaşları tarafından kabul edilmesinin zorluğu ve öğretmenleri, ebeveynleri ve/veya bakıcıları ile ilişki sorunları sayılabilir.

Çocuğunuz karanlık fobisi olduğunu söylediğinde ne yapmamalısınız?

Bu çocukla birlikte yaşayan insanların onun karanlık fobisini ciddiye almaları çok önemlidir. Bunu göz önünde bulundurarak yapabilecekleri en kötü şey, duygularını açığa vurduğunda küçük çocukla alay etmektir.

Korkusuna gülmek sadece korkusu hakkında daha kötü hissetmesine ve daha da fazla kaygı duymasına neden olacaktır. Bunun yerine, kişi bu korkunun köklerini ve tedavisini araştırmalıdır.

Yetişkinler karanlıktan korkar mı?

Yetişkinler, yetişkin oldukları için korku duymayı bırakmazlar.

Korku, insan vücudunun tehlikeli bir duruma karşı verdiği normal bir tepkidir ve örneğin travma gibi çeşitli nedenlerle bir bozukluğa dönüşebilir. Bu açıdan bakıldığında, karanlık fobisi gerçekten de bir yetişkinin sahip olabileceği çeşitli korkulardan biri olabilir.

Bu anlamda, bir kişi size karanlıktan korktuğunu söylediğinde onunla alay etmemeli veya niktofobisi olan sizseniz utanmamalısınız. Bu durumda takınabileceğiniz en iyi tutum şudur gerçekten önemli olan şeylere dikkat edin: bu korkunun varlığını neyin motive ettiği ve hangi tedavilerin mevcut olduğu.

Neden karanlık fobim var?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu soru çeşitli şekillerde yanıtlanabilir. Karanlık bir ortamda meydana gelen bir şiddet olayı gibi bir travma yaşamış olabilirsiniz. Ailenizde bu korkuya sahip biri olabilir ve siz de bunu kendi üzerinize almış olabilirsiniz.

O kadar çok olasılık var ki, her birini burada listelemek sonuçsuz kalacaktır, Sizde bu korkuya neyin yol açmış olabileceğini analiz etmeniz ve olumsuz anılara yeni anlamlar yüklemeye ya da karanlıkta kaldığınızda ortaya çıkan duygularla daha iyi başa çıkmaya çalışmanız önemlidir.

Bu anlamda, Bir profesyonelden yardım almak bu süreci çok daha basit hale getirir Bir psikolog veya psikanalist, aradığınız cevapları almanız için ihtiyacınız olan tüm desteği size verecektir.

Korktuğunuzun farkına varmak için kendinize izin verin

Tüm bu süreçte, sorunun var olduğunu kabul etmenizin çok önemli olduğunu belirtmek gerekir, karanlik fobi̇ni̇z olduğunu kabul etmeyi̇ reddederseni̇z, bu sorunu asla çözemezsi̇ni̇z. Anne Lamott'un dediği gibi, korku sahibi olmak utanılacak bir şey değildir:

Cesaret, onun dualarına neden olan korkudur.

Karanlık fobisinin belirtileri

Karanlık yerlerdeyken endişeli hissetmek

Nictophobia'ya sahip olduğunuzun işaretlerinden biri karanlık bir yerde durduğunuzda endişe duymanızdır, bu nedenle taşikardi (kalbinizin daha hızlı atması), baş ağrısı, kusma dürtüsü, terleme ve ishal hissetmeye başlayabilirsiniz.

Işıksız bir yerde her kaldığınızda bu belirtilerden herhangi birini tekrar tekrar tespit ederseniz, dikkatli olun. Bunlar, size zarar verdiği için bu korkuyu tedavi etmeniz gerektiğinin göstergeleridir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Işık açıkken uyumak gerekiyor

Karanlık fobisinin bir diğer belirtisi de ışık olmadığında iyi uyuyamamaktır. Uyuyabilmek için gece lambalarına veya abajurlara ihtiyaç duyuyorsanız, karanlıktan korkmadığınızı ve buna hiç dikkat etmediğinizi düşünmeye başlayın.

Gece dışarı çıkma korkusu

Bu, karanlık korkunuz olabileceğinin ve bununla başa çıkılması gerektiğinin bir başka göstergesidir. Sonuçta, korku yüzünden yapmak istediğiniz hiçbir şeyi yapmaktan vazgeçmemelisiniz, En ufak bir ışık olayıyla karşılaşmak istemediğiniz için geceleri dışarı çıkmıyorsanız, bu sorun için tedavi aramanız önemlidir.

Karanlık fobisi belirtileri ortaya çıktığında ne yapmalı?

Nefesinizi kontrol edin

Endişeli olduğunuzun işaretlerini hissetmeye başlarsanız, nefesinizi kontrol etmeye çalışın. Çünkü kısa nefesler beyninizin oksijene ihtiyaç duyduğunu gösterir.

Yavaşça nefes almaya çalışın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve ardından birkaç kez yavaşça verin. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Dikkatinizin odağını değiştirin

Korkunuz üzerinde durmak, şu anda kendiniz için yapabileceğiniz en kötü şeydir.

Dikkatinizi başka bir şeye vermeye çalışın. Çaldığınız bir şeyin dokusuna odaklanın, bir şarkı söyleyin veya biriyle konuşun. Kendinizi biraz daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Karanlık fobisi için tedavi

Söylediğimiz gibi, terapi veya analiz esastır. Bu sorunlarla başa çıkabilmeniz için korkunuza neyin sebep olduğunu anlamanız gerekir. Bu açıdan bakıldığında, size bu konuda yardımcı olabilecek en uygun kişi bir psikoterapisttir. Bu profesyonelden yardım isteyin ve tedavinizin peşinden gidin.

Son değerlendirmeler

Gördüğünüz gibi, niktofobi her yaştan insanın karşılaştığı bir sorundur. Bunu göz önünde bulundurarak, karanlıktan korkuyorsanız, bununla başa çıkmaktan utanmayın. Bu sorundan kurtulmak ve ışıksız ortamlarda kendinizi iyi hissetmeye başlamak mümkündür. Doğru tedavi, zaman ve sabırla önemli iyileşmeler fark edeceksiniz.

İnsanlar arasındaki yaygın korkular ve bunların tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Klinik Psikanaliz alanında %100 EAD kursumuzu almanızı tavsiye ederiz.

Bunun nedeni Karanlık fobisi olan niktofobi gibi insan davranışlarını ve korkularını anlamak için ihtiyacınız olan tüm teorik temeli sunuyoruz Kurs tamamen çevrimiçi olup bitirdikten sonra pratik yapmanıza olanak tanır, bu nedenle bu fırsatı kaçırmayın ve hemen kaydolun!