బహుశా మీరు లేదా చాలా సన్నిహితంగా ఉన్నవారు కష్టమైన సంబంధాన్ని ఎదుర్కొన్నారు. పాత ప్రేమను మరచిపోవడం చాలా మందికి ఇప్పటికీ కష్టంగా ఉంది మరియు అందుకే మేము ఒకరిని అధిగమించడానికి జాబితాను తయారు చేసాము. ఒకరిని ఎలా మర్చిపోవాలి అనే అంశంపై 12 చిట్కాలను చూడండి.

చిట్కా 1: కమ్యూనికేషన్‌ను తగ్గించండి

ఒకరిని ఎలా మర్చిపోవాలనే దానిపై మేము మీకు అందించే మొదటి చిట్కా మీరు మాజీ తో కమ్యూనికేషన్‌ను నిలిపివేయండి. వ్యక్తిగతంగా, సోషల్ మీడియా ద్వారా లేదా ఫోన్ ద్వారా, విడిపోయిన తర్వాత సన్నిహితంగా ఉండటం వల్ల మీ గాయాలు మళ్లీ తెరుచుకుంటాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ దశను విస్మరిస్తారు మరియు వారి మాజీను తిరిగి గెలవడానికి వారి భావోద్వేగ స్వస్థతను పక్కన పెట్టి, పునఃస్థితిని కలిగి ఉండవచ్చు.

వ్యక్తి కమ్యూనికేషన్‌ను నిలిపివేయకపోతే, ఆ ప్రేమను మరచిపోవడం వారికి కష్టంగా ఉంటుంది. సంబంధం బాధిస్తుంది. అలాగే, అతను మీకు ఇచ్చిన వస్తువులు మరియు బహుమతులను మీరు వదిలించుకోవాలి.

చిట్కా 2: అతని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండండి

ఇది గందరగోళంగా అనిపించినప్పటికీ, అలా చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మాజీ గురించి ఆలోచిస్తే అతని గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించేలా చేస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, మనం మన మాజీని మరచిపోయే ప్రయత్నం చేస్తే, మనకు వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది. అంటే, మీరు అతని గురించి ఎంత ఎక్కువగా ఆలోచించకుంటే, మీ మనసులో మాజీలు ఎక్కువగా కనిపిస్తారు.

మనం పని చేయని సంబంధాన్ని అధిగమించాలనుకున్నప్పుడు ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం సాధారణం. బయటకు. అయినప్పటికీ, మీరు అతని గురించి కన్న కలని లేదా జ్ఞాపకశక్తిని పునఃస్థితికి సంకేతంగా అర్థం చేసుకోకండి.

చిట్కా 3: శ్రద్ధ వహించండిమీ కోసం

ఒక వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలనే తపనతో ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడి కారణంగా వ్యసనాలను పెంచుకోవచ్చు. అలసట మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. సంబంధానికి ముగింపు అనేది ఆరోగ్యం మరియు సహనంతో చేయవలసిన ముఖ్యమైన మార్పు .

చిట్కా 4: మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి

విశ్వసనీయ స్నేహితునితో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు ఒక వ్యక్తి వారి అభద్రతాభావాలను అధిగమించడానికి సహాయం చేయండి. మాట్లాడటం అనేది ఒక వ్యక్తిని ఎలా పూర్తిగా మరచిపోవాలో కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది అతను అభివృద్ధి చేసిన ఉద్రిక్తతలు మరియు ఆందోళనలను అర్థం చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ క్షణాన్ని మరొక దృక్కోణంతో చూసేందుకు మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కా 5: అధిగమించిన వారి నుండి ప్రేరణ పొందండి

బహుశా మనలో చాలా మందికి విడిపోవడంతో కొంత సమస్య ఉండవచ్చు a సంబంధం. డా. ప్రకారం. కెల్లీ మెక్‌గోనిగల్, ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్న మనం మెచ్చుకునే వ్యక్తుల నుండి మనం స్ఫూర్తి పొందాలి. ఈ విధంగా, అటువంటి వ్యక్తి విభజనను ఎలా అధిగమించారో అర్థం చేసుకోవడానికి మేము ప్రేరణ పొందుతాము.

మీరు వీటిపై సూచనలను కనుగొనవచ్చు:

• సైట్‌లు మరియు బ్లాగులు. సబ్‌స్క్రైబర్‌ల కోసం ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడిన ఛానెల్‌లు ఉన్నాయి, వాటిని ముగించడం గురించి సహా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఎలా కలిగి ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి.
• వీడియోలు లేదా నెట్‌వర్క్‌లలో పోస్ట్‌లు. కమ్యూనికేషన్ యొక్క వేగవంతమైన మార్గం కాబట్టి, ఎలా చేయాలనే దానిపై మేము ఎల్లప్పుడూ ఎవరైనా నుండి కొన్ని చిట్కాలను కలిగి ఉంటాముఒక వ్యక్తిని మర్చిపోండి
• స్నేహితుల సలహా. మీ దగ్గరి స్నేహితులెవరైనా ఇదే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, అతను సాధించిన పరిణామంతో స్ఫూర్తి పొందేందుకు ప్రయత్నించండి

చిట్కా 6: మీ బాధతో ఓపికపట్టండి

లేకపోయినా విడిపోవడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, మీరు నొప్పిని అధిగమిస్తారు. అందువల్ల, మీరు మీ బాధను గౌరవించాలి మరియు ఈ విభజన ప్రక్రియను ప్రశాంతంగా జీవించాలి. ఒకరిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ సన్నిహిత స్నేహితుల నుండి మద్దతు పొందండి.

అలాగే, తమ మాజీని త్వరగా అధిగమించిన వారితో మిమ్మల్ని పోల్చుకోవద్దు . పరిపక్వతతో మరియు బాధ్యతాయుతంగా విడిపోవడాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ మనసుకు సమయం ఇవ్వండి.

చిట్కా 7: వర్తమానంపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి

ఒక వ్యక్తిని పూర్తిగా ఎలా మర్చిపోవాలనేది ఏడవ చిట్కా భవిష్యత్తును ఊహించడం కాదు. కలిసి లేదా గతానికి అంటిపెట్టుకుని ఉంటే. వర్తమానం మరియు దాని పరిపక్వతపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా జరగలేని వాస్తవాలను ఊహించడం ఒక సాధారణ తప్పు. ఇంకా, మీరు విడిపోవడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం, మీరు ఇకపై ఎలా లేరు అని విశ్లేషించడం అవసరం.

చిట్కా 8: మాజీ వైఫల్యాలను గుర్తుంచుకోండి

ఒక వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి ఏమి చేయాలో, వారి తప్పులు మరియు ప్రతికూల వైఖరి గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ మాజీ గురించి మీకు నచ్చని ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకుంటే మీరు పునఃస్థితిని నివారించవచ్చు లేదా పరిపూర్ణ సంబంధాన్ని ఊహించుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని అసహ్యించుకోవడానికి మేము ఈ అంశాన్ని ప్రస్తావించడం లేదు, కానీ, అవునుమీరు ఎలా సరిపోరు అని ఆలోచించండి .

చిట్కా 9: మీరు విడిపోయారని మీ స్నేహితులకు చెప్పండి

మీరు విడిపోయారని స్నేహితులు లేదా బంధువులకు చెప్పండి. మీరు సోషల్ మీడియాలో ఏదైనా బహిర్గతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. కానీ ఇతర వ్యక్తులతో ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడటం సహాయపడగలదు. ఇది మిమ్మల్ని సంబంధానికి ముగింపు పలికేలా చేస్తుంది మరియు సంబంధం ముగిసిపోయిందనే ఆలోచనకు మిమ్మల్ని మీరు కట్టుబడి ఉండేలా చేస్తుంది.

చిట్కా 10: మీరు ఇకపై ఆలోచించడం లేదని అనుకోకండి

వద్దు' మీరు ఆలోచిస్తున్నారని అనుకోకండి, మీరు ఇకపై వ్యక్తి గురించి ఆలోచించరని కూడా అనుకోకండి. ఈ ఆలోచనతో పోరాడకపోవడమే ఉత్తమమైన పని. ఆలోచన వచ్చినప్పుడు, "వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం మంచిది" అని చెప్పండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకుండా లేదా దాని కోసం బాధపడకుండా ప్రస్తుతం ఈ ఆలోచన మీలో ఉందని అంగీకరించడం, అది త్వరలో పోతుందని అంగీకరించే మార్గం.

చిట్కా 11: మీకు నచ్చిన దానిలో పెట్టుబడి పెట్టండి

గాయం మీ హృదయాన్ని నయం చేస్తుంది, మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలపై మీ మనస్సును కేంద్రీకరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు పాత అభిరుచులను ఎందుకు రక్షించకూడదు లేదా మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే కొత్త కార్యకలాపాలను ఎందుకు కనుగొనకూడదు? సాధించిన అనుభూతితో పాటు, ఒకరిని అధిగమించాలనుకునే వారు మాజీ ప్రమేయం లేని కొత్త ప్రయోజనాలను మరియు విజయాలను కనుగొనవచ్చు. అత్యంత ఆసక్తికరమైన చిట్కాలలో: చదవడం, శారీరక శ్రమ చేయడం, సినిమాలకు వెళ్లడం, కొత్త ప్రదేశాలను తెలుసుకోవడం, స్నేహితులను చూడడం మరియు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం.

నాకు నమోదు కావడానికి సమాచారం కావాలి యొక్క కోర్సుమనోవిశ్లేషణ .

చిట్కా 12: ఇది మీ తప్పు కాదు

కొంతమందిలో చాలా సాధారణ అపోహ ఏమిటంటే విడిపోవడానికి కారణం వారిది మాత్రమే అని భావించడం. మనం సహజమైన లోపాలు మరియు ఆశయాలు కలిగిన మనుషులం కాబట్టి మనం పొరపాట్లకు గురవుతాము. ఇంకా, సంబంధం యొక్క అననుకూలతలు సహజంగానే వ్యక్తులను దూరం చేస్తాయి.

కాబట్టి, మరొకరు మీకు ఏదైనా హాని కలిగించినట్లయితే విడిపోవడానికి అన్ని నిందలు తీసుకోకుండా ఉండండి. మీరు ఎవరి అంచనాలను అందుకోలేకపోతే అపరాధ భావాన్ని కూడా నివారించండి.

అదనపు చిట్కా: ధ్యానం

సానుభూతితో పాటు, చాలా మంది వ్యక్తులు ఒక వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి ధ్యానాన్ని కూడా ఆశ్రయిస్తారు. అందువల్ల, శరీరం మరియు మనస్సు మరింత రిలాక్స్‌గా మారే ధోరణి. సంక్షిప్తంగా, మీ రొటీన్ నుండి మాజీ ప్రేమతో భావోద్వేగ సంబంధాలను తొలగించడానికి ఇది ఒక మానసిక వ్యాయామం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, భావోద్వేగాలు మరియు దైనందిన జీవితంలో శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పుడు వారు అనుభవించే బాధను వదిలించుకోవడానికి ఇది ఒక ధ్యానం.

ఒక వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలనే దానిపై తుది ఆలోచనలు

ఇది సంక్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తిని ఎలా మరచిపోవాలో గుర్తించడం ఒక వ్యక్తికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది . మనం వేరుగా ఉన్నప్పుడు మనతో మనం కనెక్ట్ అవ్వగలము మరియు మన కోరికలను వినగలము. స్పష్టమైన మనస్సుతో, మనల్ని మనం సలహా చేసుకోగలుగుతాము మరియు మానవులుగా పరిణతి చెందగలము.

మీరు ఈ పరిస్థితిలో ఉంటే, ఈ బాధ శాశ్వతంగా ఉంటుందని ఎప్పుడూ నమ్మవద్దు. బహుశా రద్దు మొదటి రోజులు కష్టంగా ఉంటుంది, కానీమీరు ఒకరిని అధిగమించడానికి కావలసిన వాటిని త్వరలో మీరు కనుగొంటారు.

ఒకరిని ఎలా మర్చిపోవాలి అనే గొప్ప చిట్కా మా మనోవిశ్లేషణ ఆన్‌లైన్ కోర్సులో ఉంది. మీ స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంపొందించుకోవడంతో పాటు, ఈ దశ మార్పుతో మెరుగ్గా వ్యవహరించడంలో కోర్సు మీకు సహాయం చేస్తుంది. మాతో సన్నిహితంగా ఉండండి మరియు మీ జీవితాన్ని మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో తెలుసుకోండి.