Is dòcha gu bheil thu fhèin no cuideigin glè dhlùth air a bhith tro chàirdeas duilich. Tha e doirbh do mhòran dhaoine fhathast seann ghaol a dhìochuimhneachadh agus is ann air sgàth sin a rinn sinn liosta airson faighinn thairis air cuideigin. Thoir sùil air 12 comhairle air mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin .

Tip 1: Gearr conaltradh

Is e a’ chiad chomhairle a bheir sinn dhut air mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin gur e thu cuir stad air conaltradh leis an t-seann . Ge bith an ann gu pearsanta, air na meadhanan sòisealta no air a’ fòn, cha bhith fuireach ann an conaltradh às deidh a’ bhriseadh ach na lotan agad ath-fhosgladh. Bidh mòran dhaoine a’ seachnadh na h-ìre seo agus dh’ fhaodadh gum bi ath-chraolaidhean orra, a’ cur an leigheas tòcail an dàrna taobh gus an t-seann neach aca a bhuannachadh air ais.

Mura cuir an neach stad air conaltradh, bidh e duilich dhaibh an gaol sin a dhìochuimhneachadh, eadhon ged a tha dàimh ga ghoirteachadh. Cuideachd, feumaidh tu cuidhteas fhaighinn de na stuthan agus na tiodhlacan a thug e dhut a tha fhathast ag adhbhrachadh ùpraid.

Gliocas 2: Seachain a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn

Ged a tha e coltach gu bheil e troimh-chèile, dèan oidhirp gun a bhith bheir smaoineachadh air an t-seann neach ort smaoineachadh mu dheidhinn an-còmhnaidh. A rèir eòlaichean-inntinn, nuair a nì sinn oidhirp gus an t-seann duine againn a dhìochuimhneachadh, gheibh sinn a’ bhuaidh eile. Is e sin, mar as motha nach fheuch thu ri smaoineachadh air, is ann as motha a nochdas an t-seann neach nad inntinn.

Tha a bhith a’ smaoineachadh mun neach sin àbhaisteach nuair a tha sinn airson faighinn thairis air dàimh nach do dh’obraich a mach. Fhathast, na mìnich bruadar a bh’ agad mu dheidhinn no cuimhne mar chomharradh air ath-chraoladh.

Gliocas 3: Thoir an airedhut fhèin

Anns an oidhirp gus tuigse fhaighinn air mar a dhìochuimhnicheas tu duine faodaidh neach tràilleachd a leasachadh air sgàth cuideam. Gus dèiligeadh ri sgìths agus iomagain, ma tha thu a 'faighinn eòlas air an t-suidheachadh, feumaidh tu fois a ghabhail agus fois a ghabhail. 'S e eadar-ghluasad cudromach a th' ann an deireadh dàimh a dh'fheumar a dhèanamh le slàinte is foighidinn .

Gliocas 4: Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad

Dèan conaltradh le caraid as urrainn earbsa. cuidich le neach faighinn thairis air an neo-thèarainteachd. Bidh bruidhinn a 'cuideachadh le bhith a' faighinn a-mach mar a dhìochuimhnicheas tu duine gu tur oir tha e a 'cuideachadh le bhith a' tuigsinn nan teannachadh agus na draghan a tha e air a leasachadh. Feuch ri na faireachdainnean agad a thuigsinn gus am faic thu an t-àm le sealladh eile.

Gliocas 5: Bi air do bhrosnachadh leis an fheadhainn a fhuair seachad air

Is dòcha gum bi duilgheadas air choireigin aig a’ mhòr-chuid againn faighinn thairis air a’ bhriseadh a dàimh. A rèir an Dr. Kelly McGonigal, bu chòir dhuinn a bhith air ar brosnachadh le daoine a tha sinn a’ meas a tha air a dhol tro shuidheachaidhean coltach ris. San dòigh seo, faodaidh sinn a bhith air ar brosnachadh gus tuigsinn mar a fhuair a leithid de neach thairis air an dealachadh.

Gheibh thu iomraidhean air:

• Làraichean is blogaichean. Tha seanalan air an cruthachadh gu sònraichte airson luchd-aontachaidh gus ionnsachadh mar a bhios dàimhean fallain aca, a’ toirt a-steach mu bhith gan cur gu crìch.
• Bhideothan no puist air lìonraidhean. A bhith nad dhòigh conaltraidh luath, bidh molaidhean againn an-còmhnaidh bho chuideigin air mar a nì thudìochuimhnich duine
• Comhairle charaidean. Ma chaidh do charaid dlùth tron ​​aon suidheachadh, feuch ri bhith air do bhrosnachadh leis an tionndadh a choilean e

Gliocas 6: Bi foighidneach leis a' phian agad

Fiù mura dèan e sin coltach ris, gheibh thu thairis air a’ phian Mar a tha thu a’ faireachdainn mun bhriseadh. Mar sin, feumaidh tu spèis a thoirt do do phian agus a bhith beò am pròiseas dealachaidh seo gu socair. Fhad 's a tha thu a' feuchainn ri faighinn thairis air cuideigin, feuch ri tasgadh a dhèanamh ann an gnìomhan tlachdmhor agus faigh taic bho na caraidean as dlùithe agad.

Cuideachd, na dèan coimeas eadar thu fhèin agus cuideigin a fhuair thairis air an t-seann fhear aca gu luath . Thoir ùine nad inntinn airson a’ bhriseadh a phròiseasadh ann an dòigh aibidh is ciallach.

Tip 7: Fòcas air an latha an-diugh

Chan e an seachdamh comhairle air mar a dhìochuimhnicheas tu duine gu tur a bhith a’ smaoineachadh air àm ri teachd còmhla no ma tha thu a’ cumail ris an àm a dh’ fhalbh. Is e mearachd cumanta a bhith a’ smaoineachadh air fìrinnean nach urrainn tachairt an àite a bhith ag amas air an latha an-diugh agus mar a thig e gu ìre. A bharrachd air an sin, feumar tuigsinn carson a bhris thu suas, a’ mion-sgrùdadh mar nach robh thu gu math tuilleadh.

Gliocas 8: Cuimhnich air fàilligidhean an t-seann duine

A thaobh dè a nì thu gus duine a dhìochuimhneachadh, feuch ri smaoineachadh air na sgàinidhean agus na beachdan àicheil aca. Faodaidh tu ath-chraoladh a sheachnadh no smaoineachadh air dàimh foirfe ma chuimhnicheas tu air a h-uile dad nach bu toil leat mun t-seann duine agad. Chan eil sinn a 'toirt iomradh air a' phuing seo airson gum bi gràin agad oirre, ach, tha, gusmaoinich air mar nach eil thu a' freagairt .

Gliocas 9: Innis dha do charaidean gun do bhris thu

Innis do charaidean neo do chàirdean gun do bhris thu suas. Chan fheum thu dad a nochdadh air na meadhanan sòisealta. Ach is e a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile gu prìobhaideach rudeigin a chuidicheas. Bheir seo ort deireadh an dàimh a thoirt gu buil agus thu fhèin a ghealltainn don bheachd gu bheil an dàimh seachad.

Gliocas 10: Na smaoinich nach smaoinich thu tuilleadh

Na dèan. tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ smaoineachadh, na bi eadhon a’ smaoineachadh nach smaoinich thu air an neach tuilleadh. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh gun a bhith a’ sabaid leis a’ bheachd seo. Nuair a thig an smuain, innis dhut fhèin “gu bheil e ceart gu leòr smaoineachadh mun neach”. A' gabhail ris gu bheil an smuain seo annad an-dràsta gun a bhith a' cur a' choire ort fhèin no a' fulang air a shon, tha e na dhòigh air gabhail ris gun tèid e air falbh a dh'aithghearr.

Gliocas 11: Dèan tasgadh anns na tha thu ag iarraidh

Fhad 's a tha bidh an leòn a’ slànachadh do chridhe faodaidh tu d’ inntinn a chumail fòcas air na gnìomhan a tha a’ còrdadh riut. Mar eisimpleir, carson nach sàbhail thu seann chur-seachadan no nach lorg thu gnìomhachdan ùra a bheir toileachas dhut? A bharrachd air faireachdainn coileanaidh, faodaidh an fheadhainn a tha airson faighinn thairis air cuideigin adhbharan agus coileanaidhean ùra a lorg nach eil a’ toirt a-steach an t-seann duine. Am measg nam molaidhean as inntinniche tha: a’ leughadh, a’ dèanamh gnìomhan corporra, a’ dol gu na filmichean, a’ faighinn eòlas air àiteachan ùra, a’ faicinn charaidean agus a’ dèanamh charaidean ùra.

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh anns an Cùrsa dePsychoanalysis .

Gliocas 12: Chan e do choire a th' ann

'S e mì-thuigse a tha gu math cumanta am measg cuid de dhaoine a bhith a' smaoineachadh gur ann leotha fhèin a-mhàin a tha a' choire airson a' bhriseadh. Tha sinn nar daoine le lochdan agus rùintean nàdarrach agus mar sin tha sinn buailteach do mhearachdan. A bharrachd air an sin, faodaidh neo-fhreagarrachd dàimh daoine a tharraing gu nàdarrach.

Mar sin, seachain a’ choire gu lèir airson an dealachaidh ma tha am fear eile air cron sam bith a dhèanamh dhut. Cuideachd seachain a bhith a' faireachdainn ciontach mura h-eil thu air na bha dùil aig cuideigin a choileanadh.

Gliocas a Bharr: Meditation

A bharrachd air co-fhaireachdainn, bidh mòran dhaoine cuideachd a' cleachdadh meòrachadh gus duine a dhìochuimhneachadh. Mar sin, tha e buailteach gum bi bodhaig is inntinn a’ fàs nas socraiche. Ann an ùine ghoirid, is e eacarsaich inntinn a th’ ann gus ceanglaichean tòcail ri seann-ghràdh a thoirt air falbh bhon chleachdadh agad. Ann am faclan eile, is e meòrachadh a th’ ann don neach cuidhteas fhaighinn den phian a tha iad a’ faireachdainn fhad ‘s a tha iad a’ gabhail cùram de fhaireachdainnean agus de bheatha làitheil.

Na smuaintean deireannach air mar a dhìochuimhnicheas tu neach

Eadhon ged a tha e iom-fhillte, bidh e buannachdail do neach fa-leth a bhith a’ faighinn a-mach mar a dhìochuimhnicheas tu neach . Is ann nuair a tha sinn bho chèile as urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh rinn fhìn agus èisteachd ri ar miannan. Le inntinn nas soilleire, is urrainn dhuinn sinn fhèin a chomhairleachadh agus a bhith aibidh mar dhaoine.

Ma tha thu san t-suidheachadh seo, na creid gu bràth gum bi am fulangas seo sìorraidh. Is dòcha gum bi a 'chiad latha de chrìochnachadh duilich, acha dh'aithghearr gheibh thu na tha a dhìth ort airson faighinn thairis air cuideigin.

Tha deagh chomhairle air mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin nar cùrsa air-loidhne Psychoanalysis. A bharrachd air a bhith a’ leasachadh d’ fhèin-eòlas, cuidichidh an cùrsa thu gus dèiligeadh nas fheàrr ris an ìre atharrachaidh seo. Cuir fios thugainn agus faigh a-mach mar as urrainn dhut do bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr.