Potser tu o algú molt proper has passat per una relació difícil. A molta gent encara els costa oblidar un vell amor i per això hem fet una llista per superar algú. Fes una ullada a 12 consells sobre com oblidar algú .

Consell 1: talla la comunicació

El primer consell que et donem sobre com oblidar algú és que tu tallar la comunicació amb l'ex . Ja sigui en persona, a través de les xarxes socials o per telèfon, mantenir-se en contacte després de la ruptura només reobrirà les seves ferides. Moltes persones ignoren aquesta etapa i poden tenir recaigudes, deixant de banda la seva curació emocional per recuperar el seu ex.

Si la persona no talla la comunicació, serà difícil que oblidi aquest amor, encara que el la relació fa mal. A més, has de desfer-te dels objectes i regals que t'ha donat que encara causen commoció.

Consell 2: evita no pensar en ell

Tot i que sembli confús, fes un esforç per no fer-ho. pensar en l'ex et farà pensar sempre en ell. Segons els psicòlegs, quan ens esforcem per oblidar el nostre ex, obtenim l'efecte contrari. És a dir, com més no intentis pensar en ell, més apareixerà a la teva ment l'ex.

Pensar en aquella persona és normal quan volem superar una relació que no va funcionar. fora. Tot i així, no interpreteu un somni que vau tenir sobre ell o un record com a signe de recaigudes.

Consell 3: presteu atencióper tu mateix

En la recerca d'entendre com oblidar una persona, un individu pot desenvolupar addiccions a causa de l'estrès. Per afrontar el cansament i l'ansietat, si estàs vivint la situació, has de descansar i relaxar-te. El final d'una relació és una transició important que s'ha de fer amb salut i paciència .

Consell 4: Parla amb algú de confiança

Comunicar-se amb un amic de confiança ajudar a una persona a superar les seves inseguretats. Parlar ajuda a descobrir com oblidar completament una persona perquè facilita la comprensió de les tensions i angoixes que ha desenvolupat. Intenta entendre els teus sentiments per veure el moment amb una altra perspectiva.

Consell 5: inspira't en aquells que han superat

Probablement la majoria de nosaltres tindrem problemes per superar la ruptura. relació. Segons el Dr. Kelly McGonigal, ens hem d'inspirar en persones que admirem que han passat per situacions similars. D'aquesta manera, ens podem sentir motivats per entendre com aquest individu va superar la separació.

Podeu trobar referències a:

• Llocs i blogs. Hi ha canals creats específicament perquè els subscriptors aprenguin a tenir relacions saludables, inclòs com acabar-les.
• Vídeos o publicacions a les xarxes. En ser una forma de comunicació ràpida, sempre tindrem alguns consells d'algú sobre com fer-hooblida't d'una persona
• Consell dels amics. Si algun amic teu va passar per la mateixa situació, intenta inspirar-te en el canvi que va aconseguir

Consell 6: Tingues paciència amb el teu dolor

Encara que no ho faci. sembla que, superaràs el dolor Com et sents davant la ruptura. Per tant, has de respectar el teu dolor i viure aquest procés de separació amb calma. Mentre intentes superar algú, intenta invertir en activitats agradables i busca el suport dels teus amics més propers.

A més, no et compares amb algú que s'ha superat ràpidament al seu ex . Doneu temps a la vostra ment per processar la ruptura d'una manera madura i responsable.

Consell 7: Centra't en el present

El setè consell sobre com oblidar completament una persona és no imaginar-se un futur junts o si s'aferren al passat. Un error comú és imaginar realitats que no poden passar en comptes de centrar-nos en el present i la seva maduració. A més, cal entendre els motius pels quals vas trencar, analitzant com ja no estaves bé.

Consell 8: Recordeu els fracassos de l'ex

Sobre què fer per oblidar una persona, intenta pensar en les seves faltes i actituds negatives. Pots evitar recaigudes o imaginar una relació perfecta si recordes tot el que no t'agrada del teu ex. No esmentem aquest punt perquè l'odiïs, però, sí, ho fesreflexiona sobre com no encaixes .

Consell 9: digues als teus amics que has trencat

Digues als teus amics o familiars que has trencat. No cal que exposis res a les xarxes socials. Però parlar amb altres persones en privat és una cosa que pot ajudar. Això et fa materialitzar el final de la relació i comprometre't amb la idea que la relació s'ha acabat.

Consell 10: No pensis que ja no penses més

No ho facis. No crec que estiguis pensant, ni tan sols pensis que ja no pensaràs en la persona. El millor és no lluitar amb aquest pensament. Quan arribi el pensament, digueu-vos que "està bé pensar en la persona". Acceptar que aquest pensament està en tu ara mateix sense culpar-te ni patir per això és una manera d'acceptar que desapareixerà aviat.

Consell 11: Inverteix en allò que t'agrada

Mentre el ferida cura el teu cor pots mantenir la teva ment centrada en les activitats que gaudeixes. Per exemple, per què no rescates vells passatemps o descobreixes noves activitats que t'aportin plaer? A més de la sensació d'èxit, els que volen superar algú poden trobar nous propòsits i èxits que no impliquin l'ex. Entre els consells més interessants hi ha: llegir, fer activitats físiques, anar al cinema, conèixer nous llocs, veure amics i fer nous amics.

Vull informació per matricular-me al Curs dePsicoanàlisi .

Consell 12: No és culpa teva

Una idea errònia molt comuna entre algunes persones és pensar que la culpa de la ruptura és només seva. Som éssers humans amb defectes i ambicions naturals i, per tant, som propensos a l'error. A més, les incompatibilitats d'una relació poden alienar a les persones de manera natural.

Per tant, evita endur-se tota la culpa de la separació si l'altre t'ha fet cap mal. Evita també sentir-te culpable si no has complert les expectatives d'algú.

Consell addicional: meditació

A més de la simpatia, moltes persones també recorren a la meditació per oblidar una persona. Així, la tendència és que el cos i la ment es relaxin més. En definitiva, és un exercici mental per eliminar de la teva rutina els vincles emocionals amb un ex-amor. És a dir, és una meditació per a la persona per desfer-se del dolor que sent mentre cuida les emocions i la vida quotidiana.

Reflexions finals sobre com oblidar una persona

Encara que sigui complicat, esbrinar com oblidar una persona serà beneficiós per a un individu . És quan estem separats que podem connectar amb nosaltres mateixos i escoltar els nostres desitjos. Amb la ment més clara, som capaços d'assessorar-nos i madurar com a éssers humans.

Si et trobes en aquesta situació, no creguis mai que aquest patiment serà etern. Probablement els primers dies de baixa seran difícils, peròaviat trobaràs el que necessites per superar algú.

Un consell fantàstic sobre com oblidar algú es troba al nostre curs en línia de Psicoanàlisi. A més de desenvolupar el teu autoconeixement, el curs t'ajudarà a afrontar millor aquesta fase de canvi. Posa't en contacte amb nosaltres i descobreix com transformar la teva vida per a millor.