Galbūt jūs ar kas nors labai artimas išgyvenote sunkius santykius. Daugeliui žmonių vis dar sunku pamiršti seną meilę, todėl sudarėme sąrašą, kaip ką nors pamiršti. Peržiūrėkite 12 patarimų, kaip kaip pamiršti žmogų .

1 patarimas: nutraukite bendravimą

Pirmasis patarimas, kaip pamiršti žmogų, - nutraukti bendravimą su buvusiuoju. Nesvarbu, ar tai būtų asmeniškai, socialiniuose tinkluose, ar telefonu, palaikydami ryšį po išsiskyrimo tik dar kartą atversite žaizdas. Daugelis žmonių ignoruoja šį žingsnį ir gali atsinaujinti, atidėdami į šalį emocinį gijimą, kad susigrąžintų buvusįjį.

Jei asmuo nenutrauks bendravimo, vargu ar pamirš tą meilę, net jei santykiai jį skaudina. Be to, reikia atsikratyti daiktų ir dovanų, kurias jis jums dovanojo ir vis dar kelia sumaištį.

2 patarimas: Venkite apie jį negalvoti

Nors tai gali skambėti painiai, tačiau pastangos negalvoti apie savo buvusįjį privers jus nuolat apie jį galvoti. Psichologų teigimu, kai stengiamės pamiršti savo buvusįjį, pasiekiame priešingą efektą. Kitaip tariant, kuo labiau nesistengsite apie jį galvoti, tuo labiau jūsų buvusysis atsiras jūsų mintyse.

Galvoti apie tą žmogų yra normalus dalykas, kai norime užbaigti nesėkmingus santykius. Vis dėlto neinterpretuokite sapno, kurį sapnavote apie jį ar ją, ar prisiminimų kaip recidyvo ženklo.

3 patarimas: skirkite sau dėmesio

Siekdamas suprasti, kaip pamiršti žmogų, asmuo dėl streso gali išsiugdyti priklausomybę. Norint susidoroti su nuovargiu ir nerimu, jei patiriate tokią situaciją, turėtumėte pailsėti ir atsipalaiduoti. Santykių pabaiga yra svarbus pokytis, kurį reikia atlikti sveikai ir kantriai. .

4 patarimas: pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite

Pokalbis su patikimu draugu gali padėti žmogui įveikti savo nesaugumo jausmą. Pokalbis padeda išsiaiškinti, kaip susitaikyti su žmogumi, nes padeda lengviau suprasti atsiradusią įtampą ir nerimą. Pasistenkite suprasti jo jausmus, kad galėtumėte į šią akimirką pažvelgti iš kitos perspektyvos.

5 patarimas: semkitės įkvėpimo iš tų, kurie įveikė

Dauguma mūsų tikriausiai susiduria su tam tikromis problemomis įveikdami santykių pabaigą. Pasak daktarės Kelly McGonigal, mus turėtų įkvėpti žmonės, kuriais žavimės ir kurie išgyveno panašias situacijas. Tokiu būdu galime jaustis motyvuoti, suprasdami, kaip toks žmogus įveikė išsiskyrimą.

Nuorodų rasite:

• Svetainės ir tinklaraščiai. Yra specialiai prenumeratoriams sukurtų kanalų, kuriuose galima sužinoti, kaip palaikyti sveikus santykius, įskaitant ir tai, kaip juos nutraukti.
• Vaizdo įrašai ar pranešimai tinkluose. Kadangi tai yra greita bendravimo priemonė, visada turėsime kokį nors patarimą, kaip pamiršti žmogų.
• Draugų patarimai. Jei jūsų artimas draugas išgyveno tą pačią situaciją, pasistenkite pasisemti įkvėpimo iš jo.

6 patarimas: būkite kantrūs savo skausmui

Nors taip ir neatrodo, bet skausmą, kurį jaučiate dėl išsiskyrimo, įveiksite. Tam būtina gerbti savo skausmą ir ramiai išgyventi šį išsiskyrimo procesą. Bandydami ką nors įveikti, stenkitės investuoti į malonią veiklą ir ieškokite paramos iš artimiausių draugų.

Be to, nelyginkite savęs su tais, kurie greitai pamiršo savo buvusįjį. Suteikite savo protui laiko brandžiai ir atsakingai išgyventi išsiskyrimą.

7 patarimas: sutelkite dėmesį į dabartį

Septintasis patarimas, kaip visiškai pamiršti kitą žmogų, yra neįsivaizduoti bendros ateities ir nelįsti į praeitį. Dažna klaida - įsivaizduoti realybę, kuri negali įvykti, užuot susitelkus į dabartį ir savo brendimą. Be to, reikia suprasti priežastis, kodėl išsiskyrėte, išanalizuoti, kaip jums nebebuvo gerai.

8 patarimas: nepamirškite savo buvusio vyro trūkumų

Jei prisiminsite viską, kas nepatiko jūsų buvusiajam, išvengsite atkryčių arba įsivaizduosite tobulus santykius, taip, apmąstyti, kaip nepritampate. .

9 patarimas: pasakykite draugams, kad išsiskyrėte

Pasikalbėkite su draugais ar giminaičiais, kad nutraukėte santykius. Neprivalote nieko atskleisti socialiniuose tinkluose. Tačiau privatus pokalbis su kitais žmonėmis gali padėti. Tai padės jums materializuoti santykių pabaigą ir įsipareigoti, kad santykiai baigėsi.

10 patarimas: Negalvokite, kad daugiau nebegalvosite

Negalvokite, kad galvojate, ir nemanykite, kad daugiau nebegalvosite apie tą asmenį. Geriausia su šia mintimi nekovoti. Kai mintis ateina, pasakykite sau, kad "gerai, kad galvojate apie tą asmenį". Priimdami, kad ši mintis yra jumyse dabar, nekaltindami savęs ir nekentėdami dėl jos, priimate, kad ji greitai išnyks.

11 patarimas: Investuokite į tai, kas jums patinka

Kol jūsų širdis gydosi, galite sutelkti dėmesį į mėgstamą veiklą. Pavyzdžiui, kodėl jums neatgaivinus senų pomėgių arba neradus naujos veiklos, kuri jums teikia malonumą? Be užkariavimo jausmo, tie, kurie nori ką nors pamiršti, gali rasti naujų tikslų ir pasiekimų, kurie nesusiję su buvusiuoju. Tarp įdomiausių patarimų yra šie: skaitymas, užsiėmimai.fizinius pratimus, eiti į kiną, aplankyti naujas vietas, vėl susitikti su draugais ir susirasti naujų draugų.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

12 patarimas: Nekaltinkite savęs

Labai paplitęs klaidingas kai kurių žmonių įsitikinimas - manyti, kad dėl išsiskyrimo kalta tik ji. Esame žmonės su natūraliomis ydomis ir ambicijomis, todėl esame linkę klysti. Be to, nesuderinamumas santykiuose gali natūraliai išsklaidyti žmones.

Taigi venkite prisiimti visą kaltę dėl išsiskyrimo, jei kitas asmuo jums padarė žalos. Taip pat venkite jaustis kaltas, jei nepateisinote kieno nors lūkesčių.

Papildomas patarimas: meditacija

Be užuojautos, daugelis asmenų taip pat griebiasi meditacijos, norėdami pamiršti žmogų. Taigi linkstama, kad kūnas ir protas taptų labiau atsipalaidavę. Trumpai tariant, tai yra protinė mankšta, skirta afektiniams ryšiams su buvusia meile išbraukti iš kasdienybės. Kitaip tariant, tai meditacija, skirta žmogui atsikratyti skausmo, kurį jis jaučia rūpindamasis emocijomis ir kasdieniu gyvenimu.

Paskutiniai svarstymai, kaip pamiršti žmogų

Nors tai gali būti sudėtinga, sužinoti, kaip pamiršti žmogų, bus naudinga. Būtent atsiskyrę galime užmegzti ryšį su savimi ir įsiklausyti į savo troškimus. Turėdami aiškesnį protą galime patarti sau ir subręsti kaip žmonės.

Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, niekada nemanykite, kad ši kančia bus amžina. Tikriausiai pirmosios išsiskyrimo dienos bus sunkios, tačiau netrukus rasite tai, ko reikia, kad galėtumėte ką nors pamiršti.

Puikus patarimas dėl kaip pamiršti žmogų Be to, kad kursas padės ne tik tobulinti savęs pažinimą, bet ir geriau susidoroti su šiuo pokyčių etapu. Susisiekite su mumis ir sužinokite, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.