Pengine wewe au mtu wa karibu sana amepitia uhusiano mgumu. Watu wengi bado wanaona vigumu kusahau upendo wa zamani na ndiyo sababu tulifanya orodha ya kumshinda mtu. Angalia vidokezo 12 kuhusu jinsi ya kumsahau mtu .

Kidokezo cha 1: Kata mawasiliano

Kidokezo cha kwanza tunachokupa kuhusu jinsi ya kumsahau mtu ni kwamba wewe kukata mawasiliano na ex . Iwe ana kwa ana, kupitia mitandao ya kijamii au kwa njia ya simu, kuwasiliana baada ya kutengana kutafungua majeraha yako tena. Watu wengi hupuuza hatua hii na wanaweza kurudi nyuma, wakiweka kando uponyaji wao wa kihisia ili kumrudisha mpenzi wao wa zamani.

Ikiwa mtu huyo hatakatisha mawasiliano, itakuwa vigumu kwao kusahau upendo huo, hata kama uhusiano unaumiza. Pia, unahitaji kuachana na vitu na zawadi alizokupa ambazo bado zinasababisha mtafaruku.

Kidokezo cha 2: Epuka kutomfikiria

Ingawa inaonekana kutatanisha, jitahidi kutomfikiria. kufikiria juu ya ex itakufanya ufikiri juu yake kila wakati. Kulingana na wanasaikolojia, tunapofanya jitihada za kusahau wa zamani wetu, tunapata athari kinyume. Yaani kadiri usivyojaribu kumfikiria ndivyo mpenzi wako wa zamani anavyoonekana akilini mwako.

Kuwaza juu ya mtu huyo ni jambo la kawaida tunapotaka kuachana na uhusiano ambao haukufanikiwa. nje. Bado, usitafsiri ndoto uliyoota kumhusu au kumbukumbu kama ishara ya kurudi tena.

Kidokezo cha 3: Makinikwa ajili yako mwenyewe

Katika kutaka kuelewa jinsi ya kumsahau mtu binafsi anaweza kukuza uraibu kwa sababu ya msongo wa mawazo. Ili kukabiliana na uchovu na wasiwasi, ikiwa unakabiliwa na hali hiyo, lazima upumzike na kupumzika. Mwisho wa uhusiano ni badiliko muhimu ambalo lazima lifanywe kwa afya na uvumilivu .

Kidokezo cha 4: Zungumza na mtu unayemwamini

Kuwasiliana na rafiki unayemwamini anaweza kumsaidia mtu kushinda kutojiamini kwake. Kuzungumza husaidia kugundua jinsi ya kumsahau mtu kabisa kwa sababu hurahisisha uelewa wa mivutano na wasiwasi ambao amekuza. Jaribu kuelewa hisia zako ili kuona wakati huo kwa mtazamo mwingine.

Kidokezo cha 5: Utiwe moyo na wale ambao wameshinda

Pengine wengi wetu watakuwa na tatizo la kupata talaka a. uhusiano. Kwa mujibu wa Dk. Kelly McGonigal, tunapaswa kutiwa moyo na watu tunaowapenda ambao wamepitia hali kama hizo. Kwa njia hii, tunaweza kuhisi motisha kuelewa jinsi mtu kama huyo alishinda utengano.

Unaweza kupata marejeleo kwenye:

• Tovuti na blogu. Kuna vituo vilivyoundwa mahususi kwa waliojisajili ili kujifunza jinsi ya kuwa na uhusiano mzuri, ikijumuisha kuhusu kuumaliza.
• Video au machapisho kwenye mitandao. Kwa kuwa njia ya haraka ya mawasiliano, daima tutakuwa na vidokezo kutoka kwa mtu kuhusu jinsi ya kufanya hivyokusahau mtu
• Ushauri wa marafiki. Ikiwa rafiki yako yeyote wa karibu alipitia hali kama hiyo, jaribu kutiwa moyo na mabadiliko aliyoyapata

Kidokezo cha 6: Kuwa mvumilivu na maumivu yako

Hata kama sivyo. inaonekana kama hivyo, utashinda maumivu Jinsi unavyohisi kuhusu talaka. Kwa hiyo, unahitaji kuheshimu maumivu yako na kuishi mchakato huu wa kujitenga kwa utulivu. Unapojaribu kumshinda mtu, jaribu kuwekeza katika shughuli za kufurahisha na utafute usaidizi kutoka kwa marafiki zako wa karibu.

Pia, usijilinganishe na mtu ambaye alishindana na mpenzi wake wa zamani haraka . Ipe akili yako muda wa kushughulikia talaka kwa njia ya ukomavu na ya kuwajibika.

Kidokezo cha 7: Zingatia ya sasa

Kidokezo cha saba kuhusu jinsi ya kumsahau mtu kabisa si kufikiria siku zijazo. pamoja au kama kung'ang'ania zamani. Kosa la kawaida ni kufikiria hali halisi ambayo haiwezi kutokea badala ya kuzingatia sasa na kukomaa kwake. Zaidi ya hayo, ni muhimu kuelewa sababu zilizofanya mliachana, ukichanganua jinsi mlivyokuwa hauko sawa.

Kidokezo cha 8: Kumbuka kushindwa kwa wa zamani

Kuhusu nini cha kufanya ili kumsahau mtu, jaribu kufikiria makosa yake na mitazamo hasi. Unaweza kuepuka kurudia au kufikiria uhusiano mzuri ikiwa unakumbuka kila kitu ambacho haukupenda kuhusu mpenzi wako wa zamani. Hatutaji hatua hii ili uichukie, lakini, ndio, kwatafakari jinsi hufai katika .

Kidokezo cha 9: Waambie marafiki zako mliachana

Waambie marafiki au jamaa kwamba mliachana. Huna haja ya kufichua chochote kwenye mitandao ya kijamii. Lakini kuzungumza na watu wengine faraghani ni jambo linaloweza kusaidia. Hii inakufanya uonekane mwisho wa uhusiano na kujitolea kwa wazo kwamba uhusiano umekwisha.

Kidokezo cha 10: Usifikirie kuwa hutafikiria tena

Don' nadhani unawaza, usifikirie hata kuwa hautamfikiria mtu huyo tena. Jambo bora la kufanya sio kupigana na wazo hili. Wazo linapokuja, jiambie kwamba "ni sawa kumfikiria mtu huyo". Kukubali kwamba wazo hili liko ndani yako sasa hivi bila kujilaumu au kuteseka kwa kuwa ni njia ya kukubali kwamba litatoweka hivi karibuni.

Kidokezo cha 11: Wekeza katika kile unachokipenda

Huku jeraha huponya moyo wako unaweza kuweka akili yako kuzingatia shughuli unazofurahia. Kwa mfano, kwa nini usiondoe mambo ya zamani au kugundua shughuli mpya zinazokuletea raha? Mbali na hisia ya mafanikio, wale ambao wanataka kupata juu ya mtu wanaweza kupata madhumuni mapya na mafanikio ambayo hayahusishi wa zamani. Miongoni mwa vidokezo vya kuvutia zaidi ni: kusoma, kufanya shughuli za kimwili, kwenda kwenye sinema, kujua maeneo mapya, kuona marafiki na kupata marafiki wapya.

Nataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi yaUchambuzi wa Kisaikolojia .

Kidokezo cha 12: Siyo kosa lako

Dhana potofu iliyozoeleka sana miongoni mwa baadhi ya watu ni kufikiri kwamba kosa la kutengana ni lao pekee. Sisi ni wanadamu wenye kasoro za asili na matamanio na kwa hivyo tunaelekea kukosea. Zaidi ya hayo, kutopatana kwa uhusiano kwa kawaida kunaweza kuwatenganisha watu.

Kwa hivyo, epuka kuchukua lawama zote za kutengana ikiwa mwingine amekusababishia madhara yoyote. Pia epuka kujisikia hatia ikiwa hujatimiza matarajio ya mtu fulani.

Kidokezo cha Ziada: Kutafakari

Mbali na huruma, watu wengi pia hutumia kutafakari ili kumsahau mtu. Kwa hivyo, tabia ni kwa mwili na akili kuwa na utulivu zaidi. Kwa kifupi, ni zoezi la kiakili kuondoa mahusiano ya kihisia na mapenzi ya zamani kutoka kwa utaratibu wako. Kwa maneno mengine, ni kutafakari kwa mtu huyo kuondoa maumivu anayosikia wakati wa kutunza hisia na maisha ya kila siku.

Mawazo ya mwisho ya jinsi ya kumsahau mtu

Hata ikiwa ni ngumu, kufikiria jinsi ya kumsahau mtu itakuwa na faida kwa mtu binafsi . Ni wakati tunapokuwa mbali ndipo tunaweza kuungana na sisi wenyewe na kusikiliza matamanio yetu. Kwa akili safi zaidi, tunaweza kujishauri na kukomaa kama wanadamu.

Ikiwa uko katika hali hii, usiamini kamwe kwamba mateso haya yatakuwa ya milele. Pengine siku za kwanza za kukomesha itakuwa vigumu, lakinihivi karibuni utapata unachohitaji ili kumshinda mtu.

Kidokezo kizuri kuhusu jinsi ya kumsahau mtu kiko katika kozi yetu ya mtandaoni ya Psychoanalysis. Mbali na kukuza ujuzi wako binafsi, kozi itakusaidia kukabiliana vyema na awamu hii ya mabadiliko. Wasiliana nasi na ujue jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora.