Магчыма, у вас ці ў кагосьці вельмі блізкага былі цяжкія адносіны. Многім людзям усё яшчэ цяжка забыць старое каханне, і таму мы склалі спіс, каб кагосьці перажыць. Праверце 12 парад, як кагосьці забыць .

Парада 1: спыніце зносіны

Першая парада, якую мы даем вам, як забыць кагосьці, заключаецца ў тым, што вы спыніць зносіны з былым . Будзь то асабіста, праз сацыяльныя сеткі або па тэлефоне, падтрыманне сувязі пасля разрыву толькі зноў адкрые вашы раны. Многія людзі ігнаруюць гэты этап і могуць мець рэцыдывы, адкладаючы сваё эмацыянальнае вылячэнне, каб вярнуць свайго былога.

Калі чалавек не спыніць зносіны, яму будзе цяжка забыць гэта каханне, нават калі адносіны баляць. Акрамя таго, вам трэба пазбавіцца ад прадметаў і падарункаў, якія ён вам даў, і якія ўсё яшчэ выклікаюць мітусню.

Парада 2: не думайце пра яго

Хоць гэта здаецца блытаным, паспрабуйце не думаць пра былога прымусіць вас заўсёды думаць пра яго. На думку псіхолагаў, калі мы прыкладаем намаганні, каб забыцца былога, мы атрымліваем адваротны эфект. Гэта значыць, чым больш вы не спрабуеце думаць пра яго, тым больш былы будзе ўзнікаць у вашай свядомасці.

Думаць пра гэтага чалавека - гэта нармальна, калі мы хочам пераадолець адносіны, якія не спрацавалі па-за. Тым не менш, не тлумачыце сон, які вы прыснілі пра яго, або ўспамін як прыкмету рэцыдываў.

Парада 3: Будзьце ўважлівыя.для сябе

У пошуках зразумець, як забыць чалавека, чалавек можа развіць залежнасць з-за стрэсу. Каб справіцца са стомленасцю і трывогай, калі вы перажываеце сітуацыю, вы павінны адпачыць і расслабіцца. Канец адносін - гэта важны пераход, які трэба зрабіць са здароўем і цярпеннем .

Парада 4: Пагаворыце з кімсьці, каму давяраеце

Зносіны з давераным сябрам могуць дапамагчы чалавеку пераадолець сваю няўпэўненасць. Размова дапамагае даведацца, як цалкам забыць чалавека, таму што гэта палягчае разуменне напружання і трывогі, якія ўзніклі ў яго. Паспрабуйце зразумець свае пачуцці, каб убачыць момант з іншага ракурсу.

Парада 5: натхняйцеся тымі, хто пераадолеў

Напэўна, у большасці з нас узнікнуць праблемы з пераадоленнем разрыву адносіны. Па словах доктара Кэлі МакГонігал, мы павінны натхняцца людзьмі, якімі мы захапляемся і якія прайшлі праз падобныя сітуацыі. Такім чынам, мы можам адчуваць матывацыю зразумець, як такі чалавек пераадолеў расстанне.

Вы можаце знайсці спасылкі на:

• Сайтах і блогах. Ёсць каналы, створаныя спецыяльна для падпісчыкаў, каб даведацца, як мець здаровыя адносіны, у тым ліку аб іх спыненні.
• Відэа ці паведамленні ў сетках. Будучы хуткім спосабам зносін, мы заўсёды будзем мець ад кагосьці парады аб тым, як гэта зрабіцьзабыць чалавека
• Парады сяброў. Калі хто-небудзь з вашых блізкіх сяброў перажыў тую ж сітуацыю, паспрабуйце натхніцца паваротам, якога ён дасягнуў

Парада 6: Будзьце цярплівыя да свайго болю

Нават калі гэта не так здаецца, вы пераадолее боль Як вы ставіцеся да разрыву. Такім чынам, вам трэба паважаць свой боль і спакойна перажыць гэты працэс разлукі. Спрабуючы пераадолець кагосьці, паспрабуйце інвеставаць у прыемныя заняткі і звярніцеся за падтрымкай да самых блізкіх сяброў.

Акрамя таго, не параўноўвайце сябе з чалавекам, які хутка перажыў свайго былога . Дайце свайму розуму час, каб па-спеламу і адказна паставіцца да разрыву адносін.

Парада 7: Засяродзьцеся на сучаснасці

Сёмая парада, як цалкам забыць чалавека, — не ўяўляць будучыню разам або калі чапляцца за мінулае. Распаўсюджаная памылка - уяўляць сабе рэаліі, якія не могуць адбыцца, замест таго, каб засяродзіцца на сучаснасці і яе сталенні. Акрамя таго, неабходна зразумець прычыны, па якіх вы рассталіся, прааналізаваўшы, як вам стала дрэнна.

Савет 8: Памятайце пра няўдачы былога

Адносна таго, што рабіць, каб забыць чалавека, паспрабуйце падумаць аб яго недахопах і негатыўным стаўленні. Вы можаце пазбегнуць рэцыдываў або ўявіць ідэальныя адносіны, калі ўспомніце ўсё, што вам не падабалася ў былым. Мы згадваем гэты пункт не для таго, каб вы яго ненавідзелі, але, так, кабпадумайце аб тым, як вы не падыходзіце .

Парада 9: Раскажыце сваім сябрам, што вы рассталіся

Скажыце сябрам або сваякам, што вы рассталіся. Вам не трэба нічога выстаўляць у сацыяльных сетках. Але прыватныя размовы з іншымі людзьмі могуць дапамагчы. Гэта прымушае вас матэрыялізаваць канец адносін і прысвяціць сябе ідэі, што адносіны скончыліся.

Парада 10: Не думайце, што вы больш не збіраецеся думаць

Не не думайце, што вы думаеце, нават не думайце, што вы больш не будзеце думаць пра чалавека. Лепш за ўсё не змагацца з гэтай думкай. Калі такая думка прыходзіць, скажыце сабе, што «гэта нармальна думаць пра чалавека». Прызнанне таго, што гэтая думка ўваходзіць у вас зараз, не вінавацячы сябе і не пакутуючы за гэта, - гэта спосаб прыняць, што яна хутка знікне.

Парада 11: Інвестуйце ў тое, што вам падабаецца

рана лечыць ваша сэрца, вы можаце засяроджваць свой розум на занятках, якія вам падабаюцца. Напрыклад, чаму б вам не выратаваць старыя захапленні або адкрыць для сябе новыя заняткі, якія прыносяць вам задавальненне? У дадатак да пачуцця дасягнення тыя, хто хоча кагосьці пераадолець, могуць знайсці новыя мэты і дасягненні, якія не датычацца былога. Сярод найбольш цікавых парад: чытаць, займацца фізічнай культурай, хадзіць у кіно, знаёміцца ​​з новымі месцамі, сустракацца з сябрамі і заводзіць новых сяброў.

Я хачу атрымаць інфармацыю для рэгістрацыі ў ВядомаПсіхааналіз .

Парада 12: Гэта не ваша віна

Вельмі распаўсюджанае памылковае меркаванне сярод некаторых людзей - думаць, што віна ў разрыве - выключна яны. Мы людзі з прыроднымі недахопамі і амбіцыямі, і таму мы схільныя да памылак. Акрамя таго, несумяшчальнасць адносін можа натуральным чынам адчужаць людзей.

Такім чынам, пазбягайце браць на сябе ўсю віну за расстанне, калі іншы прычыніў вам шкоду. Таксама пазбягайце пачуцця віны, калі вы не апраўдалі чыіхсьці чаканняў.

Дадатковая парада: медытацыя

У дадатак да сімпатыі многія людзі таксама звяртаюцца да медытацыі, каб забыць чалавека. Такім чынам, цела і розум становяцца больш расслабленымі. Карацей кажучы, гэта разумовае практыкаванне, каб выдаліць эмацыйныя сувязі з былым каханнем са сваёй руціны. Іншымі словамі, гэта медытацыя для чалавека, каб пазбавіцца ад болю, які ён адчувае, клапоцячыся пра эмоцыі і штодзённае жыццё.

Апошнія думкі аб тым, як забыць чалавека

Нават калі гэта складана, высвятленне таго, як забыць чалавека, будзе карысным для чалавека . Калі мы паасобку, мы можам злучыцца з самімі сабой і прыслухацца да сваіх жаданняў. З больш ясным розумам мы можам раіцца і сталець як людзі.

Калі вы апынуліся ў такой сітуацыі, ніколі не верце, што гэтыя пакуты будуць вечнымі. Напэўна, першыя дні заканчэння будуць складанымі, алехутка вы знойдзеце тое, што вам трэба, каб пераадолець кагосьці.

Выдатная парада аб тым, як забыць кагосьці , знаходзіцца ў нашым онлайн-курсе псіхааналізу. У дадатак да развіцця вашага самапазнання, курс дапаможа вам лепш справіцца з гэтай фазай змен. Звяжыцеся з намі і даведайцеся, як змяніць сваё жыццё да лепшага.