Võib-olla on sul või kellelgi sinu lähedasel olnud raske suhe. Paljudel inimestel on ikka veel raske vanast armastusest üle saada ja seepärast oleme koostanud nimekirja, kuidas kellestki üle saada. Vaata 12 nõuannet, kuidas kuidas kellestki üle saada .

Näpunäide 1: katkestage suhtlus

Esimene näpunäide, mida me anname, kuidas kellestki üle saada, on see, et te katkestate suhtluse oma eksiga. Olgu see siis isiklikult, sotsiaalmeedias või telefoni teel, kontakti hoidmine pärast lahkuminekut avab vaid uuesti oma haavad. Paljud inimesed ignoreerivad seda sammu ja võivad retsidiivi teha, lükates kõrvale oma emotsionaalse paranemise, et oma eks tagasi võita.

Juhul, kui inimene ei katkesta suhtlust, siis vaevalt ta seda armastust unustab, isegi kui suhe talle haiget teeb. Lisaks tuleb vabaneda esemetest ja kingitustest, mida ta sulle kinkis ja mis ikka veel segadust tekitavad.

Vihje 2: Vältige, et te ei mõtleksite temast.

Kuigi see võib kõlada segadusttekitavana, paneb pingutamine, et mitte mõelda oma eksist, teid kogu aeg temast mõtlema. Psühholoogide sõnul saavutame me oma eksist unustamiseks pingutades vastupidise efekti. Teisisõnu, mida rohkem te ei püüa temast mõelda, seda rohkem ilmub teie eks teile meelde.

Sellest inimesest mõtlemine on normaalne asi, kui tahame üle saada suhtest, mis ei õnnestunud. Ärge siiski tõlgendage unenägu, mida te temast nägite, või mälestust kui märki tagasilangusest.

Vihje 3: Pöörake endale tähelepanu

Püüdes mõista, kuidas inimene unustada, võib inimesel stressi tõttu tekkida sõltuvused. Väsimuse ja ärevuse korral tuleks puhata ja lõõgastuda, et tulla toime väsimuse ja ärevusega, kui teil on selline olukord, siis peaksite puhkama ja lõõgastuma. Suhte lõpp on oluline üleminek, mida tuleb teha tervislikult ja kannatlikult. .

Vihje 4: Rääkige kellegagi, keda te usaldate

Usaldusväärse sõbraga rääkimine võib aidata inimesel oma ebakindlusest üle saada. Rääkimine aitab teil teada saada, kuidas kellestki üle saada, sest see lihtsustab tema tekkinud pingete ja murede mõistmist. Püüdke mõista tema tundeid, et näha hetke teistsugusest vaatenurgast.

Näpunäide 5: Võta inspiratsiooni neilt, kes on üle saanud

Enamikul meist on tõenäoliselt probleeme suhte lõppemisest üle saada. Dr Kelly McGonigali sõnul peaksime saama inspiratsiooni inimestest, keda imetleme ja kes on läbinud sarnaseid olukordi. Nii saame end motiveerituna tunda, kui mõistame, kuidas selline inimene lahutusest üle sai.

Viited leiate aadressilt:

• Leheküljed ja blogid. On olemas spetsiaalselt tellijatele loodud kanalid, et õppida, kuidas pidada terveid suhteid, sealhulgas kuidas neid lõpetada.
• Videod või postitused võrkudes. Kuna tegemist on kiire suhtlusvahendiga, siis on meil alati mingi nõuanne kellegi poolt, kuidas saada üle inimese
• Nõuanded sõpradelt. Kui mõni teie lähedane sõber on läbinud sama olukorra, siis proovige saada inspiratsiooni nende pöördumisest.

Vihje 6: Olge kannatlik oma valu suhtes

Kuigi see ei pruugi nii tunduda, siis saad üle sellest valust, mida tunned lahkumineku tõttu. Selleks on vaja, et austaksid oma valu ja elaksid seda lahkuminekuprotsessi rahulikult. Kui püüad kellestki üle saada, proovi investeerida meeldivatesse tegevustesse ja otsi tuge oma lähimatelt sõpradelt.

Lisaks, ärge võrrelge ennast kellegagi, kes sai oma eksist kiiresti üle Andke oma mõtetele aega, et töödelda lahkuminekut küpselt ja vastutustundlikult.

Vihje 7: Keskendu olevikule

Seitsmes nõuanne, kuidas kellestki täielikult üle saada, on mitte kujutleda ühist tulevikku või klammerduda minevikku. Levinud viga on kujutleda reaalsusi, mis ei saa juhtuda, selle asemel, et keskenduda olevikule ja oma küpsemisele. Lisaks tuleb mõista põhjusi, miks te lahku läksite, analüüsides, kuidas te ei olnud enam okei.

Vihje 8: Pea meeles oma endise vead

Võite vältida tagasilööke või kujutleda täiuslikku suhet, kui mäletate kõike, mis teile oma eksiga seoses ei meeldinud, jah, mõtiskleda selle üle, kuidas sa ei sobi sisse .

Vihje 9: Ütle oma sõpradele, et olete lahku läinud.

Rääkige sõpradele või sugulastele, et olete suhte lõpetanud. Te ei pea sotsiaalvõrgustikes midagi avalikustama. Kuid teiste inimestega privaatselt rääkimine võib aidata. See paneb teid suhte lõppu materialiseerima ja pühenduma sellele, et suhe on lõppenud.

Vihje 10: Ära mõtle, et sa enam ei mõtle

Ära mõtle, et sa mõtled, ega mõtle, et sa ei mõtle enam sellest inimesest. Parim, mida teha, on mitte võidelda selle mõttega. Kui mõte tuleb, ütle endale, et "on okei, et mõtled sellest inimesest". Kui aktsepteerid, et see mõte on sinus praegu, süüdistamata ennast või kannatamata selle pärast, siis aktsepteerid, et see läheb varsti ära.

Vihje 11: Investeeri sellesse, mis sulle meeldib

Samal ajal, kui teie süda paraneb, võite oma mõtetes keskenduda tegevustele, mis teile meeldivad. Näiteks, miks mitte taaselustada vanu hobisid või leida uusi tegevusi, mis teile rõõmu valmistavad? Lisaks vallutamistundele võivad need, kes tahavad kellestki üle saada, leida uusi eesmärke ja saavutusi, mis ei ole seotud eksiga. Kõige huvitavamad nõuanded on: lugemine, tegevuste tegeminefüüsiliselt, käia kinos, külastada uusi kohti, näha taas sõpru ja leida uusi sõpru.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Vihje 12: Ärge süüdistage ennast

Väga levinud väärarusaam mõne inimese seas on arvata, et lahkuminekus on süüdi ainult tema. Me oleme inimesed, kellel on loomulikud vead ja ambitsioonid ning seega oleme vastuvõtlikud eksimustele. Samuti võivad ebasobivused suhetes loomulikult inimesi lahku ajada.

Nii et vältige kogu vastutuse võtmist lahkumineku eest, kui teine inimene on teile kahju tekitanud. Samuti vältige süütunnet, kui te ei ole täitnud kellegi ootusi.

Lisatipp: Meditatsioon

Lisaks kaastundele kasutavad paljud inimesed ka meditatsiooni, et inimesest üle saada. Seega on suundumus, et keha ja vaim muutuvad lõdvestunumaks. Lühidalt öeldes on see vaimne harjutus, et eemaldada afektiivsed sidemed endise armastusega oma rutiinist. Teisisõnu, see on meditatsioon, et inimene saaks vabaneda valust, mida ta tunneb, hoolitsedes emotsioonide ja igapäevaelu eest.

Viimased kaalutlused selle kohta, kuidas kellestki üle saada

Kuigi see võib olla keeruline, on inimesele kasulik teada saada, kuidas inimesest üle saada. Just siis, kui me oleme lahus, suudame endaga ühendust võtta ja kuulata oma soove. Selgemate mõtetega suudame end ise nõustada ja inimesena küpseda.

Kui oled sellises olukorras, ära kunagi usu, et see kannatamine on igavene. Tõenäoliselt on esimesed lahkumineku päevad rasked, kuid varsti leiad selle, mida vajad, et kellestki üle saada.

Suurepärane näpunäide kuidas kellestki üle saada Lisaks eneseteadlikkuse arendamisele aitab kursus teil paremini toime tulla selles muutuste faasis. Võtke meiega ühendust ja uurige, kuidas oma elu paremaks muuta.