ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ 12 ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ।
ਟਿਪ 1: ਸੰਚਾਰ ਕੱਟੋ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ। ਭਾਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਮੁੜ ਮੁੜ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦਾ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਸ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਹੰਗਾਮਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟਿਪ 2: ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ ਬਾਹਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਜੋ ਸੁਪਨਾ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਨਾ ਕਰੋ।
ਟਿਪ 3: ਧਿਆਨ ਦਿਓਆਪਣੇ ਲਈ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਸ਼ੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
ਸੁਝਾਅ 4: ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਪਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਟਿਪ 5: ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ
ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇਗੀ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾ. ਕੈਲੀ ਮੈਕਗੋਨੀਗਲ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਵਿਛੋੜੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਵਾਲੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਚੈਨਲ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਪੋਸਟਾਂ। ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
- ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਟਿਪ 6: ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ । ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿਆਣੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਟਿਪ 7: ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੱਤਵਾਂ ਸੁਝਾਅ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਜਾਂ ਜੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਹੋਏ। ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਪਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਰਹੇ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਯਕੀਨਨ: ਹੰਕਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 3 ਨੁਕਸਾਨਟਿਪ 8: ਸਾਬਕਾ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ, ਹਾਂ, ਕਰਨ ਲਈਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਸੁਝਾਅ 9: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ
ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਟਿਪ 10: ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਡੌਨ' ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ "ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਠੀਕ ਹੈ"। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹੋਏ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸੁਝਾਅ 11: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੁਡਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਵੇਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਝਾਅ ਹਨ: ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਫਿਲਮਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ।
ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਦਾ ਕੋਰਸਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ।
ਟਿਪ 12: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਕਸੂਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਗਲਤੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਅਸੰਗਤਤਾਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਦੂਜੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਨਹੀਂ ਉਤਰੇ ਤਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ।
ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ: ਧਿਆਨ
ਹਮਦਰਦੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਮਰਨ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ । ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਮਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੋਮੀਲੇਟਿਕਸ ਕੀ ਹੈ? ਅਰਥ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਦੁੱਖ ਸਦੀਵੀ ਰਹੇਗਾ। ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਗੇ, ਪਰਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਸਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਆਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।