सामग्री तालिका
सम्भवतः तपाईं वा धेरै नजिकको कोही कठिन सम्बन्धबाट गुज्रनुभएको छ। धेरै मानिसहरूलाई अझै पनि पुरानो प्रेम बिर्सन गाह्रो लाग्छ र त्यसैले हामीले कसैलाई जित्नको लागि सूची बनायौं। कसैलाई कसरी बिर्सने मा 12 सुझावहरू हेर्नुहोस्।
टिप 1: कम्युनिकेसन काट्नुहोस्
कसैलाई कसरी बिर्सने भन्ने बारे हामीले तपाईंलाई दिने पहिलो सुझाव तपाईं हो। भूतपूर्व सँग सञ्चार बन्द गर्नुहोस्। चाहे व्यक्तिगत रूपमा, सामाजिक सञ्जाल वा फोन मार्फत, ब्रेकअप पछि सम्पर्कमा रहनले तपाईंको घाउहरू मात्र खोल्नेछ। धेरै मानिसहरूले यस चरणलाई बेवास्ता गर्छन् र आफ्नो भूतपूर्वलाई जित्नको लागि आफ्नो भावनात्मक उपचारलाई पन्छाएर पुनः ल्यापसहरू हुन सक्छन्।
यदि व्यक्तिले सञ्चार बन्द गरेन भने, उनीहरूलाई त्यो प्रेम बिर्सन गाह्रो हुन्छ, चाहे सम्बन्ध दुख्छ। साथै, तपाईंले उसले तपाईंलाई दिनुभएको वस्तु र उपहारहरूबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ जसले अझै पनि हलचल निम्त्याउँछ।
टिप 2: उहाँको बारेमा सोच्नबाट जोगिनुहोस्
यद्यपि यो अन्योलमा परेको देखिन्छ, नहोस् भन्ने प्रयास गर्नुहोस्। पूर्वको बारेमा सोच्दा तपाईलाई सधैं उहाँको बारेमा सोच्न बाध्य तुल्याउँछ। मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार, जब हामी आफ्नो पूर्वलाई बिर्सने प्रयास गर्छौं, हामीलाई उल्टो असर हुन्छ। अर्थात्, तपाईंले जति धेरै उहाँको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुहुन्न, त्यति नै भूतपूर्व तपाईंको दिमागमा देखापर्नेछ।
हामीले काम नगरेको सम्बन्धलाई पूरा गर्न चाहन्छौं भने त्यो व्यक्तिको बारेमा सोच्नु सामान्य कुरा हो। बाहिर। तैपनि, तपाईंले उहाँको बारेमा देखेको सपना वा सम्झनालाई पुनरावृत्तिको संकेतको रूपमा व्याख्या नगर्नुहोस्।
सुझाव ३: ध्यान दिनुहोस्आफ्नो लागि
व्यक्तिलाई कसरी बिर्सने भन्ने कुरा बुझ्न खोज्दा एक व्यक्तिले तनावका कारण लतहरू विकास गर्न सक्छ। थकान र चिन्ताको सामना गर्न, यदि तपाइँ परिस्थितिको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आराम र आराम गर्नुपर्छ। सम्बन्धको अन्त्य एउटा महत्त्वपूर्ण संक्रमण हो जुन स्वास्थ्य र धैर्यताका साथ हुनुपर्छ ।
सुझाव ४: आफूलाई विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्
विश्वसनीय साथीसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। एक व्यक्तिलाई आफ्नो असुरक्षा हटाउन मद्दत गर्नुहोस्। कुराकानीले व्यक्तिलाई कसरी पूर्णतया बिर्सने भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ किनभने यसले उसले विकसित गरेको तनाव र चिन्ताहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ। पललाई अर्को परिप्रेक्ष्यमा हेर्नका लागि आफ्ना भावनाहरू बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्।
टिप 5: जितेकाहरूबाट प्रेरित हुनुहोस्
सम्भवतः हामीमध्ये धेरैलाई ब्रेकअपको सामना गर्न केही समस्या हुनेछ। सम्बन्ध। उनका अनुसार डा. केली म्याकगोनिगल, हामी त्यस्ता परिस्थितिहरूबाट गुज्रिएका मानिसहरूबाट प्रेरित हुनुपर्छ। यस तरिकाले, हामी कसरी त्यस्तो व्यक्तिले अलगावलाई जित्यो भनेर बुझ्न उत्प्रेरित महसुस गर्न सक्छौं।
तपाईंले यहाँ सन्दर्भहरू पाउन सक्नुहुन्छ:
- साइट र ब्लगहरू। त्यहाँ सदस्यहरूका लागि विशेष गरी स्वस्थ सम्बन्धहरू कसरी समाप्त गर्ने भन्ने बारे जान्नका लागि सिर्जना गरिएका च्यानलहरू छन्।
- नेटवर्कहरूमा भिडियोहरू वा पोस्टहरू। सञ्चारको द्रुत माध्यम भएकोले, हामीसँग सधैं कसैबाट कसरी गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू हुनेछन्एक व्यक्तिलाई बिर्सनुहोस्
- साथीहरूको सल्लाह। यदि तपाइँको कुनै नजिकको साथीले यस्तै परिस्थितिबाट गुज्र्यो भने, उसले हासिल गरेको परिवर्तनबाट प्रेरित हुने प्रयास गर्नुहोस्
टिप 6: आफ्नो पीडाको लागि धैर्य राख्नुहोस्
यदि यो होइन भने पनि यस्तो देखिन्छ, तपाईले दुखाइलाई जित्नुहुनेछ तपाई ब्रेकअपको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। तसर्थ, तपाईंले आफ्नो पीडालाई सम्मान गर्न आवश्यक छ र यो बिछोड प्रक्रिया शान्तपूर्वक जिउनु पर्छ। कसैलाई जित्ने प्रयास गर्दा, रमाइलो गतिविधिहरूमा लगानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्ना नजिकका साथीहरूबाट सहयोग खोज्नुहोस्।
साथै, आफूलाई आफ्नो पूर्वभन्दा छिट्टै सफल भएको व्यक्तिसँग तुलना नगर्नुहोस् । आफ्नो दिमागलाई परिपक्व र जिम्मेवार तरिकाले ब्रेकअप प्रक्रिया गर्न समय दिनुहोस्।
टिप 7: वर्तमानमा फोकस गर्नुहोस्
एक व्यक्तिलाई कसरी पूर्णतया बिर्सने भन्ने बारे सातौं टिप भविष्यको कल्पना नगर्नु हो। सँगै वा यदि अतीतमा टाँसिएको छ। एउटा सामान्य गल्ती भनेको वर्तमान र यसको परिपक्वतामा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा हुन नसक्ने वास्तविकताहरूको कल्पना गर्नु हो। यसबाहेक, तपाईंले ब्रेकअप गर्नुको कारणहरू बुझ्न आवश्यक छ, तपाईं कसरी ठीक हुनुहुन्न भन्ने विश्लेषण गर्दै।
यो पनि हेर्नुहोस्: मित्रता बारे गीतहरू: 12 उल्लेखनीय गीतहरूयो पनि पढ्नुहोस्: विश्वस्त: अभिमानी मानिसहरूका 3 बेफाइदाहरूसुझाव 8: पूर्वका असफलताहरू सम्झनुहोस्
कुनै व्यक्तिलाई बिर्सन के गर्ने भन्ने सन्दर्भमा, उसको गल्ती र नकारात्मक मनोवृत्ति बारे सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा मन नपरेको सबै कुरा सम्झनुभयो भने, तपाईं पुनरावृत्तिहरूबाट बच्न वा एक उत्तम सम्बन्धको कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ। हामीले यो बिन्दु तपाईलाई घृणा गर्नको लागि उल्लेख गर्दैनौं, तर, हो, गर्नतपाईं कसरी मा फिट हुनुहुन्न भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।
टिप 9: तपाईंका साथीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले ब्रेकअप गर्नुभयो
साथी वा आफन्तहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले ब्रेकअप गर्नुभयो। तपाईंले सोशल मिडियामा केहि पनि खुलासा गर्न आवश्यक छैन। तर अन्य व्यक्तिहरूसँग गोप्य रूपमा कुरा गर्न मद्दत गर्न सक्ने कुरा हो। यसले तपाईंलाई सम्बन्धको अन्त्यलाई साकार तुल्याउँछ र सम्बन्ध समाप्त भएको विचारमा आफूलाई प्रतिबद्ध बनाउँछ।
टिप 10: तपाईंले अब सोच्नुहुन्न भन्ने नसोच्नुहोस्
डन' तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्, यो पनि सोच्नुहोस् कि तपाई अब व्यक्तिको बारेमा सोच्नुहुन्न। यस विचारसँग लड्नु नपर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। जब विचार आउँछ, आफैलाई भन्नुहोस् कि "व्यक्तिको बारेमा सोच्नु ठीक छ"। आफूलाई दोष नदिई वा यसको लागि पीडा नगरी यो सोच अहिले तपाईंमा छ भनी स्वीकार गर्नु यो चाँडै हट्नेछ भन्ने स्वीकार गर्ने तरिका हो।
सुझाव 11: तपाईंलाई मनपर्ने कुरामा लगानी गर्नुहोस्
जब घाउले तपाईको हृदयलाई निको पार्छ तपाईले आफ्नो मनलाई तपाईले रमाइलो गर्ने गतिविधिहरूमा केन्द्रित राख्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं किन पुरानो शौकहरूलाई बचाउनुहुन्न वा तपाईंलाई आनन्द दिने नयाँ गतिविधिहरू पत्ता लगाउनुहुन्न? उपलब्धिको भावनाको अतिरिक्त, कसैलाई प्राप्त गर्न चाहनेहरूले नयाँ उद्देश्यहरू र उपलब्धिहरू फेला पार्न सक्छन् जुन पूर्व समावेश गर्दैन। सबैभन्दा रोचक सुझावहरू मध्ये: पढ्ने, शारीरिक गतिविधिहरू गर्ने, चलचित्रहरूमा जाने, नयाँ ठाउँहरू जान्न, साथीहरू हेर्ने र नयाँ साथीहरू बनाउने।
म भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु को पाठ्यक्रममनोविश्लेषण ।
टिप 12: यो तपाईंको गल्ती होइन
केही व्यक्तिहरू बीचको एउटा धेरै सामान्य गलत धारणा हो कि ब्रेकअपको गल्ती उनीहरूको मात्र हो। हामी प्राकृतिक त्रुटिहरू र महत्वाकांक्षाहरू भएका मानवहरू हौं र त्यसैले हामी त्रुटिको खतरामा छौं। यसबाहेक, सम्बन्धको असंगतिहरूले स्वाभाविक रूपमा मानिसहरूलाई अलग गर्न सक्छ।
त्यसैले, यदि अर्कोले तपाईंलाई कुनै हानि पुर्याएको छ भने, बिछोडको सबै दोष लिनबाट जोगिनुहोस्। यदि तपाईंले कसैको अपेक्षाहरू पूरा गर्नुभएन भने पनि दोषी महसुस नगर्नुहोस्।
अतिरिक्त सुझाव: ध्यान
सहानुभूतिको अतिरिक्त, धेरै व्यक्तिहरूले एक व्यक्तिलाई बिर्सन ध्यानको सहारा पनि लिन्छन्। तसर्थ, शरीर र दिमागलाई थप आराम गर्ने प्रवृत्ति हो। छोटकरीमा भन्नुपर्दा, आफ्नो दिनचर्याबाट पूर्व-प्रेमसँगको भावनात्मक सम्बन्धलाई हटाउने मानसिक अभ्यास हो। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, भावना र दैनिक जीवनको ख्याल राख्दा आफूले महसुस गरेको पीडाबाट छुटकारा पाउनको लागि यो एक ध्यान हो।
व्यक्तिलाई कसरी बिर्सने भन्ने बारे अन्तिम विचार
यो जटिल भए पनि, एक व्यक्तिलाई कसरी बिर्सने भनेर पत्ता लगाउनु एक व्यक्तिको लागि लाभदायक हुनेछ । यो तब हुन्छ जब हामी अलग हुन्छौं कि हामी आफैंसँग जोडिन सक्छौं र हाम्रा इच्छाहरू सुन्न सक्छौं। स्पष्ट दिमागका साथ, हामी आफैलाई सल्लाह दिन सक्षम छौं र मानिसको रूपमा परिपक्व हुन सक्छौं।
यदि तपाईं यस अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, यो पीडा अनन्त हुनेछ भनेर कहिल्यै विश्वास नगर्नुहोस्। सम्भवतः समाप्ति को पहिलो दिन गाह्रो हुनेछ, तरचाँडै तपाईंले कसैलाई प्राप्त गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरू फेला पार्नुहुनेछ।
कसैलाई कसरी बिर्सने हाम्रो मनोविश्लेषण अनलाइन पाठ्यक्रममा छ। तपाईंको आत्म-ज्ञानको विकासको अतिरिक्त, पाठ्यक्रमले तपाईंलाई परिवर्तनको यस चरणसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नेछ। हामीसँग सम्पर्कमा रहनुहोस् र आफ्नो जीवनलाई अझ राम्रोका लागि कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: अस्पताल, स्ट्रेचर र इन्फर्मरी को सपना: अर्थ