तुम्ही विचार करत आहात की स्व-जागरूकता म्हणजे काय? याबद्दल कोणता सिद्धांत बोलतो हे तुम्हाला माहिती आहे का? विषयाशी संबंधित संकल्पना, फायदे आणि इतर तंत्रे? मग हा लेख तुम्हाला मदत करण्यासाठी तयार आहे.

आमचा विश्वास आहे की हा एक अतिशय महत्त्वाचा विषय आहे आणि अधिक लोकांना स्व-धारणा जाणून घेणे आणि अनुभवणे आवश्यक आहे. म्हणून, आम्ही तुम्हाला या संकल्पनेची व्याख्या या विषयावर मूलभूत माहिती देऊ इच्छितो. तथापि, या व्यतिरिक्त, आम्ही तुम्हाला दाखवू इच्छितो की स्व-धारणा कशी मनोरंजक आहे आणि या मार्गावर तुम्हाला कोणते फायदे मिळू शकतात.

पण त्याआधी, आम्हाला सांगा काय स्व -धारणा म्हणजे तुमच्यासाठी आणि तुम्हाला त्याबद्दल अधिक का जाणून घ्यायचे आहे. आम्ही खाली आपल्या टिप्पण्यांची वाट पाहत आहोत. पुढे, आम्ही विषयांना विषयांमध्ये विभागतो जेणेकरून सामग्री सोप्या पद्धतीने सादर केली जाईल! हे तपासून पहा!

शब्दकोषानुसार स्व-धारणा

आपण शब्दकोशात स्व-धारणा हा शब्द पाहिल्यास, आपल्याला आढळेल की ते आहे एक स्त्रीलिंगी संज्ञा. शिवाय, व्युत्पत्तीशास्त्रानुसार, हा शब्द ग्रीक ऑटो आणि "स्वतःचा" + समज यावरून आला आहे.

आणि वस्तुनिष्ठपणे, हा एक समज आहे जो व्यक्तीला स्वतःबद्दल, त्याच्या चुकांबद्दल, त्याच्या गुणांबद्दल असतो. स्व-धारणा च्या समानार्थी शब्दांमध्ये आपल्याला आत्म-समज आणि आत्म-मूल्यांकन आढळते, उदाहरणार्थ.

स्व-धारणेची संकल्पना

अ स्व-धारणा म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या वर्तनावर आधारित त्यांचे स्वतःचे दृष्टिकोन आणि विश्वास कसे समजतात. येथे व्यक्ती स्वतःचे विश्लेषण त्याच प्रकारे करते ज्याप्रमाणे बाहेरून दिसणारी व्यक्ती करेल. हे असमानतेपासून स्व-धारणा वेगळे करते, कारण नंतरची नकारात्मक प्रेरणा आहे.

स्व-धारणेच्या बाबतीत, हे फक्त एक अनुमान आहे. ही कल्पना स्पष्ट करण्यासाठी, आपण आपल्या सभोवतालच्या वास्तवाला मूल्ये कशी नियुक्त करता याचा विचार करा. स्व-धारणा अशीच असते.

त्यानुसार, आपल्या वर्तनाची जाणीव करून घेणे, आपल्या भावना ही बदलाची सुरुवात असते. असे घडते कारण जेव्हा आपल्याला याची जाणीव होते आणि प्रत्येक कृतीचे परिणाम समजतात, तेव्हा आपण स्वतःला खरोखर समजतो.

स्व-धारणेवर कार्य करण्याचे महत्त्व

या कारणासाठी, <1 वर कार्य करणे>स्व-धारणा ही कोणत्याही थेरपीसाठी मूलभूत क्रिया आहे. ही थेरपी वर्तन, भावना किंवा विचारांवर केंद्रित आहे की नाही याची आम्हाला पर्वा नाही. आपण पावले उचलण्यापूर्वी आपल्यासोबत काय घडते आणि ते कसे घडते हे समजून घेतल्यानेच.

यासह, आपल्याला समजते की स्व-जागरूकता ही संकल्पना स्वतःला जाणून घेण्यासाठी मूलभूत आहे. शिवाय, हे ज्ञान विकृत नाही आणि आपल्याला नष्ट करते, परंतु ज्ञान जे आपल्याला सुधारण्यास मदत करते.

आकलनाचा सिद्धांत

समजाचा सिद्धांत हे परस्परसंबंधांच्या संकल्पनेद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते. वर्तन 8 म्हणजे, एवर्तन इतर अनेकांशी जोडलेले आहे. त्याचे संस्थापक स्किनर आहेत आणि त्यांच्या मते हा सिद्धांत दोन भागात विभागला गेला आहे:

संवेदनाक्षम वर्तनाच्या पूर्ववर्तींचा अभ्यास

वर्तणुकीचा तपास करतो जसे की उद्देश, विवेक आणि लक्ष, जे इंद्रियगोचर वर्तनाचे उत्सर्जन सुधारण्यासाठी येतात.

पूर्ववर्ती म्हणून इंद्रियगोचर वर्तनांचा अभ्यास

समस्या सोडवण्याच्या प्रक्रियेचा तपास करते आणि इंद्रियगोचर वर्तन वातावरणात बदल करते. हे बदल आहे जे भेदभावपूर्ण वर्तन उत्सर्जित करण्यास आणि परिणामी, समस्येचे निराकरण करण्यास अनुमती देते. या सिद्धांतासाठी, स्वत: ची संकल्पना, जी आपण आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींशी संबंधित असलेले मूल्य आहे, ती बालपणात तयार होते. परंतु ही स्व-संकल्पना क्रिस्टलाइज्ड नाही आणि आयुष्यभर बदलू शकते. ही स्व-संकल्पना एक प्रोफाइल आहे, म्हणजे, एक प्रतिमा जी व्यक्ती स्वतःला देते.

आमच्या निर्मिती दरम्यान, मुख्यतः बालपणात, आम्ही दुसर्‍याच्या मूल्यांचा अंतर्भाव करू शकतो. ज्याची ते खूप प्रशंसा करतात त्यांच्यासारखे व्हायचे कोणाला नाही? किंवा तुम्‍हाला प्रशस्‍त असलेल्‍या एखाद्याने असे म्‍हटले म्हणून तुम्‍ही काहीतरी खरे मानायला सुरुवात केली? हे, म्हटल्याप्रमाणे, मुलांमध्ये खूप मजबूत आहे. या पैलूला इंट्रोजेक्शन म्हणतात.

स्व-धारणेच्या प्रक्रियेदरम्यान आपली स्व-संकल्पना समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. शेवटी, आपण काय आहोत यावर आपला विश्वास आहे आणि आपण येथे का पोहोचलो हे समजून घेणे आवश्यक आहेनिष्कर्ष. निरीक्षकाची दृष्टी नेहमी जे दिसते त्यावर आधारित नसते. अनेक वेळा आपण अंतर्गत, सामाजिक, वैयक्तिक कारणांमुळे वास्तवाचा विपर्यास करतो. त्यामुळे प्रेरणा समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

स्व-धारणेचे फायदे

प्रथम, आपण म्हणत आहोत की केवळ स्व-धारणा द्वारे आपल्याला काय समजेल आम्हाला बदलण्याची गरज आहे. म्हणून, जेव्हा आम्हाला आमची वागणूक समजते तेव्हा आम्ही नवीन प्राप्त करू शकतो किंवा समायोजन करू शकतो.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

हेही वाचा: तरीही मी कोणत्या प्रकारची व्यक्ती आहे?

तथापि, आत्म-धारणा ही खूप गुंतागुंतीची गोष्ट आहे. कारण ती एक प्रक्रिया आहे! आणि या प्रक्रियेद्वारेच आपण लहान तुकडे एकत्र करू शकतो जे एक मोठे मॉडेल बनवू शकतात. हे मॉडेल जे आम्‍हाला आम्‍हाला आम्‍ही कसे वागतो हे कळवतो, परंतु अधिक ठामपणे संकलित केलेला डेटा. शेवटी, हे एक वास्तविक आणि जवळचे संशोधन आहे, कारण आपण त्याचा सामना करू या, आपल्यापेक्षा आपल्यापर्यंत कोणीही अधिक प्रवेश करू शकत नाही.

आपण जितके जास्त आत्म-धारणा करू, तितके संतुलित राहू. होईल. आणि तो समतोल आपल्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात असेल. एक व्यावसायिक म्हणून आमच्या बांधकामात किती फरक पडतो याची तुम्ही कल्पना करू शकता? किंवा नातेसंबंधात?

आत्म-जागरूकता व्यायाम

स्व-जागरूकता ही एक प्रक्रिया आहे. काही व्यायाम आपल्याला जाणून घेण्यास मदत करतातचांगले शिवाय, एका दिवसापासून दुसऱ्या दिवसापर्यंत आपण जड स्व-धारणा व्यायाम लागू करू शकत नाही. तो समजतो? ते क्रमिक आणि सतत असणे आवश्यक आहे.

येथे आम्ही काही व्यायामांची यादी करतो जी तुम्हाला या अत्यंत तीव्र आणि अचूक प्रक्रियेत मदत करतील:

• मिरर थेरपी<2 <7

15>

हा व्यायाम व्यक्तीच्या जीवनाबद्दल सकारात्मक भावनांना प्रोत्साहन देण्याचा प्रयत्न करतो. 8 स्वतःकडे पहा आणि स्वतःचे विश्लेषण करण्यासाठी मौन वापरा.

तुमचे गुण आणि तुम्ही कसे चांगले आहात याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या जीवनातील पैलूंबद्दल स्वतःला प्रश्न करा आणि तुम्ही कसे आहात आणि तुम्हाला ते कसे हवे आहे यावर विचार करा. मग तुम्ही तिथे कसे पोहोचू शकता हे स्वतःला विचारा. स्वतःशी प्रामाणिक आणि निष्पक्ष असणे महत्वाचे आहे. तो दुःखाचा क्षण नसून शोधाचा आहे. निष्पक्ष राहा, विसरू नका.

• जोहरी विंडो

जोहरी विंडो हे एक मॅट्रिक्स आहे जे यासाठी प्रयत्न करते. आमची समज आणि इतरांच्या समजुतीमध्ये फरक. या मॅट्रिक्समध्ये तुम्ही एका शीटला 4 भागांमध्ये विभाजित करता.

ओपन एरिया मध्ये तुम्ही इतरांना दाखवत असलेली कौशल्ये आणि भावनांसह, तुम्ही जे काही आहात ते टाकणे आवश्यक आहे. आधीच अंध क्षेत्र मध्ये सर्व काही आहे जे तुम्हाला स्वतःबद्दल दिसत नाही, परंतु इतरांना दिसत आहे. संभाव्य क्षेत्रामध्ये असेलकी आपण प्रकट करू शकता असे आपल्याला वाटते परंतु तरीही करू शकत नाही. तेथे लपलेले क्षेत्र देखील आहे, जिथे तुमच्याकडे असलेले आणि ओळखणारे गुण आहेत, परंतु इतरांना दाखवू नका.

आम्ही माहिती ओलांडत आहोत आणि आम्ही उघडे वाढवण्याचा प्रयत्न करू क्षेत्र या खुल्या क्षेत्राला पारदर्शकता मानली जाते आणि आपण जितके अधिक पारदर्शक राहू तितके आपण स्वतःच असू.

• स्वतःला विचारा

स्वतःला प्रश्न न करता स्व-जागरूकता व्यायाम करणे अशक्य आहे. तुम्हाला प्रासंगिक वाटत असलेल्या प्रश्नांची सूची बनवा, उदाहरणार्थ, “माझ्या जीवनातील ध्येये काय आहेत?” "मी माझे ध्येय कसे गाठू शकतो?" “माझे गुण काय आहेत?” , आणि असेच. आणि प्रामाणिक रहा. प्रक्रियेत किती फरक पडतो हे आम्ही तुम्हाला आधीच सांगितले आहे.

स्व-धारणेवर अंतिम विचार

स्व-धारणा हे केवळ वर्तनाचे विश्लेषण आणि समजून घेणे नाही, लोकांना काय वाटते ते बदलत आहे ते इतके छान नाही. हे सोपे नाही, मला वाटते की आम्ही ते आधीच सांगितले आहे, परंतु ते फायदेशीर आहे. वाढताना त्रास होतो, माहीत आहे का? पण ते आवश्यक आहे.

आम्हाला आशा आहे की हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरला आहे आणि तुम्ही हे व्यायाम तुमच्या जीवनात लागू करण्याचा विचार कराल. टिप्पण्यांमध्ये आपले मत, सूचना आणि प्रश्न सोडा. तुम्हाला स्व-धारणा बद्दल काय वाटते हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही उत्सुक आहोत. तसेच, तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, आम्ही आमच्या 100% ऑनलाइन क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिस कोर्समध्ये या विषयाबद्दल बोलतो. तपासून पहाप्रोग्रामिंग!

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नोंदणी करण्यासाठी माहिती हवी आहे .