Siz o'z-o'zini anglash nima ekanligini qiziqtirganmisiz? Bu haqda qanday nazariya gapirayotganini bilasizmi? Mavzuga tegishli tushunchalar, imtiyozlar va boshqa texnikalar? Unda ushbu maqola sizga yordam berishga tayyor.

Biz bu juda muhim mavzu va ko'proq odamlar o'z-o'zini idrok etish ni bilishi va boshdan kechirishi kerakligiga ishonamiz. Shuning uchun biz sizga ushbu kontseptsiyaning ta'rifi kabi mavzu bo'yicha asosiy ma'lumotlarni taqdim qilmoqchimiz. Biroq, bundan tashqari, biz sizga o'z-o'zini idrok etish qanday qiziqarli ekanligini va bu traektoriyada qanday foyda olishingiz mumkinligini ko'rsatmoqchimiz.

Ammo bundan oldin bizga o'zini o'zi nima deb ayting. -idrok siz uchun va nima uchun bu haqda ko'proq bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Quyida sharhlaringizni kutib qolamiz. Keyinchalik, biz mavzuni mavzularga ajratamiz, shunda mazmun sodda tarzda taqdim etiladi! Buni tekshirib ko'ring!

Lug'at bo'yicha o'z-o'zini idrok etish

Agar lug'atdan o'z-o'zini idrok etish so'zini izlasak, shuni topamizki, u ayollik ism. Bundan tashqari, etimologik nuqtai nazardan, bu so'z yunoncha autos va "o'z" + idrokdan kelib chiqqan.

Va, ob'ektiv ravishda, bu insonning o'zi, xatolari, fazilatlari haqida bo'lgan idrokdir. o'z-o'zini idrok etish sinonimlari orasida biz, masalan, o'z-o'zini anglash va o'z-o'zini baholashni topamiz.

O'z-o'zini idrok etish tushunchasi

A o'z-o'zini idrok etish - bu odamning xatti-harakatidan kelib chiqqan holda o'z munosabati va e'tiqodini tushunishi. Bu erda odam o'zini xuddi tashqaridan qaragan odam kabi tahlil qiladi. Bu o'z-o'zini idrok etish ni dissonansdan ajratib turadi, chunki ikkinchisi salbiy motivatsiyadir.

o'zini idrok etish bu shunchaki xulosadir. Ushbu g'oyani tasvirlash uchun atrofingizdagi haqiqatga qanday qadriyatlarni belgilashingiz haqida o'ylab ko'ring. O'z-o'zini idrok etish shunday.

Unga ko'ra, xatti-harakatlarimizni anglash, his-tuyg'ularimiz o'zgarishlarning boshlanishi. Buning sababi shundaki, biz buni tushunib, har bir harakatning oqibatlarini tushunsak, biz o'zimizni haqiqatan ham tushunamiz.

O'z-o'zini idrok etish ustida ishlashning ahamiyati

Shu sababli <1 ustida ishlash>o'z-o'zini anglash har qanday terapiya uchun asosiy harakatdir. Ushbu terapiya xatti-harakatlarga, his-tuyg'ularga yoki fikrlarga qaratiladimi, bizni qiziqtirmaydi. Bu faqat biz bilan nima sodir bo'lishini va qanday sodir bo'lishini qadam tashlashimizdan oldin tushunish orqali.

Bu bilan biz o'z-o'zini anglash tushunchasi o'zimizni bilish uchun asosiy ekanligini tushunamiz. Qolaversa, bu bilim buzuq emas va bizni yo'q qiladi, balki takomillashtirishga yordam beradigan bilimdir.

Idrok nazariyasi

Idrok nazariyasi o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik tushunchasi orqali tushuntirilishi mumkin. xatti-harakatlar. Ya'ni, axulq-atvor ko'plab boshqalar bilan bog'liq. Uning asoschisi Skinner bo'lib, unga ko'ra nazariya ikki qismga bo'linadi:

Pertseptiv xatti-harakatlarning prekurentlarini o'rganish

Kabi xatti-harakatlarni o'rganadi. maqsad, vijdon va e'tibor, idrok xatti-emissiyasini o'zgartirish uchun keladi.

Pertseptiv xatti-harakatlarni oldingi holat sifatida o'rganish

Muammolarni hal qilish jarayonini o'rganadi va pertseptiv xatti-harakatlar atrof-muhitni o'zgartiradi. Aynan shu modifikatsiya diskriminativ xatti-harakatlarning paydo bo'lishiga va natijada muammoni hal qilishga imkon beradi. Ushbu nazariyaga ko'ra, sizni o'rab turgan narsaga nisbatan o'zingizga beradigan qadriyat bo'lgan o'z-o'zini tushunchasi bolalik davrida shakllanadi. Ammo bu o'z-o'zini anglash kristallanmagan va hayot davomida o'zgarishi mumkin. Bu o'z-o'zini kontseptsiyasi profil, ya'ni inson o'ziga tegishli tasvirdir.

Bizning shakllanishimiz davomida asosan bolalik davrida biz birovning qadriyatlarini o'zida mujassamlashtira oladi. Kim o'zi juda hayratga soladigan odamga o'xshashni xohlamagan? Yoki siz hayratga tushgan odam shunday degani uchun biror narsani haqiqat deb qabul qila boshladingizmi? Bu, aytganidek, bolalarda ancha kuchliroq. Bu jihat introyeksiya deb ataladi.

O'z-o'zini idrok etish jarayonida o'zimizni anglash muhim. Oxir oqibat, biz o'zimizni kim ekanligimizni va nima uchun bu erga kelganimizni tushunishimiz kerakxulosa. Kuzatuvchining qarashi har doim ham faqat ko'rilgan narsaga asoslanmaydi. Ko'pincha biz ichki, ijtimoiy, shaxsiy omillar tufayli haqiqatni buzamiz. Demak, motivatsiyalarni tushunish juda muhim ahamiyatga ega.

O'z-o'zini idrok etishning foydalari

Birinchidan, biz faqat o'z-o'zini idrok etish orqali nimani tushunamiz, deb aytgan edik. o'zgartirishimiz kerak. Xulq-atvorimizni tushunganimizda, biz yangilarini qo'lga kiritishimiz yoki o'zgartirishlar kiritishimiz mumkin.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Shuningdek oʻqing: Men qanday odamman?

Biroq, o'z-o'zini anglash juda murakkab narsa. Buning sababi, bu jarayon! Va faqat shu jarayon orqali biz kattaroq modelni tashkil eta oladigan kichik qismlarni yig'ishimiz mumkin. Ushbu model bizga o'zimizni qanday tutishimiz haqida ma'lumot beradi, ammo ma'lumotlar yanada ishonchli tarzda to'planadi. Axir, bu haqiqiy va yaqin tadqiqot, chunki tan olaylik, bizga o'zimizdan ko'ra ko'proq kirish imkoniga ega bo'lgan hech kim yo'q.

Biz qanchalik ko'p o'zimizni idrok etsak, shunchalik muvozanatli bo'lamiz. aylanadi. Va bu muvozanat hayotimizning barcha sohalarida bo'ladi. Bu bizning qurilishimizda professional sifatida qanchalik farq qilishini tasavvur qila olasizmi? Yoki munosabatlar doirasidami?

O'z-o'zini anglash mashqlari

O'z-o'zini anglash - bu jarayon. Ba'zi mashqlar bizga bilishga yordam beradiyaxshiroq. Bundan tashqari, biz bir kundan keyingi kungacha og'ir o'z-o'zini idrok etish mashqlarini qo'llashimiz mumkin emas. U tushunadimi? Bu bosqichma-bosqich va uzluksiz bo'lishi kerak.

Bu erda biz sizga ushbu juda qizg'in va aniq jarayonda yordam beradigan ba'zi mashqlarni sanab o'tamiz:

• Oyna terapiyasi

Ushbu mashq inson hayotiga nisbatan ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirishga qaratilgan. Bu yengillik vazifasini o'taydi, chunki siz hozirgi va o'tmishingizni tushunishga va qabul qilishga intilayotganda va bu sizga qanchalik ajralmas. Buni amalga oshirish uchun siz o'zingizni xotirjam joyga qo'yishingiz va oynaga ega bo'lishingiz kerak. O'zingizga qarang va o'zingizni tahlil qilish uchun sukunatdan foydalaning.

Sizning fazilatlaringizni va qanday qilib yaxshi inson ekanligingizni tahlil qilishga harakat qiling. O'zingizning hayotingizning jihatlari haqida o'zingizga savol bering va qandayligingiz va qanday bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'ylang. Keyin o'zingizga qanday qilib u erga borishingiz mumkinligini so'rang. O'zingizga nisbatan halol va adolatli bo'lish muhimdir. Bu azob-uqubat emas, balki izlanish lahzasi. Adolatli bo'ling, unutmang.

• Joxari oynasi

Joxari oynasi - bu matritsa bo'lib, u bizning idrokimizni va boshqalarning idrokini taqqoslang. Ushbu matritsada siz varaqni 4 qismga bo'lasiz.

ochiq maydon da siz o'zingiz bo'lgan hamma narsani, jumladan, boshqalarga ko'rsatadigan ko'nikmalar va his-tuyg'ularingizni joylashtirishingiz kerak. Allaqachon ko'r zonada siz o'zingiz ko'rmaydigan, lekin boshqalar ko'radigan hamma narsa bor. potentsial maydonida bo'ladiO'ylaymanki, siz buni namoyon qila olmaysiz, lekin hali ham qila olmaysiz. Shuningdek, yashirin maydon mavjud, u yerda sizda bor va tan oladigan, lekin boshqalarga koʻrsatmaydigan fazilatlardir.

Biz maʼlumotni kesib oʻtamiz va ochiqlikni oshirishga harakat qilamiz. hudud. Bu ochiq maydon shaffoflik deb hisoblanadi va biz qanchalik shaffof bo'lsak, shunchalik o'zimiz bo'lamiz.

• O'zingizdan so'rang

O'z-o'zini so'roq qilmasdan o'z-o'zini anglash ni amalga oshirish mumkin emas. O'zingizga tegishli deb hisoblagan savollar ro'yxatini tuzing, Masalan, “Mening hayotiy maqsadlarim nima?” "Maqsadlarimga qanday erishishim mumkin?" "Mening fazilatlarim qanday?" va hokazo. Va samimiy bo'ling. Bu jarayonda qanchalik o'zgarishlarga olib kelishini allaqachon aytib o'tgan edik.

O'z-o'zini idrok etish bo'yicha yakuniy mulohazalar

O'z-o'zini idrok etish bu shunchaki xatti-harakatlarni tahlil qilish va tushunish emas, balki u odamlar u qadar ajoyib emas deb o'ylagan narsalarni o'zgartirmoqda. Bu oson emas, menimcha, biz buni allaqachon aytganmiz, lekin bunga arziydi. Katta bo'lish og'riqli, bilasizmi? Lekin bu zarur.

Ushbu maqola siz uchun foydali bo'ldi deb umid qilamiz va siz ushbu mashqlarni hayotingizda qo'llash haqida o'ylaysiz. Fikr, taklif va savollaringizni izohlarda qoldiring. Biz o'z-o'zini idrok etish haqida nima deb o'ylayotganingizni bilishni xohlaymiz. Bundan tashqari, agar siz qiziqsangiz, biz ushbu mavzu haqida 100% onlayn Klinik Psixoanaliz kursimizda gaplashamiz. tekshiringdasturlash!

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .