Jeste li se pitali što je samosvijest ? Znate li koja teorija govori o tome? Koncepti, prednosti i druge tehnike koje su povezane s temom? Onda je ovaj članak spreman da vam pomogne.

Vjerujemo da je ovo vrlo važna tema i da više ljudi treba znati i iskusiti samopoimanje . Stoga vam želimo pružiti osnovne informacije o temi, kao što je definicija ovog pojma. Međutim, osim toga, želimo vam pokazati koliko je samopercepcija zanimljiva i koje koristi možete imati na ovoj putanji.

Ali prije toga, recite nam što sebe -percepcija znači za vas i zašto želite znati više o tome. Čekat ćemo vaše komentare u nastavku. Dalje, predmet dijelimo na teme kako bi sadržaj bio prezentiran na jednostavan način! Provjerite!

Samopercepcija prema rječniku

Ako potražimo riječ samopercepcija u rječniku, saznat ćemo da je imenica ženskog roda. Nadalje, etimološki, riječ dolazi od grčkog autos i “vlastiti” + percepcija.

A, objektivno, to je percepcija koju osoba ima o sebi, svojim pogreškama, svojim kvalitetama. Među sinonimima za samopoimanje nalazimo samorazumijevanje i samoprocjenu, na primjer.

Koncept samopoimanja

A Samopercepcija je način na koji osoba dolazi do razumijevanja vlastitih stavova i uvjerenja na temelju svog ponašanja. Ovdje se osoba analizira na isti način na koji bi to učinila osoba koja gleda izvana. Ovo razlikuje samopercepciju od disonance, jer je potonja negativna motivacija.

U slučaju samopercepcije, to je samo zaključak. Da biste ilustrirali ovu ideju, razmislite o tome kako pripisujete vrijednosti stvarnosti oko sebe. Samopercepcija je takva.

Prema njoj, shvaćanje našeg ponašanja, naših emocija početak je promjene. To se događa jer kada to shvatimo i shvatimo posljedice svakog čina, stvarno razumijemo sebe.

Važnost rada na samopercepciji

Iz tog razloga, rad na samopercepcija temeljni je čin svake terapije. Nije nam bitno hoće li se ova terapija usredotočiti na ponašanje, emocije ili misli. Samo ako razumijemo što nam se događa i kako se događa prije nego što možemo poduzeti korake.

Ovime razumijemo da je koncept samosvijesti temeljan za poznavanje sebe. Nadalje, to znanje nije perverzno i ​​uništava nas, već znanje koje nam pomaže da se poboljšamo.

Teorija percepcije

Teorija percepcije može se objasniti kroz koncept međuodnosa između ponašanja. Odnosno, aponašanje je povezano s mnogim drugima. Njegov utemeljitelj je Skinner, a prema njemu je teorija podijeljena u dva dijela:

Proučavanje prethodnika perceptivnog ponašanja

Istražuje ponašanja kao što su svrha, savjest i pažnja, koji dolaze da modificiraju emisiju perceptivnog ponašanja.

Proučavanje perceptivnih ponašanja kao prethodnika

Istražuje proces rješavanja problema i perceptivno ponašanje mijenja okolinu. Upravo ta modifikacija omogućuje emitiranje diskriminirajućeg ponašanja i, posljedično, rješavanje problema. Prema ovoj teoriji, samopoimanje, što je vrijednost koju pripisujete sebi u odnosu na ono što vas okružuje, formira se u djetinjstvu. No taj samopoimanje nije iskristalizirano i može se mijenjati tijekom života. Ovaj samopojam je profil, odnosno slika koju osoba pripisuje sebi.

Tijekom našeg formiranja, uglavnom u djetinjstvu, mi može ugraditi tuđe vrijednosti. Tko nije želio biti poput nekoga kome se toliko divi? Ili ste nešto počeli smatrati istinitim samo zato što je to rekao netko kome se divite? To je, kao što je rečeno, mnogo jače kod djece. Taj se aspekt naziva introjekcija.

Razumijevanje našeg samopoimanja tijekom procesa samopercepcije važno je. Uostalom, moramo razumjeti što vjerujemo da jesmo i zašto smo došli do ovogazaključak. Vizija promatrača nije uvijek zasnovana samo na onom što se vidi. Mnogo puta iskrivljujemo stvarnost zbog unutarnjih, društvenih, osobnih čimbenika. Razumijevanje motiva je, dakle, od najveće važnosti.

Dobrobiti samopercepcije

Prvo, govorili smo da ćemo samo kroz samopercepciju razumjeti što moramo se promijeniti. Dakle, kada shvatimo svoje ponašanje, moći ćemo steći nova ili se prilagoditi.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Pročitajte također: Kakva sam ja uopće osoba?

Međutim, samopoimanje je nešto vrlo složeno. To je zato što je to proces! I samo kroz ovaj proces možemo sastaviti male dijelove koji mogu formirati veći model. Ovaj model koji će nas informirati kako se ponašamo, ali s podacima prikupljenim na asertivniji način. Uostalom, to je stvarno i blisko istraživanje, jer suočimo se s tim, ne postoji nitko tko može imati veći pristup nama od nas samih.

Što više vježbamo samopoimanje, to smo uravnoteženiji postati. I ta će ravnoteža biti u svim područjima našeg života. Možete li zamisliti koliku to razliku čini u našoj gradnji kao profesionalcu? Ili unutar veze?

Vježbe samosvijesti

Samosvijest je proces. Neke nam vježbe pomažu da znamobolje. Nadalje, ne postoji način na koji možemo primjenjivati ​​teške vježbe samopoimanja iz dana u dan. On razumije? Treba biti postupan i kontinuiran.

Ovdje navodimo neke vježbe koje će vam pomoći u ovom vrlo intenzivnom i preciznom procesu:

• Terapija zrcalom

Ova vježba nastoji promicati pozitivne osjećaje o životu pojedinca. Djeluje kao olakšanje, dok nastojite razumjeti i prihvatiti svoju sadašnjost i prošlost i kako vam je to svojstveno. Da biste to učinili, trebate se smjestiti na mirno mjesto i imati ogledalo. Pogledajte sebe i iskoristite tišinu da analizirate sebe.

Pokušajte analizirati svoje kvalitete i koliko ste dobra osoba. Preispitajte se o aspektima svog života i razmislite o tome kakvi ste i kakav biste željeli da bude. Zatim se zapitajte kako možete tamo doći. Važno je biti iskren i pošten prema sebi. To nije trenutak patnje, nego potrage. Budite pošteni, ne zaboravite.

• Johari prozor

Johari prozor je matrica koja nastoji kontrastirati našu percepciju i percepciju drugih. U ovoj matrici dijelite list na 4 dijela.

U otvoreno područje trebate staviti sve što jeste, uključujući vještine i osjećaje koje pokazujete drugima. Već u slijepom području je sve ono što ne vidite o sebi, ali vide drugi. U potencijalnom području će bitiza koje mislite da se možete manifestirati, ali ipak ne možete. Tu je i skriveno područje, gdje su kvalitete koje posjedujete i prepoznajete, ali ih ne pokazujete drugima.

Ukrstit ćemo informacije i pokušat ćemo povećati otvorenost područje. Ovo otvoreno područje smatra se transparentnošću i što smo transparentniji, to ćemo više biti svoji.

• Zapitajte se

Nemoguće je vježbati samosvijest bez preispitivanja sebe. Napravite popis pitanja za koja mislite da su relevantna, Na primjer, "Koji su moji životni ciljevi?" "Kako mogu postići svoje ciljeve?" “Koje su moje kvalitete?” , i tako dalje. I budite iskreni. Već smo vam rekli koliko to čini razliku u procesu.

Završna razmatranja o samopoimanju

Samopoimanje nije samo analiziranje i razumijevanje ponašanja, već mijenja ono što ljudi misle da nije tako cool. Nije lako, mislim da smo to već rekli, ali vrijedi. Odrastanje boli, znaš? Ali potrebno je.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio koristan i da razmišljate o primjeni ovih vježbi u svom životu. Ostavite svoje mišljenje, prijedloge i pitanja u komentarima. Željni smo znati što mislite o samopoimanju . Također, ako ste zainteresirani, govorimo o ovoj temi u našem 100% online tečaju kliničke psihoanalize. provjeriprogramiranje!

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .