कदाचित तुम्ही किंवा खूप जवळचे कोणीतरी कठीण नात्यातून गेले असेल. जुन्या प्रेमाला विसरणे आजही अनेकांना अवघड जाते आणि म्हणूनच आम्ही एखाद्यावर विजय मिळवण्यासाठी यादी तयार केली आहे. एखाद्याला कसे विसरायचे यावरील 12 टिपा पहा.

टीप 1: संप्रेषण कमी करा

आम्ही तुम्हाला कोणालातरी कसे विसरायचे याबद्दलची पहिली टीप म्हणजे तुम्ही माजी सह संप्रेषण बंद करा. वैयक्तिकरित्या असो, सोशल मीडियावर किंवा फोनवर, ब्रेकअपनंतर संपर्कात राहणे केवळ तुमच्या जखमा पुन्हा उघडेल. बरेच लोक या अवस्थेकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यांचे पूर्वपदावर विजय मिळविण्यासाठी त्यांचे भावनिक उपचार बाजूला ठेवून पुन्हा पुन्हा दुरुस्त होऊ शकतात.

जर व्यक्तीने संवाद तोडला नाही, तर त्यांना ते प्रेम विसरणे कठीण होईल, जरी नाते दुखावते. तसेच, त्याने तुम्हाला दिलेल्या वस्तू आणि भेटवस्तूंपासून तुमची सुटका करणे आवश्यक आहे ज्यामुळे अजूनही गोंधळ होतो.

टीप 2: त्याच्याबद्दल विचार करू नका

जरी ते गोंधळात टाकणारे वाटत असले तरी ते न करण्याचा प्रयत्न करा माजी व्यक्तीबद्दल विचार करणे तुम्हाला नेहमी त्याच्याबद्दल विचार करायला लावेल. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण आपल्या माजी व्यक्तीला विसरण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा आपल्याला उलट परिणाम होतो. म्हणजेच, तुम्ही जितका जास्त त्याच्याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करणार नाही, तितकाच माजी व्यक्ती तुमच्या मनात येईल.

जे नातं काम करत नाही ते पार करायचं असेल तेव्हा त्या व्यक्तीबद्दल विचार करणं सामान्य आहे. बाहेर तरीही, तुम्ही त्याच्याबद्दल पाहिलेल्या स्वप्नाचा किंवा स्मरणशक्तीचा उलगडा होऊ नका.

टीप 3: लक्ष द्यास्वतःसाठी

एखाद्या व्यक्तीला कसे विसरायचे हे समजून घेण्याच्या प्रयत्नात एखादी व्यक्ती तणावामुळे व्यसनाधीन होऊ शकते. थकवा आणि चिंतेचा सामना करण्यासाठी, आपण परिस्थिती अनुभवत असल्यास, आपण विश्रांती आणि आराम करणे आवश्यक आहे. नात्याचा शेवट हे एक महत्त्वाचे संक्रमण आहे जे आरोग्य आणि संयमाने केले पाहिजे .

टीप 4: तुमचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीशी बोला

विश्वसनीय मित्राशी संवाद साधू शकता एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या असुरक्षिततेवर मात करण्यास मदत करा. बोलणे एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे कसे विसरायचे हे शोधण्यात मदत करते कारण ते त्याच्यात निर्माण झालेल्या तणाव आणि चिंता समजून घेण्यास सुलभ करते. क्षणाला दुसर्‍या दृष्टीकोनातून पाहण्यासाठी तुमच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

टीप 5: ज्यांनी यावर मात केली आहे त्यांच्याकडून प्रेरित व्हा

कदाचित आपल्यापैकी बहुतेकांना ब्रेकअपला सामोरे जाण्यात काही समस्या असतील. नाते. त्यानुसार डॉ. केली मॅकगोनिगल, अशाच परिस्थितीतून गेलेल्या लोकांकडून आम्हाला प्रेरणा मिळाली पाहिजे. अशाप्रकारे, अशा व्यक्तीने विभक्ततेवर कशी मात केली हे समजून घेण्यासाठी आम्ही प्रेरित होऊ शकतो.

तुम्हाला येथे संदर्भ मिळू शकतात:

• साइट आणि ब्लॉग. विशेषत: सदस्यांसाठी निरोगी नातेसंबंध कसे असावेत हे जाणून घेण्यासाठी चॅनेल तयार केले आहेत, ज्यात ते संपवणे देखील समाविष्ट आहे.
• नेटवर्कवरील व्हिडिओ किंवा पोस्ट. संप्रेषणाचा एक जलद मार्ग असल्याने, आमच्याकडे नेहमी कोणाकडून तरी काही टिपा असतीलएखाद्या व्यक्तीला विसरा
• मित्रांचा सल्ला. तुमच्या जवळच्या मित्रालाही अशाच परिस्थितीतून गेलं असेल तर, त्याने मिळवलेल्या बदलामुळे प्रेरित होण्याचा प्रयत्न करा

टीप 6: तुमच्या वेदनांशी धीर धरा

जरी ती नसली तरीही असं वाटतं, तुम्ही वेदनांवर मात कराल, ब्रेकअपबद्दल तुम्हाला कसं वाटतं. म्हणून, आपण आपल्या वेदनांचा आदर केला पाहिजे आणि ही विभक्त प्रक्रिया शांतपणे जगली पाहिजे. एखाद्यावर विजय मिळवण्याचा प्रयत्न करत असताना, आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये गुंतवणूक करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या जवळच्या मित्रांकडून पाठिंबा मिळवा.

तसेच, तुमची तुलना अशा व्यक्तीशी करू नका ज्याने आपल्या माजी व्यक्तीला पटकन ओलांडले आहे . ब्रेकअपची प्रक्रिया परिपक्व आणि जबाबदारीने करण्यासाठी तुमच्या मनाला वेळ द्या.

टीप 7: वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करा

एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे कसे विसरायचे याची सातवी टीप म्हणजे भविष्याची कल्पना न करणे. एकत्र किंवा भूतकाळाला चिकटून राहिल्यास. वर्तमान आणि त्याच्या परिपक्वतेवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी घडू शकत नाही अशा वास्तविकतेची कल्पना करणे ही एक सामान्य चूक आहे. शिवाय, तुझं ब्रेकअप का होण्यामागची कारणं समजून घेणं आवश्यक आहे, तू यापुढे कसं बरे नाही याचे विश्लेषण करणं आवश्यक आहे.

टीप ८: माजी व्यक्तींचे अपयश लक्षात ठेवा

एखाद्या व्यक्तीला विसरण्यासाठी काय करावे याविषयी, त्यांच्या दोषांचा, नकारात्मक दृष्टिकोनाचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला तुमच्या माजी बद्दल आवडत नसलेली प्रत्येक गोष्ट आठवत असेल तर तुम्ही रीलेप्स टाळू शकता किंवा परिपूर्ण नातेसंबंधाची कल्पना करू शकता. तुमचा द्वेष करण्यासाठी आम्ही हा मुद्दा नमूद करत नाही, परंतु, होय, तेतुम्ही मध्ये कसे बसत नाही यावर विचार करा.

टीप 9: तुमच्या मित्रांना सांगा की तुमचे ब्रेकअप झाले आहे

तुमचे ब्रेकअप झालेले मित्र किंवा नातेवाईकांना सांगा. तुम्हाला सोशल मीडियावर काहीही उघड करण्याची गरज नाही. परंतु इतर लोकांशी एकांतात बोलणे ही मदत करू शकते. यामुळे तुम्‍ही नातेसंबंध संपुष्टात आणले आहे आणि नाते संपले आहे या कल्पनेने तुम्‍हाला वचनबद्ध करते.

टीप 10: तुम्ही आता विचार करणार नाही असे समजू नका

डॉन' आपण विचार करत आहात असे समजू नका, आपण यापुढे त्या व्यक्तीबद्दल विचार करणार नाही असा विचार देखील करू नका. या विचाराशी संघर्ष न करणे हेच उत्तम. जेव्हा विचार येतो तेव्हा स्वतःला सांगा की "व्यक्तीचा विचार करणे ठीक आहे". स्वतःला दोष न देता किंवा त्यासाठी त्रास न देता हा विचार आत्ता तुमच्यामध्ये आहे हे स्वीकारणे म्हणजे तो लवकरच निघून जाईल हे स्वीकारण्याचा एक मार्ग आहे.

टीप 11: तुम्हाला जे आवडते त्यात गुंतवणूक करा

जखमा तुमच्या हृदयाला बरे करते तुम्ही तुमचे मन तुम्हाला आनंद देत असलेल्या क्रियाकलापांवर केंद्रित ठेवू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही जुने छंद का सोडवत नाहीत किंवा तुम्हाला आनंद देणारे नवीन उपक्रम का शोधत नाहीत? कर्तृत्वाच्या भावनेव्यतिरिक्त, ज्यांना एखाद्यावर विजय मिळवायचा आहे ते नवीन हेतू आणि यश शोधू शकतात ज्यात माजीचा समावेश नाही. सर्वात मनोरंजक टिपांपैकी: वाचन, शारीरिक क्रियाकलाप करणे, चित्रपटांना जाणे, नवीन ठिकाणे जाणून घेणे, मित्र पाहणे आणि नवीन मित्र बनवणे.

मला मध्ये नोंदणी करण्यासाठी माहिती हवी आहे. चा कोर्समनोविश्लेषण .

टीप 12: ही तुमची चूक नाही

काही लोकांमध्ये एक सामान्य गैरसमज असा आहे की ब्रेकअपची चूक फक्त त्यांचीच आहे. आपण नैसर्गिक दोष आणि महत्वाकांक्षा असलेले माणसे आहोत आणि म्हणूनच आपण चुकतो. शिवाय, नातेसंबंधातील विसंगती नैसर्गिकरित्या लोकांपासून दूर जाऊ शकतात.

म्हणून, जर दुस-याने तुमचे काही नुकसान केले असेल तर विभक्त होण्यासाठी सर्व दोष घेणे टाळा. तसेच तुम्ही एखाद्याच्या अपेक्षा पूर्ण न केल्यास अपराधीपणाची भावना टाळा.

अतिरिक्त टीप: ध्यान

सहानुभूती व्यतिरिक्त, अनेक व्यक्ती एखाद्या व्यक्तीला विसरण्यासाठी ध्यानाचा अवलंब करतात. अशा प्रकारे, शरीर आणि मन अधिक आरामशीर बनण्याची प्रवृत्ती आहे. थोडक्यात, पूर्वीच्या प्रेमाशी असलेले भावनिक नाते तुमच्या दिनक्रमातून काढून टाकणे हा एक मानसिक व्यायाम आहे. दुस-या शब्दात, भावना आणि दैनंदिन जीवनाची काळजी घेत असताना त्या व्यक्तीला होणाऱ्या वेदनांपासून मुक्ती मिळवणे हे एक ध्यान आहे.

व्यक्तीला कसे विसरायचे याचे अंतिम विचार

जरी ते क्लिष्ट असले तरी, एखाद्या व्यक्तीला कसे विसरायचे हे शोधणे एखाद्या व्यक्तीसाठी फायदेशीर ठरेल . जेव्हा आपण वेगळे असतो तेव्हा आपण स्वतःशी कनेक्ट होऊ शकतो आणि आपल्या इच्छा ऐकू शकतो. स्वच्छ मनाने, आम्ही स्वतःला सल्ला देण्यास सक्षम आहोत आणि माणूस म्हणून प्रौढ आहोत.

तुम्ही या परिस्थितीत असाल तर, हे दुःख शाश्वत असेल यावर कधीही विश्वास ठेवू नका. कदाचित समाप्तीचे पहिले दिवस कठीण असतील, परंतुलवकरच तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीवर विजय मिळवण्यासाठी काय आवश्यक आहे ते सापडेल.

आमच्या मनोविश्लेषण ऑनलाइन कोर्समध्ये एखाद्याला कसे विसरावे यावर एक उत्तम टीप आहे. तुमचे आत्म-ज्ञान विकसित करण्याव्यतिरिक्त, हा कोर्स तुम्हाला बदलाच्या या टप्प्याला अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्यास मदत करेल. आमच्याशी संपर्क साधा आणि तुमचे जीवन अधिक चांगले कसे बदलायचे ते शोधा.