Te-ai întrebat ce este percepția de sine Știți care este teoria despre acest lucru? concepte, beneficii și alte tehnici care sunt legate de acest subiect? Atunci acest articol este gata să vă ajute.

Credem că aceasta este o temă foarte importantă și că mai mulți oameni trebuie să cunoască și să experimenteze percepția de sine De aceea, dorim să vă oferim informațiile de bază pe această temă, cum ar fi definiția acestui concept, însă, pe lângă acestea, dorim să vă arătăm cum funcționează percepția de sine este interesant și ce beneficii puteți avea în această traiectorie.

Dar înainte de asta, spuneți-ne ce a fost percepția de sine Așteptăm comentariile dvs. mai jos. Mai jos, am împărțit subiectul în subiecte, astfel încât conținutul să fie prezentat într-un mod simplu! Verifică!

Percepția de sine în conformitate cu dicționarul

Dacă ne uităm la cuvântul percepția de sine Mai mult, etimologic, cuvântul provine din grecescul autós și "propriu" + percepție.

Și, în mod obiectiv, este o percepție pe care persoana o are despre sine, despre greșelile sale, despre calitățile sale. Printre sinonimele pentru percepția de sine găsim, de exemplu, autoînțelegerea și autoevaluarea.

Conceptul de percepție de sine

A percepția de sine este modul în care persoana ajunge să își înțeleagă propriile atitudini și credințe pe baza comportamentului său. Aici persoana se analizează pe sine în același mod în care ar face-o o persoană din afară. Acest lucru diferențiază percepția de sine de disonanță, deoarece aceasta din urmă este o motivație negativă.

În cazul percepția de sine, Pentru a ilustra această idee, gândiți-vă la modul în care atribuiți valori realității care vă înconjoară. percepția de sine este cam așa.

Potrivit acesteia, observarea comportamentelor noastre, a emoțiilor noastre este începutul schimbării, deoarece atunci când ne dăm seama de acest lucru și înțelegem consecințele fiecărui act, ne realizăm cu adevărat pe noi înșine.

Importanța de a lucra asupra percepției de sine

Din acest motiv, lucrul la percepția de sine Nu contează pentru noi dacă acea terapie se concentrează pe comportament, emoții sau gânduri. Doar înțelegând ce ni se întâmplă și cum se întâmplă înainte vom lua măsuri.

Prin aceasta, înțelegem că conceptul de percepția de sine Mai mult, această cunoaștere nu este o cunoaștere perversă care ne distruge, ci o cunoaștere care ne ajută să ne îmbunătățim.

Teoria percepției

Teoria percepției poate fi explicată prin intermediul conceptului de interrelație între comportamente. Cu alte cuvinte, un comportament este legat de multe altele. Fondatorul ei este Skinner, iar conform acestuia, teoria este împărțită în două părți:

Studiul precursorilor comportamentului perceptiv

Aceasta investighează comportamente precum scopul, conștientizarea și atenția, care modifică emiterea comportamentului perceptiv.

Studiul comportamentelor perceptuale ca precursori

Pentru această teorie, conceptul de sine, care reprezintă valoarea pe care cineva și-o atribuie în raport cu mediul înconjurător, se formează în copilărie, dar acest concept de sine nu este cristalizat și se poate schimba în timp.Acest concept de sine este un profil, adică o imagine pe care persoana și-o atribuie.

În timpul pregătirii noastre, mai ales în copilărie, putem ajunge să întruchipăm valorile altcuiva. Cine nu și-a dorit vreodată să semene cu cineva pe care îl admiră foarte mult? Sau a ajuns să presupună ceva ca fiind adevărat doar pentru că cineva pe care îl admiră a spus-o. Acest aspect este, așa cum am spus, mult mai puternic la copii. Acest aspect se numește introiecție.

Este important să înțelegem conceptul nostru de sine în timpul procesului de autopercepție. La urma urmei, trebuie să înțelegem ce credem că suntem și de ce am ajuns la această concluzie. Viziunea observatorului nu se bazează întotdeauna doar pe ceea ce se vede. Adesea, distorsionăm realitatea din cauza unor factori interni, sociali, personali. Înțelegerea motivațiilor este, așadar, extrem de importantă.

Beneficiile percepției de sine

În primul rând, am spus că numai prin intermediul percepția de sine Apoi, înțelegând comportamentul nostru, vom putea obține altele noi sau vom putea face ajustări.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Citește și: Ce fel de persoană sunt eu, totuși?

Totuși, percepția de sine este ceva foarte complex, pentru că este un proces! Și doar prin acest proces putem asambla micile piese care pot forma un model mai mare. Acest model ne va spune cum ne comportăm, dar cu date colectate într-un mod mai asertiv. Până la urmă, este o cercetare reală și apropiată, pentru că, să recunoaștem, nu există nimeni care să aibă mai mult acces la noidecât noi înșine.

Cu cât ne exersăm mai mult percepția de sine, cu atât vom deveni mai echilibrați. Iar acest echilibru se va regăsi în toate domeniile vieții noastre. Imaginați-vă câtă diferență face acest lucru în construcția noastră ca profesioniști? Sau în cadrul unei relații?

Exerciții de autopercepție

Percepția de sine este un proces. Unele exerciții ne ajută să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine. În plus, nu avem cum să aplicăm exerciții grele de percepție de sine de la o zi la alta. Înțelegeți? Trebuie să fie gradual și continuu.

Aici enumerăm câteva exerciții care vă vor ajuta în acest proces intens și precis:

• Terapia cu oglinzi

Acest exercițiu urmărește să promoveze sentimente pozitive în legătură cu viața individului. Acționează ca o ușurare în timp ce căutați să vă înțelegeți și să vă acceptați prezentul și trecutul și modul în care acestea vă sunt intrinseci. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă așezați într-un loc liniștit și să aveți o oglindă. Priviți-vă și folosiți liniștea pentru a vă analiza.

Încearcă să-ți analizezi calitățile și cât de bună persoană ești. Întreabă-te despre aspectele vieții tale și reflectează asupra modului în care ești și cum ai vrea să fii. Apoi întreabă-te cum poți ajunge acolo. Este important să fii sincer și corect cu tine însuți. Acesta nu este un moment de suferință, ci de căutare. Fii corect, nu uita.

• Fereastra lui Johari

Fereastra lui Johari este o matrice care urmărește să pună în contrast percepția noastră și percepția celorlalți. În această matrice se împarte o foaie de hârtie în 4 părți.

Pe zonă deschisă trebuie să puneți tot ceea ce sunteți, inclusiv abilitățile și sentimentele și ceea ce arătați celorlalți. Ja na zonă oarbă este tot ceea ce tu nu vezi la tine, dar alții văd. suprafață potențială va fi ceea ce crezi că poți manifesta, dar nu poți încă. Există, de asemenea, și zonă ascunsă, unde sunt calitățile pe care le aveți și le recunoașteți, dar pe care nu le arătați celorlalți.

Vom face verificări încrucișate și vom încerca să mărim zona deschisă. Această zonă deschisă este considerată o transparență și cu cât suntem mai transparenți, cu atât vom fi noi înșine mai transparenți.

• Întrebarea de sine

Este imposibil de exercitat percepția de sine Faceți o listă cu întrebări pe care le considerați pertinente, de exemplu, "Care sunt obiectivele mele de viață?" "Cum îmi pot atinge obiectivele?" "Care sunt calitățile mele?" Și fiți sinceri, v-am spus deja cât de mult contează în acest proces.

Considerații finale privind percepția de sine

A percepția de sine Nu este vorba doar despre analiza și înțelegerea comportamentului, ci și despre schimbarea a ceea ce credem că nu este atât de bun. Nu este ușor, cred că am spus deja acest lucru, dar merită. Să te maturizezi doare, știi, dar e necesar.

Sperăm că ați găsit acest articol util și că veți lua în considerare aplicarea acestor exerciții în viața dumneavoastră. percepția de sine De asemenea, în cazul în care te interesează, vorbim despre acest subiect în cursul nostru de Psihanaliză clinică 100% online, verifică-l!

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .