Ar domėjotės, kas yra savęs suvokimas Ar žinote, kokia yra teorija apie tai? sąvokos, nauda ir kiti metodai, susiję su šia tema? Tada šis straipsnis yra pasirengęs jums padėti.

Manome, kad tai labai svarbi tema ir kad daugiau žmonių turi sužinoti ir patirti savęs suvokimas Todėl norime pateikti pagrindinę informaciją šia tema, pvz., šios sąvokos apibrėžtį. Tačiau, be to, norime parodyti, kaip savęs suvokimas yra įdomu ir kokią naudą galite turėti iš šios trajektorijos.

Tačiau prieš tai papasakokite mums, kas savęs suvokimas Toliau lauksime jūsų komentarų. Toliau temą suskirstėme į temas, kad turinys būtų pateiktas paprastai! Peržiūrėkite!

Savęs suvokimas pagal žodyną

Jei pažvelgsime į žodį savęs suvokimas Be to, etimologiškai šis žodis yra kilęs iš graikų kalbos autós ir "savas" + suvokimas.

O objektyviai - tai suvokimas, kurį žmogus turi apie save, savo klaidas, savybes. Tarp sinonimų savęs suvokimas randame savęs supratimą ir savęs vertinimą, pvz.

Savęs suvokimo samprata

A savęs suvokimas tai, kaip asmuo, remdamasis savo elgesiu, supranta savo nuostatas ir įsitikinimus. Šiuo atveju asmuo analizuoja save taip pat, kaip tai darytų pašalinis žmogus. Tai skiria savęs suvokimas disonansą, nes pastarasis yra neigiama motyvacija.

Šiuo atveju savęs suvokimas, Norėdami iliustruoti šią mintį, pagalvokite, kaip priskiriate vertybes jus supančiai tikrovei. savęs suvokimas yra toks.

Pasak jos, pastebėti savo elgesį, emocijas - tai pokyčių pradžia. Taip yra todėl, kad kai tai suvokiame ir suprantame kiekvieno savo poelgio pasekmes, iš tiesų suvokiame save.

Darbo su savęs suvokimu svarba

Dėl šios priežasties darbas savęs suvokimas Mums nesvarbu, ar ta terapija orientuota į elgesį, emocijas ar mintis. Tik supratę, kas su mumis vyksta ir kaip tai vyksta anksčiau, imsimės veiksmų.

Todėl suprantame, kad sąvoka savęs suvokimas Be to, šios žinios nėra iškreiptos žinios, kurios mus naikina, bet žinios, kurios padeda mums tobulėti.

Suvokimo teorija

Suvokimo teoriją galima paaiškinti per elgesio tarpusavio sąsajų sąvoką. Kitaip tariant, vienas elgesys yra susijęs su daugeliu kitų. Jos įkūrėjas yra Skinneris, ir, pasak jo, teorija skirstoma į dvi dalis:

Suvokimo elgesio pirmtakų tyrimas

Ji tiria elgesį, pavyzdžiui, tikslą, sąmoningumą ir dėmesį, kurie keičia suvokimo elgesio skleidimą.

Suvokimo elgesio kaip pirmtakų tyrimas

Pagal šią teoriją savęs suvokimas, t. y. vertybė, kurią žmogus priskiria sau aplinkos atžvilgiu, susiformuoja vaikystėje. Tačiau šis savęs suvokimas nėra išsikristalizavęs ir laikui bėgant gali kisti.Ši savimonė yra profilis, t. y. įvaizdis, kurį asmuo priskiria sau.

Mūsų mokymų metu, ypač vaikystėje, mes galime įkūnyti kito žmogaus vertybes. Kas nėra norėjęs būti panašus į žmogų, kuriuo labai žavisi? Arba kažką laikė tiesa vien todėl, kad kažkas, kuriuo žavisi, taip sakė? Kaip jau minėta, vaikams tai būdinga daug stipriau. Šis aspektas vadinamas introjekcija.

Savęs suvokimo proceso metu svarbu suprasti savo savęs suvokimą. Juk turime suprasti, kuo tikime, kad esame, ir kodėl priėjome prie tokios išvados. Stebėtojo matymas ne visada remiasi tik tuo, kas matoma. Dažnai tikrovę iškreipiame dėl vidinių, socialinių, asmeninių veiksnių. Todėl labai svarbu suprasti motyvaciją.

Savęs suvokimo nauda

Pirma, mes sakome, kad tik per savęs suvokimas Tada, suprasdami savo elgesį, galėsime gauti naujų arba jį pakoreguoti.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Taip pat skaitykite: Koks vis dėlto esu žmogus?

Tačiau savęs suvokimas yra kažkas labai sudėtingo, nes tai yra procesas! Ir tik per šį procesą galime surinkti mažas detales, iš kurių galima sudaryti didesnį modelį. Šis modelis pasakys mums, kaip mes elgiamės, bet su duomenimis, surinktais asertyvesniu būdu. Juk tai yra tikras ir artimas tyrimas, nes, pripažinkime, nėra žmogaus, kuris galėtų turėti daugiau priėjimo prie mūsųnei mes patys.

Kuo labiau lavinsime savęs suvokimą, tuo labiau subalansuoti tapsime. Ir ši pusiausvyra bus visose mūsų gyvenimo srityse. Įsivaizduokite, kiek tai keičia mūsų, kaip profesionalų, veiklą? Arba santykius?

Savęs suvokimo pratimai

Savęs suvokimas yra procesas. Kai kurie pratimai padeda mums geriau pažinti save. Be to, niekaip negalime taikyti sunkių savęs suvokimo pratimų iš vienos dienos į kitą. Ar suprantate? Tai turi vykti palaipsniui ir nuolat.

Čia pateikiame keletą pratimų, kurie padės jums šiame intensyviame ir tiksliame procese:

• Veidrodžių terapija

Šiuo pratimu siekiama skatinti teigiamus jausmus, susijusius su asmens gyvenimu. Tai padeda suprasti ir priimti savo dabartį bei praeitį ir tai, kad ji yra neatsiejama nuo jūsų. Kad tai padarytumėte, turite atsistoti ramioje vietoje ir turėti veidrodį. Pažvelkite į save ir pasinaudokite tyla, kad save išanalizuotumėte.

Pabandykite išanalizuoti savo savybes ir tai, koks geras žmogus esate. Paklauskite savęs apie savo gyvenimo aspektus ir apmąstykite, koks esate ir koks norėtumėte būti. Tada paklauskite savęs, kaip galite to pasiekti. Svarbu būti nuoširdžiam ir teisingam sau. Tai ne kančios, o ieškojimų metas. Būkite sąžiningas, nepamirškite.

• Džohario langas

Džohario langas - tai matrica, kuria siekiama sugretinti mūsų ir kitų žmonių suvokimą. Šioje matricoje popieriaus lapas padalijamas į 4 dalis.

Svetainėje atvira erdvė reikia įdėti viską, kas esi, įskaitant įgūdžius, jausmus ir tai, ką rodai kitiems. akloji zona tai viskas, ko nematote savyje, bet mato kiti. potencialus plotas bus tai, ką manote, kad galite parodyti, bet dar negalite. Taip pat yra paslėpta sritis, kurioje tai savybės, kurias turite ir pripažįstate, bet neparodote kitiems.

Kryžminiu būdu tikrinsime informaciją ir sieksime padidinti atvirą plotą. Šis atviras plotas laikomas skaidrumu, o kuo skaidresni būsime, tuo labiau būsime patys savimi.

• Abejoti savimi

Neįmanoma naudotis savęs suvokimas neklausinėdami savęs. Sudarykite sąrašą su klausimais, kurie, jūsų manymu, yra tinkami, pvz, "Kokie yra mano gyvenimo tikslai?" "Kaip aš galiu pasiekti savo tikslus?" "Kokios yra mano savybės?" Ir būkite sąžiningi, jau sakėme, kiek tai keičia procesą.

Baigiamosios pastabos apie savęs suvokimą

A savęs suvokimas Tai ne tik elgesio analizė ir supratimas, bet ir keitimas to, kas, mūsų manymu, yra ne taip gerai. Tai nėra lengva, manau, kad tai jau sakėme, bet verta. Žinote, augti skauda, bet tai būtina.

Tikimės, kad šis straipsnis jums buvo naudingas ir kad apsvarstysite galimybę pritaikyti šiuos pratimus savo gyvenime. savęs suvokimas Be to, jei jus domina, mes kalbame šia tema mūsų 100 % internetiniame klinikinės psichoanalizės kurse. Peržiūrėkite jį!

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .