Marahil ikaw o isang taong napakalapit ay dumaan sa isang mahirap na relasyon. Marami pa rin ang nahihirapang kalimutan ang isang lumang pag-ibig kaya't gumawa kami ng listahan para makalimot sa isang tao. Tingnan ang 12 tip sa paano kalimutan ang isang tao .

Tip 1: Putulin ang komunikasyon

Ang unang tip na ibibigay namin sa iyo kung paano kalimutan ang isang tao ay ikaw putulin ang komunikasyon sa ex . Sa personal man, sa social media o sa telepono, ang pakikipag-ugnayan pagkatapos ng paghihiwalay ay magbubukas lamang ng iyong mga sugat. Maraming mga tao ang hindi pinapansin ang yugtong ito at maaaring magkaroon ng mga relapses, isinasantabi ang kanilang emosyonal na paggaling upang mabawi ang kanilang dating.

Kung hindi pinutol ng tao ang komunikasyon, magiging mahirap para sa kanila na kalimutan ang pag-ibig na iyon, kahit na ang masakit ang relasyon. Isa pa, kailangan mong tanggalin ang mga bagay at regalo na binigay niya sa iyo na nagdudulot pa rin ng kaguluhan.

Tip 2: Iwasang isipin siya

Bagaman parang nakakalito, mag-effort na huwag Ang pag-iisip tungkol sa ex ay maiisip mo siya palagi. Ayon sa mga psychologist, kapag nag-effort tayo na kalimutan ang ating ex, kabaliktaran ang epekto nito. Ibig sabihin, the more na hindi mo siya sinusubukang isipin, mas lalabas sa isip mo ang ex.

Normal ang pag-iisip tungkol sa taong iyon kapag gusto na nating bawiin ang isang relasyon na hindi umubra. palabas. Gayunpaman, huwag bigyang-kahulugan ang panaginip mo tungkol sa kanya o isang alaala bilang senyales ng pagbabalik.

Tip 3: Magbayad ng pansinpara sa iyong sarili

Sa pagsisikap na maunawaan kung paano kalimutan ang isang tao, maaaring magkaroon ng pagkagumon ang isang indibidwal dahil sa stress. Upang harapin ang pagod at pagkabalisa, kung nararanasan mo ang sitwasyon, dapat kang magpahinga at magpahinga. Ang pagtatapos ng isang relasyon ay isang mahalagang paglipat na dapat gawin nang may kalusugan at pasensya .

Tip 4: Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo

Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan na maaari tulungan ang isang tao na malampasan ang kanilang mga insecurities. Ang pakikipag-usap ay nakakatulong upang matuklasan kung paano ganap na makakalimutan ang isang tao dahil pinapadali nito ang pag-unawa sa mga tensyon at pagkabalisa na kanyang nabuo. Subukang unawain ang iyong mga damdamin upang makita ang sandali sa ibang pananaw.

Tip 5: Maging inspirasyon sa mga nagtagumpay

Marahil karamihan sa atin ay magkakaroon ng problema sa paglampas sa breakup a relasyon. Ayon kay Dr. Kelly McGonigal, dapat tayong maging inspirasyon ng mga taong hinahangaan natin na dumaan sa mga katulad na sitwasyon. Sa ganitong paraan, maaari tayong makaramdam ng motibasyon na maunawaan kung paano nalampasan ng naturang indibidwal ang paghihiwalay.

Makakahanap ka ng mga sanggunian sa:

• Mga site at blog. May mga channel na partikular na nilikha para sa mga subscriber upang matutunan kung paano magkaroon ng malusog na relasyon, kabilang ang tungkol sa pagwawakas sa kanila.
• Mga video o post sa mga network. Bilang isang mabilis na paraan ng komunikasyon, palagi kaming magkakaroon ng ilang mga tip mula sa isang tao kung paanokalimutan ang isang tao
• Payo ng mga kaibigan. Kung sinuman sa iyong malapit na kaibigan ang dumaan sa parehong sitwasyon, subukang ma-inspire sa turnaround na kanyang nakamit

Tip 6: Be patient with your pain

Kahit na hindi. parang malalampasan mo yung sakit na nararamdaman mo sa breakup. Samakatuwid, kailangan mong igalang ang iyong sakit at mamuhay nang mahinahon sa proseso ng paghihiwalay. Habang sinusubukang i-get over ang isang tao, subukang mamuhunan sa mga kasiya-siyang aktibidad at humingi ng suporta mula sa iyong mga pinakamalapit na kaibigan.

Gayundin, huwag ikumpara ang iyong sarili sa isang taong mabilis na nakalimot sa kanilang dating . Bigyan ng oras ang iyong isip na iproseso ang breakup sa isang mature at responsableng paraan.

Tip 7: Focus on the present

Ang ikapitong tip sa kung paano ganap na kalimutan ang isang tao ay hindi isipin ang hinaharap magkasama o kung kumapit sa nakaraan. Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang isipin ang mga katotohanan na hindi maaaring mangyari sa halip na tumuon sa kasalukuyan at sa pagkahinog nito. Higit pa rito, kailangang maunawaan ang mga dahilan kung bakit kayo naghiwalay, pag-aralan kung paano kayo hindi na maayos.

Tip 8: Alalahanin ang mga kabiguan ng ex

Tungkol sa kung ano ang gagawin upang makalimutan ang isang tao, subukang isipin ang kanilang mga pagkakamali at negatibong saloobin. Maiiwasan mo ang mga muling pagbabalik o isipin ang isang perpektong relasyon kung naaalala mo ang lahat ng hindi mo nagustuhan sa iyong dating. Hindi namin binanggit ang puntong ito para kamuhian mo ito, ngunit, oo, parapag-isipan kung paano hindi ka nababagay sa .

Tip 9: Sabihin sa iyong mga kaibigan na nakipaghiwalay ka

Sabihin sa mga kaibigan o kamag-anak na naghiwalay kayo. Hindi mo kailangang ilantad ang anuman sa social media. Ngunit ang pakikipag-usap sa ibang tao nang pribado ay isang bagay na makakatulong. Ginagawa nitong materyalize ang pagtatapos ng relasyon at ipagkatiwala ang iyong sarili sa ideya na tapos na ang relasyon.

Tip 10: Huwag mong isipin na hindi ka na mag-iisip

Huwag' t think you're thinking , wag mong isipin na hindi mo na iisipin yung tao. Ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay huwag makipaglaban sa kaisipang ito. Kapag dumating ang pag-iisip, sabihin sa iyong sarili na "okay lang na isipin ang tao". Ang pagtanggap na ang pag-iisip na ito ay nasa iyo ngayon nang hindi sinisisi ang iyong sarili o nagdurusa para dito ay isang paraan ng pagtanggap na ito ay mawawala sa lalong madaling panahon.

Tip 11: Mamuhunan sa kung ano ang gusto mo

Habang ang ang sugat ay nagpapagaling sa iyong puso maaari mong panatilihing nakatuon ang iyong isip sa mga aktibidad na iyong tinatamasa. Halimbawa, bakit hindi mo iligtas ang mga lumang libangan o tumuklas ng mga bagong aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan? Bilang karagdagan sa pakiramdam ng tagumpay, ang mga nais na makamit ang isang tao ay makakahanap ng mga bagong layunin at tagumpay na hindi kasama ang dating. Kabilang sa mga pinaka-kagiliw-giliw na tip ay ang: pagbabasa, paggawa ng mga pisikal na aktibidad, pagpunta sa mga pelikula, pagkilala sa mga bagong lugar, pagkikita ng mga kaibigan at pagkakaroon ng mga bagong kaibigan.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa kurso ngPsychoanalysis .

Tip 12: Hindi mo kasalanan

Ang isang napaka-karaniwang maling kuru-kuro sa ilang mga tao ay ang isipin na ang kasalanan para sa breakup ay sa kanila lamang. Tayo ay mga tao na may likas na mga kapintasan at ambisyon kaya tayo ay madaling kapitan ng pagkakamali. Higit pa rito, ang mga hindi pagkakatugma ng isang relasyon ay maaaring natural na mapalayo sa mga tao.

Kaya, iwasang sisihin ang lahat sa paghihiwalay kung ang isa ay nagdulot sa iyo ng anumang pinsala. Iwasan din ang pakiramdam na nagkasala kung hindi mo pa natutugunan ang mga inaasahan ng isang tao.

Karagdagang Tip: Pagninilay-nilay

Bukod sa pakikiramay, maraming indibidwal din ang gumagamit ng pagmumuni-muni upang makalimutan ang isang tao. Kaya, ang ugali ay para sa katawan at isip na maging mas nakakarelaks. Sa madaling salita, ito ay isang mental na ehersisyo upang alisin ang emosyonal na relasyon sa isang dating pag-ibig mula sa iyong gawain. Sa madaling salita, ito ay isang pagninilay para mawala ang sakit na nararamdaman ng tao habang inaalagaan ang mga emosyon at araw-araw na buhay.

Mga huling pag-iisip kung paano makakalimutan ang isang tao

Kahit na ito ay kumplikado, ang pag-iisip kung paano makakalimutan ang isang tao ay magiging kapaki-pakinabang sa isang indibidwal . Ito ay kapag tayo ay magkahiwalay na maaari nating kumonekta sa ating sarili at makinig sa ating mga hangarin. Sa mas malinaw na pag-iisip, nagagawa nating payuhan ang ating mga sarili at maging mature bilang tao.

Kung ikaw ay nasa ganitong sitwasyon, huwag na huwag kang maniwala na ang paghihirap na ito ay magiging walang hanggan. Marahil ang mga unang araw ng pagwawakas ay magiging mahirap, ngunitsa lalong madaling panahon ay makikita mo kung ano ang kailangan mo upang malampasan ang isang tao.

Ang isang mahusay na tip sa kung paano kalimutan ang isang tao ay nasa aming Psychoanalysis online na kurso. Bilang karagdagan sa pagbuo ng iyong kaalaman sa sarili, ang kurso ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na harapin ang yugtong ito ng pagbabago. Makipag-ugnayan sa amin at alamin kung paano babaguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.