Có lẽ bạn hoặc ai đó rất thân thiết đã trải qua một mối quan hệ khó khăn. Nhiều người vẫn cảm thấy khó quên một tình cũ và đó là lý do tại sao chúng tôi lập một danh sách để vượt qua một ai đó. Hãy xem 12 mẹo về cách quên một người .

Mẹo 1: Cắt đứt liên lạc

Mẹo đầu tiên chúng tôi cung cấp cho bạn về cách quên một người là bạn cắt đứt liên lạc với ex . Cho dù gặp trực tiếp, qua mạng xã hội hay qua điện thoại, việc giữ liên lạc sau khi chia tay sẽ chỉ khơi lại vết thương lòng của bạn. Nhiều người bỏ qua giai đoạn này và có thể bị tái phát, gác lại việc hàn gắn tình cảm để giành lại người yêu cũ.

Nếu không cắt đứt liên lạc, người ấy sẽ khó quên được mối tình ấy, cho dù có mối quan hệ đau đớn. Ngoài ra, bạn cần loại bỏ những đồ vật và món quà mà anh ấy tặng bạn vẫn còn gây xôn xao.

Mẹo 2: Tránh việc không nghĩ về anh ấy

Mặc dù điều đó có vẻ khó hiểu nhưng hãy cố gắng đừng nghĩ về anh ấy nghĩ về người yêu cũ sẽ khiến bạn luôn nghĩ về anh ấy. Theo các nhà tâm lý học, khi cố gắng quên người yêu cũ, chúng ta sẽ nhận được tác dụng ngược. Tức là bạn càng không cố gắng nghĩ về anh ấy thì người yêu cũ sẽ càng hiện ra trong đầu bạn.

Nghĩ về người ấy là điều bình thường khi chúng ta muốn vượt qua một mối quan hệ không như ý ngoài. Tuy nhiên, đừng hiểu giấc mơ về anh ấy hoặc ký ức của bạn là dấu hiệu của sự tái nghiện.

Mẹo 3: Hãy chú ýcho chính bạn

Trong hành trình tìm hiểu làm thế nào để quên một người, một cá nhân có thể phát triển chứng nghiện vì căng thẳng. Để đối phó với sự mệt mỏi và lo lắng, nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, bạn phải nghỉ ngơi và thư giãn. Kết thúc một mối quan hệ là một quá trình chuyển đổi quan trọng phải được thực hiện bằng sức khỏe và sự kiên nhẫn .

Mẹo 4: Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng

Có thể giao tiếp với một người bạn đáng tin cậy giúp một người vượt qua sự bất an của họ. Nói chuyện giúp khám phá cách quên hoàn toàn một người vì nó tạo điều kiện để hiểu được những căng thẳng và lo lắng mà anh ta đã phát triển. Cố gắng thấu hiểu cảm xúc của bạn để nhìn khoảnh khắc này với một góc nhìn khác.

Mẹo 5: Hãy lấy cảm hứng từ những người đã vượt qua

Có lẽ hầu hết chúng ta sẽ gặp khó khăn khi vượt qua cuộc chia tay. mối quan hệ. Theo TS. Kelly McGonigal, chúng ta nên được truyền cảm hứng từ những người mà chúng ta ngưỡng mộ đã trải qua những hoàn cảnh tương tự. Bằng cách này, chúng ta có thể cảm thấy có động lực để hiểu cách một cá nhân như vậy vượt qua sự chia ly.

Bạn có thể tìm tài liệu tham khảo trên:

• Các trang web và blog. Có những kênh được tạo riêng cho người đăng ký để tìm hiểu cách có mối quan hệ lành mạnh, bao gồm cả cách kết thúc mối quan hệ đó.
• Video hoặc bài đăng trên mạng. Là một cách giao tiếp nhanh chóng, chúng tôi sẽ luôn có một số lời khuyên từ ai đó về cáchquên một người
• Lời khuyên của bạn bè. Nếu bất kỳ người bạn thân nào của bạn cũng trải qua hoàn cảnh tương tự, hãy cố gắng lấy cảm hứng từ sự thay đổi mà anh ấy đã đạt được

Mẹo 6: Hãy kiên nhẫn với nỗi đau của bạn

Ngay cả khi điều đó không xảy ra có vẻ như vậy, bạn sẽ vượt qua nỗi đau. Bạn cảm thấy thế nào về cuộc chia tay. Vì vậy, bạn cần tôn trọng nỗi đau của mình và bình tĩnh sống quá trình chia ly này. Trong khi cố gắng quên đi một ai đó, hãy cố gắng đầu tư vào các hoạt động thú vị và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người bạn thân nhất của bạn.

Ngoài ra, đừng so sánh bản thân với người đã vượt qua người yêu cũ nhanh chóng . Hãy cho tâm trí bạn thời gian để xử lý cuộc chia tay một cách trưởng thành và có trách nhiệm.

Mẹo 7: Tập trung vào hiện tại

Mẹo thứ bảy về cách quên hoàn toàn một người là không tưởng tượng về tương lai cùng nhau hay nếu níu kéo quá khứ. Một sai lầm phổ biến là tưởng tượng những thực tế không thể xảy ra thay vì tập trung vào hiện tại và sự trưởng thành của nó. Hơn nữa, cần hiểu lý do khiến bạn chia tay, phân tích xem bạn đã không còn tốt như thế nào.

Mẹo 8: Nhớ lại những thất bại của người yêu cũ

Về việc phải làm gì để quên một người, hãy thử nghĩ đến lỗi lầm và thái độ tiêu cực của họ. Bạn có thể tránh tái nghiện hoặc tưởng tượng về một mối quan hệ hoàn hảo nếu bạn nhớ mọi điều bạn không thích về người yêu cũ. Chúng tôi không đề cập đến điểm này để bạn ghét nó, nhưng, vâng, đểsuy ngẫm về việc bạn không phù hợp như thế nào .

Mẹo 9: Nói với bạn bè rằng bạn đã chia tay

Nói với bạn bè hoặc người thân rằng bạn đã chia tay. Bạn không cần phải phơi bày bất cứ điều gì trên phương tiện truyền thông xã hội. Nhưng nói chuyện riêng với người khác là điều có thể hữu ích. Điều này khiến bạn hiện thực hóa sự kết thúc của mối quan hệ và cam kết với ý tưởng rằng mối quan hệ đó đã kết thúc.

Mẹo 10: Đừng nghĩ rằng bạn sẽ không nghĩ nữa

Đừng' Đừng nghĩ rằng bạn đang nghĩ, thậm chí đừng nghĩ rằng bạn sẽ không nghĩ về người đó nữa. Điều tốt nhất cần làm là không đấu tranh với suy nghĩ này. Khi ý nghĩ đó xuất hiện, hãy tự nói với bản thân rằng "không sao khi nghĩ về người ấy". Chấp nhận rằng suy nghĩ này đang hiện hữu trong bạn mà không đổ lỗi cho bản thân hay đau khổ vì nó là một cách chấp nhận rằng nó sẽ sớm biến mất.

Mẹo 11: Đầu tư vào những gì bạn thích

Trong khi vết thương sẽ chữa lành trái tim của bạn, bạn có thể tập trung tâm trí vào các hoạt động mà bạn yêu thích. Ví dụ, tại sao bạn không giải cứu những sở thích cũ hoặc khám phá những hoạt động mới mang lại niềm vui cho bạn? Ngoài cảm giác đạt được thành tích, những người muốn vượt qua ai đó có thể tìm thấy những mục đích và thành tích mới không liên quan đến người yêu cũ. Trong số những mẹo thú vị nhất là: đọc sách, hoạt động thể chất, đi xem phim, tìm hiểu những địa điểm mới, gặp gỡ bạn bè và kết bạn mới.

Tôi muốn biết thông tin để đăng ký tham gia khóa học củaPhân tâm học .

Mẹo 12: Đó không phải là lỗi của bạn

Một quan niệm sai lầm rất phổ biến ở một số người là cho rằng lỗi của việc chia tay là hoàn toàn do họ. Chúng ta là con người với những khiếm khuyết và tham vọng tự nhiên và do đó chúng ta dễ mắc sai lầm. Hơn nữa, sự không tương thích trong một mối quan hệ có thể khiến mọi người xa lánh một cách tự nhiên.

Vì vậy, hãy tránh đổ lỗi cho việc chia tay nếu đối phương đã gây ra bất kỳ tổn hại nào cho bạn. Ngoài ra, tránh cảm thấy tội lỗi nếu bạn không đáp ứng được kỳ vọng của ai đó.

Mẹo bổ sung: Thiền định

Bên cạnh sự đồng cảm, nhiều người cũng tìm đến thiền định để quên đi một người. Do đó, xu hướng là cơ thể và tâm trí trở nên thoải mái hơn. Nói tóm lại, đó là một bài tập tinh thần để loại bỏ những ràng buộc tình cảm với người yêu cũ khỏi thói quen của bạn. Nói cách khác, đó là một cách thiền để người đó thoát khỏi nỗi đau mà họ cảm thấy trong khi quan tâm đến cảm xúc và cuộc sống hàng ngày.

Suy nghĩ cuối cùng về cách quên một người

Ngay cả khi nó phức tạp, tìm ra cách để quên một người sẽ có lợi cho một cá nhân . Chính khi xa nhau, chúng ta mới có thể kết nối với chính mình và lắng nghe những mong muốn của mình. Tâm trong sáng hơn, ta mới có thể tự khuyên mình và trưởng thành làm người.

Nếu rơi vào hoàn cảnh này, đừng bao giờ tin rằng sự đau khổ này sẽ là mãi mãi. Có lẽ những ngày đầu tiên chấm dứt sẽ khó khăn, nhưngbạn sẽ sớm tìm thấy thứ mình cần để quên đi một ai đó.

Mẹo hay về làm thế nào để quên một ai đó có trong khóa học trực tuyến Phân tâm học của chúng tôi. Ngoài việc phát triển kiến ​​thức bản thân, khóa học sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với giai đoạn thay đổi này. Hãy liên hệ với chúng tôi và tìm hiểu cách biến đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.