Чудили ли сте се какво е самовъзприемане Знаете ли каква е теорията за това? концепции, ползи и други техники, свързани с темата? Тогава тази статия е готова да ви помогне.

Вярваме, че това е много важна тема и че повече хора трябва да се запознаят и да изпитат самовъзприемане Ето защо искаме да ви дадем основната информация по темата, като например определението на това понятие. В допълнение към това обаче искаме да ви покажем как самовъзприемане е интересно и какви ползи може да имате от тази траектория.

Но преди това ни кажете какво самовъзприемане Ще очакваме вашите коментари по-долу. По-долу сме разделили темата на теми, така че съдържанието да бъде представено по лесен начин! Вижте го!

Самовъзприемане според речника

Ако потърсим думата самовъзприемане Освен това етимологично думата произлиза от гръцките autós и "собствен" + възприятие.

А обективно това е представата, която човек има за себе си, за своите грешки, за своите качества. Сред синонимите за самовъзприемане намираме самопознание и самооценка, например.

Концепция за самовъзприемане

A самовъзприемане е начинът, по който лицето разбира собствените си нагласи и убеждения въз основа на поведението си. тук лицето анализира себе си по същия начин, по който би го направил външен човек. това разграничава самовъзприемане на дисонанса, тъй като последният е отрицателна мотивация.

В случая на самовъзприемане, За да илюстрирате тази идея, помислете как приписвате стойности на заобикалящата ви действителност. самовъзприемане е следната.

Според нея забелязването на нашето поведение, на нашите емоции е началото на промяната. Това е така, защото когато осъзнаем това и разберем последствията от всяко действие, ние наистина осъзнаваме себе си.

Значение на работата върху самовъзприятието

Поради тази причина работата върху самовъзприемане За нас е без значение дали тази терапия е насочена към поведението, емоциите или мислите. Само ако разберем какво се случва с нас и как се случва преди това, ще предприемем мерки.

По този начин разбираме, че концепцията за самовъзприемане Нещо повече, това знание не е перверзно знание, което ни унищожава, а знание, което ни помага да се усъвършенстваме.

Теория на възприятието

Теорията за възприятието може да бъде обяснена чрез концепцията за взаимовръзката между поведенията. С други думи, едно поведение е свързано с много други. Нейният основател е Скинър и според него теорията се разделя на две части:

Изследване на предшествениците на възприятийното поведение

Той изследва поведения като цел, осъзнаване и внимание, които променят излъчването на възприемащото поведение.

Изследване на възприемането на поведението като предшественик

За тази теория Аз-концепцията, която е ценността, която човек си приписва по отношение на околната среда, се формира в детството. Но тази Аз-концепция не е кристализирана и може да се променя с течение на времето.Тази самоконцепция е профил, т.е. образ, който човекът си приписва.

По време на обучението ни, особено в детството, можем да въплътим чужди ценности. Кой не е искал да прилича на някого, на когото много се възхищава? Или пък е приемал нещо за вярно само защото някой, на когото се възхищава, го е казал? Както вече казахме, това е много по-силно при децата. Този аспект се нарича интроекция.

Разбирането на нашата самооценка в процеса на самовъзприемане е важно. В края на краищата трябва да разберем какво вярваме, че сме, и защо сме стигнали до това заключение. Виждането на наблюдателя невинаги се основава единствено на видяното. Често изкривяваме реалността поради вътрешни, социални, лични фактори. Затова разбирането на мотивацията е от изключителна важност.

Ползи от самовъзприемането

На първо място, ние сме казвали, че само чрез самовъзприемане След това, като разберем поведението си, ще можем да получим нови или да направим корекции.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Прочетете също: Какъв човек съм аз?

Самовъзприемането обаче е нещо много сложно, защото е процес! И само чрез този процес можем да сглобим малките парченца, които да образуват по-голям модел. Този модел ще ни каже как се държим, но с данни, събрани по по-настоятелен начин. В крайна сметка това е истинско и близко изследване, защото, нека си признаем, няма човек, който да има по-голям достъп до насотколкото ние самите.

Колкото повече се упражняваме в самовъзприемане, толкова по-балансирани ще станем. И този баланс ще се прояви във всички области на живота ни. Представете си колко голяма е разликата в изграждането ни като професионалисти? Или във взаимоотношенията ни?

Упражнения за самовъзприемане

Самовъзприемането е процес. Някои упражнения ни помагат да опознаем по-добре себе си. Освен това няма как да прилагаме тежки упражнения за самовъзприемане от ден на ден. Разбирате ли? Трябва да е постепенно и непрекъснато.

Предлагаме ви няколко упражнения, които ще ви помогнат в този интензивен и прецизен процес:

• Огледална терапия

Това упражнение има за цел да насърчи положителните чувства, свързани с живота на човека. Тя действа облекчаващо, докато се опитвате да разберете и приемете своето настояще и минало и как те са присъщи за вас. За да направите това, трябва да се поставите на тихо място и да имате огледало. Погледнете се и използвайте тишината, за да се анализирате.

Опитайте се да анализирате качествата си и това колко добър човек сте. Попитайте се за аспектите на живота си и помислете какъв сте и какъв бихте искали да бъдете. След това се запитайте как можете да постигнете това. Важно е да бъдете искрени и справедливи със себе си. Това не е време за страдание, а за търсене. Бъдете справедливи, не забравяйте.

• Прозорецът на Джохари

Прозорецът на Джохари е матрица, която има за цел да противопостави нашето възприятие и възприятието на другите. В тази матрица разделяте лист хартия на 4 части.

На открита площ трябва да вложите всичко, което сте, включително уменията и чувствата си, и което показвате на другите. сляпа зона е всичко, което не виждате в себе си, но другите виждат. потенциална зона ще бъде това, което мислите, че можете да проявите, но все още не можете. скрита зона, в която са качествата, които притежавате и признавате, но не показвате пред другите.

Ще извършваме кръстосани проверки на информацията и ще се стремим да увеличаваме откритата площ. Тази открита площ се счита за прозрачност и колкото по-прозрачни сме, толкова повече ще бъдем самите ние.

• Поставяне на въпроси към себе си

Невъзможно е да се упражнява самовъзприемане без да си задавате въпроси. съставете списък с въпроси, които смятате за уместни, Например, "Какви са целите на моя живот?" "Как мога да постигна целите си?" "Какви са моите качества?" И бъдете честни, вече ви казахме колко голяма е разликата в процеса.

Заключителни разсъждения относно самовъзприемането

A самовъзприемане Не става въпрос само за анализ и разбиране на поведението, а за промяна на това, което смятаме, че не е толкова добро. Не е лесно, мисля, че вече казахме това, но си заслужава. Порастването боли, знаеш, но е необходимо.

Надяваме се, че сте намерили тази статия за полезна и че ще се замислите дали да не приложите тези упражнения в живота си. самовъзприемане Освен това, ако се интересувате, ние говорим за тази тема в нашия 100% онлайн курс по клинична психоанализа. Вижте го!

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .