Ehkä sinä tai joku läheisesi on käynyt läpi vaikean suhteen. Monien ihmisten on edelleen vaikea päästä yli vanhasta rakkaudesta, ja siksi teimme listan, jolla pääset yli jostakusta. Katso 12 vinkkiä, jotka miten päästä yli jonkun .

Vihje 1: Katkaise viestintä

Ensimmäinen vinkki, jonka annamme siitä, miten päästä jonkun yli, on se, että katkaiset yhteydenpidon exäsi kanssa. Olipa kyse sitten henkilökohtaisesti, sosiaalisessa mediassa tai puhelimessa tapahtuvasta yhteydenpidosta, yhteydenpito eron jälkeen vain avaa haavat uudelleen. Monet ihmiset jättävät tämän askeleen huomiotta ja saattavat sortua uudelleen, jolloin he jättävät henkisen parantumisensa sivuun saadakseen exänsä takaisin.

Jos henkilö ei katkaise yhteydenpitoa, hän tuskin unohtaa tuota rakkautta, vaikka suhde satuttaisikin häntä. Lisäksi sinun on hankkiuduttava eroon esineistä ja lahjoista, joita hän antoi sinulle ja jotka edelleen aiheuttavat levottomuutta.

Vinkki 2: Vältä ajattelematta häntä.

Vaikka se saattaa kuulostaa hämmentävältä, mutta jos yrität olla ajattelematta exääsi, saat hänet mieleesi koko ajan. Psykologien mukaan, kun yritämme unohtaa exämme, saavutamme päinvastaisen vaikutuksen. Toisin sanoen, mitä enemmän yrität olla ajattelematta häntä, sitä enemmän exäsi tulee mieleesi.

Kyseisen henkilön ajatteleminen on normaalia, kun haluamme päästä yli suhteesta, joka ei toiminut. Älä silti tulkitse hänestä näkemääsi unta tai muistoa merkiksi uusiutumisesta.

Vinkki 3: Anna itsellesi huomiota

Pyrkiessään ymmärtämään, miten unohtaa henkilö yksilö voi kehittää riippuvuuksia stressin vuoksi. Väsymyksen ja ahdistuksen käsittelemiseksi, jos koet tilanteen, sinun pitäisi levätä ja rentoutua. Parisuhteen päättyminen on tärkeä siirtymävaihe, joka on tehtävä terveellä ja kärsivällisesti. .

Vihje 4: Puhu jollekin luotettavalle henkilölle

Puhuminen luotettavan ystävän kanssa voi auttaa ihmistä voittamaan epävarmuutensa. Puhuminen auttaa selvittämään, miten päästä yli toisesta ihmisestä, koska sen avulla on helpompi ymmärtää hänen kehittämiään jännitteitä ja ahdistuksia. Yritä ymmärtää hänen tunteitaan, jotta voit nähdä hetken eri näkökulmasta.

Vinkki 5: Ota inspiraatiota niiltä, jotka ovat voittaneet

Useimmilla meistä on todennäköisesti ongelmia päästä yli parisuhteen päättymisestä. Tohtori Kelly McGonigalin mukaan meidän pitäisi inspiroitua ihailemistamme ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi samanlaisia tilanteita. Näin voimme tuntea itsemme motivoituneiksi ymmärtämällä, miten tällainen henkilö selvisi erosta.

Löydät viitteitä osoitteesta:

• Sivustot ja blogit. On olemassa kanavia, jotka on luotu nimenomaan tilaajille, jotta he voivat oppia, miten terveellisiä suhteita voi ylläpitää ja miten ne voi lopettaa.
• Videot tai viestit verkostoissa. Koska viestintä on nopeaa, meillä on aina joku vinkki siitä, miten päästä yli henkilöstä.
• Neuvoja ystäviltä: Jos läheinen ystäväsi on käynyt läpi saman tilanteen, yritä inspiroitua hänen käänteestään.

Vinkki 6: Ole kärsivällinen kivun kanssa

Vaikka se ei ehkä näytä siltä, pääset eroon eron aiheuttamasta tuskasta. Sitä varten on välttämätöntä, että kunnioitat tuskaasi ja elät tämän eroprosessin rauhallisesti. Kun yrität päästä yli toisesta ihmisestä, yritä panostaa miellyttäviin aktiviteetteihin ja hae tukea lähimmiltä ystäviltäsi.

Lisäksi, älä vertaa itseäsi sellaiseen, joka pääsi nopeasti yli exästään. Anna mielellesi aikaa käsitellä eroa kypsällä ja vastuullisella tavalla.

Vihje 7: Keskity nykyhetkeen

Seitsemäs vinkki siihen, miten päästä täysin yli toisesta ihmisestä, on, ettei kuvittele yhteistä tulevaisuutta tai takerru menneisyyteen. Yleinen virhe on kuvitella todellisuuksia, joita ei voi tapahtua sen sijaan, että keskittyisit nykyhetkeen ja kypsymiseen. Lisäksi sinun on ymmärrettävä syitä, miksi erositte, ja analysoitava, miten ette olleet enää kunnossa.

Vinkki 8: Muista exäsi viat

Voit välttää uusiutumista tai kuvitella täydellisen suhteen, jos muistat kaiken, mistä et pitänyt exässäsi, kyllä, pohtimaan sitä, miten et sovi joukkoon, - .

Vinkki 9: Kerro ystävillesi, että olette eronneet.

Puhu ystäville tai sukulaisille, että olet lopettanut suhteen. Sinun ei tarvitse paljastaa mitään sosiaalisissa verkostoissa. Mutta kahdenkeskinen keskustelu muiden ihmisten kanssa voi auttaa. Näin saat konkretisoitua suhteen päättymisen ja sitoudut ajatukseen, että suhde on ohi.

Vinkki 10: Älä ajattele, ettet ajattele enää mitään.

Älä ajattele, että ajattelet, äläkä ajattele, ettet enää ajattele kyseistä henkilöä. Parasta on, ettet taistele tämän ajatuksen kanssa. Kun ajatus tulee, sano itsellesi, että on "ihan ok ajatella kyseistä henkilöä". Hyväksymällä sen, että tämä ajatus on sinussa juuri nyt syyttämättä itseäsi tai kärsimättä siitä, hyväksyt sen, että se menee pian ohi.

Vinkki 11: Investoi siihen, mistä pidät

Samalla kun sydämesi paranee, voit pitää mielesi keskittyneenä niihin aktiviteetteihin, joista nautit. Mikset esimerkiksi elvyttäisi vanhoja harrastuksia tai löytäisi uusia aktiviteetteja, jotka tuottavat sinulle mielihyvää? Valloitustunteen lisäksi ne, jotka haluavat päästä yli jostakusta, voivat löytää uusia päämääriä ja saavutuksia, jotka eivät liity exään. Mielenkiintoisimpia vinkkejä ovat: lukeminen, aktiviteettien harrastaminen.fyysisesti, käydä elokuvissa, vierailla uusissa paikoissa, tavata ystäviä uudelleen ja saada uusia ystäviä.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Vihje 12: Älä syytä itseäsi

Erittäin yleinen harhaluulo joidenkin ihmisten keskuudessa on ajatella, että ero on yksinomaan hänen syytään. Olemme ihmisiä, joilla on luonnollisia vikoja ja pyrkimyksiä, joten olemme alttiita erehtymään. Myös yhteensopimattomuudet parisuhteessa voivat luonnollisesti ajaa ihmiset erilleen.

Vältä siis syyllistämästä itseäsi kaikesta erosta, jos toinen on aiheuttanut sinulle vahinkoa. Vältä myös syyllisyyden tunnetta, jos et ole vastannut jonkun odotuksia.

Lisävinkki: Meditaatio

Myötätunnon lisäksi monet henkilöt turvautuvat myös meditaatioon päästäkseen yli henkilöstä. Näin ollen taipumus on, että keho ja mieli rentoutuvat. Lyhyesti sanottuna, se on henkinen harjoitus, jolla poistat affektiiviset siteet entiseen rakkauteen rutiineistasi. Toisin sanottuna, se on meditaatiota, jonka avulla henkilö pääsee eroon tuskasta, jota hän tuntee huolehtiessaan tunteista ja jokapäiväisestä elämästä.

Lopullisia näkökohtia siitä, miten päästä jonkun yli

Vaikka se voi olla monimutkaista, selvittää, miten päästä yli henkilö on hyödyllistä yksilön kannalta. Kun olemme erossa toisistamme, voimme olla yhteydessä itseemme ja kuunnella omia toiveitamme. Selkeämmän mielen avulla voimme neuvoa itseämme ja kypsyä ihmisinä.

Jos olet tässä tilanteessa, älä koskaan usko, että tämä kärsimys on ikuista. Ensimmäiset eropäivät ovat luultavasti vaikeita, mutta pian löydät sen, mitä tarvitset päästäksesi yli toisesta.

Hyvä vinkki miten päästä yli jonkun Itsetuntemuksen kehittämisen lisäksi kurssi auttaa sinua selviytymään paremmin tästä muutosvaiheesta. Ota yhteyttä ja selvitä, miten voit muuttaa elämäsi paremmaksi.