સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
કદાચ તમે અથવા ખૂબ જ નજીકની કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલ સંબંધમાંથી પસાર થઈ હોય. ઘણા લોકોને હજુ પણ જૂના પ્રેમને ભૂલી જવો મુશ્કેલ લાગે છે અને તેથી જ અમે કોઈને પામવા માટે એક યાદી બનાવી છે. કોઈને કેવી રીતે ભૂલવું પર 12 ટિપ્સ જુઓ.
આ પણ જુઓ: મફત અનુવાદક: અનુવાદ કરવા માટે 7 ઑનલાઇન સાધનોટીપ 1: વાતચીત કાપો
કોઈને કેવી રીતે ભૂલી શકાય તે અંગે અમે તમને પ્રથમ ટિપ આપીએ છીએ તે છે કે તમે ex સાથે સંચાર બંધ કરો. વ્યક્તિગત રૂપે, સોશિયલ મીડિયા પર કે ફોન પર, બ્રેકઅપ પછી સંપર્કમાં રહેવાથી જ તમારા ઘા ફરી ખુલશે. ઘણા લોકો આ તબક્કાની અવગણના કરે છે અને તેમના ભૂતપૂર્વને પાછા જીતવા માટે તેમના ભાવનાત્મક ઉપચારને બાજુ પર મૂકીને ફરીથી ઉથલપાથલ થઈ શકે છે.
જો વ્યક્તિ વાતચીત બંધ ન કરે, તો તેમના માટે તે પ્રેમને ભૂલી જવો મુશ્કેલ બનશે, ભલે સંબંધ દુખે છે. ઉપરાંત, તમારે તેણે આપેલી વસ્તુઓ અને ભેટોથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે જે હજી પણ હંગામોનું કારણ બને છે.
ટીપ 2: તેના વિશે વિચારવાનું ટાળો
જો કે તે મૂંઝવણભર્યું લાગે છે, તેમ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવાથી તમે હંમેશા તેના વિશે વિચારશો. મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, જ્યારે આપણે આપણા ભૂતપૂર્વને ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને વિપરીત અસર થાય છે. એટલે કે, તમે તેના વિશે જેટલું વધુ વિચારવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં, તેટલું જ તમારા મગજમાં ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ દેખાશે.
જ્યારે આપણે એવા સંબંધને પાર કરવા માંગીએ છીએ જે કામ ન કરે ત્યારે તે વ્યક્તિ વિશે વિચારવું સામાન્ય છે. બહાર તેમ છતાં, તમે તેના વિશે જોયું હોય તેવા સ્વપ્નનું અથવા યાદશક્તિને ફરીથી થવાના સંકેત તરીકે અર્થઘટન કરશો નહીં.
ટીપ 3: ધ્યાન આપોતમારા માટે
વ્યક્તિને કેવી રીતે ભૂલી શકાય તે સમજવાની શોધમાં વ્યક્તિ તણાવને કારણે વ્યસનો વિકસાવી શકે છે. થાક અને અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવા માટે, જો તમે પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે આરામ કરવો અને આરામ કરવો જોઈએ. સંબંધનો અંત એ એક મહત્વપૂર્ણ સંક્રમણ છે જે સ્વાસ્થ્ય અને ધૈર્ય સાથે થવું જોઈએ .
આ પણ જુઓ: અગ્રુરા: તે શું છે, અર્થ અને ઉદાહરણોટીપ 4: તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરો
વિશ્વાસુ મિત્ર સાથે વાતચીત કરી શકો છો વ્યક્તિને તેની અસલામતી દૂર કરવામાં મદદ કરો. વાત કરવાથી વ્યક્તિને કેવી રીતે સંપૂર્ણપણે ભૂલી શકાય તે શોધવામાં મદદ મળે છે કારણ કે તે તેના દ્વારા વિકસિત થયેલા તણાવ અને ચિંતાઓને સમજવામાં મદદ કરે છે. આ ક્ષણને અન્ય પરિપ્રેક્ષ્યમાં જોવા માટે તમારી લાગણીઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
ટીપ 5: જેઓ પર કાબુ મેળવ્યો છે તેમનાથી પ્રેરિત થાઓ
સંબંધ મુજબ ડૉ. કેલી મેકગોનિગલ, આપણે એવા લોકોથી પ્રેરિત થવું જોઈએ જેમની આપણે પ્રશંસા કરીએ છીએ જેઓ સમાન પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થયા છે. આ રીતે, અમે એ સમજવા માટે પ્રેરિત થઈ શકીએ છીએ કે આવી વ્યક્તિ કેવી રીતે અલગ થવા પર કાબુ મેળવ્યો.તમે આના સંદર્ભો શોધી શકો છો:
- સાઇટ અને બ્લોગ્સ. સબ્સ્ક્રાઇબર્સ માટે સ્વસ્થ સંબંધો કેવી રીતે રાખવા તે શીખવા માટે ખાસ બનાવેલ ચેનલો છે, જેમાં તેમને સમાપ્ત કરવા વિશે પણ સમાવેશ થાય છે.
- નેટવર્ક પર વિડિઓઝ અથવા પોસ્ટ્સ. સંદેશાવ્યવહારની ઝડપી રીત હોવાને કારણે, અમારી પાસે હંમેશા કેવી રીતે કરવું તે અંગે કોઈની પાસેથી કેટલીક ટીપ્સ હશેવ્યક્તિને ભૂલી જાઓ
- મિત્રોની સલાહ. જો તમારો કોઈ નજીકનો મિત્ર પણ આવી જ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થયો હોય, તો તેણે હાંસલ કરેલા બદલાવથી પ્રેરિત થવાનો પ્રયાસ કરો
ટીપ 6: તમારી પીડા સાથે ધીરજ રાખો
જો તે ન હોય તો પણ એવું લાગે છે, તમે પીડાને દૂર કરી શકશો, તમે બ્રેકઅપ વિશે કેવું અનુભવો છો. તેથી, તમારે તમારી પીડાને માન આપવાની અને આ અલગ થવાની પ્રક્રિયાને શાંતિથી જીવવાની જરૂર છે. કોઈકને પાર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, આનંદદાયક પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા નજીકના મિત્રોનો ટેકો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.
તેમજ, પોતાની સરખામણી એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે ન કરો કે જેઓ તેમના ભૂતપૂર્વને ઝડપથી પાર કરી ગયા . પરિપક્વ અને જવાબદાર રીતે બ્રેકઅપની પ્રક્રિયા કરવા માટે તમારા મનને સમય આપો.
ટીપ 7: વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
વ્યક્તિને કેવી રીતે સંપૂર્ણપણે ભૂલી શકાય તેની સાતમી ટીપ એ છે કે ભવિષ્યની કલ્પના ન કરવી સાથે અથવા જો ભૂતકાળને વળગી રહેવું. એક સામાન્ય ભૂલ એ વાસ્તવિકતાઓની કલ્પના કરવી છે જે વર્તમાન અને તેની પરિપક્વતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે થઈ શકતી નથી. તદુપરાંત, તમે શા માટે તૂટ્યા તેના કારણોને સમજવું જરૂરી છે, તમે હવે કેવી રીતે સારા નથી તેનું વિશ્લેષણ કરો.
આ પણ વાંચો: ખાતરી કરો: અભિમાની લોકોના 3 ગેરફાયદાટીપ 8: ભૂતપૂર્વની નિષ્ફળતાઓ યાદ રાખો
વ્યક્તિને ભૂલી જવા માટે શું કરવું તે અંગે, તેના દોષો અને નકારાત્મક વલણ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ગમતું ન હતું તે બધું યાદ હોય તો તમે રિલેપ્સ ટાળી શકો છો અથવા સંપૂર્ણ સંબંધની કલ્પના કરી શકો છો. અમે તમને નફરત કરવા માટે આ મુદ્દાનો ઉલ્લેખ કરતા નથી, પરંતુ, હા, માટેતમે માં કેવી રીતે ફિટ નથી તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો.
ટીપ 9: તમારા મિત્રોને કહો કે તમે તૂટી પડયા છો
મિત્રો અથવા સંબંધીઓને કહો કે તમે તૂટી ગયા છો. તમારે સોશિયલ મીડિયા પર કંઈપણ ઉજાગર કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ અન્ય લોકો સાથે ખાનગીમાં વાત કરવાથી મદદ મળી શકે છે. આ તમને સંબંધના અંતને સાકાર કરે છે અને સંબંધ પૂરો થઈ ગયો છે તે વિચાર માટે તમારી જાતને પ્રતિબદ્ધ બનાવે છે.
ટીપ 10: એવું ન વિચારો કે તમે હવે વિચારી શકશો નહીં
ડોન' એવું ન વિચારો કે તમે વિચારી રહ્યા છો, એવું પણ ન વિચારો કે તમે હવે વ્યક્તિ વિશે વિચારશો નહીં. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે આ વિચાર સાથે લડવું નહીં. જ્યારે વિચાર આવે, ત્યારે તમારી જાતને કહો કે "વ્યક્તિ વિશે વિચારવું ઠીક છે". તમારી જાતને દોષ આપ્યા વિના અથવા તેના માટે વેદના વિના આ વિચાર અત્યારે તમારામાં છે તે સ્વીકારવું એ સ્વીકારવાની એક રીત છે કે તે ટૂંક સમયમાં દૂર થઈ જશે.
ટીપ 11: તમને જે ગમે છે તેમાં રોકાણ કરો
જ્યારે ઘા તમારા હૃદયને સાજો કરે છે તમે તમારા મનને તમે જે પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણો છો તેના પર કેન્દ્રિત રાખી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, શા માટે તમે જૂના શોખને બચાવતા નથી અથવા નવી પ્રવૃત્તિઓ શોધતા નથી જે તમને આનંદ આપે છે? સિદ્ધિની અનુભૂતિ ઉપરાંત, જેઓ કોઈને હાંસલ કરવા માંગે છે તેઓ નવા હેતુઓ અને સિદ્ધિઓ શોધી શકે છે જેમાં ભૂતપૂર્વનો સમાવેશ થતો નથી. સૌથી રસપ્રદ ટિપ્સ પૈકી: વાંચન, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવી, મૂવીઝમાં જવું, નવા સ્થળોને જાણવું, મિત્રોને જોવું અને નવા મિત્રો બનાવવું.
મારે નોંધણી કરવા માટે માહિતી જોઈએ છે. નો કોર્સમનોવિશ્લેષણ .
ટીપ 12: તે તમારી ભૂલ નથી
કેટલાક લોકોમાં એક ખૂબ જ સામાન્ય ગેરસમજ એ છે કે બ્રેકઅપ માટે દોષ ફક્ત તેમનો જ છે. આપણે કુદરતી ખામીઓ અને મહત્વાકાંક્ષાઓ ધરાવતા માણસો છીએ અને તેથી આપણે ભૂલથી ભરેલા છીએ. વધુમાં, સંબંધની અસંગતતાઓ સ્વાભાવિક રીતે જ લોકોને અલગ કરી શકે છે.
તેથી, જો બીજાએ તમને કોઈ નુકસાન પહોંચાડ્યું હોય તો અલગ થવા માટે તમામ દોષ લેવાનું ટાળો. જો તમે કોઈની અપેક્ષાઓ પૂરી ન કરી હોય તો દોષિત લાગવાનું ટાળો.
વધારાની ટીપ: ધ્યાન
સહાનુભૂતિ ઉપરાંત, ઘણી વ્યક્તિઓ વ્યક્તિને ભૂલી જવા માટે ધ્યાનનો પણ આશરો લે છે. આમ, શરીર અને મન વધુ હળવા થવાનું વલણ છે. ટૂંકમાં, તમારા દિનચર્યામાંથી ભૂતપૂર્વ પ્રેમ સાથેના ભાવનાત્મક સંબંધોને દૂર કરવાની માનસિક કસરત છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, લાગણીઓ અને રોજિંદા જીવનની કાળજી લેતી વખતે વ્યક્તિ જે પીડા અનુભવે છે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તે એક ધ્યાન છે.
વ્યક્તિને કેવી રીતે ભૂલી શકાય તેના અંતિમ વિચારો
જો તે જટિલ હોય તો પણ, વ્યક્તિને કેવી રીતે ભૂલી શકાય તે શોધવાનું વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક રહેશે . જ્યારે આપણે અલગ હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે આપણી જાત સાથે જોડાઈ શકીએ છીએ અને આપણી ઈચ્છાઓ સાંભળી શકીએ છીએ. સ્પષ્ટ મન સાથે, અમે આપણી જાતને સલાહ આપી શકીએ છીએ અને મનુષ્ય તરીકે પરિપક્વ છીએ.
જો તમે આ સ્થિતિમાં છો, તો ક્યારેય માનશો નહીં કે આ દુઃખ શાશ્વત રહેશે. સંભવતઃ સમાપ્તિના પ્રથમ દિવસો મુશ્કેલ હશે, પરંતુટૂંક સમયમાં તમને તે મળશે જે તમને કોઈની ઉપર પહોંચવા માટે જોઈએ છે.
કોઈને કેવી રીતે ભૂલવું પર એક સરસ ટિપ અમારા સાયકોએનાલિસિસ ઓનલાઈન કોર્સમાં છે. તમારા સ્વ-જ્ઞાનને વિકસાવવા ઉપરાંત, કોર્સ તમને પરિવર્તનના આ તબક્કા સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરશે. અમારો સંપર્ક કરો અને તમારા જીવનને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે બદલવું તે શોધો.