Varbūt jūs vai kāds jums ļoti tuvs cilvēks ir pārdzīvojis sarežģītas attiecības. Daudziem cilvēkiem joprojām ir grūti pārvarēt veco mīlestību, tāpēc mēs esam izveidojuši sarakstu, kā kādu pārvarēt. Pārbaudiet 12 padomus par kā pārvarēt kādu .

Padoms 1: Pārtrauciet saziņu

Pirmais padoms, ko mēs sniedzam par to, kā pārvarēt kādu, ir, ka jūs pārtraucat saziņu ar savu bijušo. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek klātienē, sociālajos tīklos vai pa tālruni, kontaktu uzturēšana pēc šķiršanās tikai no jauna atvērs jūsu brūces. Daudzi cilvēki ignorē šo soli un var atsākt attiecību atjaunošanu, atstājot malā emocionālo dziedināšanu, lai atgūtu bijušo.

Gadījumā, ja cilvēks nepārtrauks saziņu, viņš diez vai aizmirsīs šo mīlestību, pat ja attiecības viņu sāpinās. Turklāt jums jāatbrīvojas no priekšmetiem un dāvanām, ko viņš jums dāvināja un joprojām rada satraukumu.

Padoms 2: Izvairieties nedomāt par viņu

Lai gan tas var izklausīties mulsinoši, cenšoties nedomāt par savu bijušo, jūs visu laiku domāsiet par viņu. Pēc psihologu domām, cenšoties aizmirst savu bijušo, mēs panākam pretēju efektu. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk jūs centīsieties par viņu nedomāt, jo vairāk jūsu bijušais parādīsies jūsu domās.

Domāt par šo cilvēku ir normāla parādība, kad mēs vēlamies pārdzīvot attiecības, kas nav izdevušās. Tomēr neinterpretējiet sapni, kas jums par viņu vai atmiņas par viņu, kā recidīva zīmi.

Padoms 3: Pievērsiet sev uzmanību

Cenšoties saprast, kā aizmirsties, indivīds stresa dēļ var attīstīt atkarības. Lai tiktu galā ar nogurumu un trauksmi, ja jums ir šāda situācija, jums vajadzētu atpūsties un relaksēties. Attiecību pārtraukšana ir svarīga pāreja, kas jāveic veselīgi un pacietīgi. .

4. padoms: Aprunājieties ar kādu, kam uzticaties

Saruna ar uzticamu draugu var palīdzēt cilvēkam pārvarēt savu nedrošību. Saruna palīdz noskaidrot, kā pārdzīvot kādu cilvēku, jo tā ļauj vieglāk izprast radušos spriedzi un trauksmi. Mēģiniet izprast viņa jūtas, lai uz šo brīdi paskatītos no citas perspektīvas.

5. padoms: iedvesmojieties no tiem, kas ir uzvarējuši

Lielākajai daļai no mums, iespējams, būs zināmas problēmas pārvarēt attiecību izjukšanu. Dr. Kellija Makgonigala (Kelly McGonigal) uzskata, ka mums vajadzētu iedvesmoties no cilvēkiem, kurus apbrīnojam un kuri ir pārdzīvojuši līdzīgas situācijas. Šādā veidā mēs varam justies motivēti, saprotot, kā šāds cilvēks pārvarēja attiecību izjukšanu.

Atsauces var atrast:

• Vietnes un emuāri. Ir kanāli, kas izveidoti īpaši abonentiem, lai uzzinātu, kā veidot veselīgas attiecības, tostarp kā tās izbeigt.
• Videoklipi vai ziņojumi tīklos. Tā kā tas ir ātrs saziņas līdzeklis, mums vienmēr būs kāds padoms no kāda cilvēka par to, kā tikt pāri cilvēkam.
• Padomi no draugiem. Ja kāds jūsu tuvs draugs ir piedzīvojis tādu pašu situāciju, mēģiniet iedvesmoties no viņa pārmaiņām.

Padoms 6: Esiet pacietīgi pret sāpēm

Lai gan tā varbūt nešķiet, jūs pārdzīvosiet sāpes, ko izjūtat šķiršanās dēļ. Lai to panāktu, ir nepieciešams, lai jūs cienītu savas sāpes un izdzīvotu šo šķiršanās procesu mierīgi. Mēģinot kādu pārdzīvot, mēģiniet ieguldīt patīkamās aktivitātēs un meklēt atbalstu pie saviem tuvākajiem draugiem.

Turklāt, nesalīdziniet sevi ar kādu, kurš ātri pārvarējis savu bijušo. Dodiet savam prātam laiku, lai nobriedušā un atbildīgā veidā pārdzīvotu šķiršanos.

Padoms 7: Koncentrējieties uz tagadni

Septītais padoms par to, kā kādu pilnībā pārapdzīvot, ir neiedomāties kopīgu nākotni un neturēties pie pagātnes. Bieži sastopama kļūda ir iztēloties realitāti, kas nevar notikt, tā vietā, lai koncentrētos uz tagadni un savu nobriešanu. Turklāt jums ir jāsaprot iemesli, kāpēc jūs izšķīrāties, jāanalizē, kā ar jums vairs nebija labi.

Padoms 8: Atcerieties bijušā vainas

Jūs varat izvairīties no recidīviem vai iedomāties ideālas attiecības, ja atceraties visu, kas jums nepatīk jūsu bijušajā, jā, lai pārdomātu, kā jūs neiederaties. .

Padoms 9: Pastāstiet draugiem, ka esat izšķīrušies

Aprunājies ar draugiem vai radiniekiem, ka esi izbeidzis attiecības. Tev nav nekas jāizpauž sociālajos tīklos. Taču privāta saruna ar citiem cilvēkiem ir kaut kas, kas var palīdzēt. Tas liek tev materializēt attiecību beigas un apņemties pieņemt domu, ka attiecības ir beigušās.

Padoms 10: Nedomājiet, ka vairs nedomāsiet

Nedomājiet, ka jūs domājat, nedz arī domājiet, ka vairs nedomāsiet par šo cilvēku. Vislabāk ir ar šo domu necīnīties. Kad doma nāk, pasakiet sev, ka "ir labi domāt par šo cilvēku". Pieņemot, ka šī doma ir jūsos tieši tagad, nevainojot sevi un neciešot par to, jūs pieņemat, ka tā drīz izzudīs.

11. padoms: Ieguldiet līdzekļus sev tīkamajos produktos

Kamēr jūsu sirds dziedē, jūs varat koncentrēt savu prātu uz aktivitātēm, kas jums patīk. Piemēram, kāpēc jūs neatjaunojat vecos hobijus vai neatrodat jaunas aktivitātes, kas jums sagādā prieku? Papildus iekarošanas sajūtai tie, kas vēlas pārvarēt kādu, var atrast jaunus mērķus un sasniegumus, kas nav saistīti ar bijušo. Starp interesantākajiem padomiem ir: lasīšana, nodarbes.fiziskās aktivitātes, apmeklēt kino, apmeklēt jaunas vietas, atkal satikt draugus un iegūt jaunus draugus.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Padoms 12: Nepārmetiet sev vainu

Ļoti izplatīts maldīgs priekšstats dažu cilvēku vidū ir domāt, ka pie attiecību izjukšanas ir vainojama tikai viņa. Mēs esam cilvēki ar dabiskām nepilnībām un ambīcijām, tāpēc esam uzņēmīgi pret kļūdām. Arī nesaderība attiecībās var dabiski izšķirt cilvēkus.

Tāpēc izvairieties uzņemties visu vainu par šķiršanos, ja otra persona jums ir nodarījusi pāri. Tāpat izvairieties justies vainīgam, ja neesat attaisnojis kāda cilvēka cerības.

Papildu padoms: Meditācija

Papildus līdzjūtībai daudzi cilvēki ķeras arī pie meditācijas, lai tiktu pāri kādam cilvēkam. Tādējādi ir tendence ķermenim un prātam kļūt relaksētākiem. Īsāk sakot, tas ir garīgs vingrinājums, lai no savas rutīnas izdzēstu afektīvās saites ar bijušo mīļoto. Citādi sakot, tā ir meditācija, lai cilvēks atbrīvotos no sāpēm, ko izjūt, rūpējoties par emocijām un ikdienas dzīvi.

Galīgie apsvērumi par to, kā pārvarēt kādu

Lai gan tas var būt sarežģīti, noskaidrot, kā tikt pāri cilvēkam, būs izdevīgi. Tieši tad, kad esam šķirti, mēs varam savienoties ar sevi un ieklausīties savās vēlmēs. Ar skaidrāku prātu mēs spējam sev ieteikt un nobriest kā cilvēki.

Ja esi nonācis šādā situācijā, nekad nedomā, ka šīs ciešanas būs mūžīgas. Iespējams, ka pirmās šķiršanās dienas būs smagas, taču drīz vien atradīsi to, kas tev nepieciešams, lai kādu pārdzīvotu.

Lielisks padoms par kā pārvarēt kādu Papildus pašizziņas attīstīšanai kurss palīdzēs jums labāk tikt galā ar šo pārmaiņu posmu. Sazinieties ar mums un uzziniet, kā pārveidot savu dzīvi uz labo pusi.