តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកជាឪពុកម្តាយ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថា "កុំបិទភ្លើង!" ពេលចូលគេង។ ប៉ុន្តែ phobia of the dark គឺពិតជាមិនក្មេងទេ។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកខ្លួនឯងមាន nyctophobia (ឈ្មោះបច្ចេកទេសសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនេះ) ។ ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់បម្រាមណាមួយ ហើយនិយាយអំពីប្រធានបទ ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលនៃជំងឺនេះបានទៅដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
Nyctophobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃអ្វី?
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ nyctophobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត ឬជា phobia នៃភាពងងឹត ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនសំដៅលើការភ័យខ្លាចនោះទេ ដែលយើងតែងតែមាននៅពេលដែលយើងមើលមិនឃើញ។ យើងកំពុងនិយាយអំពី phobia ដែលមានន័យថា ការភ័យខ្លាចដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភពិតប្រាកដចំពោះមនុស្ស ដែលអាចកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានព្យាបាល។
តើ nyctophobia កើតមានចំពោះកុមារដែរឬទេ?
Nyctophobia ពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់កុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺមានតំលៃនិយាយថាយើងមិននិយាយអំពីការភ័យខ្លាចថាពួកគេបង្ហាញនៅពេលដែលពួកគេសុំឱ្យរក្សាពន្លឺនោះទេ ប៉ុន្តែវាបានកន្លងផុតទៅបន្ទាប់ពីពីរបីនាទី។ មានកុមារដែលរងឥទ្ធិពលពីការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតរហូតដល់គេងមិនលក់ត្រង់។
ជាលទ្ធផល បញ្ហានេះបញ្ចប់ដោយប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សាលារៀនរបស់ពួកគេ ដែល អាចបង្កបញ្ហាជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ក្នុងចំណោមពួកគេ វាអាចត្រូវបានលើកឡើងពីការលំបាករបស់កុមារនេះក្នុងការទទួលយកដោយមិត្តភក្ដិរបស់គាត់ និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូ ឪពុកម្តាយ និង/ឬទំនួលខុសត្រូវ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលកូនរបស់អ្នកនិយាយថាគាត់មាន phobia នៃភាពងងឹត
វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលមនុស្សដែលរស់នៅជាមួយកូននេះទទួលយកការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលពួកគេអាចធ្វើបានគឺចំអកឱ្យកូនតូចនៅពេលដែលគាត់បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់គាត់។
ការសើចនឹងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់នឹងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ចំពោះការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ ហើយថែមទាំងមានការថប់បារម្ភថែមទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សម្នាក់គួរតែស្វែងរកឫសគល់នៃការភ័យខ្លាចនេះ ក៏ដូចជាការព្យាបាលរបស់វា។
តើមនុស្សពេញវ័យខ្លាចភាពងងឹតទេ?
មនុស្សធំនៅតែមានការភ័យខ្លាច ដោយសារពួកគេជាមនុស្សពេញវ័យ។
ការភ័យខ្លាចគឺជាប្រតិកម្មធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ ដែលអាចក្លាយទៅជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗ។ មូលហេតុដូចជារបួសជាដើម។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតពិតជាអាចជាការភ័យខ្លាចមួយក្នុងចំណោមការភ័យខ្លាចជាច្រើនដែលមនុស្សពេញវ័យអាចមាន។
ក្នុងន័យនេះ អ្នកមិនគួរលេងសើចនឹងនរណាម្នាក់ទេ នៅពេលដែលមនុស្សនោះជឿជាក់លើអ្នកថាពួកគេខ្លាច នៃភាពងងឹត អ្នកក៏មិនគួរខ្មាស់ដែរ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលមាន nyctophobia ។ អាកប្បកិរិយាដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចមានក្នុងស្ថានភាពនេះគឺ យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលសំខាន់៖ តើអ្វីដែលជំរុញឱ្យមានការភ័យខ្លាចនេះ និងវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចចំពោះភាពងងឹត?
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ សំណួរនេះអាចត្រូវបានឆ្លើយតាមវិធីជាច្រើន។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់របួសដូចជាវគ្គនៃអំពើហិង្សាដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសមួយ។ងងឹត។ វាក៏អាចថានរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានការភ័យខ្លាចនេះហើយអ្នកបានបញ្ចប់ការទទួលយកវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: តន្ត្រីដោយ Cartola: កំពូលទាំង 10 នៃតារាចម្រៀង-អ្នកនិពន្ធបទចម្រៀងមានលទ្ធភាពជាច្រើនដែលវានឹងគ្មានផលផ្លែទេក្នុងការរាយបញ្ជីពួកគេម្នាក់ៗនៅទីនេះ។ ដូច្នេះហើយ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកវិភាគអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមរៀបចំឡើងវិញនូវការចងចាំអវិជ្ជមាន ឬដោះស្រាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងភាពងងឹត។
នៅក្នុង ន័យនេះ ការមានជំនួយពីអ្នកជំនាញធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែសាមញ្ញ ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការតស៊ូតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ចិត្តវិទូ ឬអ្នកវិភាគចិត្តសាស្ត្រនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីស្វែងរកចម្លើយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលស្គាល់ថាអ្នកខ្លាច
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាពេញមួយដំណើរការនេះ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកទទួលស្គាល់ថាមានបញ្ហា។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធមិនព្រមទទួលថាអ្នកមាន phobia នៃភាពងងឹត អ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទេ។ វាគ្មានការខ្មាស់អៀនក្នុងការភ័យខ្លាចនោះទេ។ ដូចដែល Anne Lamott និយាយថា:
ភាពក្លាហានគឺជាការភ័យខ្លាចដែលបានអធិស្ឋាន។
រោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត
មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅពេលអ្នក ស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដែលងងឹត
សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកមាន nyctophobia គឺអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងងងឹតណាមួយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមាន tachycardia (នៅពេលបេះដូងលោតលឿនជាងមុន) ឈឺក្បាល ជម្រុញឱ្យក្អួត បន្ថែមពីលើការបែកញើស និងរាគ។
អានផងដែរ៖ ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត៖ myctophobia, nyctophobia, ligophobia, scotophobia ឬ achluophobiaប្រសិនបើអ្នកកំណត់រោគសញ្ញាទាំងនេះណាមួយ កើតឡើងដដែលៗ រាល់ពេលដែលអ្នកស្នាក់នៅកន្លែងដែលគ្មានពន្លឺ សូមប្រយ័ត្ន។ ពួកវាបង្ហាញថាអ្នកត្រូវព្យាបាលការភ័យខ្លាចនេះ ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មាន ដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។
ត្រូវការគេងជាមួយពន្លឺនៅលើ
រោគសញ្ញាមួយទៀតនៃភាពភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតគឺអសមត្ថភាពក្នុងការគេងលក់ស្រួលក្នុង អវត្ដមាននៃពន្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអំពូលភ្លើងពេលយប់ ឬចង្កៀងក្បែរគ្រែដើម្បីគេង សូមចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកមិនខ្លាចភាពងងឹត ហើយមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។
សូមមើលផងដែរ: ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ អត្ថន័យក្នុងវចនានុក្រម និងចិត្តវិទ្យាខ្លាចចេញក្រៅ នៅពេលយប់
នេះគឺជាសញ្ញាមួយទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាខ្លាចងងឹត ហើយអ្នកត្រូវព្យាបាលវា។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនគួរឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្វើដោយការភ័យខ្លាចឡើយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនចេញក្រៅពេលយប់ដោយសារតែអ្នកមិនចង់ប្រឈមមុខនឹងឧប្បត្តិហេតុនៃពន្លឺតិចតួចបំផុតនោះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ។
តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេល រោគសញ្ញានៃ phobia ងងឹតលេចឡើង?
គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាថាអ្នកមានការថប់បារម្ភ សូមព្យាយាមគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែដង្ហើមខ្លីបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការអុកស៊ីសែន។
ព្យាយាមស្រូបចូលយឺតៗ សង្កត់ខ្យល់ពីរបីវិនាទី រួចដកដង្ហើមចេញយឺតៗពីរបីដង។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក
ការពឹងផ្អែកលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលនោះ។
ស្វែងយល់ យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីផ្សេងទៀត។ ផ្តោតលើវាយនភាពនៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងប៉ះ ច្រៀងចម្រៀង ឬនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច។
ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺងងឹតមុខ
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយថា វាចាំបាច់ក្នុងការឆ្លងកាត់ការព្យាបាល ឬការវិភាគ។ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ដើម្បីអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះបាន។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ អ្នកដែលអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះបានល្អបំផុតគឺអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញនេះហើយទៅព្យាបាលរបស់អ្នក។
ការពិចារណាចុងក្រោយ
ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ ជំងឺសរសៃប្រសាទគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សគ្រប់វ័យប្រឈមមុខ។ ចំពោះបញ្ហានេះ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចភាពងងឹត កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការដោះស្រាយវា។ វាអាចទៅរួចដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងបរិស្ថានដែលគ្មានពន្លឺ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ពេលវេលា និងភាពអត់ធ្មត់ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីការភ័យខ្លាចទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្ស និងការព្យាបាលរៀងៗខ្លួន យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកចូលរៀនវគ្គ EAD របស់យើង 100%នៃ Clinical Psychoanalysis។
នោះដោយសារតែ យើងផ្តល់ជូននូវមូលដ្ឋានទ្រឹស្តីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវយល់អំពីអាកប្បកិរិយា និងការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សដូចជា nyctophobia ដែលជាការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត ។ វគ្គសិក្សាគឺពេញអ៊ីនធឺណិត ហើយផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកអនុវត្តបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់វា។ អាស្រ័យហេតុនេះ សូមកុំឲ្យឱកាសនេះកន្លងផុត ហើយចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ!