តារាងមាតិកា
ប្រហែលជាអ្នកឬអ្នកដែលស្និទ្ធស្នាលខ្លាំងបានឆ្លងកាត់ទំនាក់ទំនងដ៏លំបាក។ មនុស្សជាច្រើននៅតែពិបាកបំភ្លេចស្នេហាចាស់ ហើយនោះជាមូលហេតុដែលយើងធ្វើបញ្ជីដើម្បីយកឈ្នះអ្នកណាម្នាក់។ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះចំនួន 12 ស្តីពី របៀបបំភ្លេចនរណាម្នាក់ ។
គន្លឹះទី 1: កាត់ទំនាក់ទំនង
គន្លឹះដំបូងដែលយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកអំពីរបៀបបំភ្លេចនរណាម្នាក់គឺអ្នក កាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីត ។ មិនថាដោយផ្ទាល់ តាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬតាមទូរស័ព្ទ ការរក្សាទំនាក់ទំនងគ្នាក្រោយការបែកបាក់នឹងធ្វើឱ្យរបួសរបស់អ្នកឡើងវិញ។ មនុស្សជាច្រើនព្រងើយកន្តើយនឹងដំណាក់កាលនេះ ហើយអាចនឹងមានការធូរស្បើយឡើងវិញ ដោយទុកកន្លែងព្យាបាលអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដើម្បីយកឈ្នះអតីតរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នោះមិនកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទេ វានឹងពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការបំភ្លេចស្នេហានោះ ទោះបីជា ទំនាក់ទំនងឈឺចាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកត្រូវកម្ចាត់វត្ថុ និងអំណោយដែលគាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នក ដែលនៅតែបង្កភាពចលាចល។
គន្លឹះទី 2៖ ជៀសវាងការមិនគិតអំពីគាត់
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាច្របូកច្របល់ក៏ដោយ ចូរប្រឹងប្រែងកុំឱ្យ ការគិតអំពីអតីតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីគាត់ជានិច្ច។ យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត នៅពេលដែលយើងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំភ្លេចអតីតរបស់យើង យើងទទួលបានផលផ្ទុយ។ ពោលគឺ កាលណាអ្នកមិនព្យាយាមគិតអំពីគាត់កាន់តែច្រើន អតីតនឹងលេចឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: Dysorthography: តើវាជាអ្វី របៀបព្យាបាល?ការគិតអំពីមនុស្សនោះគឺជារឿងធម្មតា នៅពេលដែលយើងចង់ឈានដល់ទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការ។ ចេញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំបកស្រាយសុបិនដែលអ្នកមានអំពីគាត់ ឬការចងចាំជាសញ្ញានៃការធូរស្បើយឡើងវិញ។
គន្លឹះទី 3៖ យកចិត្តទុកដាក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក
នៅក្នុងដំណើរស្វែងរកដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ បុគ្គលម្នាក់អាចបង្កើតការញៀនដោយសារតែភាពតានតឹង។ ដើម្បីដោះស្រាយភាពនឿយហត់និងការថប់បារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងស្ថានការណ៍នោះ អ្នកត្រូវសម្រាកនិងសម្រាក។ ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់ដែលត្រូវតែធ្វើឡើងដោយសុខភាព និងភាពអត់ធ្មត់ ។
សូមមើលផងដែរ: តើសង្គមវិទ្យាមានគោលបំណងអ្វី?គន្លឹះទី 4៖ និយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត
ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តដែលគួរឱ្យទុកចិត្តអាច ជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយកឈ្នះលើអសន្តិសុខរបស់ពួកគេ។ ការនិយាយជួយស្វែងយល់ពីរបៀបបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ទាំងស្រុង ព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ការយល់ដឹងអំពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដែលគាត់បានអភិវឌ្ឍ។ ព្យាយាមស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីមើលពេលបច្ចុប្បន្នជាមួយនឹងទស្សនៈផ្សេងទៀត។
គន្លឹះទី 5៖ ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយអ្នកដែលបានយកឈ្នះ
ប្រហែលជាពួកយើងភាគច្រើននឹងមានបញ្ហាខ្លះក្នុងការឈានទៅដល់ការបែកបាក់។ ទំនាក់ទំនង។ យោងតាមលោក Dr. Kelly McGonigal យើងគួរតែត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយមនុស្សដែលយើងកោតសរសើរដែលបានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ តាមរបៀបនេះ យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលបុគ្គលបែបនេះយកឈ្នះលើការបំបែកខ្លួន។
អ្នកអាចស្វែងរកឯកសារយោងនៅលើ៖
- គេហទំព័រ និងប្លុក។ មានប៉ុស្តិ៍ដែលបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជាវ ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបមានទំនាក់ទំនងល្អ រួមទាំងអំពីការបញ្ចប់ពួកគេ។
- វីដេអូ ឬការបង្ហោះនៅលើបណ្តាញ។ ក្នុងនាមជាមធ្យោបាយទំនាក់ទំនងដ៏លឿន យើងនឹងតែងតែមានគន្លឹះខ្លះៗពីអ្នកណាម្នាក់អំពីរបៀបធ្វើបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់
- ដំបូន្មានរបស់មិត្តភក្តិ។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដូចគ្នា សូមព្យាយាមទទួលការបំផុសគំនិតដោយការផ្លាស់ប្តូរដែលគាត់សម្រេចបាន
គន្លឹះទី 6៖ អត់ធ្មត់នឹងការឈឺចាប់របស់អ្នក
ទោះបីជាវាមិនកើតឡើងក៏ដោយ ហាក់ដូចជាវា អ្នកនឹងជម្នះការឈឺចាប់ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការបែកបាក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវគោរពការឈឺចាប់របស់អ្នក ហើយរស់នៅដំណើរការបំបែកនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ខណៈពេលដែលព្យាយាមយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ សូមព្យាយាមវិនិយោគលើសកម្មភាពដែលគួរឱ្យរីករាយ និងស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។
ផងដែរ កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងនរណាម្នាក់ដែលបានយកឈ្នះអតីតរបស់ពួកគេភ្លាមៗ ។ ទុកពេលឱ្យចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការការបែកបាក់គ្នាតាមរបៀបចាស់ទុំ និងមានទំនួលខុសត្រូវ។
គន្លឹះទី 7៖ ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន
គន្លឹះទីប្រាំពីរអំពីរបៀបបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ទាំងស្រុងគឺកុំស្រមៃពីអនាគត។ រួមគ្នាឬបើជាប់នឹងអតីតកាល។ កំហុសទូទៅមួយគឺការស្រមៃមើលការពិតដែលមិនអាចកើតឡើងជាជាងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ននិងភាពចាស់ទុំរបស់វា។ ជាងនេះទៅទៀត ត្រូវតែស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលអ្នកបែកគ្នា វិភាគពីរបៀបដែលអ្នកលែងល្អហើយ។
អានផងដែរ៖ ជឿជាក់៖ គុណវិបត្តិ 3 យ៉ាងរបស់មនុស្សអួតគន្លឹះទី 8៖ ចងចាំការបរាជ័យរបស់អតីត
ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ ព្យាយាមគិតអំពីកំហុស និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចជៀសវាងការកើតឡើងវិញ ឬស្រមៃមើលទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីអតីតរបស់អ្នក។ យើងមិនលើកឡើងចំណុចនេះសម្រាប់អ្នកស្អប់វាទេ ប៉ុន្តែ បាទឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកមិនសមនឹង ។
គន្លឹះទី 9៖ ប្រាប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកថាអ្នកបែកគ្នា
ប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិថាអ្នកបែកគ្នា។ អ្នកមិនចាំបាច់លាតត្រដាងអ្វីនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទេ។ ប៉ុន្តែការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃជាឯកជនគឺជាអ្វីដែលអាចជួយបាន។ វាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាការពិតនៃចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង ហើយតាំងចិត្តខ្លួនឯងចំពោះគំនិតដែលថាទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់។
គន្លឹះទី 10៖ កុំគិតថាអ្នកនឹងមិនគិតទៀតទេ
កុំ កុំគិតថាអ្នកកំពុងតែគិត កុំគិតថាអ្នកនឹងមិនគិតពីមនុស្សនោះទៀត។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺមិនត្រូវតស៊ូជាមួយនឹងការគិតនេះ។ ពេលគិតមកប្រាប់ខ្លួនឯងថា “មិនអីទេគិតតែពីមនុស្ស”។ ការទទួលស្គាល់ថាគំនិតនេះស្ថិតនៅក្នុងអ្នកនៅពេលនេះ ដោយមិនបន្ទោសខ្លួនឯង ឬរងទុក្ខសម្រាប់វាគឺជាវិធីនៃការទទួលយកថាវានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
គន្លឹះទី 11៖ វិនិយោគលើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
ខណៈពេលដែល របួសព្យាបាលបេះដូងរបស់អ្នក អ្នកអាចរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យផ្តោតលើសកម្មភាពដែលអ្នករីករាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនជួយសង្គ្រោះចំណូលចិត្តចាស់ ឬស្វែងរកសកម្មភាពថ្មីៗដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ? បន្ថែមពីលើអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលអ្នកដែលចង់យកឈ្នះលើនរណាម្នាក់អាចស្វែងរកគោលបំណងថ្មីនិងសមិទ្ធិផលដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអតីត។ ក្នុងចំណោមគន្លឹះដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតគឺ៖ ការអាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការទៅមើលកុន ស្គាល់កន្លែងថ្មីៗ ឃើញមិត្តភក្តិ និងបង្កើតមិត្តថ្មី។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុង វគ្គសិក្សាការវិភាគចិត្តសាស្ត្រ ។
គន្លឹះទី 12៖ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ
ការយល់ខុសជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សមួយចំនួនគឺការគិតថាកំហុសនៃការបែកគ្នាគឺជាកំហុសរបស់ពួកគេតែប៉ុណ្ណោះ។ យើងជាមនុស្សដែលមានកំហុស និងមហិច្ឆតាធម្មជាតិ ដូច្នេះហើយយើងងាយនឹងមានកំហុស។ លើសពីនេះ ភាពមិនចុះសម្រុងគ្នានៃទំនាក់ទំនងអាចធ្វើឲ្យមនុស្សដាច់ឆ្ងាយពីគ្នាដោយធម្មជាតិ។
ដូច្នេះ ជៀសវាងការស្តីបន្ទោសទាំងអស់ចំពោះការបែកគ្នា ប្រសិនបើម្ខាងទៀតបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ ជៀសវាងការមានអារម្មណ៍ខុសផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់នរណាម្នាក់។
គន្លឹះបន្ថែម៖ សមាធិ
ក្រៅពីការអាណិតអាសូរ បុគ្គលជាច្រើនក៏ងាកទៅរកការធ្វើសមាធិដើម្បីបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ផងដែរ។ ដូច្នេះ ទំនោរគឺសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តកាន់តែធូរស្រាល។ សរុបមក វាគឺជាលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តដើម្បីដកចំណងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយអតីតស្នេហាចេញពីទម្លាប់របស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាគឺជាការធ្វើសមាធិសម្រាប់មនុស្សដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលកំពុងមើលថែអារម្មណ៍ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
គំនិតចុងក្រោយអំពីរបៀបបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់
ទោះបីជាវាមានភាពស្មុគស្មាញក៏ដោយ ការស្វែងរកវិធីបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ ។ វាគឺជាពេលដែលយើងនៅឆ្ងាយពីគ្នាដែលយើងអាចភ្ជាប់ជាមួយខ្លួនយើងនិងស្តាប់តាមចំណង់របស់យើង។ ជាមួយនឹងគំនិតកាន់តែច្បាស់ យើងអាចណែនាំខ្លួនយើង និងមានភាពចាស់ទុំក្នុងនាមជាមនុស្ស។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ សូមកុំជឿថាការរងទុក្ខនេះនឹងមានជារៀងរហូត។ ប្រហែលជាថ្ងៃដំបូងនៃការបញ្ចប់នឹងមានការលំបាកប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងរកឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់។
គន្លឹះដ៏ល្អមួយអំពី របៀបបំភ្លេចនរណាម្នាក់ គឺនៅក្នុងវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង។ បន្ថែមពីលើការអភិវឌ្ឍចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង វគ្គសិក្សានឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ និងស្វែងយល់ពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។