Kanske har du eller någon som står dig nära gått igenom ett svårt förhållande. Många tycker fortfarande att det är svårt att komma över en gammal kärlek och därför har vi gjort en lista över hur man kommer över någon. Kolla in 12 tips på hur man kommer över någon .

Tips 1: Avbryt kommunikationen

Det första tipset vi ger om hur du kommer över någon är att du avbryter kommunikationen med ditt ex. Oavsett om det är personligen, på sociala medier eller på telefon, kommer det bara att öppna såren igen om du håller kontakten efter uppbrottet. Många människor ignorerar detta steg och kan få ett återfall och lägga sin känslomässiga läkning åt sidan för att vinna tillbaka sitt ex.

Om personen inte avbryter kommunikationen kommer han knappast att glömma den kärleken, även om förhållandet skadar honom. Dessutom måste du göra dig av med de föremål och gåvor som han gav dig och som fortfarande orsakar oro.

Tips 2: Undvik att inte tänka på honom

Även om det kan låta förvirrande kommer du att tänka på ditt ex hela tiden om du anstränger dig för att inte tänka på honom. Enligt psykologer uppnår vi motsatt effekt när vi anstränger oss för att glömma vårt ex. Med andra ord, ju mer du inte försöker tänka på honom, desto mer kommer ditt ex att dyka upp i ditt sinne.

Att tänka på den personen är normalt när vi vill komma över ett förhållande som inte fungerade. Tolka ändå inte en dröm du haft om honom eller henne eller ett minne som ett tecken på återfall.

Tips 3: Ge dig själv lite uppmärksamhet

I strävan efter att förstå hur man glömmer en person kan en person utveckla missbruk på grund av stress. För att hantera trötthet och ångest, om du upplever situationen, bör du vila och slappna av. Slutet på ett förhållande är en viktig övergång som måste ske på ett sunt och tålmodigt sätt. .

Tips 4: Prata med någon du litar på

Att prata med en betrodd vän kan hjälpa en person att övervinna sin osäkerhet. Att prata hjälper dig att ta reda på hur du ska komma över någon eftersom det gör det lättare att förstå de spänningar och den oro som personen har utvecklat. Försök att förstå deras känslor för att kunna se ögonblicket ur ett annat perspektiv.

Tips 5: Låt dig inspireras av dem som har övervunnit

De flesta av oss kommer förmodligen att ha problem med att komma över slutet på ett förhållande. Enligt dr Kelly McGonigal bör vi inspireras av personer som vi beundrar och som har gått igenom liknande situationer. På så sätt kan vi känna oss motiverade genom att förstå hur en sådan person övervann uppbrottet.

Du kan hitta referenser i:

• Webbplatser och bloggar: Det finns kanaler som skapats särskilt för prenumeranter som vill lära sig hur man har sunda relationer och hur man avslutar dem.
• Videor eller inlägg på nätverk. Eftersom det är ett snabbt kommunikationsmedel kommer vi alltid att få tips från någon om hur man kan komma över en person.
• Råd från vänner: Om en nära vän till dig har gått igenom samma situation, försök att inspireras av deras vändning.

Tips 6: Ha tålamod med din smärta

Även om det kanske inte verkar så kommer du att komma över den smärta som du känner på grund av uppbrottet. För det är det nödvändigt att du respekterar din smärta och lever separationsprocessen lugnt. När du försöker komma över någon försöker du investera i roliga aktiviteter och söka stöd från dina närmaste vänner.

Dessutom, jämför dig inte med någon som snabbt har kommit över sitt ex. Ge ditt sinne tid att bearbeta uppbrottet på ett moget och ansvarsfullt sätt.

Tips 7: Fokusera på nuet

Det sjunde tipset om hur man helt och hållet kommer över någon är att inte föreställa sig en framtid tillsammans eller att hålla fast vid det förflutna. Ett vanligt misstag är att föreställa sig verkligheter som inte kan hända i stället för att fokusera på nuet och din mognad. Dessutom måste du förstå orsakerna till att ni gjorde slut och analysera hur du inte längre var okej.

Tips 8: Kom ihåg ditt exs brister

Du kan undvika återfall eller föreställa dig ett perfekt förhållande om du minns allt du inte gillade med ditt ex, Ja, att reflektera över hur man inte passar in. .

Tips 9: Berätta för dina vänner att ni har gjort slut

Prata med vänner eller släktingar om att du har avslutat förhållandet. Du behöver inte avslöja något på sociala nätverk. Men att prata med andra människor privat är något som kan hjälpa dig. Detta gör att du konkretiserar slutet på förhållandet och att du engagerar dig i tanken att förhållandet är över.

Tips 10: Tro inte att du inte tänker längre

Tänk inte att du tänker, och tro inte heller att du inte kommer att tänka på personen längre. Det bästa är att inte kämpa mot denna tanke. När tanken kommer, säg till dig själv att det är "okej att tänka på personen". Att acceptera att denna tanke finns i dig just nu utan att klandra dig själv eller lida för den är ett sätt att acceptera att den snart kommer att försvinna.

Tips 11: Investera i det du gillar

Medan ditt hjärta läker kan du hålla ditt sinne fokuserat på de aktiviteter du tycker om. Varför återupplivar du inte till exempel gamla hobbies eller hittar nya aktiviteter som ger dig glädje? Förutom känslan av erövring kan de som vill komma över någon hitta nya syften och prestationer som inte involverar exet. Bland de mest intressanta tipsen är: läsa, göra aktiviteterfysisk aktivitet, gå på bio, besöka nya platser, träffa vänner igen och skaffa nya vänner.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Tips 12: Skyll inte på dig själv

En mycket vanlig missuppfattning bland vissa människor är att tro att det enbart är hennes fel för uppbrottet. Vi är människor med naturliga brister och ambitioner och därför är vi känsliga för misstag. Också oförenligheter i ett förhållande kan på ett naturligt sätt driva människor isär.

Undvik därför att ta på dig hela skulden för uppbrottet om den andra personen har orsakat dig skada. Undvik också att känna skuld om du inte har levt upp till någons förväntningar.

Extra tips: Meditation

Förutom sympati tar många personer också till meditation för att komma över en person. Tendensen är alltså att kropp och sinne blir mer avslappnade. Kort sagt är det en mental övning för att ta bort affektiva band med en f.d. kärlek från din rutin. Uttryckt på ett annat sätt är det en meditation för att personen ska bli av med den smärta de känner när de tar hand om känslor och det dagliga livet.

Slutliga överväganden om hur man kommer över någon

Även om det kan vara komplicerat, kan det vara till fördel för en person att ta reda på hur man kommer över en person. Det är när vi är åtskilda som vi kan komma i kontakt med oss själva och lyssna till våra egna önskningar. Med ett klarare sinne kan vi ge oss själva råd och mogna som människor.

Om du befinner dig i den här situationen ska du aldrig tro att detta lidande kommer att vara evigt. De första dagarna av uppbrottet kommer förmodligen att vara svåra, men snart kommer du att hitta det du behöver för att komma över någon.

Ett bra tips om hur man kommer över någon Förutom att utveckla din självkännedom hjälper kursen dig att bättre klara av denna förändringsfas. Kontakta oss och ta reda på hur du kan förändra ditt liv till det bättre.