सामग्री तालिका
के तपाईंले आत्म-जागरूकता के हो भनेर सोचिरहनुभएको छ? के तपाईलाई थाहा छ यस बारे कुन सिद्धान्तले कुरा गर्छ? विषयसँग सम्बन्धित अवधारणा, फाइदा र अन्य प्रविधिहरू? त्यसोभए यो लेख तपाईलाई मद्दत गर्न तयार छ।
हामी विश्वास गर्छौं कि यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण विषय हो र अधिक मानिसहरूले जान्न र अनुभव गर्न आवश्यक छ आत्म धारणा । तसर्थ, हामी तपाईंलाई यस अवधारणाको परिभाषा जस्ता विषयमा आधारभूत जानकारी प्रदान गर्न चाहन्छौं। यद्यपि, यसका अतिरिक्त, हामी तपाईंलाई कसरी आत्म धारणा चाखलाग्दो छ, र यस ट्र्याजेक्टोरीमा तपाइँले के फाइदा लिन सक्नुहुन्छ भनेर देखाउन चाहन्छौं।
तर त्यो भन्दा पहिले, हामीलाई के भन्नुहोस् स्व -perception भनेको तपाईलाई हो र तपाई किन यसको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ। हामी तल तपाईंको टिप्पणीहरूको लागि प्रतीक्षा गर्नेछौं। अर्को, हामी विषयहरूलाई विषयहरूमा विभाजन गर्छौं ताकि सामग्रीलाई सरल तरिकामा प्रस्तुत गरिन्छ! यसलाई जाँच गर्नुहोस्!
शब्दकोश अनुसार आत्म-अनुभूति
यदि हामीले शब्दकोशमा सेल्फ-प्रेसेप्शन शब्द हेर्यौं भने, हामीले के फेला पार्नेछौं कि यो हो। एक स्त्री संज्ञा। यसबाहेक, व्युत्पत्तिको रूपमा, यो शब्द ग्रीक अटो र "आफ्नो" + धारणाबाट आएको हो।
र, वस्तुनिष्ठ रूपमा, यो एक धारणा हो कि व्यक्ति आफैंको, उसको गल्तीहरू, उसको गुणहरू। आत्म धारणा को समानार्थी शब्दहरू मध्ये हामीले आत्म-सम्झना र आत्म-मूल्याङ्कन पाउँछौं, उदाहरणका लागि।
आत्म-धारणाको अवधारणा
A आत्म धारणा एक व्यक्तिले आफ्नो व्यवहारको आधारमा आफ्नो मनोवृत्ति र विश्वासहरू बुझ्न कसरी आउँछ भन्ने हो। यहाँ व्यक्तिले आफूलाई बाहिरबाट हेरेको व्यक्तिले जस्तै विश्लेषण गर्छ। यसले आत्म-अवधारणा लाई असन्तुष्टिबाट फरक पार्छ, किनभने पछिल्लो नकारात्मक प्रेरणा हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: घर चल्ने सपना: 11 अर्थआत्म धारणाको मामलामा, यो केवल एक अनुमान हो। यो विचारलाई चित्रण गर्न, तपाईं आफ्नो वरपरको वास्तविकतालाई कसरी मान तोक्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। Self-perception यस्तै हो।
यसका अनुसार हाम्रो व्यवहारलाई बुझेर, हाम्रा भावनाहरू परिवर्तनको सुरुवात हो। यो हुन्छ किनभने जब हामी यो महसुस गर्छौं र प्रत्येक कार्यको नतिजा बुझ्छौं, हामी वास्तवमै आफैलाई बुझ्छौं।
आत्म-अनुभूतिमा काम गर्ने महत्त्व
यस कारणको लागि, <1 मा काम गर्दै>आत्म धारणा कुनै पनि उपचारको लागि आधारभूत कार्य हो। यो थेरापीले व्यवहार, भावना वा विचारहरूमा केन्द्रित छ कि छैन भन्ने कुरामा हामी ध्यान दिँदैनौं। हामीले कदम चाल्नु अघि हामीलाई के हुन्छ र यो कसरी हुन्छ भनेर बुझेर मात्र हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: असहिष्णुता: यो के हो? असहिष्णु व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्ने 4 सुझावहरूयसको साथ, हामीले बुझ्दछौं कि आत्म-जागरूकता को अवधारणा आफैलाई जान्नको लागि आधारभूत छ। यसबाहेक, यो ज्ञान विकृत होइन र हामीलाई नष्ट गर्दछ, तर ज्ञान जसले हामीलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
धारणाको सिद्धान्त
अनुभूतिको सिद्धान्तलाई अन्तर-सम्बन्धको अवधारणा मार्फत व्याख्या गर्न सकिन्छ। व्यवहार। 8 अर्थात्, एव्यवहार अरू धेरैसँग जोडिएको छ। यसको संस्थापक स्किनर हुन्, र उहाँका अनुसार सिद्धान्तलाई दुई भागमा विभाजन गरिएको छ:
अनुभूतिशील व्यवहारको पूर्ववर्तीहरूको अध्ययन
जस्ता व्यवहारहरूको अनुसन्धान गर्दछ। उद्देश्य, विवेक, र ध्यान, जुन अवधारणात्मक व्यवहारको उत्सर्जनलाई परिमार्जन गर्न आउँछ।
पूर्ववर्ती रूपमा अवधारणात्मक व्यवहारको अध्ययन
समस्याहरू समाधान गर्ने प्रक्रियाको अनुसन्धान गर्दछ र अवधारणात्मक व्यवहारले वातावरणलाई परिमार्जन गर्छ। यो यो परिमार्जन हो जसले भेदभावपूर्ण व्यवहारहरू उत्सर्जन गर्न र फलस्वरूप, समस्याको समाधान गर्न अनुमति दिन्छ। यस सिद्धान्तको लागि, आत्म-अवधारणा, जुन मूल्य हो जुन तपाईंले आफ्नो वरपरको कुराको सम्बन्धमा आफैलाई विशेषता दिनुहुन्छ, बाल्यकालमा गठन हुन्छ। तर यो आत्म-अवधारणा क्रिस्टलाइज गरिएको छैन र जीवनभर परिवर्तन हुन सक्छ। यो आत्म-अवधारणा एक प्रोफाइल हो, त्यो हो, एक छवि जुन व्यक्तिले आफैलाई विशेषता दिन्छ।
हाम्रो गठनको क्रममा, मुख्यतया बाल्यकालमा, हामी अरू कसैको मूल्यहरू समावेश गर्न आउन सक्छ। आफूले धेरै प्रशंसा गरेको व्यक्ति जस्तो बन्न कसलाई चाहँदैन र? वा के तपाईंले कुनै कुरालाई सत्यको रूपमा मान्न थाल्नुभयो किनभने तपाईंले प्रशंसा गर्ने व्यक्तिले त्यसो भन्नुभयो? यो, भनिन्छ, बच्चाहरु मा धेरै बलियो छ। यस पक्षलाई Introjection भनिन्छ।
आत्म-अवधारणाको प्रक्रियामा हाम्रो आत्म-अवधारणालाई बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। आखिरमा, हामीले हामी के हो भन्ने कुरा बुझ्नु आवश्यक छ र हामी किन यहाँ आइपुग्यौंनिष्कर्ष। पर्यवेक्षकको दृष्टि सधैं देखेको कुरामा मात्र आधारित हुँदैन। धेरै पटक हामी आन्तरिक, सामाजिक, व्यक्तिगत कारणले वास्तविकतालाई विकृत गर्छौं। त्यसोभए, प्रेरणाहरू बुझ्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।
आत्म-धारणाका फाइदाहरू
पहिले, हामीले भनिरहेका छौं कि आत्म-अनुभूति मार्फत मात्र हामीले के बुझ्नेछौं। हामीले परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए, जब हामीले हाम्रो व्यवहार बुझ्छौं हामी नयाँहरू प्राप्त गर्न वा समायोजन गर्न सक्षम हुनेछौं।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।<3
यो पनि पढ्नुहोस्: जे भए पनि म कस्तो प्रकारको व्यक्ति हुँ?
यद्यपि, आत्म-धारणा धेरै जटिल कुरा हो। किनभने यो एक प्रक्रिया हो! र यो केवल यो प्रक्रिया मार्फत हो कि हामी सानो टुक्राहरू भेला गर्न सक्छौं जसले ठूलो मोडेल बनाउन सक्छ। यो मोडेल जसले हामीलाई हामी कसरी व्यवहार गर्छ भन्ने जानकारी दिनेछ, तर थप आश्वस्त तरिकामा सङ्कलन गरिएको डेटाको साथ। आखिर, यो एक वास्तविक र नजिकको अनुसन्धान हो, किनकि हामी यसलाई सामना गरौं, हामी भन्दा धेरै पहुँच गर्न सक्ने कोही छैन।
जति धेरै हामीले आत्म-बोधको अभ्यास गर्छौं, हामी त्यति नै सन्तुलित हुन्छौं। बन्नेछ। र त्यो सन्तुलन हाम्रो जीवनको सबै क्षेत्रमा हुनेछ। के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यसले पेशेवरको रूपमा हाम्रो निर्माणमा कति फरक पार्छ? वा सम्बन्ध भित्र?
आत्म-जागरूकता अभ्यास
आत्म-जागरूकता एक प्रक्रिया हो। केही अभ्यासले हामीलाई थाहा पाउन मद्दत गर्छराम्रो। यसबाहेक, हामीले एक दिनदेखि अर्को दिनसम्म भारी आत्म-बोध अभ्यासहरू लागू गर्न सक्ने कुनै तरिका छैन। उसले बुझ्छ ? यो क्रमिक र निरन्तर हुनु आवश्यक छ।
यहाँ हामी केहि अभ्यासहरू सूचीबद्ध गर्दछौं जसले तपाईंलाई यो धेरै तीव्र र सटीक प्रक्रियामा मद्दत गर्नेछ:
-
मिरर थेरापी<2 <7
15> -
जोहरी विन्डो
-
आफैलाई सोध्नुहोस्
यो अभ्यासले व्यक्तिको जीवनको बारेमा सकारात्मक भावनाहरूलाई बढावा दिन खोज्छ। यसले राहतको रूपमा काम गर्छ, किनकि तपाईं आफ्नो वर्तमान र विगतलाई बुझ्न र स्वीकार गर्न खोज्नुहुन्छ र यो तपाईंको लागि कसरी अन्तर्निहित छ। यसलाई प्रदर्शन गर्न तपाईंले आफूलाई शान्त ठाउँमा राख्नुपर्छ र ऐना हुनुपर्छ। आफैलाई हेर्नुहोस् र आफैलाई विश्लेषण गर्न मौन प्रयोग गर्नुहोस्।
आफ्ना गुणहरू र तपाईं कसरी राम्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनका पक्षहरूको बारेमा आफैलाई प्रश्न गर्नुहोस् र तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ र तपाईं यसलाई कस्तो बनाउन चाहनुहुन्छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। त्यसपछि आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईं त्यहाँ कसरी पुग्न सक्नुहुन्छ। आफैसँग इमानदार र निष्पक्ष हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यो दुःखको क्षण होइन, खोजको क्षण हो। निष्पक्ष हुनुहोस्, नबिर्सनुहोस्।
जोहरी विन्डो एक म्याट्रिक्स हो जसले खोज्छ हाम्रो धारणा र अरूको धारणा विपरीत। यस म्याट्रिक्समा तपाईंले एउटा पानालाई ४ भागमा विभाजन गर्नुहुन्छ।
खुला क्षेत्र मा तपाईंले अरूलाई देखाउनुहुने सीप र भावनाहरू सहित आफूले भएका सबै कुरा राख्न आवश्यक छ। पहिले नै अन्धो क्षेत्रमा सबै कुरा हो जुन तपाईंले आफ्नो बारेमा देख्नुहुन्न, तर अरूले देख्छन्। सम्भावित क्षेत्रमा हुनेछजुन तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाई प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ तर अझै सक्नुहुन्न। त्यहाँ लुकेको क्षेत्र पनि छ, जहाँ तपाईमा भएका गुणहरू छन् र पहिचान छन्, तर अरूलाई देखाउँदैनन्।
हामी सूचनाहरू पार गर्दैछौं र हामी खुला बढाउने प्रयास गर्नेछौं। क्षेत्र। यो खुला क्षेत्रलाई पारदर्शिता मानिन्छ र हामी जति पारदर्शी हुन्छौं, त्यति नै हामी आफैं हुनेछौं।
आफूलाई प्रश्न नगरी आत्म-जागरूकता अभ्यास गर्न असम्भव छ। तपाईलाई सान्दर्भिक लाग्ने प्रश्नहरूको सूची बनाउनुहोस्, उदाहरणका लागि, "मेरो जीवनका लक्ष्यहरू के हुन्?" "म कसरी मेरो लक्ष्यमा पुग्न सक्छु?" "मेरो गुणहरू के हुन्?" , र यस्तै। र इमानदार हुनुहोस्। यसले प्रक्रियामा कति फरक पार्छ भन्ने कुरा हामीले पहिले नै बताइसकेको छौँ।
आत्म-धारणाको अन्तिम विचार
आत्म धारणा भनेको व्यवहारको विश्लेषण र बुझ्न मात्र होइन, यो मानिसहरूले सोचेका कुराहरू परिवर्तन गर्दैछन् यो त्यति राम्रो छैन। यो सजिलो छैन, मलाई लाग्छ कि हामीले त्यो पहिले नै भनेका छौं, तर यो यसको लायक छ। बढ्दै जाँदा पीडा हुन्छ, थाहा छ? तर यो आवश्यक छ।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि उपयोगी भएको छ र तपाईंले आफ्नो जीवनमा यी अभ्यासहरू लागू गर्ने विचार गर्नुहुन्छ। आफ्नो विचार, सुझाव र प्रश्न टिप्पणीहरूमा छोड्नुहोस्। तपाईं आत्म धारणा बारे के सोच्नुहुन्छ भनेर हामी जान्न उत्सुक छौं। साथै, यदि तपाइँ इच्छुक हुनुहुन्छ भने, हामी हाम्रो 100% अनलाइन क्लिनिकल मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा यस विषयमा कुरा गर्छौं। जाँच गर्नुहोस्प्रोग्रामिङ!
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।