บางทีคุณหรือคนใกล้ชิดอาจเคยผ่านความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลายคนยังคงพบว่ามันยากที่จะลืมความรักครั้งเก่า และนั่นคือเหตุผลที่เราสร้างรายการที่จะลืมใครสักคน ดูเคล็ดลับ 12 ข้อเกี่ยวกับ วิธีลืมใครสักคน .

เคล็ดลับที่ 1: ตัดการสื่อสาร

เคล็ดลับข้อแรกที่เราให้คุณเกี่ยวกับวิธีลืมใครสักคนคือการที่คุณ ตัดการสื่อสารกับอดีต . ไม่ว่าจะเจอหน้ากัน ทางโซเชียลมีเดียหรือทางโทรศัพท์ การติดต่อกันหลังจากการเลิกรามีแต่จะทำให้บาดแผลของคุณกลับมาเปิดอีกครั้ง หลายคนเพิกเฉยต่อขั้นตอนนี้และอาจมีอาการกำเริบ ยอมทิ้งการเยียวยาทางอารมณ์เพื่อเอาชนะแฟนเก่า

หากคนๆ นั้นไม่ตัดการสื่อสาร ก็จะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะลืมความรักนั้น แม้ว่า ความสัมพันธ์เจ็บ นอกจากนี้ คุณต้องกำจัดสิ่งของและของขวัญที่เขาให้คุณซึ่งยังคงสร้างความสับสนวุ่นวาย

เคล็ดลับที่ 2: หลีกเลี่ยงการไม่คิดถึงเขา

แม้ว่าจะดูสับสน แต่พยายามไม่ การคิดถึงแฟนเก่าจะทำให้คุณคิดถึงเขาตลอดเวลา ตามนักจิตวิทยา เมื่อเราพยายามลืมแฟนเก่า เราจะได้ผลตรงกันข้าม นั่นคือยิ่งคุณไม่พยายามคิดถึงเขา แฟนเก่าก็จะยิ่งปรากฏขึ้นในใจของคุณ

การคิดถึงคนๆ นั้นเป็นเรื่องปกติเมื่อเราต้องการลืมความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล ออก. ถึงกระนั้น อย่าตีความความฝันที่คุณมีเกี่ยวกับเขาหรือความทรงจำว่าเป็นสัญญาณของการกำเริบของโรค

เคล็ดลับที่ 3: ให้ความสนใจด้วยตัวคุณเอง

ในการแสวงหาความเข้าใจว่าจะลืมคนๆ หนึ่งได้อย่างไร คนๆ หนึ่งสามารถพัฒนาการเสพติดได้เนื่องจากความเครียด เพื่อจัดการกับความเหนื่อยล้าและความกังวล หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์นี้ คุณต้องพักผ่อนและผ่อนคลาย การสิ้นสุดของความสัมพันธ์เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญซึ่งต้องทำด้วยสุขภาพและความอดทน .

เคล็ดลับที่ 4: พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ

สื่อสารกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ ช่วยให้บุคคลเอาชนะความไม่มั่นคง การพูดคุยช่วยให้ค้นพบวิธีที่จะลืมคน ๆ หนึ่งได้อย่างสมบูรณ์ เพราะจะช่วยให้เข้าใจความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่เขาพัฒนาขึ้น พยายามเข้าใจความรู้สึกของคุณเพื่อมองช่วงเวลานั้นด้วยมุมมองอื่น

เคล็ดลับที่ 5: รับแรงบันดาลใจจากคนที่เอาชนะ

พวกเราส่วนใหญ่จะมีปัญหาในการข้ามผ่านการเลิกรา ความสัมพันธ์. ตามที่ดร. Kelly McGonigal เราควรได้รับแรงบันดาลใจจากคนที่เราชื่นชมซึ่งเคยผ่านสถานการณ์ที่คล้ายกัน ด้วยวิธีนี้ เรารู้สึกมีแรงจูงใจที่จะเข้าใจว่าบุคคลดังกล่าวเอาชนะการแบ่งแยกได้อย่างไร

คุณสามารถค้นหาข้อมูลอ้างอิงได้ที่:

• ไซต์และบล็อก มีช่องที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ติดตามเพื่อเรียนรู้วิธีการมีความสัมพันธ์ที่ดี รวมถึงเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์
• วิดีโอหรือโพสต์บนเครือข่าย เนื่องจากเป็นวิธีการสื่อสารที่รวดเร็ว เราจึงมีคำแนะนำจากใครบางคนเกี่ยวกับวิธีการเสมอลืมคน
• คำแนะนำของเพื่อน หากเพื่อนสนิทของคุณเคยผ่านสถานการณ์เดียวกัน ลองได้รับแรงบันดาลใจจากการพลิกฟื้นที่เขาประสบผลสำเร็จ

เคล็ดลับที่ 6: อดทนกับความเจ็บปวดของคุณ

แม้ว่าจะไม่เจ็บปวดก็ตาม ดูเหมือนว่าคุณจะเอาชนะความเจ็บปวดได้ คุณรู้สึกอย่างไรกับการเลิกรา ดังนั้นคุณต้องเคารพความเจ็บปวดของคุณและดำเนินกระบวนการแยกนี้อย่างใจเย็น ในขณะที่พยายามลืมใครสักคน พยายามลงทุนในกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทของคุณ

นอกจากนี้ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ลืมแฟนเก่าได้อย่างรวดเร็ว ให้เวลาสมองของคุณประมวลผลการเลิกราอย่างเป็นผู้ใหญ่และมีความรับผิดชอบ

เคล็ดลับที่ 7: โฟกัสที่ปัจจุบัน

เคล็ดลับข้อที่เจ็ดในการลืมคนๆ หนึ่งโดยสิ้นเชิงคืออย่าจินตนาการถึงอนาคต กันหรือหากยึดติดกับอดีต ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการจินตนาการถึงความเป็นจริงที่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันและความเป็นผู้ใหญ่ นอกจากนี้ จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุที่ทำให้คุณเลิกรากัน โดยวิเคราะห์ว่าตอนนี้คุณไม่ดีขึ้นได้อย่างไร

เคล็ดลับที่ 8: จดจำความล้มเหลวของแฟนเก่า

เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อลืมคนๆ หนึ่ง ให้พยายามนึกถึงความผิดและทัศนคติเชิงลบของเขา คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการกำเริบหรือจินตนาการถึงความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบได้หากคุณจำทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับแฟนเก่าได้ เราไม่ได้พูดถึงประเด็นนี้เพื่อให้คุณเกลียดมัน แต่ ใช่ ถึงพิจารณาว่าคุณไม่เหมาะสมอย่างไร .

เคล็ดลับที่ 9: บอกเพื่อนของคุณว่าคุณเลิกกันแล้ว

บอกเพื่อนหรือญาติว่าคุณเลิกกันแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยอะไรบนโซเชียลมีเดีย แต่การพูดคุยกับคนอื่นสองต่อสองเป็นสิ่งที่ช่วยได้ สิ่งนี้ทำให้คุณเห็นการสิ้นสุดของความสัมพันธ์และมุ่งมั่นที่จะคิดว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว

เคล็ดลับที่ 10: อย่าคิดว่าคุณจะไม่คิดอีกต่อไป

อย่า' อย่าคิดว่าคุณกำลังคิด อย่าคิดด้วยซ้ำว่าคุณจะไม่คิดถึงคนๆ นี้อีกต่อไป สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคืออย่าต่อสู้กับความคิดนี้ เมื่อเกิดความคิด ให้บอกตัวเองว่า "ไม่เป็นไรที่จะคิดถึงคนๆ นั้น" การยอมรับว่าความคิดนี้อยู่ในตัวคุณตอนนี้โดยไม่โทษตัวเองหรือความทุกข์เพราะมันเป็นวิธีการยอมรับว่ามันจะหายไปในไม่ช้า

เคล็ดลับที่ 11: ลงทุนในสิ่งที่คุณชอบ

ในขณะที่ บาดแผลจะรักษาหัวใจของคุณ คุณสามารถมีสมาธิจดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่คุณชอบ ตัวอย่างเช่น ทำไมคุณไม่ช่วยเหลืองานอดิเรกเก่า ๆ หรือค้นพบกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข นอกจากความรู้สึกถึงความสำเร็จแล้ว ผู้ที่ต้องการเอาชนะใครสักคนสามารถค้นหาเป้าหมายและความสำเร็จใหม่ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอดีต เคล็ดลับที่น่าสนใจที่สุดได้แก่: การอ่านหนังสือ การทำกิจกรรมที่ต้องออกกำลัง การไปดูหนัง การทำความรู้จักกับสถานที่ใหม่ๆ การพบเพื่อน และการหาเพื่อนใหม่

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนใน หลักสูตรของจิตวิเคราะห์ .

เคล็ดลับที่ 12: ไม่ใช่ความผิดของคุณ

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยในหมู่บางคนคือการคิดว่าความผิดของการเลิกราเป็นความผิดของพวกเขาแต่เพียงผู้เดียว เราเป็นมนุษย์ที่มีข้อบกพร่องและความทะเยอทะยานตามธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงมีแนวโน้มที่จะผิดพลาด นอกจากนี้ ความไม่ลงรอยกันของความสัมพันธ์อาจทำให้ผู้คนแปลกแยกได้

ดังนั้น หลีกเลี่ยงการตำหนิการแยกทางหากอีกฝ่ายสร้างความเสียหายให้กับคุณ และอย่ารู้สึกผิดหากคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังของใครบางคน

เคล็ดลับพิเศษ: การทำสมาธิ

นอกจากความเห็นอกเห็นใจแล้ว หลายคนยังใช้การทำสมาธิเพื่อลืมคนๆ หนึ่งด้วย ดังนั้นร่างกายและจิตใจจึงมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายมากขึ้น กล่าวโดยสรุปคือการฝึกจิตเพื่อขจัดความผูกพันทางอารมณ์กับคนรักเก่าออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นการทำสมาธิเพื่อให้บุคคลนั้นกำจัดความเจ็บปวดที่พวกเขารู้สึกในขณะที่ดูแลอารมณ์และชีวิตประจำวัน

ข้อคิดสุดท้ายเกี่ยวกับวิธีลืมบุคคลหนึ่ง

แม้ว่ามันจะซับซ้อน แต่การหาวิธีลืมคนๆ หนึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อแต่ละคน เมื่อเราอยู่ห่างกัน เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองและรับฟังความปรารถนาของเราได้ ด้วยจิตใจที่ชัดเจนขึ้น เราสามารถแนะนำตนเองและเป็นผู้ใหญ่ได้ในฐานะมนุษย์

หากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ อย่าเชื่อว่าความทุกข์นี้จะคงอยู่ชั่วนิรันดร์ วันแรกของการเลิกจ้างอาจเป็นเรื่องยาก แต่ในไม่ช้า คุณจะพบสิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะใครสักคน

เคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับ วิธีลืมใครสักคน อยู่ในหลักสูตรออนไลน์จิตวิเคราะห์ของเรา นอกเหนือจากการพัฒนาความรู้ด้วยตนเองแล้ว หลักสูตรนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ดีขึ้น ติดต่อเราและค้นหาวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น