Магадгүй та эсвэл маш ойр дотны хэн нэгэн хүнд хэцүү харилцаатай байсан байх. Олон хүмүүс хуучин хайраа мартахад хэцүү хэвээр байгаа тул бид хэн нэгнийг даван туулах жагсаалт гаргасан. Хэн нэгнийг хэрхэн мартах талаар 12 зөвлөгөөг үзээрэй.

Зөвлөгөө 1: Харилцаа холбоогоо таслах

Хэн нэгнийг хэрхэн мартах талаар бидний өгөх хамгийн эхний зөвлөгөө бол та хуучин хүнтэй харилцах харилцаагаа таслах . Биечлэн ч бай, олон нийтийн сүлжээгээр ч бай, утсаар ч бай, салсны дараа холбоотой байх нь таны шархыг дахин нээх болно. Олон хүмүүс энэ үе шатыг үл тоомсорлож, хуучин нөхрөө эргүүлэн авахын тулд сэтгэл санааны эдгэрэлтээ хойш тавин дахилттай байж болно.

Хэрэв тэр хүн харилцаагаа таслахгүй бол тэр хайраа мартахад хэцүү байх болно. харилцаа өвдөж байна. Мөн үймээн дэгдээсээр байгаа түүний өгсөн эд зүйлс, бэлгүүдээс салах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 2: Түүний тухай бодохоос зайлсхий

Хэдийгээр будлиантай мэт санагдаж байгаа ч үүнийг хийхгүй байхыг хичээгээрэй. хуучин хүний ​​тухай бодох нь чамайг үргэлж түүний тухай бодоход хүргэдэг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар бид хуучин нөхрөө мартах гэж оролдвол эсрэгээрээ үр дүнд хүрдэг. Өөрөөр хэлбэл, та түүний тухай бодохгүй байх тусам таны сэтгэлд хуучин хүн гарч ирэх болно.

Бид бүтэлгүйтсэн харилцаагаа даван туулахыг хүссэн үед тэр хүний ​​тухай бодох нь хэвийн үзэгдэл юм. гарч. Гэсэн хэдий ч түүний тухай зүүдэлсэн зүүд эсвэл дурсамжаа дахилтын шинж тэмдэг гэж бүү тайлбарла.

Зөвлөгөө 3: Анхаар.өөрийнхөө төлөө

Хүнийг хэрхэн мартах вэ гэдгийг ойлгохын тулд стрессээс болж донтолт үүсч болно. Ядаргаа, түгшүүрийг даван туулахын тулд хэрэв та нөхцөл байдалтай тулгарвал амрах, амрах хэрэгтэй. Харилцааны төгсгөл бол эрүүл мэнд, тэвчээртэй байх ёстой чухал шилжилт юм .

Зөвлөгөө 4: Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц

Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа харилцаж болно. хүнд итгэлгүй байдлаа даван туулахад нь туслах. Ярилцах нь хүнийг хэрхэн бүрэн мартаж болохыг олж мэдэхэд тусалдаг, учир нь энэ нь түүний үүссэн хурцадмал байдал, түгшүүрийг ойлгоход тусалдаг. Энэ мөчийг өөр өнцгөөс харахын тулд өөрийн мэдрэмжээ ойлгохыг хичээ.

Зөвлөгөө 5: Үүнийг даван туулж чадсан хүмүүсээс урам зориг аваарай

Бидний ихэнх нь салахдаа ямар нэгэн асуудалтай тулгарах байх. харилцаа. Докторын хэлснээр. Келли МакГонигал, бид үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан бидний биширдэг хүмүүсээс урам зориг авах ёстой. Ийм байдлаар бид ийм хувь хүн хэрхэн салж чадсаныг ойлгох урам зоригийг мэдэрч чадна.

Та лавлагаа:

• Сайт болон блогоос олж болно. Захиалагчдад хэрхэн эрүүл харилцаатай байх, тэр дундаа харилцаагаа таслах талаар сурах сувгууд байдаг.
• Сүлжээ дээрх видеонууд эсвэл нийтлэлүүд. Харилцааны хурдан арга учраас бид үргэлж хэн нэгнээс хэрхэн яаж хийх талаар зөвлөгөө авах болнохүнийг март
• Найзуудын зөвлөгөө. Хэрэв таны ойр дотны хэн нэгэн ижил нөхцөл байдалтай тулгарсан бол түүний хийсэн өөрчлөлтөөс урам зориг авахыг хичээ

Зөвлөгөө 6: Өвдөлтдөө тэвчээртэй байгаарай

Өвдөлтгүй байсан ч тийм юм шиг санагдаж байна, чи өвдөлтийг даван туулах болно Та салалтын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна. Тиймээс та зовлонгоо хүндэлж, энэ салах үйл явцыг тайван амьдрах хэрэгтэй. Хэн нэгнийг даван туулахыг хичээж байхдаа тааламжтай зүйлд хөрөнгө оруулалт хийж, хамгийн дотны найзуудаасаа дэмжлэг авахыг хичээ.

Мөн Өөрийгөө хуучин нөхрөө хурдан давсан хүнтэй бүү харьцуул . Гэр бүл салалтыг төлөвшсөн бөгөөд хариуцлагатай байдлаар шийдвэрлэхийн тулд оюун ухаандаа цаг гарга.

Зөвлөгөө 7: Одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуул

Хүнийг хэрхэн бүрмөсөн мартах тухай долоо дахь зөвлөгөө бол ирээдүйг төсөөлөхгүй байх явдал юм. хамтдаа эсвэл өнгөрсөн үетэйгээ зууралдвал. Нийтлэг алдаа бол одоогийн болон түүний төлөвшилд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд тохиолдох боломжгүй бодит байдлыг төсөөлөх явдал юм. Цаашилбал, та ямар шалтгаанаар салсан бэ гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 8: Хуучин нөхрийнхөө бүтэлгүйтлийг санаарай

Хүнийг мартахын тулд юу хийх талаар түүний алдаа дутагдал, сөрөг хандлагын талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та хуучин нөхрийнхөө дургүй байсан бүх зүйлийг санаж байвал дахилтаас зайлсхийх эсвэл төгс харилцааг төсөөлж чадна. Бид үүнийг үзэн ядах үүднээс дурдаагүй, гэхдээ тийм ээӨөртөө тохирохгүй байгаа талаараа тунгаан бод .

Зөвлөгөө 9: Найзууддаа салсан гэж хэл

Найз нөхөд, хамаатан садандаа салсан гэдгээ хэл. Та олон нийтийн сүлжээнд юу ч ил гаргах шаардлагагүй. Гэхдээ бусад хүмүүстэй ганцаарчлан ярилцах нь тусалж чадах зүйл юм. Энэ нь таныг харилцааны төгсгөлийг бодит болгож, харилцаа дууссан гэсэн санаагаа өөртөө зориулдаг.

Зөвлөгөө 10: Дахиж бодохгүй гэж бүү бод

Бүү. Та бодож байна гэж бодоогүй ч тэр хүний ​​тухай бодохгүй гэж бүү бодоорой. Хамгийн сайн хийх зүйл бол энэ бодолтой тэмцэхгүй байх явдал юм. Бодол орж ирвэл "хүний ​​тухай бодвол зүгээр" гэж өөртөө хэлээрэй. Энэ бодол яг одоо таны дотор байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө буруутгахгүйгээр, үүний төлөө зовохгүйгээр энэ нь удахгүй арилна гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Зөвлөгөө 11: Дуртай зүйлдээ хөрөнгө оруулалт хийх

шарх нь таны зүрх сэтгэлийг эдгээдэг бөгөөд та сэтгэлээ дуртай үйл ажиллагаандаа төвлөрүүлж чадна. Жишээлбэл, та яагаад хуучин хоббигоо аврахгүй эсвэл танд таашаал авчрах шинэ үйл ажиллагаануудыг нээж болохгүй гэж? Амжилтанд хүрэх мэдрэмжээс гадна хэн нэгнийг даван туулахыг хүсч буй хүмүүс хуучин хүнтэй холбоогүй шинэ зорилго, ололт амжилтыг олж чадна. Унших, биеийн тамирын дасгал хийх, кино үзэх, шинэ газартай танилцах, найз нөхөдтэй болох, шинэ найз нөхөдтэй болох зэрэг хамгийн сонирхолтой зөвлөмжүүд юм.

Би элсэхийг хүсч байна Мэдээжийн хэрэгПсихоанализ .

Зөвлөгөө 12: Энэ бол таны буруу биш

Зарим хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг буруу ойлголт бол салалтын бурууг зөвхөн тэднийх гэж үзэх явдал юм. Бид төрөлхийн алдаа дутагдалтай, хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс учраас алдаа гаргахад амархан байдаг. Цаашилбал, харилцааны үл нийцэх байдал нь хүмүүсийг аяндаа холдуулдаг.

Тиймээс нөгөө нь танд ямар нэгэн хор хөнөөл учруулсан бол салах бүх бурууг өөртөө үүрэхээс зайлсхий. Мөн хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлээгүй бол өөрийгөө буруутгахаас зайлсхий.

Нэмэлт зөвлөгөө: Бясалгал

Олон хүмүүс өрөвдөх сэтгэлээс гадна хүнийг мартахын тулд бясалгал хийдэг. Тиймээс бие болон сэтгэл санаа илүү тайван байх хандлагатай байдаг. Товчхондоо, энэ нь хуучин хайртай хүнтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоог хэвийн байдлаасаа салгах оюуны дасгал юм. Өөрөөр хэлбэл тухайн хүний ​​сэтгэл хөдлөл, өдөр тутмын амьдралдаа анхаарал халамж тавьж байхдаа мэдэрч буй өвдөлтөөсөө ангижрах бясалгал юм.

Хүнийг хэрхэн мартах тухай эцсийн бодол

Төвөгтэй байсан ч хүнийг яаж мартах вэ гэдэг нь тухайн хүнд ашигтай . Бид тусдаа байхдаа өөртэйгөө холбогдож, хүслээ сонсож чаддаг. Илүү саруул ухаантай бол бид өөрсөддөө зөвлөгөө өгч, хүн шиг төлөвшиж чадна.

Хэрэв та ийм байдалд байгаа бол энэ зовлон үүрд мөнх болно гэдэгт хэзээ ч бүү итгэ. Магадгүй дуусгавар болох эхний өдрүүд хэцүү байх болно, гэхдээудахгүй та хэн нэгнийг даван туулахад хэрэгтэй зүйлээ олж авах болно.

Хэн нэгнийг хэрхэн мартах -ын талаархи гайхалтай зөвлөгөөг манай Психоанализийн онлайн сургалтаас авна уу. Өөрийгөө танин мэдэхүйг хөгжүүлэхээс гадна энэхүү курс өөрчлөлтийн үе шатыг илүү сайн даван туулахад тань туслах болно. Бидэнтэй холбогдож амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар олж мэдээрэй.