Можливо, ви або хтось із ваших близьких пройшли через складні стосунки. Багатьом людям все ще важко пережити старе кохання, і саме тому ми склали список, як пережити когось. Ознайомтеся з 12 порадами про те, як це зробити як забути когось .

Порада 1: Вимкніть зв'язок

Перша порада, яку ми даємо щодо того, як забути когось, полягає в тому, щоб припинити спілкування з колишнім Будь то особисто, в соціальних мережах або по телефону, підтримання зв'язку після розриву лише роз'ятрить ваші рани. Багато людей ігнорують цей крок і можуть рецидивувати, відкладаючи своє емоційне зцілення, щоб повернути колишню.

Якщо людина не перерве спілкування, вона навряд чи забуде ту любов, навіть якщо стосунки завдають їй болю. Більше того, потрібно позбутися предметів і подарунків, які він вам дарував і досі викликають переживання.

Порада 2: Намагайтеся не думати про нього

Хоча це може здатися незрозумілим, але якщо ви спробуєте не думати про свого колишнього, ви будете думати про нього постійно. На думку психологів, коли ми намагаємося забути свого колишнього, ми досягаємо зворотного ефекту. Іншими словами, чим більше ви не намагаєтеся думати про нього, тим частіше він буде з'являтися у вашій свідомості.

Думати про цю людину - нормальне явище, коли ми хочемо забути про стосунки, які не склалися. Проте не варто сприймати сон про неї або спогад як знак до рецидиву.

Порада 3: Приділіть собі трохи уваги

У прагненні зрозуміти, як забути людину, людина може розвинути залежність через стрес. Щоб впоратися з втомою і тривогою, якщо ви переживаєте таку ситуацію, вам слід відпочити і розслабитися. Завершення стосунків - це важливий перехідний період, який має бути здоровим і терплячим. .

Порада 4: Поговоріть з людиною, якій довіряєте

Розмова з другом, якому ви довіряєте, може допомогти людині подолати свою невпевненість. Розмова допомагає вам дізнатися, як пережити когось, тому що так легше зрозуміти напругу і тривоги, які у нього виникли. Спробуйте зрозуміти його почуття, щоб побачити момент з іншої точки зору.

Порада 5: Черпайте натхнення у тих, хто подолав

Більшість з нас, ймовірно, матиме певні проблеми з переживанням розриву стосунків. За словами доктора Келлі Макгонігал, нас повинні надихати люди, якими ми захоплюємося, які пройшли через подібні ситуації. Таким чином, ми можемо відчути мотивацію, розуміючи, як така людина подолала розрив стосунків.

Ви можете знайти посилання в:

• Сайти та блоги. Існують канали, створені спеціально для того, щоб підписники дізналися, як будувати здорові стосунки, в тому числі як їх закінчувати.
• Відео або пости в мережах. Будучи швидким засобом комунікації, ми завжди матимемо від когось підказку, як забути людину.
• Поради друзів: якщо ваш близький друг пройшов через таку ж ситуацію, спробуйте надихнутися його успіхом.

Порада 6: Будьте терплячими до свого болю

Навіть якщо вам здається, що це не так, ви переживете біль, який відчуваєте через розставання. Для цього необхідно, щоб ви поважали свій біль і спокійно проживали процес розставання. Намагаючись забути когось, спробуйте інвестувати в приємні заняття і шукайте підтримки у своїх найближчих друзів.

Крім того, не порівнюйте себе з тими, хто швидко розлучився з колишнім Дайте своєму розуму час, щоб пережити розрив зрілим і відповідальним чином.

Порада 7: Зосередьтеся на сьогоденні

Сьома порада, як повністю забути когось, - не уявляти собі спільного майбутнього і не чіплятися за минуле. Поширена помилка - уявляти собі реалії, яких не може бути, замість того, щоб зосередитися на сьогоденні і своєму дорослішанні. Крім того, вам потрібно зрозуміти причини розставання, проаналізувати, як ви перестали бути в порядку.

Порада 8: Пам'ятайте про помилки колишнього

Ви можете уникнути рецидивів або уявити ідеальні стосунки, якщо згадаєте все, що вам не подобалося у вашому колишньому, так, поміркувати про те, як ви не вписуєтесь .

Порада 9: Скажіть друзям, що ви розійшлися

Поговоріть з друзями або родичами про те, що ви розірвали стосунки. Вам не обов'язково виставляти щось на загальний огляд у соціальних мережах. Але розмова з іншими людьми наодинці може допомогти. Це змусить вас матеріалізувати кінець стосунків і закріпити ідею про те, що стосунки закінчилися.

Порада 10: Не думайте, що більше не будете думати

Не думайте, що ви думаєте, і не думайте, що більше не будете думати про цю людину. Найкраще - не боротися з цією думкою. Коли вона приходить, скажіть собі, що це "нормально - думати про цю людину". Прийняти те, що ця думка зараз у вас, не звинувачуючи себе і не страждаючи через неї, - це спосіб прийняти те, що вона скоро пройде.

Порада 11: Інвестуйте в те, що вам подобається

Поки ваше серце зцілюється, ви можете зосередитися на тому, що вам подобається. Наприклад, чому б вам не відродити старі хобі або не знайти нові заняття, які приносять вам задоволення? Крім відчуття перемоги, ті, хто хоче забути когось, можуть знайти нові цілі та досягнення, які не пов'язані з колишнім. Серед найцікавіших порад: читання, заняття спортом, активний відпочинокфізично, ходити в кіно, відвідувати нові місця, знову бачитися з друзями і заводити нових друзів.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Порада 12: Не звинувачуйте себе

Дуже поширеною помилкою серед деяких людей є думка, що у розриві стосунків винна виключно вона. Ми - люди з природними недоліками та амбіціями, а тому схильні до помилок. Крім того, несумісність у стосунках може природним чином відштовхувати людей один від одного.

Тому не беріть на себе всю провину за розрив стосунків, якщо інша людина завдала вам шкоди. Також уникайте почуття провини, якщо ви не виправдали чиїхось очікувань.

Додаткова порада: медитація

Окрім співчуття, багато людей також вдаються до медитації, щоб забути людину. Таким чином, тіло і розум стають більш розслабленими. Коротше кажучи, це ментальна вправа, щоб видалити афективні зв'язки з колишнім коханим з вашої повсякденності. Іншими словами, це медитація для людини, щоб позбутися болю, який вона відчуває, піклуючись про емоції та повсякденне життя.

Останні міркування про те, як забути когось

Хоча це може бути складно, з'ясування того, як забути людину, буде корисним для людини Саме тоді, коли ми розлучені, ми можемо з'єднатися з собою і прислухатися до власних бажань. З яснішим розумом ми можемо давати собі поради і дозрівати як люди.

Якщо ви опинилися в такій ситуації, ніколи не вірте, що ці страждання будуть вічними. Можливо, перші дні розставання будуть важкими, але незабаром ви знайдете те, що вам потрібно, щоб забути когось.

Чудова порада щодо як забути когось Окрім розвитку самопізнання, курс допоможе вам краще впоратися з цим етапом змін. Зв'яжіться з нами і дізнайтеся, як змінити своє життя на краще.