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शायद आप या आपका कोई बहुत करीबी रिश्ते में मुश्किलों से गुज़रा है। बहुत से लोगों को अभी भी अपने पुराने प्यार को भूलना मुश्किल लगता है और इसीलिए हमने किसी को भुलाने के लिए एक लिस्ट बनाई है। किसी को कैसे भूलें पर 12 टिप्स देखें।
टिप 1: कम्युनिकेशन कट करें
किसी को कैसे भूलें, इसके बारे में हम आपको जो पहला टिप्स देंगे, वह यह है कि आप पूर्व के साथ संचार काट दें। चाहे व्यक्तिगत रूप से, सोशल मीडिया पर या फोन पर, ब्रेकअप के बाद संपर्क में रहने से आपके घाव फिर से खुल जाएंगे। बहुत से लोग इस अवस्था को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और अपने पूर्व प्रेमी को वापस पाने के लिए अपने भावनात्मक उपचार को एक तरफ रखते हुए पुनरावर्तन कर सकते हैं। रिश्ता दुख देता है। इसके अलावा, आपको उन वस्तुओं और उपहारों से छुटकारा पाने की ज़रूरत है जो उसने आपको दिए थे जो अभी भी हंगामा करते हैं।
टिप 2: उसके बारे में न सोचने से बचें
हालांकि यह भ्रमित करने वाला लगता है, कोशिश करें कि ऐसा न करें पूर्व के बारे में सोचने से आप हमेशा उसके बारे में सोचेंगे। मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक जब हम अपने एक्स को भूलने की कोशिश करते हैं तो इसका उल्टा असर होता है। यानी, जितना अधिक आप उसके बारे में सोचने की कोशिश नहीं करेंगे, उतना ही पूर्व आपके दिमाग में दिखाई देगा।
उस व्यक्ति के बारे में सोचना सामान्य है जब हम एक ऐसे रिश्ते से बाहर निकलना चाहते हैं जो काम नहीं करता था बाहर। फिर भी, उसके बारे में आपके द्वारा देखे गए किसी सपने या किसी स्मृति की व्याख्या पुनरावर्तन के संकेत के रूप में न करें।
यह सभी देखें: 10 महान साक्षरता और साक्षरता खेलयुक्ति 3: ध्यान देंअपने लिए
किसी व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए, यह समझने की चाहत में व्यक्ति तनाव के कारण व्यसनों का विकास कर सकता है। थकान और चिंता से निपटने के लिए, यदि आप स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको आराम करना चाहिए और आराम करना चाहिए। रिश्ते का अंत एक महत्वपूर्ण परिवर्तन है जो स्वास्थ्य और धैर्य के साथ किया जाना चाहिए ।
युक्ति 4: किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं
किसी विश्वसनीय मित्र से बात कर सकते हैं किसी व्यक्ति को उनकी असुरक्षाओं को दूर करने में मदद करें। बात करने से यह पता लगाने में मदद मिलती है कि किसी व्यक्ति को पूरी तरह से कैसे भुलाया जा सकता है क्योंकि यह उसके द्वारा विकसित किए गए तनावों और चिंताओं को समझने में मदद करता है। इस पल को दूसरे नजरिए से देखने के लिए अपनी भावनाओं को समझने की कोशिश करें।
टिप 5: उन लोगों से प्रेरणा लें जो इससे उबर चुके हैं
शायद हममें से ज्यादातर लोगों को ब्रेकअप से उबरने में कुछ परेशानी होगी। रिश्ता। डॉ के अनुसार। केली मैकगोनिगल, हमें उन लोगों से प्रेरित होना चाहिए जिनकी हम प्रशंसा करते हैं जो समान परिस्थितियों से गुजरे हैं। इस तरह, हम यह समझने के लिए प्रेरित महसूस कर सकते हैं कि इस तरह के एक व्यक्ति ने अलगाव को कैसे पार किया।
आप संदर्भ यहां पा सकते हैं:
- साइटें और ब्लॉग। ग्राहकों के लिए विशेष रूप से चैनल बनाए गए हैं ताकि वे सीख सकें कि स्वस्थ संबंध कैसे बनाए जाते हैं, जिसमें उन्हें समाप्त करना भी शामिल है।
- नेटवर्क पर वीडियो या पोस्ट। संचार का एक तेज़ तरीका होने के नाते, हमारे पास हमेशा किसी न किसी से कुछ सुझाव होंगे कि कैसे करेंकिसी शख्स को भूल जाओ
- दोस्तों की सलाह। अगर आपका कोई करीबी दोस्त ऐसी स्थिति से गुज़रा है, तो उसके द्वारा हासिल किए गए बदलाव से प्रेरित होने की कोशिश करें
टिप 6: अपने दर्द के साथ धैर्य रखें
भले ही ऐसा न हो ऐसा लगता है, आप दर्द को दूर कर लेंगे आप ब्रेकअप के बारे में कैसा महसूस करते हैं। इसलिए, आपको अपने दर्द का सम्मान करने और इस अलगाव की प्रक्रिया को शांति से जीने की जरूरत है। किसी को भूलने की कोशिश करते समय, आनंददायक गतिविधियों में निवेश करने की कोशिश करें और अपने करीबी दोस्तों से समर्थन मांगें।
साथ ही, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी तुलना न करें जो अपने पूर्व से जल्दी से उबर गया हो । ब्रेकअप को परिपक्व और जिम्मेदार तरीके से संसाधित करने के लिए अपने दिमाग को समय दें।
टिप 7: वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें
किसी व्यक्ति को पूरी तरह से कैसे भुलाया जाए, इस पर सातवां टिप भविष्य की कल्पना नहीं करना है एक साथ या अगर अतीत से चिपके हुए हैं। एक सामान्य गलती उन वास्तविकताओं की कल्पना करना है जो वर्तमान और उसकी परिपक्वता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हो ही नहीं सकती। इसके अलावा, यह समझना आवश्यक है कि आप क्यों टूट गए, यह विश्लेषण करते हुए कि आप अब कैसे ठीक नहीं थे।> किसी व्यक्ति को भूलने के लिए क्या करना चाहिए, इसके बारे में उनकी गलतियों और नकारात्मक दृष्टिकोणों के बारे में सोचने की कोशिश करें। यदि आपको वह सब कुछ याद है जो आपको अपने पूर्व के बारे में पसंद नहीं था, तो आप रिलैप्स से बच सकते हैं या एक आदर्श रिश्ते की कल्पना कर सकते हैं। हम इस बात का उल्लेख नहीं कर रहे हैं कि आप इससे घृणा करें, लेकिन, हाँ, करने के लिएइस बात पर विचार करें कि आप में कैसे फिट नहीं होते।
टिप 9: अपने दोस्तों को बताएं कि आप टूट गए हैं
दोस्तों या रिश्तेदारों को बताएं कि आप टूट गए हैं। आपको सोशल मीडिया पर कुछ भी एक्सपोज करने की जरूरत नहीं है। लेकिन दूसरे लोगों से निजी तौर पर बात करना कुछ ऐसा है जो मदद कर सकता है। यह आपको रिश्ते के अंत को मूर्त रूप देता है और अपने आप को इस विचार के लिए प्रतिबद्ध करता है कि रिश्ता खत्म हो गया है।
यह सभी देखें: 10 दार्शनिक विचार जो आज भी हमें प्रभावित करते हैंयुक्ति 10: यह न सोचें कि आप अब और नहीं सोचेंगे
नहीं यह मत सोचो कि तुम सोच रहे हो, यह भी मत सोचो कि अब तुम उस व्यक्ति के बारे में नहीं सोचोगे। सबसे अच्छी बात यह है कि इस विचार से लड़ना नहीं है। जब विचार आए, तो अपने आप से कहें कि "व्यक्ति के बारे में सोचना ठीक है"। यह स्वीकार करना कि यह विचार अभी आप में है, स्वयं को दोष दिए बिना या इसके लिए पीड़ित हुए बिना यह स्वीकार करने का एक तरीका है कि यह जल्द ही दूर हो जाएगा।
टिप 11: आप जो पसंद करते हैं उसमें निवेश करें
जबकि घाव आपके दिल को ठीक कर देता है आप अपने मन को उन गतिविधियों पर केंद्रित रख सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, आप पुराने शौक क्यों नहीं बचाते हैं या नई गतिविधियों की खोज नहीं करते हैं जो आपको खुशी देती हैं? उपलब्धि की भावना के अलावा, जो लोग किसी को भूल जाना चाहते हैं वे नए उद्देश्य और उपलब्धियां पा सकते हैं जिनमें पूर्व शामिल नहीं है। सबसे दिलचस्प युक्तियों में से हैं: पढ़ना, शारीरिक गतिविधियां करना, फिल्मों में जाना, नई जगहों को जानना, दोस्तों को देखना और नए दोस्त बनाना।
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टिप 12: यह आपकी गलती नहीं है
कुछ लोगों के बीच एक बहुत ही आम गलत धारणा यह है कि ब्रेकअप के लिए दोष केवल उनका है। हम प्राकृतिक दोषों और महत्वाकांक्षाओं वाले मनुष्य हैं और इसलिए हम त्रुटि के प्रति प्रवृत्त हैं। इसके अलावा, एक रिश्ते की असंगतता स्वाभाविक रूप से लोगों को अलग-थलग कर सकती है।
इसलिए, अगर दूसरे ने आपको कोई नुकसान पहुँचाया है, तो अलगाव के लिए सारा दोष अपने ऊपर लेने से बचें। अगर आप किसी की उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे हैं तो दोषी महसूस करने से बचें।
अतिरिक्त सुझाव: ध्यान
सहानुभूति के अलावा, कई लोग किसी व्यक्ति को भूलने के लिए भी ध्यान का सहारा लेते हैं। इस प्रकार, प्रवृत्ति शरीर और मन के अधिक शिथिल होने की होती है। संक्षेप में, यह एक पूर्व-प्रेम के साथ भावनात्मक संबंधों को अपनी दिनचर्या से हटाने के लिए एक मानसिक व्यायाम है। दूसरे शब्दों में, यह व्यक्ति के लिए भावनाओं और दैनिक जीवन का ख्याल रखते हुए महसूस होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक ध्यान है।
किसी व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए इस पर अंतिम विचार
भले ही यह जटिल हो, यह पता लगाना कि किसी व्यक्ति को कैसे भूलना है, एक व्यक्ति के लिए फायदेमंद होगा । यह तब होता है जब हम अलग होते हैं कि हम खुद से जुड़ सकते हैं और अपनी इच्छाओं को सुन सकते हैं। एक स्पष्ट दिमाग के साथ, हम खुद को सलाह दे सकते हैं और मनुष्य के रूप में परिपक्व हो सकते हैं।
यदि आप इस स्थिति में हैं, तो कभी विश्वास न करें कि यह पीड़ा शाश्वत होगी। संभवत: समाप्ति के पहले दिन कठिन होंगे, लेकिनजल्द ही आप पाएंगे कि आपको किसी को भूलने के लिए क्या चाहिए।
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