ალბათ თქვენ ან ვინმეს ძალიან ახლობელი გქონიათ რთული ურთიერთობა. ბევრს ჯერ კიდევ უჭირს ძველი სიყვარულის დავიწყება და ამიტომაც შევადგინეთ სია, რომ ვინმეს გადაეშვა. გაეცანით 12 რჩევას როგორ დაივიწყოთ ვინმე .

რჩევა 1: შეწყვიტეთ კომუნიკაცია

პირველი რჩევა, რომელსაც გაძლევთ იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ ვინმე, არის ის, რომ თქვენ გაწყვიტა კავშირი ყოფილთან . პირადად, სოციალური მედიით თუ ტელეფონით, დაშორების შემდეგ კონტაქტი მხოლოდ ხელახლა გაგიხსნით ჭრილობებს. ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს ამ სტადიას და შეიძლება ჰქონდეს რეციდივები, რაც გვერდით აყენებს ემოციურ განკურნებას ყოფილის დასაბრუნებლად.

თუ ადამიანი არ გაწყვეტს კომუნიკაციას, მისთვის გაუჭირდება ამ სიყვარულის დავიწყება, თუნდაც ურთიერთობა მტკივა. ასევე, თქვენ უნდა მოიცილოთ ის საგნები და საჩუქრები, რომლებიც მან მოგცათ, რომლებიც ჯერ კიდევ იწვევს აურზაურს.

რჩევა 2: მოერიდეთ მასზე ფიქრს

მიუხედავად იმისა, რომ ეს დამაბნეველი გეჩვენებათ, შეეცადეთ არ იფიქროთ. ყოფილზე ფიქრი ყოველთვის გაიძულებს მასზე იფიქრო. ფსიქოლოგების აზრით, როდესაც ვცდილობთ დავივიწყოთ ყოფილი, საპირისპირო ეფექტს ვიღებთ. ანუ რაც უფრო მეტად არ ცდილობ მასზე ფიქრს, მით უფრო გაჩნდება ყოფილი შენს გონებაში.

იმ ადამიანზე ფიქრი ნორმალურია, როცა გვინდა დავძლიოთ ურთიერთობა, რომელიც არ გამოვიდა. გარეთ. მიუხედავად ამისა, ნუ განმარტავთ მასზე დანახულ სიზმარს ან მეხსიერებას, როგორც რეციდივის ნიშნად.

რჩევა 3: მიაქციეთ ყურადღება.საკუთარი თავისთვის

იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ინდივიდს შეუძლია დამოკიდებულების განვითარება სტრესის გამო. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ დაღლილობას და შფოთვას, თუ თქვენ განიცდით სიტუაციას, უნდა დაისვენოთ და დაისვენოთ. ურთიერთობის დასასრული მნიშვნელოვანი გარდამავალია, რომელიც უნდა განხორციელდეს ჯანმრთელობისა და მოთმინებით .

რჩევა 4: ესაუბრეთ მას, ვისაც ენდობით

ურთიერთობა სანდო მეგობარს შეუძლია დაეხმარეთ ადამიანს საკუთარი დაუცველობის დაძლევაში. საუბარი გვეხმარება იმის გარკვევაში, თუ როგორ უნდა დაივიწყო ადამიანი, რადგან ეს ხელს უწყობს მის მიერ განვითარებული დაძაბულობისა და შფოთვის გაგებას. შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი გრძნობები, რათა მომენტი სხვა პერსპექტივით დაინახოთ.

რჩევა 5: შთაგონებული იყავით მათ მიერ, ვინც გადალახა

ალბათ, უმეტეს ჩვენგანს ექნება გარკვეული პრობლემა დაშორების გადალახვაში. ურთიერთობა. მისი თქმით, Dr. კელი მაკგონიგალი, ჩვენ უნდა ვიყოთ შთაგონებული იმ ადამიანებით, რომლებსაც აღფრთოვანებული ვართ, რომლებმაც გაიარეს მსგავსი სიტუაციები. ამგვარად, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ მოტივაცია, გავიგოთ, როგორ გადალახა ამგვარმა ინდივიდმა განცალკევება.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მითითებები:

• საიტებსა და ბლოგებზე. არის არხები შექმნილი სპეციალურად აბონენტებისთვის, რათა ისწავლონ ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება, მათ შორის მათი შეწყვეტის შესახებ.
• ვიდეოები ან პოსტები ქსელებში. როგორც კომუნიკაციის სწრაფი გზა, ჩვენ ყოველთვის გვექნება რჩევები ვინმესგან, თუ როგორდაივიწყე ადამიანი
• მეგობრების რჩევა. თუ თქვენმა რომელიმე ახლო მეგობარმა გაიარა იგივე სიტუაცია, შეეცადეთ შთააგონოთ მის მიერ მიღწეული შემობრუნება

რჩევა 6: მოთმინებით მოეკიდეთ თქვენს ტკივილს

თუნდაც ეს არ გაგიმართლოთ როგორც ჩანს, თქვენ გადალახავთ ტკივილს, როგორ გრძნობთ თავს დაშორების შესახებ. ამიტომ, თქვენ უნდა პატივი სცეთ თქვენს ტკივილს და მშვიდად იცხოვროთ განშორების პროცესში. როდესაც ცდილობთ ვინმეს გადალახოთ, ეცადეთ ინვესტიცია ჩადოთ სასიამოვნო საქმიანობაში და მოიძიეთ მხარდაჭერა თქვენი უახლოესი მეგობრებისგან.

ასევე, ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს იმ ადამიანთან, ვინც ყოფილს სწრაფად გადალახა . მიეცით თქვენს გონებას დრო, რომ დაშორება მოწიფულად და პასუხისმგებლობით განიხილოს.

რჩევა 7: ფოკუსირება აწმყოზე

მეშვიდე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, არის არ წარმოიდგინოთ მომავალი. ერთად ან თუ ჩაეჭიდებით წარსულს. გავრცელებული შეცდომა არის რეალობის წარმოდგენა, რომელიც არ შეიძლება მოხდეს აწმყოზე და მის მომწიფებაზე ფოკუსირების ნაცვლად. გარდა ამისა, აუცილებელია გაიგოთ დაშორების მიზეზები, გაანალიზოთ, თუ როგორ აღარ იყავით კარგად.

რჩევა 8: გაიხსენეთ ყოფილის წარუმატებლობა

რაც შეეხება იმას, თუ რა უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ დაივიწყო ადამიანი, შეეცადე იფიქრო მის ნაკლოვანებებზე და უარყოფით დამოკიდებულებებზე. შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ რეციდივები ან წარმოიდგინოთ სრულყოფილი ურთიერთობა, თუ გახსოვთ ყველაფერი, რაც არ მოგწონთ თქვენს ყოფილში. ჩვენ არ აღვნიშნავთ ამ პუნქტს, რომ გძულდეთ, მაგრამ დიახიფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ არ ჯდებით .

რჩევა 9: უთხარით თქვენს მეგობრებს, რომ დაშორდით

უთხარით მეგობრებს ან ნათესავებს, რომ დაშორდით. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმეს გამოაშკარავება სოციალურ მედიაში. მაგრამ პირადად სხვა ადამიანებთან საუბარი არის ის, რაც დაგეხმარებათ. ეს გიბიძგებთ ურთიერთობის დასასრულის მატერიალიზებაში და მიდგომაზე იმ აზრზე, რომ ურთიერთობა დასრულდა.

რჩევა 10: არ იფიქროთ, რომ აღარ აპირებთ ფიქრს

ნუ არ იფიქრო, რომ ფიქრობ, არც იფიქრო, რომ ადამიანზე აღარ იფიქრებ. ყველაზე კარგი ის არის, რომ არ შეებრძოლო ამ აზრს. როდესაც ეს აზრი მოდის, უთხარით საკუთარ თავს, რომ "არაუშავს ადამიანზე ფიქრი". იმის აღიარება, რომ ეს აზრი შენშია ახლა საკუთარი თავის დადანაშაულების ან ტანჯვის გარეშე, არის იმის აღიარება, რომ ის მალე გაქრება.

რჩევა 11: ინვესტირება მოახდინე იმაზე, რაც მოგწონს

მაშინ, როცა ჭრილობა კურნავს თქვენს გულს, შეგიძლიათ თქვენი გონება კონცენტრირებული იყოთ იმ აქტივობებზე, რომლებიც მოგწონთ. მაგალითად, რატომ არ იხსნით ძველ ჰობიებს ან არ აღმოაჩენთ ახალ აქტივობებს, რომლებიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ? გარდა მიღწევის განცდისა, ვისაც სურს ვინმეს გადალახვა, შეუძლია იპოვნოს ახალი მიზნები და მიღწევები, რომლებიც არ ეხება ყოფილს. ყველაზე საინტერესო რჩევებს შორისაა: კითხვა, ფიზიკური აქტივობა, კინოში წასვლა, ახალი ადგილების გაცნობა, მეგობრების ნახვა და ახალი მეგობრების შეძენა.

მინდა ინფორმაცია ჩასაწერად. კურსიფსიქოანალიზი .

რჩევა 12: ეს თქვენი ბრალი არ არის

ზოგიერთ ადამიანში ძალიან გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა არის ის, რომ ფიქრობენ, რომ დაშორების ბრალია მხოლოდ მათი. ჩვენ ბუნებრივი ნაკლოვანებებისა და ამბიციების მქონე ადამიანები ვართ და ამიტომ მიდრეკილნი ვართ შეცდომისკენ. გარდა ამისა, ურთიერთობის შეუთავსებლობამ შეიძლება ბუნებრივად დააშოროს ადამიანები.

ასე რომ, თავი აარიდეთ დაშორების ყველა ბრალს, თუ სხვამ რაიმე ზიანი მოგაყენა. ასევე მოერიდეთ დანაშაულის გრძნობას, თუ ვინმეს მოლოდინი არ გაამართლეთ.

დამატებითი რჩევა: მედიტაცია

სიმპათიის გარდა, ბევრი ინდივიდი ადამიანის დასავიწყებლად მედიტაციას მიმართავს. ამრიგად, მიდრეკილია სხეული და გონება უფრო მოდუნებული გახდეს. მოკლედ, ეს არის გონებრივი ვარჯიში, რომ ამოიღოთ ემოციური კავშირები ყოფილ სიყვარულთან თქვენი რუტინიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის მედიტაცია, რომ ადამიანი განთავისუფლდეს ტკივილისგან, რომელსაც განიცდის ემოციებზე და ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ზრუნვისას.

საბოლოო აზრები, თუ როგორ დაივიწყოს ადამიანი

თუნდაც ეს რთული იყოს, იმის გარკვევა, თუ როგორ დაივიწყოს ადამიანი, სასარგებლო იქნება ინდივიდისთვის . როცა განცალკევებულები ვართ, შეგვიძლია საკუთარ თავთან დაკავშირება და ჩვენი სურვილების მოსმენა. უფრო მკაფიო გონებით, ჩვენ შეგვიძლია ვურჩიოთ საკუთარი თავი და გავზარდოთ როგორც ადამიანები.

თუ ამ სიტუაციაში ხართ, არასოდეს დაიჯეროთ, რომ ეს ტანჯვა მარადიული იქნება. შეწყვეტის პირველი დღეები ალბათ რთული იქნება, მაგრამმალე თქვენ იპოვით იმას, რაც გჭირდებათ ვინმეს დასაძლევად.

შესანიშნავი რჩევა როგორ დაივიწყოთ ვინმე არის ჩვენს ფსიქოანალიზის ონლაინ კურსში. გარდა თქვენი თვითშემეცნების განვითარებისა, კურსი დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ ცვლილების ამ ფაზას. დაგვიკავშირდით და გაიგეთ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.