Ndoshta ju ose dikush shumë i afërt keni kaluar një marrëdhënie të vështirë. Shumë njerëz ende e kanë të vështirë të harrojnë një dashuri të vjetër dhe kjo është arsyeja pse ne kemi bërë një listë për të kapërcyer dikë. Shiko 12 këshilla se si të harrosh dikë .

Këshilla 1: Ndërpreni komunikimin

Këshilla e parë që ju japim se si të harroni dikë është që ju ndërpreu komunikimin me ish . Qoftë personalisht, përmes rrjeteve sociale apo përmes telefonit, qëndrimi në kontakt pas ndarjes vetëm sa do të rihapë plagët tuaja. Shumë njerëz e injorojnë këtë fazë dhe mund të kenë rikthim, duke lënë mënjanë shërimin e tyre emocional për të rifituar ish-in e tyre.

Nëse personi nuk e ndërpret komunikimin, do ta ketë të vështirë ta harrojë atë dashuri, edhe nëse lidhja dhemb. Gjithashtu, duhet të heqësh qafe sendet dhe dhuratat që ai të ka bërë, të cilat ende shkaktojnë bujë.

Këshilla 2: Shmangni të mos mendoni për të

Megjithëse duket konfuze, bëni përpjekje që të mos duke menduar për ish-in do t'ju bëjë të mendoni gjithmonë për të. Sipas psikologëve, kur bëjmë përpjekje për të harruar ish-in tonë, kemi efektin e kundërt. Kjo do të thotë, sa më shumë të mos përpiqeni të mendoni për të, aq më shumë ish-i do të shfaqet në mendjen tuaj.

Të mendosh për atë person është normale kur duam të kapërcejmë një marrëdhënie që nuk funksionoi. jashtë. Megjithatë, mos e interpretoni një ëndërr që keni pasur për të ose një kujtim si shenjë rikthimi.

Këshilla 3: Kushtojini vëmendjepër veten tuaj

Në kërkimin për të kuptuar se si të harrohet një person, një individ mund të zhvillojë varësi për shkak të stresit. Për të përballuar lodhjen dhe ankthin, nëse jeni duke përjetuar situatën, duhet të pushoni dhe të relaksoheni. Fundi i një marrëdhënieje është një tranzicion i rëndësishëm që duhet bërë me shëndet dhe durim .

Këshilla 4: Flisni me dikë që keni besim

Komunikoni me një mik të besuar mund të ndihmoni një person të kapërcejë pasiguritë e tij. Të folurit ndihmon për të zbuluar se si të harrohet plotësisht një person, sepse lehtëson të kuptuarit e tensioneve dhe anktheve që ai ka zhvilluar. Përpiquni të kuptoni ndjenjat tuaja në mënyrë që ta shihni momentin me një këndvështrim tjetër.

Këshilla 5: Frymëzohuni nga ata që e kanë kapërcyer

Me siguri shumica prej nesh do të kenë ndonjë problem për të kapërcyer ndarjen marrëdhënie. Sipas Dr. Kelly McGonigal, ne duhet të frymëzohemi nga njerëzit që i admirojmë, të cilët kanë kaluar situata të ngjashme. Në këtë mënyrë, ne mund të ndihemi të motivuar për të kuptuar se si një individ i tillë e kapërceu ndarjen.

Ju mund të gjeni referenca në:

• Sajte dhe blogje. Ka kanale të krijuara posaçërisht për abonentët që të mësojnë se si të kenë marrëdhënie të shëndetshme, duke përfshirë përfundimin e tyre.
• Video ose postime në rrjete. Duke qenë një mënyrë e shpejtë e komunikimit, ne do të kemi gjithmonë disa këshilla nga dikush se siharroni një person
• Këshillat e miqve. Nëse ndonjë miku juaj i ngushtë ka kaluar nëpër të njëjtën situatë, përpiquni të frymëzoheni nga kthesa që ai arriti

Këshilla 6: Jini të durueshëm me dhimbjen tuaj

Edhe nëse nuk e bën duket sikur, do ta kapërceni dhimbjen Si ndiheni për ndarjen. Prandaj, ju duhet të respektoni dhimbjen tuaj dhe ta jetoni këtë proces ndarjeje me qetësi. Ndërsa përpiqeni të kapërceni dikë, përpiquni të investoni në aktivitete të këndshme dhe kërkoni mbështetje nga miqtë tuaj më të ngushtë.

Gjithashtu, mos e krahasoni veten me dikë që e kapërceu shpejt ish-in e tyre . Jepini mendjes tuaj kohë për të përpunuar ndarjen në një mënyrë të pjekur dhe të përgjegjshme.

Këshilla 7: Fokusohuni në të tashmen

Këshilla e shtatë se si të harroni plotësisht një person është të mos imagjinoni një të ardhme së bashku ose nëse kapen pas së kaluarës. Një gabim i zakonshëm është të imagjinosh realitete që nuk mund të ndodhin në vend që të fokusohemi tek e tashmja dhe maturimi i saj. Për më tepër, është e nevojshme të kuptosh arsyet pse u ndave, duke analizuar se si nuk ishe më mirë.

Këshilla 8: Mos harroni dështimet e ish-it

Në lidhje me atë që duhet bërë për të harruar një person, përpiquni të mendoni për gabimet dhe qëndrimet e tij negative. Ju mund të shmangni rikthimet ose të imagjinoni një marrëdhënie të përsosur nëse mbani mend gjithçka që nuk ju pëlqente tek ish-i juaj. Ne nuk e përmendim këtë pikë që ju ta urreni, por, po, për tareflektoni se si nuk përshtateni me .

Këshilla 9: Tregojuni miqve tuaj që jeni ndarë

Thuaju miqve ose të afërmve që jeni ndarë. Nuk keni nevojë të ekspozoni asgjë në rrjetet sociale. Por të bisedosh me njerëz të tjerë privatisht është diçka që mund të ndihmojë. Kjo ju bën të materializoni fundin e marrëdhënies dhe të angazhoheni në idenë se marrëdhënia ka mbaruar.

Këshilla 10: Mos mendoni se nuk do të mendoni më

Mos' Mos mendo se po mendon, as mos mendo se nuk do të mendosh më për atë person. Gjëja më e mirë për të bërë është të mos luftoni me këtë mendim. Kur të vijë mendimi, thuajini vetes se "është në rregull të mendosh për personin". Të pranosh që ky mendim është në ty tani pa fajësuar veten ose pa vuajtur për të është një mënyrë për të pranuar se ai do të largohet së shpejti.

Këshilla 11: Investoni në atë që ju pëlqen

Ndërsa plaga shëron zemrën tuaj ju mund ta mbani mendjen të fokusuar në aktivitetet që ju pëlqejnë. Për shembull, pse nuk i shpëtoni hobi të vjetër ose nuk zbuloni aktivitete të reja që ju sjellin kënaqësi? Përveç ndjenjës së arritjes, ata që duan të kapërcejnë dikë mund të gjejnë qëllime dhe arritje të reja që nuk përfshijnë ish-in. Ndër këshillat më interesante janë: të lexosh, të bësh aktivitete fizike, të shkosh në kinema, të njohësh vende të reja, të shohësh miq dhe të bësh miq të rinj.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në Kursi iPsikanaliza .

Këshilla 12: Nuk është faji juaj

Një keqkuptim shumë i zakonshëm mes disa njerëzve është të mendosh se faji për ndarjen është vetëm i tyre. Ne jemi qenie njerëzore me të meta dhe ambicie natyrore dhe për këtë arsye jemi të prirur ndaj gabimeve. Për më tepër, papajtueshmëritë e një marrëdhënieje mund t'i largojnë natyrshëm njerëzit.

Pra, shmangni të gjithë fajin për ndarjen nëse tjetri ju ka shkaktuar ndonjë dëm. Gjithashtu shmangni ndjenjën e fajit nëse nuk i keni përmbushur pritshmëritë e dikujt.

Këshillë shtesë: Meditimi

Përveç simpatisë, shumë individë i drejtohen edhe meditimit për të harruar një person. Kështu, tendenca është që trupi dhe mendja të bëhen më të relaksuar. Me pak fjalë, është një ushtrim mendor për të hequr lidhjet emocionale me një ish-dashnor nga rutina juaj. Me fjalë të tjera, është një meditim për personin për të hequr qafe dhimbjen që ndjen duke u kujdesur për emocionet dhe jetën e përditshme.

Mendimet e fundit se si të harrojmë një person

Edhe nëse është e ndërlikuar, të gjesh se si të harrosh një person do të jetë e dobishme për një individ . Është kur jemi të ndarë që mund të lidhemi me veten dhe të dëgjojmë dëshirat tona. Me një mendje më të qartë, ne jemi në gjendje të këshillojmë veten dhe të maturohemi si qenie njerëzore.

Nëse jeni në këtë situatë, mos besoni kurrë se kjo vuajtje do të jetë e përjetshme. Ndoshta ditët e para të ndërprerjes do të jenë të vështira, porsë shpejti do të gjeni atë që ju nevojitet për të kapërcyer dikë.

Një këshillë e shkëlqyer se si të harrosh dikë gjendet në kursin tonë online të Psikoanalizës. Përveç zhvillimit të vetë-njohjes suaj, kursi do t'ju ndihmojë të përballeni më mirë me këtë fazë ndryshimi. Kontaktoni me ne dhe zbuloni se si ta transformoni jetën tuaj për mirë.